Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

Что может быть проще, чем принять ванну? Налил теплой воды после тяжелого рабочего дня, добавил пены – и лежи, отдыхай. Но есть вопросы, на которые многие не смогут ответить:

  • Когда принимать душ – до ванны или после нее?
  • Что лучше добавлять – соль или эфирное масло?
  • Какой температуры должна быть вода?
  • Сколько времени можно проводить в ванне и чем мазать кожу после водных процедур?
  • Рассказываем обо всем по очереди.

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

Душ – до или после?

Полностью вымыться (с шампунем и гелем) нужно до того, как вы погрузитесь в благодатную и благоухающую ароматами теплую воду. Иначе какой смысл принимать ванну с целебными травами, например? О случаях сильных загрязнений или липкой от пота коже даже говорить не станем – и так все ясно.

Какой температуры должна быть вода в ванне?

По-хорошему, нужно приобрести термометр для воды, чтобы точно знать, насколько она теплая (или холодная). Остальное зависит от того, какого эффекта вы ждете от принятия ванны.

Холодная вода (до 23 градусов) нужна тем, кто хочет взбодриться: сердечно-сосудистая система вместе с нервной обретут тонус. Находиться в такой ванне можно не дольше трех-пяти минут, абсолютно противопоказана низкая температура людям с повышенным давлением.

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

Ванна нейтральной температуры (33–36 градусов) подойдет людям с низким давлением, а теплая (до 37 градусов) – с высоким. Та и другая помогают расслабиться и снять мышечное напряжение или боль. Провести в такой ванне можно до 20 минут.

Горячая ванна (до 43 градусов, для самых отважных) понижает давление, расслабляет, снимает напряжение с мышц, распаривает кожу и подготавливает ее к пилингу. Находиться в такой воде можно не дольше пяти минут.

Что можно добавлять в ванну?

Список довольно внушительный, есть из чего выбрать:

  • морская соль (в ней множество минералов, которые хороши для здоровья суставов и кожи);
  • сульфидно-иловые грязи (их любят спортсмены за способность делать суставы мягче и пластичнее);
  • водоросли (просто кладезь полезных веществ: в них и йод, и альгиновая кислота, и аминокислоты в ассортименте);
  • травяные отвары (можно взять готовый концентрат или предварительно заварить любимый букет горячей водой около 80 градусов, настояв под крышкой примерно час);
  • эфирные масла, ароматические бомбочки и душистые пены.

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

Важно, чтобы не было слишком много пены (выливать половину флакона не стоит!): толку от этого не будет никакого, а вот гидролипидная мантия кожи окажется пересушенной.

Что делать после ванны?

Для начала необходимо принять душ – быстрый и прохладный. Дополнительные моющие средства уже не нужны. Аккуратно промокните тело полотенцем (не стоит тереть кожу!). Дальше схема такая:

  • увлажняющий крем для тела или молочко;
  • сыворотка, маска для лица или тела.

В распаренную кожу активные ингредиенты уходовой косметики проникают лучше, так что не стоит затягивать с этими процедурами. Слишком энергично двигаться сразу после ванны не нужно, лучше всего полежать в постели или посидеть в уютном кресле около получаса.

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

Безопасна ли ванна со льдом?

Бывает еще и ледяная ванна: в нее любят окунуться любители парилки и некоторые звезды, Леди Гага например. Просто окунуться и тут же растереться полотенцем можно, а вот находиться в студеной воде дольше 10 секунд не стоит. Хочется экстрима? Начните с контрастных обливаний, постепенно увеличивая разницу температур. Или посетите криосауну – но, опять же, после консультации с врачом. 

В каких случаях ванна противопоказана

Есть список противопоказаний, при которых от ванны с водой любой температуры стоит отказаться вообще:

  • повышенная температура тела;
  • второй триместр беременности (но нужно учитывать рекомендации акушера-гинеколога);
  • болезни сердца в острой стадии;
  • болезни органов дыхания и туберкулез;
  • тромбофлебиты и проблемы с сосудами.

Если у вас есть сомнения, можно ли принимать ванну, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

«Бабушкины рецепты» для ванны

Существует много проверенных временем способов сделать ванну не только приятной, но и полезной. Перечислим бессмертные хиты:

  • Порошок горчицы (нужно растворить в теплой воде около стакана порошка до появления красивого цвета): такая ванна поможет прогреть тело, снять воспаление и раздражение кожи, успокоить суставы. 
  • Молоко (этот рецепт, по легенде, сделала популярным легендарная Клеопатра, и он действительно работает!): достаточно полутора литров молока средней жирности на стандартную ванну. Кожа становится мягкой и нежной.
  • Куркума (растворить около половины стакана; можно взять несколько пакетиков чая из куркумы с ромашкой или мятой и предварительно заварить кипятком): помогает активизировать обменные процессы всего организма. Такая ванна хороша при начинающихся простудных заболеваниях.
  • Рисовый, кукурузный или картофельный крахмал (понадобится килограмм на одну процедуру): снимает аллергические высыпания, делает кожу гладкой и нежной.

Вы любите полежать в ванне? Что добавляете в воду чаще всего?

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

x10.ru

Водные процедуры — совершенно обычное дело для каждого из нас. Мы привыкли делать это с детства, даже не задумываясь о том, правильно ли. Мы моемся не только для того, чтобы прилично выглядеть, но и для сохранения своего здоровья.

Чтобы не навредить себе и извлечь максимальную пользу от водных процедур, читайте нашу статью. Вы узнаете как правильно принимать душ, когда лучше принимать душ и какой предпочесть — холодный или горячий, как мыться в ванне и многое другое.

Как правильно мыться в душе

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный деньДаже такое банальное действо, как мытьё в душе, имеет ряд нюансов. Мы живём в мире, где всё непрерывно совершенствуется и наука не стоит на месте даже в этом вопросе. Чтобы водные процедуры приносили больше пользы для здоровья, следуйте советам.

  • Начинать водные процедуры следует сверху, то есть с головы, затем постепенно опускаться ниже. Ноги нужно мыть в последнюю очередь.
  • Чтобы правильно дозировать количество используемого шампуня, наносите его сначала на руку, затем на голову.
  • Многие уделяют мало внимания ступням при мытье. Это неправильно. Ступни нужно регулярно очищать от огрубевшей кожи пемзой, пространство между пальцами мыть с мылом.
  • Мыло, гель для душа и другие моющие средства смывайте очень тщательно.
  • После принятия водных процедур вытритесь полотенцем насухо, уделяя внимание всем частям тела.
  • Кожа, побывав под воздействием жёсткой воды, требует увлажнения. Не поленитесь нанести увлажняющий крем или молочко на сухое тело.

Нужно ли принимать душ каждый день

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный деньОднозначного ответа на этот вопрос дерматологи не находят. Существует мнение, что ежедневное принятие душа больше вредит организму, чем приносит пользу. Нормальное количество проведения водных процедур – два раза в неделю, за исключением интимных мест, которые следует подмывать 1-2 раза в день. Ежедневный контакт кожи с водой может привести к излишней сухости кожного покрова и раздражениям. Кроме того, кожа человека покрыта защитным слоем, состоящим из кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Эта оболочка защищает организм от попадания инфекций. Смывая мочалкой защитный покров каждый день, вы рискуете нанести вред организму.

Но есть и противоположное мнение. Другие дерматологи рекомендуют принимать душ утром и вечером. Считается, что прохладный душ утром зарядит тело энергией, а тёплая вода перед сном успокоит организм и настроит его на сон.

В любом случае использовать мыло и гели каждый день нельзя. Достаточно тщательно очищать только те части тела, которые наиболее подвержены загрязнениям (ступни, подмышечные впадины, интимные места), а тело полностью ополаскивать водой.

Положительное влияние холодного и горячего душа на организм

Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.

Холодный душ:

  • Бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
  • Ускоряет обмен веществ. Если вы хотите похудеть или избавиться от целлюлита, холодный душ вам в этом поможет.
  • Стягивает поры, тонизирует кожу. Холодная вода поможет коже дольше оставаться молодой и подтянутой.
  • Способствует улучшению дыхания. Если вы привыкните к холодному душу, в моменты сильного волнения и паники вам будет легче управлять собой, с помощью дыхания можно успокоить нервы.
  • Предотвращает простуду. Закаливание ещё никто не отменял. Если вы чувствуете, что ваше здоровье слабеет, вы легко поддаётесь различным инфекциям, попробуйте закаляться. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой. Делайте это постепенно. Медленно снижайте температуру по терпимой, оботрите ей ноги, лицо, шею, всё тело. И только потом вставайте под душ. Для первого раза будет достаточно нескольких секунд нахождения под струёй холодной воды.
  • Действует как антидепрессант. Холодный утренний душ активизирует нервную систему и высвобождает гормон норадреналин, помогающий в борьбе с депрессией.
  • Хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Если мыть голову под холодным душем некомфортно, не нужно заставлять себя. Однако волосы следует мыть хотя бы тёплой водой, но не горячей. Из-за долгого контакта волос с горячей водой, они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными.
  • Улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.

Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.

Горячий душ:

  • Обладает успокаивающим эффектом. Принятие горячего или тёплого душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
  • Раскрывает поры кожи. От воздействия тепла поры раскроются, освободятся от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами.
  • Уменьшает отёчность, облегчает дыхание при болезни. Если вы болеете и у вас нет высокой температуры, примите горячий душ. На время пройдёт заложенность носа и станет легче дышать. А струёй горячей воды можно прогреть горло, направив её на область шеи.
  • Помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта направляйте струю воды на шею, плечи и обратно.

Как правильно мыться в ванне

Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.

Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.

Читайте также:  Лечение свищей пищевода. Анатомия диафрагмы

В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.

Когда лучше мыться: утром или вечером

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный деньОбщих рекомендаций по этому вопросу нет. Кто-то не может заставить себя встать утром пораньше и принять душ, высушить волосы, сделать укладку. Кто-то, наоборот, приходит с работы уставшим и не в силах добраться до ванной. Однако в принятии душа утром и вечером есть существенные различия. Давайте разберёмся в этом, может быть, эта информация заставит вас задуматься о своём режиме.

Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.

Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.

Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса.

Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна.

Так организм просто обмануть и настроить его на сон.

Водные процедуры помогут вам укрепить здоровье, поднять настроение и даже избавиться от некоторых недугов, при условии, что вы будете принимать ванну и душ правильно.

Как правильно принимать ванну: 5 советов и обзор 5 средств

Во-первых, это приятно. Чтобы снять стресс и расслабиться, вряд ли найдется средство лучше, чем ванна с теплой водой и пушистой пеной.

Как стресс влияет на кожу

Если душ — это скорее гигиеническая водная процедура, то ванна — целый ритуал, в котором мыло и мочалка играют далеко не главные роли. Гораздо большее значение имеет антураж — да, те самые горящие свечи на бортике ванны, прозрачные флаконы с ароматическими маслами и даже ставшие банальностью, но все же любимые россыпи розовых лепестков.

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

Ванна – спа-ритуал на дому © iStock

Уже хочется принять ванну? Тогда прочтите и запомните 5 правил, которые помогут вам получить от домашнего спа-мероприятия и наслаждение, и пользу.

1. Чистота

Ванна, в которую вы намерены погрузиться для омовения и релакса, должна быть чистой. Прежде чем открыть кран, чтобы набрать воду, очистите ванну от следов мыла, шампуня и (особенно) масел. Это правильно как с гигиенической, так и с эстетической точек зрения.

2. Температура

Вода не должна быть ни слишком горячей (это нагрузка на сердце), ни слишком холодной — если вы будете мерзнуть, расслабиться не получится. Перед погружением проверьте температуру пальцами ног, и если им некомфортно, отрегулируйте.

Идеальная температура воды для принятия ванны не должна превышать 40 градусов, иначе сердце и сосуды будут испытывать перегрузку.

3. Время

Даже если вам очень нравится нежиться в ванне, делать это дольше 20 минут не рекомендуется. По крайней мере, погрузившись по горло. Теплая вода не должна доходить до уровня сердца, если вы задерживаетесь в ней дольше 20 минут.

4. Спецэффекты

Повысить градус удовольствия от приема ванны помогут эфирные масла и пенящиеся душистые средства с релаксирующим или, наоборот, тонизирующим эффектом. Добавьте в ванну несколько капель любимого эфирного масла, например, лаванды или бергамота. Или воспользуйтесь ароматным очищающим средством, таким как:

Гель для душа и ванны «Грейпфрут» Bath and Shower Liquid Body Cleanser, Kiehl's, который и пенится, и очищает кожу, и пахнет великолепно.

Если у вас чувствительная или сухая кожа, вместо геля воспользуйтесь более мягким средством с кремовой текстурой. Например, Lait de Douche, Biotherm. Несмотря на название, оно отлично подходит и для принятия ванны тоже. Бережный состав на основе масел и без мыла предотвращает чувство стянутости кожи. Цитрусовый аромат апельсина и грейпфрута улучшает настроение.

Кожа тела, как и кожа лица, нуждается в отшелушивании, поэтому в домашнюю спа-программу можно включить скраб для тела.

Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier позволит совместить приятное (ванна) с полезным (эксфолиация). Средство на основе семян дерева купуасу и 4-х питательных масел смягчит и разгладит кожу, придаст ей сияние.

5. Сразу после

В конце ритуала необходимо ополоснуться под душем, особенно если вы использовали пенные гели, бомбы для ванн или ароматическую соль — на коже не должно остаться следа от этих средств.

Как только вышли из ванны, промокните тело полотенцем и сразу нанесите увлажняющее молочко. Долгое пребывание в водной стихии «размывает» липиды защитного барьера кожи, и она начинает быстро терять влагу.

Вот пара примеров подходящих средств:

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

  • Липидовосполняющий бальзам Lipikar AP+M, La Roche-Posay
    создан для кожи, склонной к атопии, поэтому обладает великолепными увлажняющими и питательными свойствами.
  • Интенсивно восстанавливающее молочко для тела Nutrix Royal Body, Lancôme имеет приятную текстуру, нежный аромат и способность восстанавливать сухую, шершавую кожу. То, что нужно для завершения домашней спа-церемонии.

Углекислые ванны: особенности процедуры и лечебный эффект

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

24.11.2016

Количество просмотров: 22163

Углекислые ванны представляют собой процедуры в герметичном боксе с газом, внутри которого размещают пациента.

Активным веществом в процессе терапии является двуокись углерода, однако лечебный эффект углекислых ванн основан на тройном воздействии:

  • Температурном (чаще всего применяются тёплые углекислые ванны)  
  • Механическом (массаж кожи пузырьками газа) 
  • Химическом (непосредственно воздействие углекислоты)

Особенности процедуры

Принимая углекислую ванну, пациент находится в герметичном боксе в положении «сидя» или «лежа»: снаружи остается только голова. Вокруг шеи закрепляется специальный герметичный ворот, который не позволяет углекислоте выходить из бокса.

В процессе процедуры газ проникает в человеческий организм сквозь кожные поры и накапливается в нем. Воздействие углекислоты продолжается и после сеанса – на протяжении приблизительно четырех часов.

Чаще всего пациенты получают удовольствие от процесса: углекислая ванна позволяет ощутить легкий ветерок. Кроме того, газ оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект, что особенно полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах нервной системы.

Углекислые ванны обычно проводят курсами продолжительностью в несколько недель. Процедура широко используется для оздоровления организма в СПА-салонах, центрах красоты и санаториях.

Польза углекислых ванн

Углекислые ванны оказывают комплексное воздействие на организм, способствуя следующим улучшениям:

  • Улучшение состояния дыхательной системы, исчезновение кашля и одышки  
  • Укрепление сердечной мышцы, нормализация пульса 
  • Расширение капилляров, активизация и улучшение кровообращения 
  • Улучшение координации движений  
  • Активизация обменных процессов в головном мозге, повышение умственной активности и работоспособности 
  • Усиление липидного обмена, снижение уровня вредного холестерина в организме

При каких заболеваниях полезны углекислые ванны?

Показаниями для углекислых ванн чаще всего служат следующие проблемы со здоровьем:

  • Ишемия, начальная стадия развития гипертонии  
  • Сахарный диабет, ожирение 
  •  Варикоз 
  • Заболевания щитовидной железы 
  • Сбои в работе нервной системы (неврозы, различные нарушения сна, хроническая усталость)  
  • Бронхолегочные заболевания (астма, бронхит)  
  • Нарушения кровообращения 
  • Кожные заболевания

Кроме того, углекислые ванны широко используются для профилактики преждевременного старения. Углекислота позволяет активизировать кровообращение на микроуровне и ускорить процессы естественной регенерации. Поэтому в некоторых случаях процедуры назначают пожилым людям.

Время принимать ванну

О том, какое это удовольствие – принимать ванну, знают даже те, у кого есть время только на контрастный душ. Но ванна – это не только удовольствие, возможность расслабиться и побыть наедине с собой. При правильном подходе ванна – мощное оружие в борьбе за здоровье, красоту и молодость.

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

Татьяна Игошина / «Здоровье-инфо»

Золотое правило:

Ванна как процедура, ванна с добавками никогда не должна быть выше 38ºс. Если вы принимаете ванну, чтобы согреться, можете поднять температуру до 40ºс, но уже не добавляя активных веществ

Главное – здоровье

Существует устаревшее, но живучее мнение, что при простуде водных процедур лучше избегать. Это заблуждение. Во-первых, любая вода – душ ли, ванна ли, помогают в буквальном смысле смывать хотя бы часть энергетического настроя на болезнь. Во-вторых, существует целый класс сосудорасширяющих ванн, которые заметно ускоряют выздоровление.

Самый традиционный, исконно отечественный вариант – скипидарные ванны. Это прекрасное согревающее и шлаковыводящее средство, помогающее остановить простудное заболевание в самом начале или ускорить выздоровление, если вы уже болеете.

Для такой ванны вам понадобятся 1,5-2,5 столовых ложки живичного (натурального, а не переработанного из нефти) скипидара, которые добавляются в теплую ванну. Через 3-5 минут необходимо погрузиться в воду и находиться в ней до появления ощущения покалывания на коже.

После этого, не смывая, необходимо на 20-30 минут лечь в постель. Даже после завершения сеанса покалывание будет некоторое время нарастать, поэтому из воды следует вылезать, как только появятся самые легкие ощущения.

Такие ванны можно профилактически принимать 1-2 раза в неделю, а в случае простуды ежедневно – до двух раз в день.

Моюсь – и худею?

Идея похудеть с помощью ванны подкупает своей простотой. Как ни странно, таким путем действительно можно добиться определенных результатов, но необходимо соблюсти целый ряд условий.

Можно попробовать домашний талассо-вариант, с добавлением в ванны экстрактов водорослей, грязей и морской соли.

Если первые два варианта работают все же на уровне укрепления кожи, то морская соль, за счет способности вытягивать жидкость, действительно может привести к уменьшению объемов.

Но – и в этом нужно отдавать себя отчет – для получения результата вам необходимо добавлять не мене 1 кг соли на ванну, в противном случае похудение от домашних «морских купаний» вам не дождаться.

Второй популярный вариант – ванны с эфирными маслами. Здесь тоже необходимо учитывать ряд особенностей. Начнем с того, что пользу телу могут принести только 100% натуральные эфирные масла, а этот вид эссенций встречается на нашем рынке нечасто. Но зато и расход невелик – на ванну вам потребуется не более 10 капель эфирной смеси.

Вот самый популярный «похудительный» и антицелюллитный эфирный рецепт от специалиста по рецептурной косметики Юлии Крушановой:

  • 2 капли петит-грейна (ускорение обмена веществ, сжигание жира)
  • 2 капли лиметта(ускорение обмена веществ, сжигание жира)
  • 2 капли петрушки (вытягивание лишней жидкости)
  • 2 капли перца черного (против целюллитных подкожных неровностей)
Читайте также:  Алкогольный инсульт. Нарушения мозгового кровообращения при алкоголизме

Развести в 50 мл жирных сливок (не менее 20% жирности), оставить на полчаса и добавить в ванну. Такие ванны нужно принимать курсом – 10 ванн через день. К концу курса действительно заметны изменения в структуре кожи и объемах.

Как получить лечебный эффект от принятия ванны? Ванный день

Ванны клеопатры

Ванны со сливками увлажняют кожу, ванны с отварами трав (череды, ромашки, шалфея, тысячелистника) насыщают кожу необходимыми микроэлементами и способствуют выравниванию микрофлоры.

Единое правило ванн красоты следующее: чем более натуральные ингредиенты вы используете, тем больше реальной пользы получите.

Всевозможные синтетические пены, эссенции и бомбочки призваны, скорее, улучшить ваше настроение и усилить эстетический эффект от приема ванны, но их нельзя считать частью полноценной косметологической процедуры, в которую превращают ванну натуральные ингредиенты.

Вы в эфире

Чтобы избежать химических ожогов, аллергий и прочих неприятных ощущений во время приема ванн с эфирными маслами, неукоснительно соблюдайте следующие правила:

  • Используйте только 100% натуральные эфирные масла. Ожоги, маслянистые пленки, аллергия – все это результат действия синтетических эссенций, изготовленных на базе ацетона или бензина
  • Никогда не поддавайтесь соблазну увеличить дозу. Лечебная ароматерапия действует по принципу гомеопатии: чем меньше доза, тем выше результат. Обычно на ванну достаточно 7-10 капель одного масла (если вы делаете монованну) или смеси; столовая ложка масла не принесет вам ничего, кроме вреда
  • Помните – эфирные масла не растворяются в воде. Если вы хотите получить больше, чем ароматизирующий эффект, предварительно растворите положенные 7-10 капель в 50-10 мл. жирного эмульгатора. Настаивайте 15-30 минут, тщательно перемешайте и добавьте в воду

Помимо перечисленных способов, нам снова придется вернуться к эфирным маслам. Ничего удивительного: это сложнейшие химические элементы, хранящие в себе квинтэссенцию полезных свойств растений.

Например, для получения одной капли эфирного масла моркови (универсальный «спасатель» кожи и волос благодаря высокому содержанию провитамина А) нужно отжать 300 кг сухих семян.

Понятно, что никакое количество свежего морковного сока не обеспечит вам идентичной концентрации полезных веществ.

  • Лучшие эфирные масла для ванн красоты и поддержания молодости: морковь, душица, фиалка, герань, масло ванили и грейпфрут. Все эти эфиры не только благотворно воздействуют на состояние эпидермиса, проникая до самых глубоких слоев дермы, но также выравнивают и психоэмоциональный фон, без которого красота и здоровье труднодостижимы…
  • Лучшие эмульгаторы
  • Активные вещества (например, 100% натуральные эфирные масла) следует добавлять в воду уже подготовленными, разведенными в эмульгаторе. И лучше всего для этих целей использовать:
  • Сливки. 50-100 мл. на ванну. Чем сливки жирнее, тем лучше растворятся масла и тем выше увлажняющий эффект для вашей кожи.
  • Морская соль. Но только чистая, без дополнительных ароматизаторов и красителей. Если речь идет о соли в качестве эмульгатора, ее нужно совсем немного – 2 ст. л. на ванну.
  • Алкоголь. Романтический вариант, подходит для случаев, когда приятное почему-то хочется совместить с полезным. Добавьте в 100 мл. вина или шампанского 5-7 капель эфирных масел, дайте время раствориться и добавьте в воду.

Горячая ванна – вред или польза? Мнение врача

Когда на улице сыро и холодно горячая ванна кажется отличной идеей. В ней можно согреться, расслабиться, а, возможно, и оздоровиться? Есть мнение, что горячие ванны помогут похудеть и даже снизят уровень сахара в крови! Почему тогда после ванны кружится голова, а некоторые врачи говорят, что это вредно?

Разбираемся в вопросе пользы и вреда горячих ванн с терапевтом и аллергологом-иммунологом лечебно-диагностического центра «Кутузовский» Юлией Буцких.

Чем полезна горячая ванна

Горячие ванны можно отнести к лечебным процедурам. Лечебное действие основано на усилении кровообращения и лимфотока в коже, а также горячих температурах, которые раскрывают поры и повышают потоотделение. Отсюда польза горячих ванн:

  • Очищение организма от токсинов и шлаков, которые выводятся с потом. Эффект можно сравнить с интенсивными спортивными нагрузками или получасовой пробежкой;
  • Избавление от бессонницы.

Как это работает! Джойс Валслебен – доцент Медицинской школы университета Нью-Йорка рекомендует за 1-2 часа до сна провести в горячей ванне 20-30 минут. Резкое падение температуры предварительно нагретого тела способствует глубокому сну.

  • Потеря калорий – за 20 минут в горячей воде мы тратим около 120 ккал, что равноценно ходьбе в быстром темпе в течение получаса;
  • Снижение уровня сахара в крови.

Как это работает! Быстрое увеличение температуры тела даже на несколько градусов приводит к тому, что в крови появляются особые белки, которые помогают ферментам и белкам восстанавливаться. Регенерация происходит за счет расщепления глюкозы. Мнение подтверждено клинически – у тех, кто принял горячую ванну, уровень глюкозы оказался на 10% ниже, чем у тех, кто час активно занимался спортом.

  • Успокоение нервной системы и уменьшение чувства одиночества (выводы из ряда исследований);
  • Уменьшение болей в мышцах и снижение содержания молочной кислоты в мышцах. Особенно, если добавить в воду английскую соль с магнезией.

Усилить пользу от ванны и настроение можно, добавив в нее эфирные масла (бергамота, цитрусовых или другие, которые нравятся).

Но, прежде, чем набирать воду в ванну и погорячее, стоит узнать о возможных противопоказаниях. А их довольно много!

Осторожно: горячая ванна!

Знакомо чувство головокружения после долгого приема ванны? Это не случайность, а вполне закономерная реакция организма на расширение периферических сосудов, чтобы увеличить отвод тепла и снизить риск перегрева тела. Приливая к коже, кровь меньше циркулирует во внутренних органах, уменьшается кровоток в головном мозге. Отсюда резкое падение артериального давления, головокружение, вплоть до обморока.

Основной перечень противопоказаний для приема горячей ванны:

  • Сердечно-сосудистые заболевания – от долгого нахождения в горячей воде увеличивается нагрузка на сердце и сосуды;
  • Повышенное и пониженное давление – с повышенным есть опасность в увеличении нагрузки на сердце. Увеличивается пульс, давление может подняться выше нормы. С пониженным – опасность в расширении сосудов, что способно довести вплоть до обморока;
  • Сахарный диабет – нужна осторожность, потому что слишком большое снижение уровня сахара опасно;
  • Беременность – бани, сауны и горячие ванны могут спровоцировать выкидыш;
  • Менструации – увеличивается интенсивность кровотечения;
  • Мужское бесплодие и варикоцеле – несколько исследований подтвердили, что от высоких температур снижается подвижность сперматозоидов и их количество, а также развивается варикоцеле – варикозные узлы в яичках;
  • Простатит и рак предстательной железы;
  • Цистит и другие инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы. Тепло (хоть и не всегда) может принести небольшое облегчение и уменьшить дискомфорт, но оно способствует размножению возбудителей заболевания и распространению инфекции выше. Так, воспаление мочевого пузыря может привести к воспалению почек.

Слишком частые горячие ванны не рекомендуют и косметологи – это приводит к преждевременному старению кожи и потере ей тургора и эластичности. Их рекомендация – ванна не чаще раза в месяц.

Делаем выводы – горячие ванны имеют больше противопоказаний и возможного вреда, чем пользы. Общие рекомендации докторов – принимать ванну с температурой не больше 35 °C и не дольше 15 минут.

Любите дольше или горячее? Проконсультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний или если замечаете, что чувствуете себя после такой процедуры не очень хорошо.

Правила проведения лечебных ванн – Medaboutme.ru

Лечебные ванны — хорошо известный способ лечения и профилактики различных заболеваний. Водные процедуры применяются как классической, так и народной медициной.

Но для того чтобы ванны принесли вам пользу, необходимо следовать правилам проведения процедур. Ванны могут оказывать на организм очень сильное воздействие.

При неправильном применении можно получить вместо пользы большой вред.

Правила применения лечебных ванн

  • Никогда нельзя применять ванны без консультации специалиста. Особенно это касается горячих ванн, оказывающих наиболее сильное воздействие.
  • Если врач дал вам назначения для принятия лечебных ванн дома, нужно строго следовать всем рекомендациям, касающихся состава, температуры и концентрации лечебного раствора, продолжительности процедуры и степени погружения. Никакая самодеятельность недопустима.
  • Принимать ванну можно не ранее, чем через 2-3 часа после приема пищи.
  • Перед погружением в ванну следует принять душ, если необходимо — с применением мыла.
  • Даже во время общей ванны тело не должно погружаться в воду полностью: верхняя часть груди должна оставаться выше уровня воды.
  • Во время процедуры рекомендуется лежать спокойно, расслабленно. Помощник может проводить в это время легкий массаж.
  • После некоторых ванн нужно ополоснуться под теплым душем, но это не обязательно так. Некоторые лечебные растворы смывать с тела не нужно: достаточно просто слегка осушить кожу пушистым полотенцем. Но иногда после ванны назначается еще контрастный душ с последующим энергичным растиранием тела полотенцем. Уточните у врача этот момент.
  • После большинства ванн необходимо отдохнуть в постели 30-40 минут. Можно выпить чашку травяного чая, полезного для здоровья.
  • Лечебные ванны принимают не чаще чем через день. Курс обычно состоит из нескольких процедур — от 5 до 15.

Длительность ванны зависит от ее температуры и состава. Как правило, теплые ванны продолжительнее холодных и горячих. Продолжительность холодной ванны не может превышать 5 минут, нежиться в горячей ванне можно не более 15 минут, а вот теплые расслабляющие ванны могут длиться и до 30 минут.

Для подготовки ванны необходимо позаботиться о комфортной температуре в помещении. Сама ванна перед началом процедуры тщательно моется и дезинфицируется. Затем в нее наливают горячую воду и разбавляют ее до нужной температуры холодной водой. Температура определяется строго по градуснику. В последнюю очередь добавляют лечебные компоненты: солевой раствор, отвар трав, эфирные масла и т. д.

Если в процессе принятия ванны вы почувствовали дурноту, головокружение, если у вас сбился сердечный ритм или появились симптомы аллергии, нужно немедленно прекратить процедуру, смыть с себя лечебный раствор и лечь в постель. При аллергической реакции можно принять таблетку антигистаминного препарата.

Водолечение

Каковы показания и противопоказания к применению водолечения?

Водолечение (гидротерапия) применяется для лечения и профилактики простудных заболеваний и обострений хронических воспалительных процессов, а также для закаливания организма.

Противопоказаниями к водолечению являются выраженный атеросклероз, гипертоническая болезнь III стадии, инфекционные заболевания, активные фазы туберкулеза, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов.

Читайте также:  Статьи по УЗИ диагностике

Какие процедуры применяют для водолечения?

Водолечение проводят обычно курсом от 12 до 30 процедур, ежедневно или через день (в зависимости от индивидуальной переносимости). В водолечебные процедуры входят ванны, душ, кишечные промывания, купание, обливание, обмывание, обтирание, укутывание.

Какие разновидности лечебных ванн применяются в клинической практике?

Ванны могут быть общими и местными. Среди местных различают полуванны (нижняя часть тела до пояса), сидячие ванны (таз, нижняя часть живота и верхняя часть бедер без погружения ног), ножные ванны (от стоп до колен в зависимости от назначения).

По температуре воды ванны делят на холодные (до 20°С), прохладные (до 30°С), индифферентные (34-36°С), теплые (до 38°С), горячие (выше 39°С). Продолжительность принятия ванны обычно 15-30 минут.

Каковы особенности воздействия ванн на организм больного в зависимости от их температуры?

Непродолжительные холодные ванны оказывают общетонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Теплые ванны обладают успокаивающим действием, нормализуя повышенную активность указанных систем организма. Горячие ванны усиливают потоотделение и повышают обмен веществ.

Каковы общие правила проведения процедуры принятия больным лечебной ванны?

В ванном помещении температура воздуха должна быть не ниже 25°С и не должно быть сквозняков. Ванну предварительно тщательно моют.

Больного усаживают в ванну так, чтобы он опирался на ее спинку, а под ноги при необходимости кладут опорный щиток.

При приеме любой ванны больного нельзя во время процедуры оставлять одного, надо следить за его общим состоянием, цветом кожи (бледность, резкое покраснение), пульсом.

В каких случаях используется простая гигиеническая ванна?

Гигиеническая ванна из пресной воды является одним из способов санитарной обработки. Температура воды 36-38°С, продолжительность процедуры 20-30 минут.

Детям до 6 месяцев гигиенические ванны проводят ежедневно.

Как проводятся общие ванны с постепенно повышаемой температурой?

Ванны общие с постепенно повышаемой температурой являются сильнодействующим раздражителем для системы кровообращения и дыхания. Во время процедуры заметно учащаются пульс и дыхание. Ванну принимают не раньше чем через час после еды. Медицинская сестра постоянно следит за состоянием больного, повышая температуру воды с 37 до 40-42°С.

Продолжительность процедуры не более 20 минут (у детей 5-7 минут).

Во избежание перегрева на голову пациента кладут платок, смоченный холодной водой. После ванны больного насухо вытирают, укладывают в согретую постель (на кушетку), тепло укутывают.

У детей общие горячие ванны используют обычно при острых респираторных заболеваниях, начинающемся синдроме крупа.

В каких случаях применяются и как делаются ванны с растиранием?

Ванны с растиранием применяют часто после тепловых водных процедур. Ванну наполняют до половины водой температуры 34-35°С. Спину сидящего в ванне поливают водой из ковша и одновременно растирают мягкой щеткой, губкой.

Затем последовательно по той же методике растирают другие части тела (грудь, живот, конечности). Процедуру повторяют, постепенно снижая температуру воды в ванне. Длительность процедуры 10-15 минут.

После ее окончания растирают кожу махровым полотенцем, укладывают больного в постель, тепло укрывают. Курс лечения состоит из нескольких процедур.

Что представляют собой жемчужные ванны?

Жемчужные ванны получили свое название оттого, что пузырьки воздуха, нагнетаемого под давлением в воду, напоминают жемчужины. Температура воды 35- 37°С, продолжительность процедуры 10-20 минут, периодичность — через день. На курс лечения обычно назначают до 15 ванн.

Как готовят горчичные ванны?

Для приготовления общей горчичной ванны 200-300 г сухой горчицы разводят в 10 л воды (38-40°С) и полученный раствор выливают в ванну с пресной водой необходимой температуры (обычно 37-38°С для общей ванны). Длительность процедуры 5-7 минут.

В каких случаях применяют и как готовят скипидарные ванны?

Скипидарные ванны применяют при периферических невритах, заболеваниях суставов, пневмониях. Предварительно готовят скипидарную эмульсию.

Для этого салициловую кислоту (0,75 г) и размельченное детское мыло (10 г) заливают 0,5 л кипящей воды, тщательно перемешивают, остужают до 40-50°С и добавляют 500 г скипидара.

На первую ванну берут 15-20 мл скипидарной эмульсии, в дальнейшем постепенно доводят ее количество до 60-80 мл. Температура воды 36-37°С; экспозиция 10-15 минут, периодичность — через день, на курс лечения 10-15 ванн.

В каких случаях применяют и как готовят шалфейные ванны?

Шалфейные ванны назначают при невритах, травмах опорно-двигательного аппарата, хронических аднекситах. Используют жидкий или сгущенный конденсат мускатного шалфея из расчета соответственно 4-5 л или 200 г на 100 л воды.

Тщательно размешивают воду (35-37°С) в ванне. Продолжительность процедуры 12-16 минут, курс лечения 15-20 ванн.

Как готовят хлоридно-натриевые ванны?

Хлоридно-натриевые ванны приготовляют путем растворения в горячей воде поваренной соли (натрия хлорид) из расчета 2,5 кг соли на 100 л воды. Воду охлаждают до 35-36 °С. Ванну принимают через день по 10-15 минут. На курс лечения до 15 процедур.

Каковы особенности использования хлоридно-натриевых ванн у детей?

У детей хлоридно-натриевые ванны готовят из расчета 100-150 г натрия хлорида на ведро пресной воды (10 л). Детям до 1 года первую ванну готовят с водой температуры 36-36,5 °С, а затем через каждые 3-4 дня понемногу снижают температуру, доводя до 35° С. Продолжительность первой ванны 3 минут.

Затем через каждые 2-3 процедуры их длительность увеличивается на 1 минуту, доходя до 10-15 минут (в зависимости от возраста ребенка). На курс лечения 15-20 ванн через 1-2 дня. После соляной ванны детей обливают водой более низкой температуры (на 1 °С), насухо вытирают, укладывают в постель и тепло укрывают.

Иногда в хлоридно-натриевую ванну добавляют хвойный экстракт.

Как готовят йодо-бромные ванны?

Растворяют 100 г натрия иодида и 250 г калия бромида в 1 л воды (хранят раствор в темной бутыли в защищенном от света месте).

В горячей воде растворяют 2 кг натрия хлорида, добавляют 100 мл раствора брома и йода, выливают их в ванну и обычной водой доводят ее до нужного объема и температуры (35-36°С).

Продолжительность процедуры 10-15 минут, периодичность — через день, курс лечения 12-15 ванн.

Каковы особенности приготовления сероводородных ванн?

Их приготовление требует определенной техники безопасности и инструктажа, так как используются техническая хлористоводородная кислота и сульфид натрия. Температура воды 36-37 °С, продолжительность 10-15 минут. На курс 12-15 ванн (назначают обычно через день или через 2 дня).

Что представляют собой радоновые ванны?

Радоновые ванны требуют для своего приготовления соблюдения техники безопасности и инструктажа. Приготовляют ванны из раствора радона (газ), полученного при распаде радия. Продолжительность процедуры 10-15 минут через день при температуре воды 35-37 °С. На курс лечения 12-15 ванн.

Как готовят кислородные ванны?

Кислородные ванны приготавливают непосредственно перед процедурой. В ванну объемом 200 л высыпают 100 г натрия гидрокарбоната, наливают 50 мл 5 % раствора сульфата меди (медный купорос) и 200 мл технического пергидроля.

Воду тщательно перемешивают, через 10 минут происходит максимальное выделение кислородных пузырьков, и больного помещают в ванну.

Температура воды 35-37 °С, длительность процедуры 10-15 минут, на курс лечения 15-20 ванн ежедневно или через день.

Как готовят хвойные ванны?

20-30 мл хвойного экстракта, или 10-20 г порошка разводят в 100 л воды в ванне. Продолжительность процедуры 7-10 минут при температуре воды 36-37°С На курс лечения 15-20 процедур через день.

В каких случаях применяют и как готовят ванны с перманганатом калия?

Ванны с перманганатом калия обычно применяют у детей при заболеваниях кожи и опрелостях. В ванну добавляют 5 % раствор калия перманганата до бледно-розовой окраски воды (или 2-3 кристалла на ведро воды). Температура воды 37-38 °С, продолжительность 5-10 минут, на курс лечения 6-10 ванн через день.

Как готовят крахмальные ванны?

Крахмальные ванны оказывают подсушивающее и противозудное действие. Картофельный крахмал разводят в холодной воде (100 г на 10 л) и добавляют в ванну. Температура воды в ванне 37-38 °С, продолжительность 7-10 минут (у детей) ежедневно или через день. На курс лечения 10-15 ванн.

  • Какие ванны чаще всего используют в виде местных?
  • Из местных ванн чаще других используют сидячие ванны с перманганатом калия, горячие ножные горчичные ванны 100-200 г горчицы на ведро воды, температура воды 39-40 °С, экспозиция до 10-15 минут, сидячие крахмальные ванны.
  • Как делаются ножные контрастные ванночки у детей?

В качестве эффективного средства закаливания используют (особенно у детей) ножные ванночки контрастной температуры. При этом поочередно опускают ноги на 5-10 секунд в таз с водой 37,5-38,5 °С и таз с водой 34-35,5 °С. Каждую неделю снижают постепенно на 1-2 °С температуру холодной воды, доводя ее до 17-18 °С. Продолжительность пребывания ног в тазах увеличивают до 15-20 секунд.

Как действует горячий и холодный душ?

Кратковременный холодный и горячий душ обладает тонизирующими и освежающими свойствами, продолжительный — понижает возбудимость чувствительных и двигательных нервов, повышает обмен веществ. Теплый душ оказывает седативное действие. Детям с 2 лет разрешается принимать душ в качестве закаливающей процедуры.

Как проводят дождевой игольчатый душ?

Дождевой игольчатый душ проводят теплой, прохладной и холодной водой от 1 до 5 минут ежедневно. Давление 1-2 атм.

Как проводят веерный душ?

Душ веерный проводят струей воды направляемой на тело веером под давлением 1,5-3 атм. Температура воды 25-35 °С.

Как проводят Шарко?

Душ Шарко начинают с веерного душа на расстоянии 3-3,5 м при давлении воды 3 атм. Затем компактной струей проводят по ногам, пояснице, спине, боковым и передним отделам грудной клетки и рукам. На живот подают веерную струю. Продолжительность от 1 до 5 минут, температура воды от 35 °С до 20-15 °С (в конце курса). На курс лечения 15-25 процедур.

Как проводят циркулярный душ?

Применяют специальную установку кольцевых и вертикальных труб с мелкими отверстиями для водяных струй. Температура воды 35-25 °С, давление 1-1,5 атм. На курс лечения 15-20 процедур.

Как проводят восходящий душ?

Для восходящего душа имеется специальная установка в виде стула с вырезом в сиденье, куда снизу поступает струя воды, распыляемая сетчатой насадкой. В зависимости от показаний на промежность направляют теплую или холодную воду. Длительность процедуры 2-5 минут ежедневно, на курс лечения до 20 процедур.

  1. В каких случаях больным применяют влажные укутывания?
  2. У лихорадящих больных укутывание способствует снижению температуры.
  3. Как проводятся влажные укутывания?

Раздетого больного укутывают во влажную холодную отжатую простыню на 10-20 минут. Сверху простыни на это время больного обертывают клеенкой (пленкой) и одеялом. При более длительном укутывании развивается потогонный эффект.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector