Справляемся с детским запором при помощи диеты

Диета при запорах у детей способствует нормализации акта дефекации. Щадящее питание восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта, предотвращает образование вздутия и болевых ощущений.

Детская пищеварительная система очень слаба при влиянии неправильного питания, резких изменений в рационе, стрессов и неподходящего климата.

Маленький организм нежелательно подвергать медикаментозному лечению и при запорах у детей по возможности придерживаться специально составленной диеты.

Справляемся с детским запором при помощи диеты

Правила питания при диете

Диета для детей при запорах должна осуществляться со следующими рекомендациями:

  1. Питание вводить медленно и постепенно. Непривычные для ребенка продукты могут вызвать отсутствие аппетита и угнетенное самочувствие.
  2. Увеличить употребление жидкости на 20%. В эту категорию входит не обязательно вода, но и морсы, компоты.
  3. Приемы пищи поделить на 5 раз. Это необходимо для обеспечения равномерного образования и продвижения кала.
  4. Диета при запорах у ребенка должна соответствовать возрастной категории малыша.
  5. Исключить из питания ту пищу, которая способна спровоцировать повышенное вздутие желудка. Для этого вводят продукты, которые обладают большим количеством клетчатки.
  6. По возможности разнообразить и украсить предлагаемые ребенку блюда, что бы исключить отказ от еды и снижение аппетита.

Одним из основных правил при запорах считается контроль количества потребляемой молочной продукции. Чрезмерное употребление молока или кефира может вызвать серьезные расстройства пищеварения ребенка.

Что можно и нельзя кушать при запоре

  • В рацион многих детей часто входят не только полезные, но и вредные продукты.
  • Чаще всего родители балуют своего ребенка шоколадными и карамельными изделиями, магазинными соками и газированными напитками.
  • Для перехода на правильное диетическое питание стоит учитывать устоявшиеся вкусовые предпочтения дитя и включать в рацион непривычную пищу постепенно.
  • Отличный способ, это объяснение ребенку как важно правильно питаться.
  • При введении диеты при запорах можно прием пищи совмещать с игровым, развлекательным процессом.
  • Например, можно провести викторину с полезными и вредными продуктами, приготовленные блюда украшать интересными формами.
  • Какие продукты можно кушать:
  1. Каши.

    Хорошо промытые перед приготовлением и сваренные в большом количестве воды для придания рассыпчатости.

  2. Супы с овощами.
  3. Овощи и фрукты в сыром и приготовленном виде.
  4. Сливочное и подсолнечное масла в умеренном количестве.
  5. Отварное мясо птицы, рыба.

  6. Несладкие и нежирные десерты из фруктов и овощей.
  7. Творог кефир.
  8. Соки. Приготовленные самостоятельно.
  9. Омлет на пару.

Какие продукты нельзя кушать детям:

  1. Каши с высоким содержанием слизи, густые кисели.
  2. Большое количество лука и чеснока, приправ. Эти продукты раздражают слизистую кишечника.
  3. Консервная продукция, как фабричного, так и самостоятельного приготовления. Полуфабрикаты.
  4. Макаронные изделия, хлеб из пшеничной муки, выпечка.
  5. Сладкое печенье, шоколадные продукты, кофе, какао и газированные напитки.
  6. Плохо приготовленные яйца, в том числе не рекомендуется употребление жареных яиц.
  7. Грибы.

Диета при запорах у детей должна поддерживаться всеми членами семьи. Нельзя, чтобы у ребенка было питание отличное от всех.

Рекомендуется на время диеты исключить вредные продукты на обеденном столе. При поддержке ребенку легче отказаться от привычной еды и придерживаться правильного питания.

Диета для детей до 1 года

Такой неприятный симптом, как запор у детей способен появиться в абсолютно любой возрастной категории. Самыми распространенными методами устранения запоров считаются применение клизм и ректальных свечей.

  1. Несмотря на то, что результат наступает достаточно быстро, частое применение свечей и клизм неизбежно приведет к обеднению полезной микрофлоры кишечника.
  2. Поэтому, прибегать к таким способам нужно очень редко, в случае крайней необходимости.
  3. Самым безопасным методом является полезная диетическая диета, которая назначается каждому ребенку индивидуально, исходя из возраста малыша, его переносимости определенных продуктов и возможных патологий желудочно-кишечного тракта.
  4. Многие дети страдают от запоров, как до начала прикорма, так и при введении другой пищи в рацион.

Во время грудного или искусственного вскармливания

Каждый 4 новорожденный малыш страдает от запоров, которые сопровождаются повышенным скоплением газов, урчанием и болью в животе.

Эти проблемы возможны еще задолго до введения искусственного прикорма. Многие родители не знают, как поступить в сложившейся ситуации, чем помочь своему малышу.

Если новорожденный находится на грудном вскармливании и у него сформировался запор, необходимо пересмотреть рацион мамы. Именно диета поможет избавить от запора ребенка.

Необходимо исключить из своего питания всю вредную пищу, включить больше полезной, легкоусвояемой еды. Взрослому человеку вполне подойдет перечень вредных и полезных продуктов, перечисленных выше.

  • Если малыш находится на искусственном или частично искусственном вскармливании, то распространенной причиной запоров является недостаточное потребление жидкости.
  • Необходимо время от времени подавать ребенку питьевую кипяченую водичку, предварительно доведенную до теплого состояния.
  • Если запоры начали появляться регулярно, нужно рассказать об этом своему участковому врачу-педиатру.
  • Специалист определит точную причину расстройства пищеварения и предложит возможные варианты лечения.

Во время полноценного прикорма

В качестве начального продукта в прикорме рекомендуются овощи. Особенно важно последовать совету, если у ребенка еще до введения прикорма были запоры.

Самыми подходящими овощами на ранних этапах роста и развития являются морковь, кабачок, тыква и цветная капуста. Подавать малышу в форме пюре.

  1. При первом кормлении каждое овощное пюре давать по отдельности, далее можно их комбинировать между собой или сочетать с другими продуктами питания.
  2. При запорах овощные и фруктовые пюре для детей способны помочь выходу каловых масс.
  3. Если ребенок страдает от запора в стадии полного перехода на «взрослую пищу», нужно пересмотреть его рацион, внести изменения в питание согласно возрасту малыша.
  4. Для исключения запоров рекомендуется придерживаться нескольких простых правил:
  1. Не оттягивать время введения твердой пищи. Многие родители на протяжении длительного времени отказываются позволять своему ребенку кушать пищу, которая требует процесса жевания. Это приводит к аномалиям пищеварения, в том числе к запорам. Большинство детей примерно в 12 месяцев в состоянии самостоятельно пережевывать небольшие кусочки мягких фруктов и овощей без кожуры.
  2. Своевременно вводить в рацион молочные и кисломолочные продукты. Педиатрами рекомендовано, с 6-8 месяцев подавать ребенку детские йогурты кефиры и творожки.
  3. После основного приема пищи можно предложить малышу предварительно размоченный чернослив или приготовить пюре из него.
  4. Не кормить ребенка чрезмерным количеством мясных продуктов. Мясо тяжело переваривается и может спровоцировать запор и боли в кишечнике.
  5. Если есть ощущение того, что ребенок не наелся, то вместо дополнительной порции каши предложите ему овощное пюре.

Столь маленький детский возраст требует минимального медикаментозного воздействия, поэтому рекомендуется изначально придерживаться правильного рациона, чтобы при запорах не прибегать к лечению с помощью препаратов. Питание должно проводиться в одни и те же часы.

Диета для детей от 1 до 2 лет

В период до 2 лет в рационе ребенка происходят существенные изменения. Начиная от одного года малыш начинает пробовать твердую пищу.

Далее появляются молочные зубки и вводятся дополнительные продукты питания. Постепенно желудочно-кишечный тракт привыкает к разностороннему питанию, и возникновение запоров сводится к минимуму.

Какие продукты следует употреблять ребенку, если ему необходима диета:

  1. Желе на основе ягод и фруктов.
  2. Сухофрукты, размоченные в теплой воде.
  3. Блюда из тыквы. Это могут быть как обычное пюре, так и различны каши и оладьи.
  4. Кисломолочная продукция для детского возраста.
  5. Яблоки в виде пюре, запеченного пирога с творогом.
  6. Овощные блюда.

Стоит помнить о необходимости соблюдать питьевой режим, чтобы пищеварение работало в пределах нормы, не образуя запоры.

Диета для детей от 2 до 7 лет

В период до 3 лет ребенку рекомендуется частично оставлять рацион стола малютки. Постепенно переводить на обычную здоровую взрослую пищу.

Чаще всего именно с 3 лет малыш питается одной едой месте с родителями. Естественно запрещено кормить ребенка чрезмерно жирной, соленой или жареной пищей.

В старшем возрасте происходит стойкое формирование вкусовых предпочтений, поэтому рекомендуется с малых лет приучать малыша к здоровым продуктам питания.

Диета при запоре может вызвать у малыша отвращение, если ранее такие продукты не употреблялись. Необходимо постараться привить своей семье принципы правильного питания.

Примерное меню для ребенка от 3 лет состоит из следующих блюд:

  1. В качестве завтрака: греча вареная, теплый чай с бутербродом из хлеба и натурального джема.
  2. Между завтраком и обедом: стакан натурального йогурта с маленькой булочкой.
  3. На обед: суп с овощами на нежирном мясном бульоне, куриная котлета на пару с молочным пюре. Салат из капусты или свеклы, компот из сухофруктов и кусочек хлеба.
  4. Полдник: фруктовый нектар со средним количеством мякоти, 2 печенья.
  5. На ужин: потушить с овощами белую нежирную рыбу, приготовить овощной салат, стакан несладкого компота с хлебом.
  6. После ужина: стакан кефира без сахара.

Если ребенок регулярно питается правильно, то возникновение запоров сводится к минимуму.

Овощи и фрукты, к которым приучен малыш, при проблемах с дефекацией способны помочь наладить пищеварение и освобождение каловых масс.

Диета для детей старше 7 лет

В школьном возрасте причиной запора у ребенка чаще всего становится изменение в режиме питания. Школьные занятия не позволяют ребенку придерживаться прежнего рациона и времени приема пищи.

Необходимо максимально сохранить прежний рацион, готовить в школу ребенку еду в контейнеры и научить его перекусывать в определенные часы на переменах.

Перечень полезных блюд для детей при запорах, которые можно взять с собой в контейнере и не разогревать:

  1. Оладьи из овощей.
  2. Омлет на пару с добавлением овощей.
  3. Творог, йогурт.
  4. Салат из фруктов.
  5. Запеканка творожная.
  6. Овощной салат, приправленный подсолнечным маслом.
  7. Запеченные яблоки.

Правильное питание в школе поможет ребенку в учебе, сохранит активность и успеваемость в усвоении учебного материала.

Заключение

Лечить запор у ребенка можно только проверенными способами, которые порекомендовал специалист.

Предпочтение нужно отдавать именно диетам, чтобы не нанести урон детскому организму медикаментозными средствами.

Соблюдая правила питания, родители сохраняют здоровье своего ребенка на длительные годы. Именно питание в детском возрасте становится залогом здорового будущего.

На первых порах может показаться, что организовать регулярное потребление полезной пищи сложно, но после введения такой привычки в свою семью можно обнаружить, что кушать такую еду очень вкусно, готовить легко.

Использованные источники: jeludokbolit.ru

Диета при хронических запорах у детей от 1-3 лет: лечебное меню и особенности режима питания

Проблема запора актуальна в любом возрасте — этой бедой страдают и маленькие, и взрослые. Отчего она появляется, и как бороться с этой напастью, одолевшей грудничков, еще не пробовавших прикорма, мы уже рассказывали вам в предыдущих статьях.

Справляемся с детским запором при помощи диеты

Как только в организме грудничков появляется клетчатка, а это происходит во время введения прикорма, как правило, все проблемы со стулом проходят сами собой. Клетчатка не переваривается в кишечнике, что благотворно влияет на выход каловых масс. Положительный эффект становится очевиднее при начале активной жизни у малыша.

Отчего у деток чаще всего появляются запоры:

  • недостаточное потребление воды;
  • малое количество клетчатки в рационе;
  • низкая физическая активность.

Питьевой режим

Когда организм обезвожен, это может выражаться в виде запоров. Крайне важно обеспечивать адекватный питьевой режим — с ранних лет приучайте кроху пить простую воду. Для употребления оптимально подойдут варианты воды в бутылках, предназначенные для питья. Касательно объемов, детям старше трехлетнего возраста требуется минимум 2 стакана воды в день.

Справляемся с детским запором при помощи диеты

Учитывайте также следующие важные факты в питании:

  • Под запрет попадает газировка, напитки с высоким содержанием сахара, кофе, крепкий чай, так как они являются мочегонными и провоцируют появление обезвоживания и запоры.
  • Питье холодной воды благотворно влияет на перистальтику кишечника. Теплая же, напротив, расслабляет кишечную мускулатуру и быстро всасывается. При задержке стула рекомендуется выпивать натощак прохладную воду. Для детей до 3 лет требуемый объем – ½ стакана, старше этого возраста – один стакан. Первые пробы лучше начинать с воды комнатной температуры. Заметив, что эффекта нет, воду можно делать постепенно все прохладнее в зависимости от состояния здоровья. Водичка должна быть холодной, но не обжигающе ледяной. Стенки раздражаются от холодной воды и начинают активно сокращаться.
  • К напиткам, обеспечивающим послабляющее действие, относятся: соки из свеклы и сливы, отвар ромашки, кисломолочные напитки, отвар или компот из сухих фруктов, чаи на основе фенхеля и укропа. Все пробы нужно делать постепенно, увеличивая дозу день за днем, иначе можно получить еще большие сбои в пищеварении.

Справляемся с детским запором при помощи диеты

Диета

Продукты с клетчаткой приносят необыкновенную пользу организму ребенка, страдающего запорами. Данное вещество содержится в овощах и фруктах. Перечислим виды овощей и фруктов, оказывающих ощутимую пользу детскому организму. Таблица представляет объем натуральных продуктов в граммах, требуемых для ребенка в сутки:

Использованные источники: vseprorebenka.ru

Диета при запоре у детей: меню и особенности

Запор – неприятное состояние, возникающее при несоблюдении правил здорового питания, а также во время различных диет, в составе которых недостает белковых и низкоуглеводных продуктов. Хуже всего, когда от этого заболевания страдает ребенок. Наряду с запором малыш ощущает боли в животе, изжогу, страдает от газов.

Источник: http://motoved.ru/zapor-dieta/dieta-dlya-detok-pri-zaporah

Диета при запорах у детей: продукты, которые слабят кишечник

В любом возрасте могут возникать проблемы с пищеварением.

Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и длительное медикаментозное лечение приводят к нарушению естественных процессов дефекации, как у взрослых, так и у детей.

Решить эту проблему поможет правильный режим питания. Диета при запорах у детей должна состоять только из безопасных продуктов, не вызывающих аллергических реакций.

Причины запоров у детей

В любом возрасте могут возникать запоры. Новорожденные имеют несовершенную систему пищеварения, что приводит к возникновению различных проблем. С 2 лет проблемы случаются реже из-за завершения процесса формирования желудочно-кишечного тракта. В этот период желудок полностью адаптируется к факторам внешней среды и лучше справляется с процессами пищеварения.

Нарушение природных процессов дефекации преимущественно случается в летний период. Активные дети теряют влагу с потом, что приводит к затвердеванию каловых масс. Вот почему важно много пить в жару.

Чем кормить ребенка

Придерживаемся следующих простых правил, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы:

  • В первую очередь нужно есть часто, чтобы желудок постоянно работал. Трёх основных приема пищи и нескольких перекусов будет достаточно для ребенка.
  • Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до сна.
  • Питание у ребенка при запоре должно включать продукты с большим количеством клетчатки. Именно пищевые волокна позволяют устранить застой каловых масс в толстой кишке.
  • Обязательным является утренняя зарядка и физическая активность в течение дня. Полезно делать массаж животика, чтобы нормализовать работу пищеварительной системы.
  • Ускорить естественные процессы дефекации помогут отруби. Достаточно одной ложки перед едой, чтобы очистить кишечник от шлаков. Детей до года можно лечить отваром отрубей, который мягко влияет на слизистую оболочку желудка, активизируя его работу.
  • В ежедневное меню должны входить свежие овощи и фрукты, каши и кисломолочные продукты, которые позволяют нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Разрешенные продукты

Итак, детям можно есть:

  • Овощные блюда на основе моркови, капусты, свеклы, тыквы и кабачков. Можно накормить ребенка салатом из огурцов и помидоров, приготовить овощное рагу или борщ.
  • Ячневая и гречневая крупа позволяют восстановить нормальную работу желудка.
  • Пшеничные или овсяные отруби.
  • Хлеб из муки грубого помола.
  • Кисломолочные продукты, например, йогурт, творог или кефир.
  • Фруктово-овощные соки.
  • Такие фрукты , как сливы, яблоки, чернослив.
  • Варенье и джемы.
  • Натуральный мед, если нет аллергии.

Запрещенные продукты

  • Кофе, какао и черный чай.
  • Рисовая и манная крупа.
  • Кисель и желе.
  • Хлебобулочные и кондитерские изделия.

Таблица: какие продукты крепят, а  какие слабят

Слабительные продукты Продукты, которые крепят
Кефир, йогурт, творог, ряженка Хлебобулочные изделия, макароны
Гречневая, пшеничная крупа, отруби Рисовая и манная крупа
Капуста, морковь, свекла, огурцы, помидоры, зелень Лук, чеснок, редис
Яблоки, сливы, чернослив, курага Кофе и черный чай
Мед, сахарные сиропы, варенье Желатин и кисель
Подсолнечное и оливковое масло Жирные сорта мяса и рыбы

Меню

В ежедневный рацион питания ребенка должны входить слабящие продукты, чтобы восстановить естественные процессы дефекации. Только после консультации врача можно использовать любые методы лечения запоров у младенцев. В 4 года можно расширить ежедневный рацион продуктами, которые не вызывают аллергических реакций у детей.

  Дисбактериоз с запором: симптомы и лечение

Примерное меню ребенка до 3 лет:

  1. Завтрак. Овсяная или гречневая каша. Овсяное печенье, чай с медом.
  2. Второй завтрак. Яблоко или чернослив.
  3. Обед. Борщ, гречка с паровой котлетой и салат.
  4. Полдник. Творог с фруктами.
  5. Ужин. Отварная рыба с овощами.
  6. Стакан кефира на ночь.

В течение дня можно пить воду, соки, компоты из сухофруктов.

Меню для детей от 3 лет

  1. Завтрак. Овощной омлет или овсянка с сухофруктами.
  2. Второй завтрак. Сливы или бананы.
  3. Обед. Овощное рагу с нежирным мясом, зеленый борщ или щи.
  4. Ужин. Творожная или овощная запеканка.
  5. Стакан ряженки на ночь.

Диета при запорах у детей

Детская диета при запорах предполагает соблюдение строгого режима питания. Нужно есть в одни и те же часы небольшими порциями. В идеальном варианте должно быть три основных и два дополнительных приема пищи, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

  • В состав диетического меню обязательно должны входить овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты, каши и растительные масла.
  • Утро нужно начинать со стакана теплой воды с медом и лимонным соком, чтобы запустить работу желудка.
  • В течение дня рекомендуется много пить, чтобы избежать застоя каловых масс. Это может быть как обычная вода, так и соки, морсы и компоты.
  • Детям до 5 лет разрабатывать диету от запоров рекомендуется под контролем врача, чтобы избежать развития побочных эффектов в будущем. Детям после 7 лет можно вводить в рацион больше полезных и вкусных блюд. Главное, чтобы пища была богата клетчаткой и пищевыми волокнами, которые выводят шлаки и токсины из желудка.

Диета 3

Сбалансированная диета номер 3 станет идеальным вариантом как для взрослых, так и детей. Диета от запора у детей позволяет устранить такие неприятные симптомы, как повышенное газообразование и вздутие, а также нормализовать пищеварение. Главное — питаться часто, небольшими порциями, используя только разрешенные продукты.

Какие продукты разрешены при диете 3

В ежедневный рацион питания детей можно включать следующие продукты:

  • Хлеб из пшеницы грубого помола или отрубей.
  • Свежие, сушеные или замороженные фрукты.
  • Сырые или тушеные овощи, содержащие большое количество клетчатки.
  • Кисломолочные продукты низкой жирности.
  • Диетические сорта мяса и рыбы, которые можно запекать или готовить на пару.
  • Гречневая, перловая или пшеничная каша.

Какие продукты запрещены при диете 3

Из рациона ребенка рекомендуется исключить следующие продукты:

  • Острые, копченые и жареные блюда. Готовить рекомендуется на пару или в духовке с минимальным количеством жира.
  • Хлебобулочные и кондитерские изделия.
  • Жареное мясо и рыба.
  • Сладости и мед.

Примерное меню диеты 3 на день

Каждый может самостоятельно составить меню для ребенка, учитывая вкусовые предпочтения и используя только разрешенные продукты.

  1. Завтрак. Сырники с фруктами и сметаной.
  2. Второй завтрак. Сухофрукты или яблоки.
  3. Обед. Борщ и запеченная рыба.
  4. Полдник. Йогурт.
  5. Ужин. Пюре с отварной куриной грудкой и свежим салатом.
  6. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Питьевой режим

Обязательно нужно пить в течение дня, чтобы разбавить затвердевшие каловые массы и вывести их естественным путем. Малышам и взрослым полезны фруктово-овощные соки с мякотью, компоты, отвары и морсы.

Гимнастика при запорах

Для стабильной работы кишечника обязательно нужно вести активный образ жизни. Здоровые дети должны много времени проводить на свежем воздухе, бегать и прыгать. Полезно записывать детей на различные секции, посещать бассейн и спортзал. Также обычная зарядка утром положительно повлияет на работу важных органов и систем.

Диета при запорах у детей: продукты, которые слабят кишечник Ссылка на основную публикацию Справляемся с детским запором при помощи диеты Справляемся с детским запором при помощи диеты

Источник: https://lechenie-zapora.ru/lechenie/dieta-pri-zaporah-u-detei

Диета при запорах у детей: от 1 года до 7-8 лет (меню и режим питания)

Проблема запора актуальна в любом возрасте — этой бедой страдают и маленькие, и взрослые. Отчего она появляется, и как бороться с этой напастью, одолевшей грудничков, еще не пробовавших прикорма, мы уже рассказывали вам в предыдущих статьях.

Запор не является исключительно взрослой проблемой — он может появиться даже у маленьких детей

Как только в организме грудничков появляется клетчатка, а это происходит во время введения прикорма, как правило, все проблемы со стулом проходят сами собой. Клетчатка не переваривается в кишечнике, что благотворно влияет на выход каловых масс. Положительный эффект становится очевиднее при начале активной жизни у малыша.

Отчего у деток чаще всего появляются запоры:

  • недостаточное потребление воды;
  • малое количество клетчатки в рационе;
  • низкая физическая активность.

Питьевой режим

Когда организм обезвожен, это может выражаться в виде запоров. Крайне важно обеспечивать адекватный питьевой режим — с ранних лет приучайте кроху пить простую воду. Для употребления оптимально подойдут варианты воды в бутылках, предназначенные для питья. Касательно объемов, детям старше трехлетнего возраста требуется минимум 2 стакана воды в день.

Для ребенка любого возраста очень важен питьевой режим

Учитывайте также следующие важные факты в питании:

  • Под запрет попадает газировка, напитки с высоким содержанием сахара, кофе, крепкий чай, так как они являются мочегонными и провоцируют появление обезвоживания и запоры.
  • Питье холодной воды благотворно влияет на перистальтику кишечника. Теплая же, напротив, расслабляет кишечную мускулатуру и быстро всасывается. При задержке стула рекомендуется выпивать натощак прохладную воду. Для детей до 3 лет требуемый объем – ½ стакана, старше этого возраста – один стакан. Первые пробы лучше начинать с воды комнатной температуры. Заметив, что эффекта нет, воду можно делать постепенно все прохладнее в зависимости от состояния здоровья. Водичка должна быть холодной, но не обжигающе ледяной. Стенки раздражаются от холодной воды и начинают активно сокращаться.
  • К напиткам, обеспечивающим послабляющее действие, относятся: соки из свеклы и сливы, отвар ромашки, кисломолочные напитки, отвар или компот из сухих фруктов, чаи на основе фенхеля и укропа. Все пробы нужно делать постепенно, увеличивая дозу день за днем, иначе можно получить еще большие сбои в пищеварении.

Свекольный сок является прекрасным слабительным напитком

Диета

Продукты с клетчаткой приносят необыкновенную пользу организму ребенка, страдающего запорами. Данное вещество содержится в овощах и фруктах. Перечислим виды овощей и фруктов, оказывающих ощутимую пользу детскому организму. Таблица представляет объем натуральных продуктов в граммах, требуемых для ребенка в сутки:

Продукт 1-3 года 3-7 лет Старше 7 лет
Общий объем овощей 350 450 550
Картофель 150 200 250
Овощи в свежем виде 100 250 300
Фрукты 150 200 300
Сухофрукты 15 15 15
Cоки 200 200 300

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: меню на неделю для ребенка в 3 года

В дополнение можно разнообразить рацион питания также продуктами, имеющими послабляющий эффект. Перечислим их: свекла, изюм, чернослив, слива, курага, орехи, финики, инжир, бобовые (см. также: можно ли давать ребенку свеклу во время прикорма?).

Родители должны включать их в меню ребенка, имеющего склонность к запорам. Вводить их в рацион нужно понемногу. Возможно, крохе хорошо поможет уже один вид продукта, а возможно эффект даст комбинация из нескольких видов.

Нормирование стула отмечается родителями после начала питья оптимального объема воды, а также за счет разнообразия питания овощами и фруктами.

Сухофрукты благотворно действуют на перистальтику и помогают побороть запор

Для употребления желательно выбирать хлеб из муки крупного помола, а наутро готовить каши из круп с оболочками. Для разнообразия можно выбирать гречку, овес, пшеницу или перловку.

На прилавках магазинов сегодня можно увидеть творожки, йогурты и растворимые каши с пребиотическими добавками. В их составе содержатся пребиотики, которые являются по факту пищевыми волокнами, не переваривающимися в кишечнике.

Наличие пребиотиков не делает эти продукты чересчур полезными. Для детского питания большинство из них не подходит (рекомендуем прочитать: детские вкусные рецепты от 2-х лет).

Для исключения ошибки тщательно анализируйте состав, а также обращайте внимание на возрастную категорию, для которой данный продукт предназначен.

Продуктам, способствующим закреплению стула, не место в рационе: сдобные и мучные изделия из муки высшего сорта, крепкий чай, рис, черника, животные жиры, груша. Данные продукты следует максимально ограничить или полностью вывести из рациона.

Если ребенок склонен к запорам, рисовую кашу из рациона лучше исключить (см. также: рецепты рисовой каши на молоке для ребенка)

Рецепты от запоров

Смесь сухофруктов

Для лечебной смеси вам понадобятся сухофрукты: чернослив, курагу, инжир, финики следует тщательно промыть под проточной водой, затем ошпарить кипятком, вынуть косточки и перемолоть с помощью блендера или мясорубки (см.

также: можно ли при грудном вскармливании кормящей маме есть инжир?). Кормить смесью нужно натощак за полчаса до завтрака. Дозировка по 1-2 чайной ложки, смесь запивать стаканом воды с лимонным соком.

Малышам младше трехлетнего возраста – по половине стакана воды.

Данный рецепт подходит для деток старше года, но все же перед приемом желательно сделать пробу каждого сухофрукта. Убедившись в хорошей восприимчивости организмом каждого продукта, пробуйте давать смесь.

Кисломолочка + чернослив на ночь

Приготовить целебный продукт можно из чернослива. Для этого нужно взять 10-20 штучек этого сухофрукта, промыть, залить кипятком минут на 8-10. Для грудничка, страдающего запорами, следует перемолоть чернослив в пюре. Для максимального эффекта рекомендуется запивать сухофрукт любым кисломолочным напитком: ряженкой, биолактом, кефиром или простоквашей.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как приготовить пюре из чернослива для грудничка: рецепт Пюре из чернослива можно купить в магазине или приготовить самостоятельно

Пшеничные отруби

Отруби пшеницы являются оболочкой зерна пшеницы, содержат в себе часть эндосперма и зародыша. Производя муку высшего сорта, производители удаляют отруби как отход. Фактически данный элемент пшеницы очень полезен, ведь в нем почти половина клетчатки. Кроме того, в отрубях много микроэлементов и витаминов. Приобрести отруби можно как в аптеке, так и в продуктовом магазине.

Данный продукт рекомендован в качестве слабительного средства для детей старше года. Первоначальное количество в сутки составляет 1 чайную ложку, затем эта доза постепенно увеличивается. Дозировка возрастает, пока не появится положительный эффект в виде налаженного стула. Важно помнить, что максимальный объем в сутки для детей – 2 столовые ложки.

в отрубях фитатов требует определенной осторожности при употреблении. Фитаты связывают такие минералы, как железо, цинк и кальций и мешают организму их усваивать, поэтому применять отруби стоит в небольших количествах.

Объем отрубей, отмеренный на сутки, следует залить малым объемом кипятка. Оставить завариваться на полчаса под крышкой. Спустя это время излишки воды следует слить, а заваренные отруби следует использовать в качестве приправы к пище. Добавляют их в кашу, кефир, творог или в любое другое блюдо. Разрешается употребить всю суточную дозу за один раз или же «раскидать» на несколько приемов.

При употреблении отрубей нужно четко соблюдать дозировку

Диета №3

Диета при запорах у детей, которая назначается и для взрослых, носит название «номер 3». Применять ее следует вне стадии обострения заболеваний ЖКТ и при запорах. Диета спасет взрослых и детей, мучающихся от запоров и повышенного газообразования.

Обогащайте суточный рацион за счет включения в меню жиров и белков по 100 грамм и чуть больше 400 грамм углеводов. Необходимо минимизировать употребление соли (15 г в день), а количество выпиваемой воды следует увеличить (1,5 литра в день). Калорийность в 3000 ккал предполагает дробное питание, по 4-6 раз в день.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: примерное меню для ребенка в 1,5 года

Кушать разрешается

Диета при запорах у детей №3 должна включать в себя следующие продукты:

  • Хлеб выбирайте из муки крупного помола, в котором были сохранены целебные части зерна.
  • Готовя пирожки, выбирайте рецепты несладкого простого теста, а начинять пироги можно мясом или яблоками.
  • Бульоны для супов варите некрепкие, это касается и мясных и рыбных блюд. Возможно приготовление свекольника или супов из фруктов.
  • Свежие ягоды и фрукты разрешается кушать в любых объемах, возможно включать в рацион также сушеные варианты. Сладости разрешаются следующие: сухофрукты (чернослив, курага, изюм, урюк), джем, сахар, повидло. В качестве приправ используйте лавровый лист, укроп, гвоздику, сельдерей. Возможно употребление белого или фруктового соуса.

Ягоды ребенку есть не возбраняется, причем в любых количествах

  • Гречку и пшенку на воде. Разрешается добавить немного молочка.
  • Овощи свежие, листовая зелень, зеленый горошек, а также отварная цветная капуста, стручковая фасоль.
  • В качестве питья в данной диете рекомендуются соки из овощей и фруктов (слива, морковь, абрикос, томат), цикорий, отвар из отрубей пшеницы.
  • Мясо и рыбу лучше выбирать нежирных сортов. Все блюда предпочтительно готовить на пару, отваривая или запекая в духовке. Время от времени балуйте деток качественной докторской колбасой или маложирной ветчиной.
  • Кисломолочные продукты: свежий творог, кефир, натуральный йогурт, ацидофильное молоко, ряженка. Творог используется также при приготовлении десертов. Кроме того, разрешается употребление неострого сыра, а также молока и некислой сметаны при готовке блюд.
  • При готовке блюд разрешается употребление сливочного масла. Подсолнечное и оливковое масло можно использовать только если у ребенка хорошая переносимость.
  • Яйца следует потреблять в виде парового омлета из белков или в варианте всмятку.
  • Сырые овощи в виде салатов, винегреты с подсолнечным или оливковым маслом, сельдь, икра из овощей.

Яйца лучше всего употреблять в виде парового омлета

Кушать запрещается

Потреблять ниже перечисленные продукты во время диеты не рекомендуется:

  • все жирное и острое (любые блюда, соусы, приправы);
  • копчености;
  • чеснок, зеленый лук, грибы, репа, редис, редька, крепкий чай и кофе;
  • варенье, сладости, мед;
  • хлеб из муки высшего сорта, кондитерские изделия, кисели, перемолотые каши, жир свиной, говяжий или бараний.

Диета №3 в примерах

  • завтрак: омлет в духовке, овсяная каша, чай мате;
  • второй завтрак: свежий фрукт;
  • обед: рыбный суп, курица на пару с картошкой-пюре и икрой из кабачков, морс из свежих или замороженных ягод;
  • ужин: творог 0% жирности со свежей малиной, отвар шиповника;
  • такое меню будет уместно дополнить стаканом кефира перед сном.

Стакан морса прекрасно дополнит обед ребенка

Гимнастика при запорах

Малыши, которые много двигаются, бегают или занимаются спортом, страдают проблемой хронических запоров значительно реже. В качестве профилактического средства применяются спортивные занятия: плавание, наклоны, приседания, пробежка, гимнастика и упражнения на пресс.

Желая избавить ребенка от запоров, в том числе хронических, рекомендуется выполнять несложные действия, которые дополняют прием большого количества воды и придерживание диеты:

  • ранний подъем для неспешного выполнения всех утренних манипуляций, в том числе посещения туалета;
  • питье холодной воды натощак, возможно вместе со смесью сухофруктов;
  • выполнение ряда упражнений, описанных ниже.

В положении стоя попросить ребенка вдохнуть максимально глубоко, затем также максимально выдохнуть, после чего втянуть живот и резко его выпятить. Проделать данное упражнение следует несколько раз. Вероятно, после правильного выполнения упражнения крохе сразу захочется сходить в туалет. Не забывайте о пользе массажа животика.

В период лечения запоров лучше поднимать ребенка пораньше, чтобы успеть все сделать

Не забывайте и о других возможных причинах запоров:

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: основные причины запоров у детей 2-х лет

  • наличие стрессовых ситуаций – обеспечьте ребенку благоприятную среду;
  • трещины в прямой кишке – сходить к врачу;
  • произвольный запор – проведите с ребенком беседу, старайтесь выработать режим испражнения в утренние часы.

ИНТЕРЕСНО: составляем меню годовалого ребенка на неделю

Не прибегайте к помощи свечей и иных слабительных препаратов, а также не делайте клизмы самостоятельно, пытаясь наладить стул у ребенка, склонного к запорам (рекомендуем прочитать: какие свечи ставить ребенку от запора?).

Когда проблема запоров стала продолжительной (больше месяца), обратитесь к врачу для консультации.

Справляемся с детским запором при помощи диеты

Источник: https://VseProRebenka.ru/pitanie/kormlenie/dieta-pri-zaporah-u-detej.html

Какой должна быть диета при запорах у детей

Детские запоры – проблема довольно частая и распространенная. Диета при запорах у детей призвана предотвратить переход запоров в хроническое состояние. В чем же причина расстройства стула у деток?

Есть несколько факторов:

  • наследственность;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • перемена климата;
  • низкая двигательная активность;
  • неправильное введение прикорма у грудничков;
  • поспешное приучение к горшку;
  • трещина в заднем проходе (боязнь боли).

Но большинство запоров у ребенка приходится на другой фактор – неправильное питание. Пищеварительная система малышей еще не сформирована полностью, и от того, что он ест и в каких количествах, зависит не только его сегодняшнее самочувствие, но будущее здоровье.

Именно поэтому правильное и сбалансированное питание играет большую роль в жизни ребенка: оно закладывает основу иммунной системы, совершенствует работу желудочно-кишечного тракта и помогает избежать запоров.

Если же проблема все-таки возникла, то справиться с ней поможет обыкновенная диета.

Что такое запор и как его распознать

Чтобы понять, что ребенок действительно страдает запорами, нужно знать, что такое запор. Запор – это задержка опорожнения кишечника более, чем на 48 часов.

Данная задержка возникает постоянно и сопровождается значительными затруднениями, часто болью, а после самого акта дефекации чувство полного облегчения не наступает.

Говорить о запоре можно и в том случае, когда каловые массы довольно плотные и похожи на козий кал, т.е. небольшие шарики.

Частота стула тоже имеет большое значение. Для грудничков до года нормальной считается частота стула от 6 до 10 раз в сутки. Для деток от года до трех в норме ходить в туалет практически каждый день, ребенок старше трех лет должен опорожняться от трех раз в день до трех раз в неделю.

Если у ребенка все признаки налицо – можно говорить о запоре. Не стоит сразу же бежать в аптеку за слабительными средствами.

Даже самые безопасные из них не решат проблему полностью, они смогут только помочь в единичном случае.

Поэтому для того чтобы решить проблему запоров у ребенка, необходимо скорректировать его меню и приучить его к основам правильного питания. Но делать это нужно только после консультации с педиатром и под его контролем.

Диета при запорах у детей до года

Пока малыш находится на исключительно грудном вскармливании, запоры у него считаются большой редкостью. Но если они все же возникают, то, чтобы их устранить, маме нужно пересмотреть свое питание.

Из меню нужно убрать скрепляющие продукты и увеличить количество потребляемой жидкости. Как правило, таких мер вполне достаточно.

Если же запоры не уходят, следует обязательно обратиться к доктору для установления истинной причины проблем с дефекацией.

Очень важно правильное и своевременное введение прикорма у детей. Если выполнены все рекомендации врачей и малыш ест правильные продукты, то не только запоры, но и другие проблемы с пищеварительной системой ему не страшны. В остальных случаях корректировка питания обязательна.

При составлении диеты обязательно учитывается возраст ребенка, из меню исключаются полностью или большей частью продукты, которые препятствуют правильной работе кишечника. Вместо них вводятся те продукты, которые улучшают перистальтику и помогают опорожнять кишечник.

Меню должно быть сбалансированным и правильным с точки зрения содержания в нем калорий, витаминов и минералов, а также полноценным, с нужным балансом белков, жиров и углеводов.

С осторожностью нужно изменять питание малышей, которые уже привыкли к определенным продуктам: исключение привычной еды может спровоцировать отказ от принятия пищи. Не стоит кормить малышей едой, с которой несформированная пищеварительная система не способна справиться: колбасой, соленой, острой и жареной едой, сложными блюдами и т.

д. Такой рацион не только спровоцирует расстройства в ее работе (запоры, срыгивания, изжога, рвота), но и вызовет развитие серьезных болезней желудочно-кишечного тракт в будущем. Правильное и полноценное питание должно быть постоянным, только таким образом можно будет избавиться от запоров и предотвратить их появление в дальнейшем.

Продукты, разрешенные грудничкам, можно разделить на три категории:

  • усиливающие перистальтику кишечника;
  • замедляющие его работу;
  • не оказывающие никакого влияния.

Для снятия проблемы запоров большая часть продуктов в меню маленьких пациентов должна быть из первой категории. А вот продукты второй категории стоит либо полностью исключить из рациона, либо свести их потребление к минимуму.

К продуктам первой категории относятся: богатые клетчаткой овощи и фрукты, гречневая и ячневая крупы, отруби, черный хлеб, кисломолочные продукты.

Вторая категория включает в себя крепкий чай, какао, манную и рисовую каши, кисели, картофель, макаронны, сдобные булочки и пирожки, белый хлеб. К нейтральным продуктам можно отнести мясо, рыбу, пшеничные сухарики и творог.

Еще одним обязательным условием эффективной борьбы с запорами является повышенное употребление жидкости. Это может быть как обычная очищенная или кипяченая вода, так и соки, компоты, минеральные воды.

Если ребенок страдает запорами, то соблюдать такую диету нужно все время. Нарушения в еде, употребление продуктов, не подходящих по возрасту и запрещенных для детского питания, в большинстве случаев приводят к возобновлению запоров.

Питание при запорах у детей от 1 года до 7 лет

Требования к рациону питания у детей старше одного года практически ничем не отличаются. Диета для устранения запоров также должна быть сбалансированной и рациональной. В ней должен быть выдержан минерально-витаминный баланс, пища должна быть богата белками, жирами и углеводами, содержать в достаточном количестве клетчатку и полезные для пищеварения бактерии.

Обязательно должен быть выдержан питьевой режим – не менее двух литров воды в день. Продукты должны улучшать перистальтику кишечника, способствовать увеличению количества каловых масс и их свободному выходу их организма.

У малышей в этом возрасте вкусы уже сформированы, поэтому исключать из меню определенные продукты и вводить новые, хоть и полезные, нужно очень аккуратно и осторожно. Резкое изменение привычного рациона способно привести к истерикам и капризам у деток и даже отказу от приема пищи.

Чаще всего дети в этом возрасте начинают питаться с общего стола, что абсолютно нормально. Но не нужно приучать ребенка к еде быстрого питания, сладким газированным напиткам и другим продуктам, содержащим в составе огромное количество консервантов, красителей и химических добавок (чипсы, сухарики, снеки и т. д.).

Такие продукты должны быть под запретом, их количество строго ограничено, а желательно – вовсе исключено.

Чтобы забыть о проблеме запоров, нужно соблюдать диету, основой которой должны стать блюда, приготовленные «легким способом»: отварные, тушеные, запеченные. Фрукты и овощи желательно употреблять сырыми или в виде салатов, заправленных растительными маслами.

Жареная, соленая и острая пища из меню исключается полностью. Необходимо ограничить и жиры, причем в любом виде (жирное мясо, сало, майонезы, соусы и т. д.). Желательно ввести в меню свежевыжатые соки, цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты.

Сахар лучше заменить на мед или домашние джемы и варенье.

Чтобы не вызвать у ребенка отвращения к полезным продуктам, их нужно вводить постепенно, не акцентируя внимания на их преимуществах. Своеобразным помощником в борьбе с запорами станут отруби, но есть их просто так ребенок вряд ли будет.

А вот добавленные в стаканчик с йогуртом или кефиром они не вызовут отвращения. Утреннюю молочную кашу можно дополнить сухофруктами, которые также оказывают послабляющий эффект и нормализуют работу кишечника.

Да и в качестве перекусов смесь сушеных фруктов с орехами принесет больше пользы организму, чем булочка или бутерброд, съеденные в сухомятку.

Хорошо борются с запорами картофельный и свекольный соки, которые можно смешать с фруктовыми и предложить малышу.

Но самым главным требованием к такой диете остается постоянность: такое питание должно быть регулярным, только в этом случае проблема запоров больше не вернется в жизнь ребенка.

Источник: https://upraznenia.ru/dieta-pri-zaporax-u-detej.html

Диета при запорах у детей: рецепты, правила питания и примерное меню

Запор – это медленный, нерегулярный вывод каловых масс из организма. Это распространенное заболевание кишечника у детей всех возрастов. Сбалансированное питание и необходимая диета помогут при проведении комплекса лечебных мероприятий.

Родителям стоит внимательно отнестись к своему чаду, если у него:

  • стул отсутствует продолжительное время;
  • присутствуют жалобы на боли в животе;
  • при походе в туалет «по большому» наблюдаются болевые ощущения, приходится тужиться, напрягаться;
  • кал сформирован в виде сухой плотной «колбаски» или «шарика»;
  • при процессе дефекации в каловых массах присутствуют небольшие кровяные прожилки;
  • присутствует неполное опорожнение кишечника.

Подобные симптомы указывают на присутствие запора. В таких случаях помогать надо незамедлительно. Систематические проявления подобных признаков говорит о склонности организма ребенка к затруднениям в дефекации.

Нормы частоты дефекации

Проблемы с дефекацией у детей – довольно частое явление. Родителям важно помнить примерные нормы частоты опорожнения и консистенции кала, чтобы вовремя распознать признаки заболевания и прийти на помощь детскому организму.

  • У грудного или находящегося на искусственном вскармливании младенца возрастом до 1 года частота стула и частота кормлений должны совпадать. Нормой считается кашицеобразный кал.
  • Частота дефекации детей возрастом от года до трех не должна превышать 1-2 раза в сутки. Стул — оформленный и мягкий.
  • Дети возрастом от 3-х до 7-и лет могут ходить в туалет «по большому» 1 раз в сутки.

У определенной группы малышей при отсутствии неприятных ощущений опорожнение кишечника может осуществляться один раз в 2 или 3 суток. Причина — вероятные наследственные склонности организма.

Запор у детей зачастую не связан с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения. Наиболее распространенными факторами, которые могут вызвать нарушение дефекации, являются:

  • недостаточное потребление питьевой воды;
  • нехватка в рационе продуктов питания, богатых клетчаткой;
  • дисбаланс кишечной микрофлоры в результате проведения антибиотикотерапии;
  • пищевая аллергическая реакция;
  • низкая физическая активность;
  • гельминты;
  • недостаточность пищеварительных ферментов;
  • частые стрессовые ситуации.

При запорах прибегать к частой помощи клизм не рекомендуется. Кишечник привыкает к внешней стимуляции, и ситуация с запорами только ухудшается.

Лечение и профилактика с помощью питания

Для предупреждения и комплексного лечения заболевания необходимо пересмотреть питание ребенка. Даже простое изменение в рационе приводит детский стул к нормализации.

Больше жидкости

При запорах организм обезвожен. Для восполнения жидкости прекрасно подходит обычная кипяченая или бутилированная питьевая вода. Также прекрасно подойдут отвары ромашки, свежевыжатые овощные соки, отвары фенхеля или укропа, кисломолочные напитки домашнего приготовления. Вся потребляемая жидкость должна быть комнатной температуры. Нельзя употреблять газированную воду и крепкие чаи.

Принципы диетического питания

При лечении и профилактике запора требуется составить правильный режим питания. Он одинаков для всех детей — возраст не имеет значения.

  • Прием пищи – минимум пять раз в день.
  • Завтрак обязателен.
  • Кормить заболевшего крошку можно часто, но дробно.
  • Во время перекуса можно давать есть детям свежие фрукты.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 2 часов до сна.

Диета №3

Данная диета для детей при запорах включает в себя увеличение питьевого режима, введение в ежедневный рацион большего количества свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой, и исключает продукты, вызывающие газообразование в кишечнике.

Разрешено

Список продуктов и блюд рекомендованных при соблюдении диеты:

  • сливочное и подсолнечное масло;
  • кисломолочные домашние продукты — простокваша, сыворотка, йогурт;
  • отрубной хлеб;
  • овощные супы;
  • разваренные каши;
  • омлет, приготовленный на пару;
  • овощные салаты;
  • нежирная курица и рыба;
  • натуральные соки с мякотью;
  • свежие фрукты;
  • несладкие и нежирные десерты.

Что запрещено

При соблюдении диеты категорически запрещены следующие продукты и блюда:

  • обезжиренный творог;
  • отварной рис, вермишель;
  • манная каша;
  • жирное мясо;
  • мясо жирной птицы (утка, гусь);
  • копченые колбасы;
  • твердый сыр;
  • соления и маринованные овощи;
  • лук и чеснок;
  • жареные яйца;
  • свежий пшеничный или ржаной хлеб;
  • грибы;
  • мясные полуфабрикаты;
  • из фруктов — груши;
  • кисель.

От творога и от сыра нужно отказаться, так как у детей до 3-х лет от них бывает ухудшение дефекации.

Чтобы диета была действенной, а маленький человек не чувствовал себя ущемленным, необходимо, чтобы вся семья придерживалась данного рациона.

Грудной возраст

Чтобы помочь справиться с запором грудничку, находящемуся на натуральном вскармливании, для профилактики запора маме просто достаточно пересмотреть свое питание. Необходимо убрать все тяжелые и вредные продукты. В мамином рационе должна преобладать легкая еда. Если же малыш на искусственном вскармливании, то ему достаточно будет просто увеличить потребление теплой питьевой воды.

Чтобы не было подобных заболеваний в дальнейшем, диету для мамы и малыша должен расписать врач.

Что можно кушать детям от 1 до 3 лет

В год дети потребляют в своем рационе овощные и фруктовые пюре. При соблюдении диеты от запора большинство разрешенных продуктов подвергаются термической обработке — отвариваются, тушатся, запекаются. Для детей до 3 лет рацион питания составляет мама.

Диета для ребенка от 3 до 7 лет

В этот период малыш уже принимает взрослую пищу. У ребенка уже сформировались вкусовые пристрастия, и некоторые диетические продукты могут вызывать отвращение.

Приблизительное меню для детворы от 3 лет:

  • Завтрак: каша пшеничная разваренная, теплый отвар ромашки с хлебом и натуральным ягодным джемом.
  • Перекус: порция натурального йогурта и пресная булочка.
  • Обед: овощной супчик, куриная паровая котлета с овощным пюре. Овощной салат, компот из сухофруктов.
  • Полдник: фруктовый сок с мякотью и детское несладкое печенье.
  • Ужин: кусочек тушеной нежирной рыбы, пшеничная каша, салат из свеклы.
  • За 2 часа до сна можно выпить немного нежирного кефира.

Диета для подростков от 7 лет

Изменение в режиме питания, психологические нагрузки в учебе – две частые причины запора у школьника. Школьные уроки не всегда позволяют придерживаться правильного режима питания. Чтобы оградить подростка от последствий нерегулярного приема пищи, нужно давать ему с собой контейнеры с едой. Тогда школьник сможет свободно перекусить в определённое время на переменах.

Вот перечень примерных блюд, которые можно не разогревать в школе, и рекомендованы для ребенка, склонного к запорам:

  • овощные оладушки;
  • домашний йогурт;
  • фруктовый салат;
  • салат из овощей с подсолнечным маслом.

Правильный режим питания и полезные продукты придадут школьнику заряд активности, помогут сконцентрироваться на успеваемости и усвоении пройденного материала.

Простые рецепты диетических десертов

Чтобы ребенок с удовольствием проходил лечение, и в будущем не было запоров, желательно вместе с ним приготовить несколько простых, но действенных блюд.

  1. Вкусные колобки. Ингредиенты: курага, чернослив, ягоды крушины. Измельчить все составляющие, добавить чайную ложку меда. Все перемешать, сформировать небольшие колобки – драже. Обвалять в молотом кунжуте.
  2. Необычное фруктовое пюре. Для его приготовления необходимо взять одинаковое количество чернослива, кураги, добавить три части яблок. С помощью блендера измельчить, перемешать. Если нет свежих фруктов, то можно использовать засушенные, предварительно замочив их в теплой воде.
  3. Вкусная паста. В ее состав входит курага, чернослив, грецкие орехи и инжир. Все перемолоть блендером, добавить столовую ложку меда. Хранить такую пасту можно в холодильнике. Давать по чайной ложке за час до еды.

Эти десерты рекомендуется употреблять детям и взрослым при хроническом запоре.

Гимнастика при запоре

Лечебные упражнения в комплексе с диетой помогают организму ребенка быстрее справиться с запором. Небольшие физические нагрузки позволяют улучшить кровоснабжение органов малого таза, снимают спазмы и улучшают отхождение скопившихся газов, а также укрепляют брюшные мышцы. Комплекс упражнений несложен и может выполняться в домашних условиях:

  • Подтягивание коленей к животу. Выполняется лежа на спине.
  • Подъем ног вверх. Лежа на спине, не сгибая ноги в коленях, поднимать их перпендикулярно полу.
  • «Ножницы». Лежа на спине, разводить и сводить прямые ноги, постепенно поднимая их над полом. Колени не сгибать.
  • «Велосипед». Все также, лежа на спине, имитировать ногами езду на велосипеде.
  • Приседания.
  • Ходьба на месте.
  • Наклоны корпуса в стороны. Исходное положение – ноги на ширине плеч.
  • Наклоны вперед, стараясь коснуться пальцев ног.

Массаж при затрудненной дефекации сводится к легким поглаживаниям по часовой стрелке в области живота. Движение необходимо начинать от пупка и постепенно увеличивая радиус витка спирали.

Детскому организму очень просто нанести вред, поэтому при лечении запоров не стоит увлекаться медикаментозными средствами лечения. Гораздо проще и полезней пересмотреть и внести корректировки в рацион питания ребенка и всей семьи, чтобы исключить появление этого деликатного заболевания и возможные неприятные последствия.

Источник: https://GastroTract.ru/simptom/zapory/dieta-pri-zaporah-u-detej.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector