Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Закаливание детей: вы знаете все о том, как умерить свое тело с детства. Но не у всех родителей достаточно духа, силы, терпения и только времени для этого. И очень напрасно.

В конце концов, опытный ребенок будет не только менее болен: он станет здоровым, крепким и сильным, и это повлияет на его физическое и даже психическое развитие. Все известные методы отпускающих детей просты и требуют только регулярности, которую родители не могут предоставить своим детям из-за ограничений вечного времени.

закаливание детей: воздушные ванны

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Одним из наиболее эффективных методов лечения детей являются воздушные ванны. Ее несомненным преимуществом является то, что вы можете получить ее с ребенком с детства. Как дела?

  • В течение года позвольте ребенку спать под открытым небом в инвалидном кресле: летом общая продолжительность таких воздушных ванн составляет до 6 часов в день, зимой — до 2 часов (при условии, что температура на улице не ниже как 15 ° C).
  • Для ребенка и дома можно устроить воздушные ванны: после сна и перед ним его нужно снять и оставаться голым в течение нескольких минут. Время от времени температура в помещении должна постепенно уменьшаться. В течение одного года рекомендуется оставить ребенка в этой форме в течение 5-10 минут при температуре 15 ° C.
  • Во второй половине дня положите ребенка спать без одежды и накройте его тонким подгузником.
  • Когда маленький мальчик учится ходить, научите его ходить босиком, сначала — вдоль песка и по траве, а затем — вдоль гравия и гальки.

Любая прогулка ребенка в любом возрасте будет воздушной баней, если она не будет завернута, она будет легко и комфортно притягиваться и будет работать в любую погоду. Но все это должно быть закономерным: в упорстве — сила любого метода укрепления ребенка.

закаливание детей: водные процедуры

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Водные процессы — еще более эффективный метод упрочнения, но более жесткий и, следовательно, должен быть обработан с особой осторожностью. Лучше начинать растирание, умываться, и только после этого вы можете перейти к одному из самых основных водных процессов — ферментации.

протирать

Рекомендуется втирать с трехмесячного возраста. Купите специальную мягкую перчатку.

Во-первых, перчатка увлажняется теплой водой (температура должна быть не менее 37 ° C), но постепенно, незаметная для тела и тела ребенка, вода должна быть охлаждена и прохладнее.

Не уверен в своих чувствах — возьмите термометр. Но в течение двух месяцев вам необходимо снизить температуру трения до 25 ° C.

мыть

Параллельно вытиранию вы можете выполнить аналогичную процедуру — стирку. Температурный режим такой же, как вытирание, но есть нюанс, который должны учитывать все родители. Промывка первых двух месяцев ниже температуры, только лицо ребенка, руки и ноги. И только тогда вы можете медленно начать мыть шею и сундук, но начинайте с 37 ° C и постепенно уменьшайте до 25 ° C.

Когда вы подготовили детское тело с такими процедурами, вы поймете, когда начнете лечение. Начните его только летом, определенно — с теплой водой и постепенно низкой температурой. В первый раз после погружения тело ребенка слегка покраснело. Зимой такие процедуры для младенцев содержатся в ванной комнате.

И, конечно же, методы плавания и купания в разных водоемах — открытый бассейн, река, море и т. Д., Конечно, применяются к способам закалки воды. Паренты должны следить за тем, чтобы ребенок активно двигался в воде, чтобы избежать гипотермии.

закаливание детей: солнечные ванны

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Загорание — также очень эффективный и эффективный метод укрепления ребенка, но его недостатком является то, что такие процедуры доступны только летом. Если дорога не ниже 20 ° C, но не выше 29 ° C, рекомендуется принимать солнечные ванны для детей. Существуют также правила.

  1. Дайте ребенку обязательный головной убор во время принятия солнечных ванн.
  2. Попытайтесь путешествовать в теплые страны с крошкой зимой, чтобы вы могли использовать этот эффективный метод упрочнения.
  3. Дети в возрасте до одного могут находиться только в тени на улице в жаркую погоду.
  4. Через год пребывание ребенка на солнце должно начаться в первые несколько дней после 15 минут, а затем постепенно увеличиваться до получаса.
  5. Оптимальное время для принятия солнечных ванн ребенком всех возрастов — с 10:00 до 11:00, вечером — после 17:00.
  6. Во время таких ванн дети должны быть в движении.

После того, как вы убедились в том, что детей можно закалить без противопоказаний, вы все равно пытаетесь найти время, чтобы дать ребенку здоровое будущее, пока не слишком поздно. Это также избавит вас от многих проблем в будущем: от регулярных посещений больниц в поликлиниках и всего состояния, которое брошено на лечение.

PS И прежде чем вы начнете практиковать прямо, мы рекомендуем вам прочитать статью: закаливание ребенка дома .

закаливание детей: видео

Источник: https://zdravstvui-mama.ru/zdorove/massaj-zakalivanie/metody-zakalivanie-detej-obzor-naibolee-effektivnyh-i-poleznyh-protsedur/

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

:

  • Воздушные ванны
  • Водные процедуры
  • Солнечные ванны

Воздушные ванны

Одним из самых эффективных методов детского закаливания считаются воздушные ванны. Их бесспорное преимущество в том, что к ним можно приучать ребёнка с младенческого возраста. Как это правильно делать?

  • Оставлять малыша до года спать в коляске на свежем воздухе: летом общая продолжительность таких воздушных ванн может составлять в сутки до 6 часов, зимой — до 2 часов (при условии, что температура на улице будет не ниже 15°С).
  • Воздушные ванны можно устраивать малышу и дома: после сна и перед ним его нужно раздеть и оставить голеньким на пару минут. От раза к разу температуру в комнате нужно постепенно снижать. К годику рекомендуется оставлять малыша в таком виде на 5–10 минут при температуре 15°С.
  • Днём укладывайте ребёнка спать без одежды, укрывая его тонкой пелёнкой.
  • Когда кроха научится ходить, приучите его бегать босиком, сначала — по песку и по траве, а потом — по гравию и гальке.

Любая прогулка ребёнка в любом возрасте будет являться воздушной ванной, если он не будет укутан, будет легко и удобно одет и будет гулять в любую погоду. Но всё это должно быть регулярным: в постоянстве — сила любого метода детского закаливания.

Водные процедуры

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Водные процедуры — ещё более эффективный метод закаливания, но более жёсткий, а поэтому к нему нужно относиться с предельной осторожностью. Начинать лучше с обтираний, поддерживать их умываниями и лишь после этого можно переходить к одной из самых кардинальных водных процедур — обливаниям.

Обтирания рекомендуется начинать с трёхмесячного возраста. Купите для этого специальную мягкую варежку.

Сначала варежка смачивается тёплой водой (температура должна быть не менее 37°С), но постепенно, незаметно для детского тела и организма, воду нужно брать всё прохладнее и прохладнее.

Не уверены в собственных ощущениях — берите термометр. Но в течение двух месяцев вам нужно будет сбавить температуру обтираний до 25°С.

Параллельно с обтираниями можно проводить похожую процедуру — умывания. Температурный режим — такой же, как и при обтираниях, но здесь есть один нюанс, который должны учитывать все родители.

Первые два месяца умывайте, снижая температуру, только личико, ручки и ножки малыша.

И только после этого можно потихоньку начинать умывать его шею и грудь, но начиная опять-таки с 37°С, постепенно снижая до 25°С.

Подготовив тело ребёнка такими процедурами, вы сами поймёте, когда можно начинать делать обливания. Начинают их проводить исключительно летом, обязательно — с тёплой воды и постепенно доходя до низких температур. В первое время после обливаний обязательно растирайте тело малыша до лёгкого покраснения. Зимой такие процедуры для малышей проводятся в ванне.

Ну и, конечно, к водным методам закаливания относится, конечно, плавание и купание в различных водоёмах — открытом бассейне, речке, море и др. Родители должны следить, чтобы в воде ребёнок постоянно активно двигался во избежание переохлаждения.

Солнечные ванны

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Солнечные ванны тоже являются очень эффективным и действенным методом детского закаливания, но его недостаток в том, что доступны такие процедуры бывают только летом. Солнечные ванны детям рекомендуется проводить в том случае, если на улице не ниже 20°С, но и не выше 29°С. Здесь также существуют свои правила.

  1. Во время солнечных ванн обеспечьте ребёнка в обязательном порядке головным убором.
  2. Старайтесь по возможности зимой ездить отдыхать с крохой в тёплые страны, чтобы и там проводить этот действенный метод закаливания.
  3. Детям до года можно находиться на улице в жаркую погоду только в тени.
  4. После года время пребывания малыша на солнце должно начинаться в первые дни с 15 минут, а затем постепенно увеличиваться до получаса.
  5. Оптимальное время для приёма солнечных ванн ребёнком любого возраста — с 10.00 до 11.00 часов, вечером — после 17.00.
  6. Во время таких ванн дети должны находиться в движении.

Убедившись, что методы закаливания детей при отсутствии противопоказаний вполне доступны всем, всё-таки постарайтесь найти время для того, чтобы обеспечить своему малышу здоровое будущее, пока это ещё не поздно. Это и вас избавит от многих проблем в будущем: от постоянных больничных, посещений поликлиник и целого состояния, выброшенного на лекарства.

P. S. А прежде чем приступать непосредственно к практике, рекомендуем дополнительно ознакомиться со статьей: закаливание ребенка в домашних условиях.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/metody-zakalivaniya-detej/

Методы закаливания детей

Всем привет! Скажите, кто хочет видеть своего ребёнка здоровеньким? Чтобы от малейшего дуновения ветерка не начинало болеть горлышко? Думаю, что все родители. И это нормально! А как этого добиться, знаете? В этом нам помогут методы закаливания детей.

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Наверняка про это вы уже слышали, но не каждый знает суть. Вот об этом я и хочу поговорить в данной статье.

Методы закаливания

Конечно, первое, что должен сделать благоразумный родитель, это посетить врача. Да, перед как выбирать способ закалки малыша. Зачем? Детки разные. И методика будет зависеть от состояния здоровья крохи.

Я постаралась собрать воедино все популярные способы. И для вашего удобства распределила их в порядке возрастания. Что это значит? Первыми пойдут те, с которых обычно начинают закалку. Для новичков, так сказать. Затем более сложные. Смотрите, что получилось:

  1. Воздушные ванны.
  2. Солнечные ванны.
  3. Обтирания.
  4. Обливания.
  5. Купание.
  6. Местные методы.
Читайте также:  Дальтонизм у ребёнка — уникальная особенность или заболевание? как распознать и лечить патологию

Расскажу обо всём по порядку.

Воздушные ванны

Наверняка, многие из вас новорождённого кроху на пару минут оставляли голеньким. Ну или хотя бы в памперсе. Было? А знаете, что это один из начальных способов закалки? Да! Воздух это наиболее мягкий раздражитель на тело ребёнка.

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Воздушные ванны включают в себя:

  • Проветривание. Скажите, сколько раз в день вы проветриваете жильё? Нужно не меньше 3-х! И обязательно перед сном. А летом нет ничего ужасного, если ребёнок будет спать с открытой форточкой.
  • Прогулки. В любую погоду. Ну, кроме сильных морозов и каких-либо катастроф. Уже привыкшему карапузу нужно гулять не меньше 2-х часов в день. Главное, правильно одеть чадо. Но не спешите кутать, если на улице непогода. Оказывается, что детки чаще болеют не от холода, а от того, что вспотеют на этом самом холоде. Учтите сей фактор.
  • Нахождение карапуза голопопым при комнатной температуре.

А теперь внимание тех, кто греет вещи крохи на батарее, перед тем, как одеть. Кроха рождается подготовленным к тому, чтобы на него одевали распашонки не подогретые предварительно. И вытирали полотенцами, не проглаженными горячим утюжком.

Нам кажется, что так мы оберегаем новорождённого от простуд. Поверьте, эти подогревания действуют наоборот. Они беспощадно убивают иммунитет. Иммунная система просто ленится. Ей не за чем работать! Так что нет ничего страшного в воздухе, нормальной комнатной температуры.

Солнечные ванны

Тут вынуждена сообщить плохую новость. Этот вид закалки доступен лишь в тёплое время года. Зимой солнца мало, да и не такое оно ласковое… Ну ничего! Скоро весна. Так что пользуемся по максимуму! Но с умом.

Процедуры под солнышком начинаем в тени. Когда ребёнок привыкнет к этому, выводим его на солнышко. Но есть одно условие: гулять по часам. Утром до 11:00, вечером после 17:00. Надеюсь, про агрессивность солнечных лучей в обеденное время не нужно рассказывать?

Обтирания

А это уже более кардинальный способ тренировки организма. Ведь тут происходит более активное воздействие на сосуды и кожу. Почему? Потому что подключаем воду. Каждое утро, после зарядки в одних трусиках (принятия воздушных ванн) обтираемся влажным полотенцем или губкой.

Недолго, начинать с температуры +34°. Если ребёнок не входит в группу часто болеющих (это определит врач), то снижать на 1 градус каждые 4-5 дней. Если кроха сильно подвержен простудам, понижение температур не чаще, чем раз в неделю.

Так доводим температурный максимум до +16° летом и до +18° зимой. После обтирания не забудьте растереть кроху махровым полотенцем. Только не перестарайтесь, а то пораните нежную кожу.

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Обливания

Сразу предупрежу, что обливать надо только тело, без головы. Температура воды +28…+30 градусов. Пока не понижаем. Итак, обливаем ноги, через пару дней, поднимаемся к ягодицам, затем руки, шею. Когда малыш привыкнет к таким манипуляциям, производим понижение температурных границ. Так же на 1 градус, раз в 5 дней.

Нижний предел может доходить до +16°. Но это по консультации с педиатром. Порой и дошкольников приучают к таким границам. Тут подход индивидуальный.

Кстати, даже если вы уже обливаете карапуза вовсю, не забывайте применять предыдущие методы. Ведь закаливание не разовая акция. Это образ жизни!

Купание

Отличный метод! Летом открытые водоёмы. По частоте можно 2 раза с утра и два раза вечером. Главное, чтобы водичка прогрелась не менее +20°. Кстати, отличная вещь надувные бассейны. Если такого нет, можно вынести детскую ванночку на улицу, пусть чадо плещется там!

А для холодного периода хороши душевые процедуры деткам после 2-х лет. Начинайте с +34 градусов, несколько минут. Потом снижайте постепенно температуру. Основное условие — регулярность. Каждый день!

Местные методы

То, что я рассказывала выше, были воздействия на всё тело. А есть ещё виды закаливания, влияющие на определённые зоны: горло, ноги.

Вечером можно принять ножную ванну. Налейте в таз тёплой водички, которую предпочитает малыш. Пусть потопчется там. Кстати, можно на дно положить массажный коврик. Это усилит эффект от процедуры.

Затем, каждые 5 дней снижаем температурное значение так же на 1 градус. Какой минимум? От +10 до +15 градусов! Некоторые моют ножки даже при +7! Зависит от возраста и состояния здоровья. По такому же принципу проводят обливания стоп.

Ещё интересная методика — полоскание горла. Тут используются отвары трав или просто кипячённая водичка. Начинаем с +35°. За пару месяцев доводим до +16°.

Конечно, от вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путём закаливание полностью не защитит. Оно поможет организму привыкнуть к неожиданным перепадам погоды, к воздействию холода. Но! Даже если закалённый карапуз заболел гриппом, с уверенностью скажу, болезнь он перенесёт легче. Гораздо легче, чем незакалённый.

Так что приучайте детей к культуре закаливания. Им это очень пригодится в жизни. А родители, лучший пример для подражания! Как считаете?

Расскажите, а как вы закаляете своего кроху? Какими способами пользуетесь? Кстати, как относитесь к раннему закаливанию, до года? Или всё же кутаете малыша в подогретые на батареях вещи? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога! Пока!

Источник: https://my-happybaby.ru/metody-zakalivaniya-detej

Методы и принципы закаливания детей

Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедурНаступила осень – и начали шмыгать носом и дети и взрослые. Что характерно: то, что использовалось для лечения простуды год-два назад, сейчас малоэффективно. Приходится врачам экспериментировать «на ходу», используя различные препараты, и это обходится родителям заболевшего ребёнка в немалую денежку, да и побочные действия антибиотиков в виде аллергии дают о себе знать.
Через месяц-полтора простуда возвращается, а это говорит о том, что иммунитет, увы, никуда не годится…

Вот и мой ребёнок дошкольник за два месяца осени переболел вялотекущим ринофаренгитом уже два раза, что обошлось бюджету семьи в кругленькую сумму.

Пришлось взяться за проработку такого старого, доброго и проверенного (на себе) метода укрепления иммунитета, как закаливание.

В этой статье я постарался собрать по возможности всю информацию по теме закаливание ребёнка. В конце статья дополнена двумя видео.

Итак, с чего начать? Кто ищет, тот всегда найдёт… Вот и мне «случайно» попала в руки брошюрка профессора Ключникова Сергея Олеговича, зав. кафедрой детских болезней РГМУ, «Советы по закаливанию ребёнка». Что же нам советуют?

Естественно, предварительно нужно посетить своего врача. Он проверит состояние здоровья и поможет составить оптимальную программу закаливающих процедур и их дозировку, исходя из индивидуальных особенностей организма ребёнка. Закаливание начинают только тогда, когда ребёнок полностью здоров.

Основные принципы закаливания детей дошкольного возраста

  1. Принцип систематичности, который требует ежедневного выполнения процедур. Перерывы в закаливании могут ослабить или свести на «нет» приобретённые защитные функции.
  2. Последовательное и постепенное увеличение дозировки процедур.

    Это является обязательным условием правильного закаливания.

Закаливающие процедуры делятся на общие, это когда воздействию подвергается вся поверхность тела (воздушные ванны, плавание, душ, обливание), и местные, которые направлены на закаливание отдельных участков тела (например, полоскание горла или мытьё ступней прохладной водой).

Методы закаливания

Закаливание воздухом (воздушные ванны) – это наиболее «нежная» и безопасная из закаливающих процедур. С неё и рекомендуется начинать.
Закаливающее действие воздуха зависит от его температуры, а так же от влажности и скорости движения. Воздушные ванны по теполоощущению условно делятся на тепловые (+30…+20 °C.), прохладные (+20…+14 °C.) и холодные (ниже +14 °C.)

Начинать приём воздушных ванн нужно в предварительно проветренном помещении. Это может быть зарядка вместе с ребёнком в комнате с открытой форточкой или окном. Затем, по мере закаливания, можно перенести занятия на открытый воздух.

Лучшее место для занятий – тихий сквер, парк, лес, в общем, где есть зелёные насаждения и тень. Принимать воздушные ванны лучше всего в движении: зарядка, лёгкая пробежка или просто подвижная игра.

В ветреную и сырую погоду продолжительность процедуры можно сократить, а при дожде и тумане или сильном ветре лучше заниматься дома с открытым окном.

Начинают процедуру с 20-30 минут при температуре воздуха +15…+20°C, в дальнейшем увеличивая продолжительность на 10 минут ежедневно и доведя её до 2 часов (Где же взять столько времени?? Разве что, совместить с прогулкой…).

Закаливание водой – это более интенсивная закаливающая процедура, т.к. вода обладает почти в 30 раз большей теплопроводностью, по сравнению с воздухом. Главный фактор закаливания – температура воды. Водные процедуры – надёжное профилактическое средство от случайных переохлаждений.

Лето и осень — самое благоприятное время для начала закаливания водой. Лучше всего делать процедуры в утренние часы сразу после сна или после утренней зарядки. Начинать следует с лёгких водных процедур, с температурой воды +33…+34 °C.

Затем, каждые 3-4 дня, снижают температуру воды на 1 градус и постепенно, за 1,5-2 месяца доводят её до +10…+15°C. Чем ниже температура воды, тем короче должно быть время процедуры.

Закаливание водой делится на несколько видов (этапов): обтирание, обливание, душ, купание.

Начальный этап закаливания водой — обтирание. В течение 1-3 недель обтираются влажным полотенцем или губкой. Сначала обтираются по пояс, а потом переходят к обтиранию всего тела.

Осуществляется обтирание последовательно, сначала сверху вниз: обтерев водой шею, грудь, руки и спину, вытирают их насухо и растирают до красноты от периферии к сердцу. После этого так же обтирают ноги и ягодицы.

Вся процедура, включая растирание, не должна длиться более 5 минут.

Следующий этап закаливания водой — обливание. К действию на организм низкой температуры присоединяется небольшое давление струи воды.

При первых обливаниях используется вода с температурой около +30 °C, затем, в дальнейшем, температура снижается до +14°C и ниже.

Сразу же после обливания необходимо энергично растереть тела ребёнка полотенцем. Длительность процедуры 3-5 минут.

Еще более эффективная водная процедура — душ. В начале, вода в душе должна быть комфортной: +31°C … +34°C, а длительность процедуры – не более 1 минуты. Затем, постепенно, температура воды снижается, а продолжительность приема душа увеличивается до двух минут. Завершать нужно обязательно энергичным растиранием тела полотенцем.

Одним из самых приятных и эффективных способов закаливания в теплое время года является купание в открытых водоемах.

При купании осуществляется комплексное воздействие на организм воды, воздуха и солнечных лучей. Купаться можно, когда вода в водоёме прогреется до +18°C… +20°C.

Желательно это делать в утренние и вечерние часы, сначала 1 раз в день, а затем 2-3 раза в день, с промежутком между купаниями в 3-4 часа.

Не стоит игнорировать местные процедуры, такие как полоскание горла и обмывание стоп. Эти процедуры повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для переохлаждения места организма.
Очень полезны для детей «ножные ванны» или топтание в воде.

Читайте также:  Влияние компьютера на ребенка

Это обычно делается перед сном. Начинают их с температуры около +35°C. Делается это так: наливают в ванну воду, чуть выше уровня щиколотки. Ребёнок должен потоптаться приблизительно полминуты. В дальнейшем наливают воду на 2-3 градуса холоднее, и так доводят до полностью холодной воды: +7°C … +12°C за два-три месяца.

После ванны ноги ребёнка растирают и укладывают его спать.

Горло нужно полоскать два раза в день, утром и вечером. Начинают с температуры воды +23°C…+25°C, через неделю её снижают на 1 – 2 градуса и так постепенно доводят до +7°C… +12°C.

Вот, в общем-то и всё. Вроде ничего нового и сложного, но как я понимаю, самое важное – постепенность: воздушные ванны, затем обтирание и только потом обливание.

И главное – не бросать! Ну и использовать не только общие, но и местные процедуры. Их, кстати, многие упускают из виду.

А если дополнительно давать ребёнку витамины и микроэлементы, то, я думаю, число простудных заболеваний можно значительно сократить.

Что-ж, информация есть, план действий есть, осталось применить на практике.

Почти во всех статьях, касающихся здоровья ребёнка мы используем видео доктора Комаровского. На наш взгляд, Евгений Олегович просто, доступно и понятно подаёт информацию. Вот и на этот раз мы хотим предложить вам посмотреть ролик о закаливании детей. Из этого видео вы узнаете:

  • Что же такое закаливание организма
  • От каких видов заболеваний спасает закаливание
  • Болеют ли закалённые люди вирусными инфекциями
  • С чего нужно начинать закаливание ребёнка
  • Купание в проруби: польза или вред?
  • Что делать, если в процессе закаливания ребёнок заболел
  • Как выглядит таблетка и леденец для закаливания горла и как ими пользоваться
  • Как убедить бабушек, что закаливание — это хорошо
  • Сколько слоёв одежды должно быть на ребёнке в зависимости от температуры воздуха
  • Пол с подогревом: хорошо или плохо?

И, в завершение, предлагаю вам посмотреть ещё один короткий видеоролик о закаливании детей в одном из детских садов города Белгорода. Отдал бы в этот сад своих детей не задумываясь.
Приятного просмотра!

Если у Вас есть минутка времени, оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях. Вы  можете  подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш почтовый ящик.

Источник: http://kid-info.ru/zdorove-rebyonka/metody-i-principy-zakalivaniya.html

Закаливание детей: традиционные и нетрадиционные методы закаливания детей. Закаливание детей солнцем и воздухом

Статья в полном объеме ознакомит читателя с информацией о закаливании детей. Рассмотрены методы, цели, принципы закаливания, его польза и вред.

Закаливание детей является процедурой, которую применяют люди на протяжении многих веков. Такие процедуры способны укрепить здоровье, укрепить иммунитет, поднять выносливость ребенка.

Но, как и другие подобные процедуры, закаливание имеет свои особенности и противопоказания. Чтобы закаливание пошло только на пользу, выполнять его нужно, пользуясь приведенными рекомендациями.

Чем полезно закаливание детей?

  • Закаливание детского организма особенно полезно, ведь защитные реакции вырабатываются именно в детском возрасте. К сожалению, родители часто делают ошибку, игнорируя закаливание. Они слишком тепло одевают малыша даже при умеренных температурах, не дают ему лишний раз промочить ноги или съесть мороженное
  • Все это приводит к тому, что ребенок становиться «тепличным». Родители не могут всю жизнь опекать такого ребенка. В итоге, поступая в сад или школу, ребенок начинает часто болеть. Все из-за того, что его организм просто не способен бороться с воздействием окружающей среды
  • Закаливания предназначены именно для подготовки малыша ко встречи с реальным миром, они укрепляют защитные функции всего организма. Закаливания показаны лишь тем детям, у которых нет хронических заболеваний. В остальных случаях, о возможности закаливания, следует проконсультироваться у педиатра

Цели и принципы закаливания детей

Правильное закаливание имеет определенные принципы и цели.

Принципы закаливания детей:

  • Следует учитывать возраст ребенка, его физические и психические особенности.
  • Последовательность. Процедуры закаливания нужно проводить последовательно, постепенно увеличивать время процедур и нагрузку на организм
  • Систематичность. Этот принцип напоминает, что закаливания имеют свой режим
  • Закаливание необходимо проводить только при положительной реакции малыша. Нельзя, чтобы ребенок боялся таких процедур, или проводить их насильственно

Цели закаливания:

  • Укрепляет иммунную систему
  • Держит тело в тонусе
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • Повышает настроение ребенка, позитивно воздействует на психику.

Какие существуют методы закаливания детей?

В зависимости от того, с помощью каких ресурсов происходит закаливание, существует несколько методов:

  • Воздушные закаливания
  • Солнечные закаливания
  • Водные закаливания

Каждый из приведенных методов по своему эффективен. Они по разному воздействуют на организм, имеют свои преимущества и недостатки.

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания. Нетрадиционное закаливание для детей дошкольного возраста

  • К традиционным методам относятся те, которые описаны выше. Такие методы закаливания проверены временем, широко используются в педиатрии. У традиционных методов есть четкие противопоказания. Во остальных же случаях, все они крайне полезны для здоровья
  • Нетрадиционные методы включают в себя те, при которых воздействие контрастных температур наиболее ощутимо. Такие методы имеют множество противопоказаний, к ним нужно относиться с повышенной осторожностью
  • К нетрадиционным методам закаливания относят: обтирание тела снегом, обливание ледяной водой, воздействие на тело человека отрицательных температур воздуха. Такие методы не рекомендованы для детского организма, тем более, для дошкольников

Закаливание детей в летний период. Польза и вред

Лето — отличное время года, когда температура располагает к закаливанию. Здоровье детей в этот период крепче, поэтому лето — оптимальное время для таких процедур. Но, процедуры закаливания в летний период имеют свои особенности.

  • Летом удобно совмещать игры с закаливанием. Это позволит ребенку полюбить подобные процедуры
  • В летний период удобно совмещать закаливание с массажем и упражнениями
  • Даже летом таких процедур необходимо в меру. Нельзя допускать перегревание или переохлаждение малыша

Закаливание детей в зимний период. Польза и вред

В холодные периоды, следует относиться к закаливанию с осторожностью. Нельзя проводить такие процедуры, если ребенок болеет простудным заболеванием. Когда же малыш здоров, пренебрегать закаливанием в зимний период не стоит. Чтобы закаливание в холодную пору принесли пользу, необходимо соблюдать правила:

  • В зимний период, повышать контрастность температур необходимо крайне осторожно
  • Время процедур закаливание должно быть сокращено зимой.
  • Для того, чтобы зимнее закаливание воспринималось ребенком позитивно, необходимо проводить закаливание активно
  • Одевать ребенка в зимний период нужно умеренно. Следует прислушиваться к мнению малыша, учитывать, когда ему жарко или холодно
  • Прекращать закаливание зимой можно только на время простудных заболеваний

Воздушное закаливание детей. Что оно подразумевает?

  • Закаливание воздухом считается наиболее естественным. Его можно проводить даже для детей самого раннего возраста
  • Воздушное закаливание происходит даже неосознанно: во время прогулок с ребенком, проветривания помещения, переодевания малыша
  • Родители должны поддерживать в квартире свежий и чистый воздух, регулярно проветривать помещения
  • Особенно тщательно следует проветривать комнаты после сна и перед. Температура комнат должна быть 22-23 градуса
  • Даже с маленькими детьми нужно регулярно гулять на свежем воздухе. Ребенка нужно одевать по погоде
  • Детские врачи настоятельно рекомендуют детям, особенно в летнее время, максимально находиться на улице
  • При хорошей погоде можно устраивать дневной сон для ребенка на свежем воздухе

Закаливание детей солнцем: как правильно осуществлять этот метод закаливания?

Закаливание солнцем происходит по средствам солнечным ванн. Чтобы солнце не причинило вред малышу, следует выполнять рекомендации:

  • Солнечные ванны рекомендуется проводить в головном уборе светлого цвета
  • Безопасное время солнечной активности — до 11 утра и после 16 вечера
  • Солнечные ванны лучше принимать за 2 часа после еды
  • Если у ребенка имеются крупные родинки или пигментные пятна, их следует закрыть от солнца
  • Солнечные ванны рекомендуется проводить при температуре воздуха от 18 градусов
  • Повышать время солнечных ванн нужно постепенно
  • Следует обращать внимание на самочувствие ребенка. Если ему тошнит, кружится голова, то следует немедленно прекратить процедуру
  • При проведении солнечных ванн, нужно пить достаточно жидкости

Водные процедуры закаливания

Водные закаливания считаются наиболее действенными. Их очень любят дети,особенно в летнее время года. Если родители убеждены в хорошем самочувствии ребенка, не стоит мешать ему летом играть с водой. Рекомендуется посещать бассейн, речные и морские пляжи. Но и водные закаливания должны вводиться постепенно. Вот несколько этапов:

  • Обтирание влажной тканью или мочалкой.
  • Обливание ног водой пониженной температуры.
  • Контрастный душ с небольшой разницей температур.
  • Местные ванны (рук, ног)
  • Купание в бассейне
  • Купание в открытом водоеме

Методы закаливания детей дошкольного и школьного возраста

Методы закаливание совсем маленьких детей и школьников несколько отличаются. Для дошкольников рекомендованы не контрастные закаливания. Для школьников, которые раньше регулярно проводили подобные процедуры, предусматриваются закаливания с более низкими температурами.

Важная особенность — это здоровье ребенка и его привычка к процедурам закаливание. Если ребенок здоров, с детства совершает процедуры, то со временем взросления имеет смысл усложнять процедуры.

Закаливание — профилактика простудных заболеваний детей школьного и дошкольного возраста

Дети любого возраста подвержены простудным заболеваниям. Поэтому, процедуры закаливания развивают защиту в любом возрасте. В плане развития иммунитета, наибольшее значение имеют процедуры водного закаливания.

Вредит ли детям закаливание?

Закаливание вредит детям только в таких случаях:

  • Резкое изменение температурного режима
  • Слишком контрастные процедуры закаливание
  • Наличие у ребенка хронических или временны вирусных заболеваний
  • Личная непереносимость определенного метода закаливания

Правила закаливания болеющих детей

Как уже отмечалось выше, закаливание — отличный способ профилактики многих болезней. Если же ребенок часто болеет, отменять закаливание не стоит. Его нужно проводить во время, когда малыш здоров. И соблюдать несколько правил:

  • Для болеющих детей необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе
  • В летнее время года необходимо, чтобы ступни были максимально открыты. При возможности, давать малышу босиком походить по траве
  • Для болеющих детей рекомендуется начать процедуры закаливания с обтирания и контрастных ванн рук и ног
  • Как утверждают педиатры, запись ребенка в бассейн, станет отличным вкладом в его самочувствие
Читайте также:  Профилактика дисплазии тазобедренных суставов

При наличии хронических заболеваний, о возможности и методах закаливания лучше посоветоваться с врачом.

Физическое воспитание и закаливание детей

В здоровом теле — здоровый дух. Закаливание — это только одна ступень в здоровом образе жизни. Кроме этого, необходимо приобщать малыша к физической активности. Для этого, необходимо совмещать закаливание с подвижной игрой. Сама же процедура благотворно влияет на силу организма и на выносливость малыша.

Процедуры закаливания важны для детей всех возрастов. Их должны проводить в детских садах и школах. Но, никто кроме родителей, не сделает эти процедуры регулярными и максимально полезными.

Видео: С чего начать закаливание ребенка

Видео: Значение закаливания детей

Источник: https://heaclub.ru/zakalivanie-detej-tradicionnye-i-netradicionnye-metody-zakalivaniya-detej-zakalivanie-detej-solncem-i-vozduhom

Методы закаливания детей дошкольного возраста

Методы закаливания детей дошкольного возраста

Закаливание — существенный раздел оздоровительной работы в дошкольном учреждении. В процессе закаливания повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды, к изменениям температуры, погодных условий. Это достигается тренировкой сосудов поверхности тела, нервных окончаний воздействием разнообразных физических средств, природных факторов

Правильное закаливание основывается на следующих известных принципах:

  • Рациональный выбор процедур
  • Систематичность их проведения
  • Постепенность и увеличение силы воздействия
  • Непрерывность
  • Индивидуальный подход к детям в зависимости от состояния здоровья, особенностей нервной системы

Одним из наиболее доступных и простых методов закаливания является воздушное закаливание.

Основное условие его эффективности — постоянное пребывание детей в хорошо проветренном помещении с температурой воздуха 20-21 градусов по Цельсию; влажностью воздуха в пределах 60% при отсутствии бактериальной загрязненности. Закаливание воздухом не требует проведения специальных процедур.

Оно осуществляется и во время пребывания детей на прогулке.Для воздушных ванн выбирают площадку, защищенную от ветра, проводить их можно на террасе, на открытом балконе. Вначале воздушные ванны продолжаются всего 3—4 минуты, постепенно увеличивая их продолжительность, можно довести до часа.

Начинать процедуру лучше в тихую погоду при температуре воздуха не ниже 23—24°. Во время воздушных ванн дети должны быть в движении, в прохладные дни надо подбирать более подвижные игры, в теплые — спокойные.

Можно предложить ребенку какое-нибудь интересное задание: бросать и ловить мяч определенное количество раз так, чтобы он ни разу не упал, прокатить деревянный обруч до конца дорожки, обежать 2—3 раза вокруг дерева, беседки и т.п.

Закаливание солнечными лучами происходит во время разнообразных игр на прогулке. Пребывание детей на солнце увеличивается постепенно. Также постепенно открывают участки поверхности тела детей —сначала дети остаются в трусах и в майках, а затем в одних трусах. На голове должна быть хлопчатобумажная панама

  •  Солнечные ванны увеличиваются постепенно:
  • — в младших группах до 20-25 мин.
  • — в старших группах до 30-40 мин.

Солнечные ванны лучше принимать с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса.

Солнечные ванныоказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D (противорахитическим), что улучшает усвоение солей кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма.

Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду. Но после продолжительного пребывания на солнце у некоторых детей может появиться слабость, раздражительность, иногда плохой сон.

Поэтому необходимо внимательно следить за самочувствием  детей, как во время приема солнечной ванны, так и после нее. 

Закаливание водой

 При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:

1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.

 2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем «до красноты».

 3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее «соприкосновения с телом».

Начинать закаливание водой надо с наименее резких воздействий — местных обтираний или обливаний, постепенно переходя к общим.

В качестве местных закаливающих водных процедур можно использовать умывание после ночного и дневного сна, мытье рук перед едой, после прогулки и пользования туалетом, мытье ног перед сном, обтирание, игру с водой.

Все эти процедуры обычно проводятся в одно и то же время, соответственно режиму.

Умывание— самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям в возрасте полтора года рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса.

Начинать надо тепловатой водой (30—32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем до легкого покраснения.

Вода для умывания на ночь более теплая (на 2° выше утренней). 

 Обтирание — наиболее мягко действующая водная процедура, которую можно применять не только здоровым, но и слабым детям. Выполняется процедура следующим образом. Смоченным концом полотенца или рукавичкой обтирают руки, шею, грудь, живот, ноги, спину.

Температура воды вначале 30°, постепенно ее снижают, доводя до комнатной После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы).

Снижение температуры на один градус через 2-3 дня

Обливание ног производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы.

Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 27—28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°.

 После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.

Общие водные закаливающие процедуры оказывают более резкое раздражающее влияние, чем местные, что объясняется, прежде всего большей площадью холодового воздействия, поскольку вода соприкасается одновременно со всем телом, за исключением головы.

Обливание— прекрасное средство закаливания, простое и доступное. Первоначально температура воды должна быть 30—32°, через каждые 3 дня ее снижают на один градус.

Можно довести ее до 22—20° для детей младшего дошкольного возраста и до 18° — для 6—7-летних В теплые дни процедуру проводят на воздухе, в холодные, сырые или ветреные — в помещении. Для обливания можно использовать душ, садовую лейку или кувшин. Ребенок становится на деревянную решетку (чтобы не пачкать подошвы ног после обливания).

Сначала он обмывает под струей воды руки (с мылом), лицо, слегка смачивая влажной рукой голову. Затем струю воды с высоты 40—50 сантиметров направляют ему на шею, минуя голову. Ребенок поворачивается, поочередно подставляя спину, бок, грудь и т. д. Вода должна широким потоком стекать по телу.

Закаливающее влияние оказывают все гигиенические водные процедуры, если их умело сочетать со специальными приемами. Не принесет должного эффекта закаливание холодной водой, если обычное гигиеническое умывание выполняется теплой.

При сочетании гигиенических мер с закаливающими достигается систематическая тренировка организма и сокращается время, специально отводимое на процедуры. К тому же достигается положительное психологическое воздействие, воспитывая у взрослых и детей понимание необходимости закаливающих мероприятий в режиме дня.

 Использование тех или иных закаливающих мероприятий в большой степени зависит от сезона года. Конечно, в зимних условиях не приходится говорить о воздушных ваннах на улице или купании в реке. Между тем вполне доступны длительные прогулки при любой погоде, пребывание в помещении с открытыми окнами, форточками, частичные обмывания тела, воздушные ванны в помещении и т. п.

Весна и лето особенно благоприятны для укрепления здоровья детей. Они должны как можно дольше быть на улице уже с первых весенних дней. Ребенка следует приучать мыть ноги прохладной водой. Общеизвестно, что летом ребенок должен вымыть ноги, перед тем как лечь в постель или обуться. Это элементарное правило гигиены.

Между тем это прекрасное закаливающее средство, которое действенно, как и все другие способы при систематическом применении. Нельзя пропускать ни одного дня, дети должны обмывать ноги независимо от погоды и от того, ходили они в этот день босиком или нет. Температуру воды следует постепенно снижать.

 Летом лучше всего мыть ноги на воздухе, это усиливает закаливающее действие. К тому же ребенку легче овладеть навыком самостоятельно мыть ноги, потому что он не опасается замочить пол. Нужно также научить детей ежедневно мыться прохладной водой до пояса.

Ребенок моет с мылом руки до локтей, затем водой, набранной в пригоршню, последовательно обмывает руки до плеч (поочередно), лицо, шею, грудь и подмышки, обмыть спину придется помочь.

По окончании мытья ребенок перекидывает через шею полотенце и быстрыми движениями (вначале с помощью взрослого) вытирает грудь, лицо, шею и т. д. Старшие дети быстро начинают умываться самостоятельно, младшим надо помогать. 

Хождение босиком— один из древнейших приемов закаливания, широко практикуемый и сегодня во многих странах. К тому же происходит тренировка мышц стопы. Предохраняя от плоскостопия.

Поэтому рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п.

Начинать хождение босиком надо в комнате, сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5—7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8—10 минут ежедневно. 

Закаливание носоглоткиможно проводить в любое время года. Детям 2—4 лет следует полоскать рот, а после 4 лет — горло кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день — утром и вечером. На каждое полоскание используется 1/3 стакана воды. 

Эффективность закаливающих процедур во многом зависит от правильности их выполнения, когда имеет значение любая на первый взгляд мелочь.

Обязательное требование для взрослых, помогающих детям во время закаливания: руки должны быть чисто вымыты, ногти коротко острижены, кожа на ладонях мягкая и теплая.

Жесткую кожу смазывают вазелином, кремом, холодные руки согревают, кольца, перстни обязательно снимают.

Источник: https://infourok.ru/metodi-zakalivaniya-detey-doshkolnogo-vozrasta-815626.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector