Летняя беременность

Лето особенно болезненной период для беременных, особенно если солнце безжалостно жжет все вокруг, а если учесть, что базальная температура тела при беременности значительно выше, чем обычная, женщин не покидает ощущение дискомфорта.

В это время страдает здоровье мам, и, впоследствии, их настроение становиться катастрофическим для будущих отцов. Но, это не означает, что будущие матери не имеют альтернативы. Вместо этого, они могут наслаждаться летом в комфорте путем следования некоторым советам.

БЕРЕМЕННОСТЬ ЛЕТОМ: СОВЕТЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

Цветочные принты

Что носить беременным летом? Таким вопросом часто задаются женщины, беременность которых выпала на жаркий период года. Однако помимо комфорта хочется выглядеть еще и стильно.

Совет  1: исследуйте новые коллекции в магазинах, и подберите себе наряд с цветочным принтом, который всегда актуален в теплое время года. Он предаст образу легкости и свежести цветущего сада.

Совет 2: лучше всего отдать предпочтение одежде из хлопка или шифона.

Летняя беременность

Читай также: Что надо успеть сделать этим летом всей семьей

Светлый и легкий

Светлая одежда легкой текстуры − следующий совет для будущих мам. В базовом гардеробе необходимо иметь комфортное белье для беременных. Выберите белье из лайкры, хлопка или шифоновой ткани, так как они помогут чувствовать себя комфортно во время летнего зноя.

Летняя беременность

Развлечения вечером

Во время беременности, чрезмерный выброс гормонов в организме вызывает дополнительную чувствительность к жаре и холоду.

Поход с любимым в кино, на день рождения, прогулки лучше переносить на время, когда солнце не так активно, желательно не раньше 16:00 часов дня. Если же нет возможности избежать прогулки днем, не забывайте про головной убор.

Читать также: 36 неделя беременности

Летняя беременность

Не усердствуйте в спорте

Отложите йогу в парке, ходьбу, зарядку на вечер. Как утверждают специалисты, биологическая продуктивность организма вечером достигает максимума. К тому же, вы будете эффектней смотреться в позе воина на фоне угасающего солнца.

Летняя беременность

Смузи

Летом будущим мамочкам нужно обеспокоится употреблением необходимого количества жидкости за день.

Ведь при повышении температуры воздуха или интенсивных физических упражнениях эта потеря может увеличиться до литра и даже полтора, что приводит к выраженному обезвоживанию тела, которое необходимо  компенсировать употреблением воды или других жидкостей.

Заполните свое лето вкусным напитком смузи: для этого в ягодное или фруктовое пюре добавьте лед, сок, воду, или молоко и наслаждайтесь полезным охлаждающим напитком.

Летняя беременность

Отдыхать в постели

Беременным необходимо много отдыхать, поскольку организм тратит много энергии на развитие малыша. Не нагружайте себя делами!

Лучшим способом пополнить запасы энергии будет остаться утром в постели подольше и не забывать об отдыхе днем. В выходные позвольте мужу поухаживать за вами, пусть приготовит завтрак сам и сделает вечером массаж ног, а вы в это время, как следует, расслабитесь.

Летняя беременность

Щепотка соли

Чрезмерное потребление соли может вызвать отек в ногах у беременной. Таким образом, наиболее полезным для здоровья советом будет уменьшить до минимума потребление соли.

Летняя беременность

Удобная обувь

Летом ваши ноги должны «дышать». Лучше всего для прогулки выбрать вьетнамки, шлепки или открытые сандалии. Пусть ваши ноги ощущают потоки свежего воздуха и наслаждаются свободой.

Летняя беременность

Время красоты

Если вам нужно выходить на улицу в течение дня, не забывайте о солнцезащитном креме, для предотвращения солнечных ожогов. Ваша кожа в период беременности становиться очень чувствительной, поэтому выберите средство с уровнем защиты не менее 20 SPF.

Ожоги потом сложно будет маскировать, да и не все беременные пользуются косметикой.

Летняя беременность

Читай также: 7 прекрасных и 8 настораживающих изменений в организме беременной

Морские ванны для ног

Чтобы снять напряжение и отеки с ног в конце дня, можно погрузить ноги в тазик с «морской водой». Для этого нужно смешать морскую соль, мяту, или другие расслабляющие травы и эфирные масла (масло иланг-иланг, бергамота, базилика, лаванды, пачули).

Летняя беременность

  • Комфортного вам вынашивания!
  • Читай также: Напитки для крохи: чем поить ребенка в жару
  • Читай также: Узнай, что кушать, чтобы родить умного малыша?
  • Читай также: Летний зной опасен для будущего малыша

Источник: https://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/news-40679-kak-perezhit-beremennost-letom-11-luchshih-sovetov-dlya-buduschih-mam/

Плюсы и минусы беременности летом

Летняя беременность

Беременность – это незабываемое состояние для любой женщины. После рождения малыша большинство молодых мам с приятными эмоциями вспоминают лучшие девять месяцев своей жизни.

Доктора все чаще и чаще говорят, что планировать зачатие следует в строго определенное время, ведь протекание беременности в разные поры года значительно отличается.

Оно имеет свои плюсы и минусы. Беременность летом может доставить немало неудобств. В эту пору женщина сталкивается с негативным влиянием многочисленных внешних факторов.

Чтобы родить здорового ребенка, будущая мама должна оберегать свой организм от таких факторов и выполнять все рекомендации докторов, особенно, если третий триместр выпадает на жаркие месяцы.

Неблагоприятные факторы

Летняя беременность

  • В большинстве случаев все медицинские процедуры являются плановыми, но женщина может этого не знать.
  • Будущая мама читает очень много литературы и информации в интернете, которая может нарушить душевный покой любого человека.
  • Следует понимать, что по статистике беременность летом и в другие поры года с большой долей вероятности завершится хорошо.

Вы родите здорового и крепкого малыша. Но при этом очень важно понимать, какие внешние факторы могут ухудшить состояние будущей матери и ребенка.

Первый фактор – это солнце. Оно оказывает благоприятное воздействие на организм. Благодаря ультрафиолету синтезируется витамин D.

Этот компонент отвечает за прочность костной ткани. Нехватка витамина D увеличивает риск развития рахита у малыша.

Если беременная женщина пребывает под воздействием прямых солнечных лучей очень долго, это может навредить ее собственному здоровью и здоровью будущего ребенка.

Избыток витамина D может привести к гипервитаминозу у малыша. Такое состояние является очень опасным и может привести к нарушениям работы опорно-двигательного аппарата.

У мамы благодаря воздействию ультрафиолета может развиться варикозное расширение вен и появляются пигментные пятна на теле.

Второй фактор – высокая температура воздуха. Она также может навредить будущей маме и ее ребенку. Жара негативно сказывается на общем самочувствии.

Перегрев способствует повышению артериального давления и развитию обезвоживания. Это состояние может быть очень опасным и часто приводит к прерыванию беременности.

Очень важно контролировать артериальное давление женщинам, склонным к гипертонии либо гипотонии. Важно употреблять достаточное количество воды.

При этом следует помнить, что в последние месяцы беременности у женщин часто развивается отечность нижних конечностей. Поэтому объем употребляемой жидкости следует согласовать с гинекологом, который наблюдает женщину.

Летняя беременность

Он может привести к серьезным последствиям. По этой причине следует ограничивать пребывание в жаркий летний день на солнце.

Лето – это время для купания. К сожалению, вода во многих водоемах не отвечает санитарным нормам.

Беременная женщина рискует получить неприятную и опасную инфекцию. Чаще всего инфекционные заболевания поражают желудочно-кишечный тракт, кожные покровы и слизистые.

При этом инфекции у беременных не всегда можно лечить, применяя антибиотики, противовирусные и противогрибковые медикаментозные средства.

К неблагоприятным факторам относятся насекомые и паукообразные. Они могут переносить опасные заболевания и вызывать аллергические реакции.

  1. Разнообразие фруктов и овощей в летний период одновременно имеет плюсы и минусы для беременной женщины.
  2. С одной стороны, такая еда содержит много витаминов и минеральных веществ, которые очень важны для нормального развития плода.
  3. Но некоторые фрукты и ягоды, особенно те, что имеют красный цвет, могут способствовать в будущем развитию аллергии у ребенка.

Не рекомендуется употреблять в пищу малину, землянику и клубнику. Воздержаться необходимо также и от цитрусовых фруктов.

Летом возрастает вероятность развития кишечных инфекций, поэтому особенно тщательно следует производить термическую обработку всех продуктов питания, тщательно мыть свежие овощи и фрукты, следить за чистотой кухни, где готовится пища.

 Организм матери в летний период наиболее подвержен опасностям и вирусам, а потому необходимо знать, как защитить свой организм и жизнь своего малыша.

Преимущества беременности в летний период

Летняя беременность

Огурцы, зеленый лук и картофель – это те продукты, которые всегда присутствуют на летнем столе.

Их необходимо употреблять беременным женщинам каждый день.

Во время беременности особенно полезны такие фрукты, как груши, виноград, абрикосы, яблоки. Желательно кушать арбузы, черешню, вишню.

Мы советуем во время беременности делать вкусные фруктово-ягодные смузи на основе несладкого йогурта. Такая пища принесет пользу вашему малышу.

Не секрет, что беременные женщины имеют ярко выраженные вкусовые предпочтения. Летом очень легко удовлетворить все желания будущей мамы, независимо от того, ей хочется соленых огурцов или черешни.

Плюсы беременности в летний период состоят в возможности выбрать подходящее место для отдыха. Это может быть лес либо море.

Отдых в лесу принесет пользу женщине во время беременности, поскольку там очень чистый воздух и комфортная температура.

Пляжный отдых также благотворно воздействует на организм беременной женщины, если выбрать курорт с чистым водоемом. Это может быть Черное море, Средиземное море, Адриатическое море, озера.

Следует воздержаться от купания, если температура воды превышает 24 градуса. В теплой воде развиваются инфекции, которые представляют опасность для женщины в период беременности.

Плюсы ожидания малыша летом состоят в том, что в этот период можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Частые прогулки способствуют профилактике осложнений во время вынашивания и родов. Женщина во время беременности должна гулять несколько часов в день на свежем воздухе, чтобы предотвратить кислородное голодание плода.

При этом в теплое время года организм не так подвержен респираторным заболеваниям, которые также могут повлечь осложнения.

Летняя беременность

  • Зимой часто развиваются переохлаждения, которые снижают иммунитет женщины.
  • По этой причине доктора считают, что лучше, когда вторая половина беременности приходится на теплые месяцы.
  • Сегодня современная медицинская наука установила, что малыши, рожденные осенью, обладают более крепким здоровьем.
  • По этой причине планирование беременности следует осуществлять таким образом, чтобы второй и третий триместр приходились на лето.
  • Такую же рекомендацию дает и пользующийся авторитетом у родителей и врачей педиатр Евгений Олегович Комаровский.

Малыши, которые появились на свет осенью, лучше приспосабливаются к изменению условий внешней среды. Они зачастую обладают хорошим иммунитетом.

С одной стороны, на это влияет возможность закалять ребенка после рождения, с другой – правильное, обогащенное полезными веществами питание матери во время вынашивания летом.

Беременность летом имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, жара вредна для плода и будущей мамы.

Но с другой – летом уменьшается вероятность развития респираторных заболеваний, кислородной недостаточности и недостатка витамина D, отвечающего за формирование костной ткани.

Планирование беременности желательно осуществлять таким образом, чтобы роды произошли осенью. Такую рекомендацию озвучивает немало специалистов в области гинекологии, неонатологии, педиатрии.

Читайте также:  Особенности переходного возраста у мальчиков

В первую очередь, здоровье малыша зависит не от времени года, когда протекает беременность, а от выполнения будущей мамой многочисленных рекомендаций докторов относительно питания, образа жизни, приема медикаментов, гигиены, режима сна и бодрствования.

Источник: https://healthage.ru/budushhim-mamam/pljusy-i-minusy-beremennosti-letom/

Особенности беременности летом

В зависимости от того, на какое время года приходится беременность, зависят определенные нюансы ее течения, а также сложности, которые могут возникнуть в связи с этим. Кажется, что беременность летом прекрасна.

И как это может быть по-другому, когда не нужно носить на себе кучу тяжелой одежды, переживать за скользкий тротуар или холодный дождь, когда так полезно и приятно прогуливаться теплыми вечерами и наслаждаться разнообразными фруктами.

С одной стороны, изобилие натуральных витаминов летом очень полезно при беременности, как и возможности находиться на свежем воздухе, но с другой стороны, среди положительных нюансов скрываются и опасности вынашивания в жаркую пору, про которые мы сегодня и поговорим.

Беременность летом: жара

Летняя беременность

Конечно, от сезона к сезону лето в нашей широте бывает разное. Дождливая или сухая, но каким бы ни была жаркая пора, она всегда характеризуется душной погодой и палящим солнцем.

  1. Высокая температура никогда не шла на пользу будущим мамочкам. Отеки, которыми страдают все женщины при беременности, во время высокой температуры летом начинают еще сильнее беспокоить мамочку. Руки и ноги буквально на глазах наливаются от естественных процессов вынашивания и с лихвой дополняются реакцией на погодные условия.
  2. Кроме этого, беременные очень остро ощущают недостаток кислорода. Поэтому именно летом, в период духоты, женщины могут на любом сроке испытывать тошноту и ощущать слабость.
  3. Жаркий период особенно тяжело переносят те будущие мамочки, для которых жара и духота приходятся на последние недели беременности. Именно в это время, в силу гормональной перестройки, плацента начинает выделять максимальное количество тепла, что усиливается под воздействием внешней высокой температуры воздуха.
  4. С каждым днем малыш внутри растет, а с ним быстрыми темпами увеличивается животик мамочки. Растущие габариты затрудняют передвижение, что вдвойне усугубляется нагрузкой борьбы с жарой. В этом случае особенно важным аспектом является выбор одежды для выходов. Отдавайте предпочтение просторным элементам гардероба, выполненным из натуральных тканей, предпочтительно светлых оттенков. Старайтесь не появляться на улице, особенно жарким днем, без головного убора. Так вы оградите себя от перегрева и излишней потливости.
  5. Если вам позволяет ситуация, отдайте предпочтение пребыванию летом в загородном доме или на даче во время беременности на последних месяцах. Естественно, это не значит, что лето, солнце и городская квартира – совершенно несовместимы для комфорта беременной женщины. В любом случае все это можно грамотно объединить без негативных последствий для мамы и малыша.

Средства от жары во время беременности

Летняя беременность

  1. Главным способом спасения для мамочки в летнее время станет, конечно же, прохладная вода. Именно слегка прохладная, но никак не холодная и ни в коем случае не ледяная. В домашних условиях вы можете использовать все от обтирания влажным полотенцем, более частого умывания и ванночек для ног – до легкого полуденного душа комнатной температуры. В том числе нужно не забывать чаще пить, и всегда иметь при себе негазированную прохладную воду.
  2. Небольшой хитростью является применение охлаждающего эффекта мяты. Можно купить эфирное масло с экстрактом этого растения и добавлять в воду во время ванночки. Оно хорошо освежает ноги, тонизирует, снимает отечность и заметно охлаждает ступни ног.
  3. Также не вредными, а даже достаточно полезными для беременной женщины в летнее время года станут такие достижения современности, как освежающие спреи для ног и тонизирующие – для лица. Только выбирайте такие средства на основе натуральных растительных экстрактов. Исключайте химические продукты. Согласно инструкции, при явных признаках перегрева, распыляйте такие спреи на область лица, зону декольте и ступни ног. Удобная упаковка и простота в использовании позволит вам это делать дома перед выходом на улицу, в самый разгар прогулки и даже перед приемом у врача. Освежающая жидкость быстро впитывается, придает желаемую свежесть и совсем незаметна уже через минуту после использования.
  4. Также эффективным средством спасения от жары, рекомендуемым ароматерапевтами, являются ванны с добавлением натурального лавандового масла. Важным нюансом его использования является срок беременности – во избежание выкидышей, женщинам на ранних сроках такой способ спасения от жары применять нельзя.
  5. Пусть ваша сильная половинка уделяет особое внимание массажу ваших ног. Кроме того, что это очень приятно, массаж также хорошо помогает при отеках ног. Проводите процедуру правильно: остудите немного ступни ног под проточной прохладной водой, вытрите насухо и начинайте делать массаж с кремом из каштана либо черники. Обильно смазав участки тела, плавными движениями пальцев начинайте двигаться от пяток к пальцам. Делайте аналогично и в области лодыжек. В этот момент женщине рекомендуется отдыхать и полностью расслаблять ноги.

Если вас все же огорчает сам факт душной погоды и высокой температуры, кажется, что все эти методы малоэффективны, вспомните, ведь самые активные дети-спортсмены родились именно в летнее время. Настраивайте себя на позитив и продолжайте придерживаться правил беременности летом.

Беременность летом и кондиционер

Летняя беременность

Многие современные женщины даже во время беременности продолжают работать. Поэтому им приходится сталкиваться с постоянно кондиционированными рабочими помещениями в летнее время. Кроме этого, многие жители мегаполисов давно используют бытовые кондиционеры в домашних условиях. Стоит ли таким образом спасаться от летней погоды во время беременности?

Гинекологи ни в коем случае не рекомендуют будущим мамам злоупотреблять кондиционерами, да и вообще, как можно меньше пользоваться этим благом цивилизации во время беременности. Кроме этого, если уж контакт неизбежен, стоит придерживаться ряда рекомендаций, чтобы избежать заболеваний.

  1. Просите руководство контролировать циклы чистки фильтров, используемых в офисе кондиционеров. Длительное засорение приводит к циркуляции пыли в помещении, что вряд ли пойдет на пользу любому человеку, а особенно подверженному заболеваниям организму беременной женщины.
  2. Не переохлаждайтесь и не подвергайте свой организм резким перепадам. Держите температуру в помещении немного ниже уличной, но комфортной для работы и отдыха. Прекращайте кондиционирование за полчаса – час до выхода на улицу, чтобы избежать резкого перепада. Также особенно важно не включать кондиционер сразу после прихода с улицы, стремясь получить глоток живительной прохлады.
  3. Контролируйте направление движения воздуха в комнате. Старайтесь находиться в том месте, где прямая струя охлажденного воздуха не задевает вас даже случайно.
  4. Крайне не рекомендуется использовать кондиционер в машине, если вы ездите беременная. Именно в этом ограниченном пространстве вы со всех сторон находитесь под воздействием холодных потоков воздуха.

Беременность и витамины летом: нюансы питания

Летняя беременность

Правильное питание занимает не последнее место в самочувствии женщины не только во время беременности, но и в жаркий период года. Многие будущие мамочки обычно не придают этому большого значения, но правильное питание может сильно облегчить состояние организма в сильную жару.

Первый триместр беременности

  1. Если ваш первый триместр пришелся в самый разгар летнего зноя, врачи не рекомендуют ограничивать себя в употреблении жидкости. На этом этапе о борьбе с отечностью еще рано говорить, поэтому можно пить вдоволь. Конечно, это не значит, что жидкость нужно употреблять круглые сутки и литрами, но если вы испытываете жажду – ее нужно утолить.

  2. Обратите особое внимание, что такие общепринятые и популярные напитки для утоления жажды, как соки длительной консервации, квас и сваренные компоты имеют свойство задерживать жидкость в организме – их нужно исключить из рациона.

  3. Искусственно газированные напитки вызывают изжогу, способствуют отрыжке и, вообще, мало полезны обычному человеку, а особенно женщине в положении.
  4. Сосредоточьте свое внимание на натуральных морсах и свежевыжатых соках, благо – это доступно в летнее время. Будьте аккуратны со сливовыми и виноградными жароутоляющими напитками.

    Они имеют свойство вызывать брожение и приводят к слабительному эффекту даже в небольших количествах.

  5. Идеальным вариантом будут прохладные чаи на основе трав, зеленый классический чай или очищенная негазированная вода.

30 недель беременности и жара

  1. Вот именно на поздних сроках, когда злоупотреблять жидкостями нельзя, нужно подумать об иных способах спасения от жары.
  2. Считается, что рекомендуемой дозой питьевого режима в таком положении является не более 1,5 – 2 л жидкости, в том числе жидкие блюда и молочные продукты. Однако в последнее время прогрессирует мнение, что отечности на поздних сроках способствует не избыток жидкости, а именно высокое содержание солей в пище. Именно она, по логике, способствует скоплению излишков в тканях во время беременности.
  3. На заметку женщинам нужно взять яблоки и нектарины. Именно эти продукты в рационе помогают исправить тяжелое состояние, связанное с отеками во время беременности и последствиями жары. Они хорошо утоляют жажду и хорошо перевариваются пищеварительной системой.
  4. Бывают случаи, когда будущие мамочки сознательно отказываются от воды и еды, дабы не усложнять ситуацию в организме. Вот этого делать ни в коем случае нельзя, потому что растущий организм в вашей утробе требует достаточного количества питательных веществ для своего нормального развития. Поэтому даже летом при беременности нужно пить витамины в достаточном количестве.
  5. Такие продукты, как мясо и белки нужно есть регулярно и в строгой дозировке – это строительный материал для нового организма, растущего внутри вас. Они должны быть приоритетными в вашем рационе.
  6. Всем известна ситуация когда во время жары так плохо, что есть совсем не хочется, куда уж там придерживаться режима. Женщине в положении к такому прибегать никак нельзя. Тогда стоит просто перестроить свой режим на более частый, с небольшими порциями еды.
  7. Не злоупотребляйте слишком сладкими фруктами. Во-первых, от них хочется пить, а во-вторых, они обладают высокой концентрацией сахара, что сказывается на работе поджелудочной железы. Лучше сконцентрируйте свое внимание на таких продуктах, как морковь, капуста и яблоки – они эффективно нейтрализуют процессы распада при высоких температурах.
  8. При выборе рационального питания в жаркое время года беременной женщине рекомендуется придерживаться правила светофора. Если на вашей тарелке одновременно находятся овощи трех цветов светофора, значит, рацион содержит достаточное количество витаминов для нормального роста малыша.

Источник: https://beremennuyu.ru/osobennosti-beremennosti-letom

Летом в интересном положении

Беременность длится целых 9 месяцев и вероятность того, что какой-либо триместр ее будет протекать летом, очень велика. Самая жаркая пора года может принести и маме, и малышу массу положительных эмоций и пользы, если придерживаться нескольких рекомендаций.

Солнце

Будущим мамам нужно максимально сократить время, проведенное под палящим солнцем, по следующим причинам:

  • под воздействием жары уменьшается сворачиваемость крови и повышается риск кровотечений;
  • активизируется работа гипофиза, в котором вырабатывается окситоцин, сокращающий матку;
  • прогрессирует варикоз;
  • усиливается пигментация.

Летняя беременность

Аллергия

Беременность обостряет имеющиеся заболевания. Поскольку именно летом цветут многие травы и растения, то ваша аллергия может обостриться, и даже возникнуть впервые, если раньше ее не было.

Очень хорошо, если перед поездкой на дачу или на море вы уточните у вашего врача, какое антигистаминное средство вы можете принимать при симптомах аллергии и при укусах насекомых.

Приходя с прогулки в пору цветения растений, переодевайтесь в домашнюю одежду и принимайте душ.

Плавание

Плавание очень полезно будущей маме, оно оздоравливает и закаляет, тренирует дыхательную и мышечную системы, подготавливая организм к родам. Контраст между теплым песком и прохладной водой укрепляет нервную систему и является профилактикой депрессии. Но нужно помнить несколько простых правил:

  • Купаться можно только на специализированных пляжах или в проверенных водоемах.
  • Не ходите на пляж одна.
  • Не находитесь в воде долго.  
  • Не окунайтесь в холодную воду,
  • Не заплывайте далеко – у беременных больший, чем у других, риск возникновения судорог.
  • Не ныряйте, чтобы вода не попала в носоглотку – в воде могут находиться возбудители инфекций.
  • Беременным с отошедшей пробкой купаться нельзя.

Путешествия

Беременность – не повод сидеть в квартире, выходя из нее только для визита к врачу. Тем более, с грудничком вы вряд ли сможете выбраться к морю в следующем году. Поэтому вы можете включить поездку в свое летнее расписание, придерживаясь нескольких рекомендаций:

  • Возьмите «благословение» лечащего врача на поездку.
  • Составьте аптечку, которую вы возьмете с собой.
  • В поездке нужно контролировать свое артериальное давление – не забудьте тонометр.
  • Куда бы вы не ехали, даже если это в 100 км от дома, имейте при себе паспорт, обменную карту или выписку из амбулаторной, страховой полис. При поездке за границу обязательно оформление медицинской страховки.
  • Выбирая маршрут, не искушайтесь экзотическими турами.
  • Путешествуя, избегайте долгого нахождения в одном положении. Если это автомобиль – чаще делайте остановки, в поезде не лежите все время на полке, пройдитесь по вагону.
  • После 7 месяцев беременности желательно избегать перелетов самолетами.

Питание

Рекомендации по питанию такие же, как и в другие времена года – все самое полезное, свежее, по минимуму острого, соленого и жареного. Летом нужно особенно внимательно выбирать мясо и молочные продукты.

Если на лето пришелся третий триместр вашей беременности и вы предрасположены к отекам, то немного ограничивайте потребление жидкости и следите за диурезом. Учитывайте также воду, находящуюся фруктах и овощах – арбузах, дынях, огурцах и пр.

Кстати, об арбузах – как бы ни хотелось, не покупайте самые первые арбузы, они часто напичканы «химией», потерпите до разгара сезона. Потребление соли уменьшите до 5 г в день. В ягодный сезон наслаждайтесь малиной, клубникой, шелковицей, черникой – они лидеры по содержанию аминокислот.

Можете делать десерты из ягод и йогурта или кефира – вкусно, полезно и низкокалорийно. Холодные супы – окрошки, свекольник – отлично насыщают и освежают.

Режим дня

Летняя беременность

Потливость

Летом потеют все, а вот при беременности пот выделяется интенсивнее. Почаще принимайте душ и воздушные ванны, обтирайте тело мокрым полотенцем, а лицо опрыскивайте термальной водой.

Также можно опрыскиваться настоем мяты из пульверизатора или водой с добавлением нескольких капель мятного или лимонного масла. При появлении опрелостей и потницы под грудью, на внутренней стороне бедер воспользуйтесь мазями на основе окиси цинка или детской присыпкой.

И купите веер – старинный аксессуар добавит комфорта вашим жарким денькам.

Одежда

Сделайте выбор в пользу одежды из натуральных тканей, просторной и дышащей. Синтетическую и обтягивающую одежду летом носить не нужно.  Отдавайте предпочтение светлым тонам, так как темные «притягивают свет». Обязательно приобретите головной убор – изящную соломенную шляпку с бантом, косынку-бандану, озорную кепку с козырьком или панаму. Вам все будет к лицу!

Отеки ног

Напряжение и отеки с ног можно снять следующими способами:

  • В течение дня присаживайтесь в прохладе, положив ноги на возвышение – стул, пуфик.
  • Делайте контрастные обливания ног — теплой и холодной водой.
  • Делайте ванночки для ног с морской солью и эфирными маслами (бергамот, лаванда, базилик и пр.).
  • Обувь выбирайте на низком каблуке.

Кожа

Летом кожа становится сухой и более склоной к появлению растяжек. Не забывайте об увлажнении кожи и массаже проблемных зон. Средства для кожи и профилактики растяжек покупайте специальные для беременных. Используйте средства осторожно, так как они могут вызвать аллергию. С загаром также будьте осторожны, так как повышена вероятность возникновения пигментации.

Роды летом

Летом роддома могут закрываться на дезинфекцию, поэтому узнайте график закрытия роддомов и договоритесь на всякий случай с врачом из другой больницы – вдруг малыш попросится на свет раньше назначенного времени.

Роды летом ничем не отличаются от родов зимой, разве что машина скорой помощи (если в роддом вы поедете на ней) будет без кондиционера. Зато вам и малышу нужен будет минимум одежды, и рожать вы поедете налегке.

А вот в родзале вам будет жарковато, даже если там будет хорошая система кондиционирования — ведь родить нового человека — значит приложить некоторые усилия.

Доверьтесь врачам — они знают, как принимать роды в любое время года.

Лето — отличное время года! И все у вас будет хорошо, нужно лишь немного поберечься.

Источник: https://www.babyplan.ru/biblioteka/beremennost/letom-v-interesnom-polozhenii/

Плюсы и минусы летней беременности

Летняя беременность

Главное преимущество беременности в летние месяцы очевидно: это теплая солнечная погода, положительно влияющая на эмоциональный настрой будущей мамы. Однако есть у летней беременности и ряд недостатков, которые тоже нужно принять к сведению, чтобы успешно преодолеть трудности этого периода. Разберемся, как в полной мере использовать все блага лета и избежать возможных неприятностей.

Заряжаемся летним позитивом

Гуляйте! Теплая погода благоприятствует длительному пребыванию на свежем воздухе, а пешие прогулки — оптимальный вид физических нагрузок для беременных. Гуляйте в парках и скверах, выезжайте на природу, чтобы подышать чистым воздухом и улучшить самочувствие. Дома летом можно позволить себе спать с открытыми окнами, если нет сильного ветра и раздражающего шума с улицы.

Загорайте! Солнечные ванны полезны будущей маме, если грамотно подойти к процессу — стимулируют выработку витамина D естественным путем. Благоприятный период — с 7 до 10 утра и после 6 вечера. При этом не стоит загорать топлесс и длительное время пребывать под прямыми лучами солнца.

Ешьте фрукты! Именно лето — сезон ягод, овощей и фруктов, растущих в средней полосе. Свежие плоды, как правило, не содержат химикатов для длительного хранения, богаты витаминами и микроэлементами. Исключение — арбузы и экзотические фрукты.

Они могут спровоцировать отравления и отеки, злоупотреблять ими не стоит. Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами и особенно полезные будущей маме — морковь, яблоки, персики.

А вот сладкие плоды слишком нагружают поджелудочную железу, поэтому употребление винограда, инжира, абрикосов стоит минимизировать.

Преодолеваем летние опасности

Берегитесь духоты! Злейший враг летней беременности — жара. При повышении температуры воздуха выше +30 градусов многие будущие мамы отмечают появление отеков, колебания артериального давления, головные боли и прочие недомогания.

Если на улице слишком душно, оставайтесь дома, обеспечив себе наиболее благоприятные условия. Оптимальная температура воздуха в доме летом — 21–22 градуса.

Используйте вентилятор, кондиционер, чтобы охладить комнату, чаще принимайте освежающий душ, делайте влажную уборку. Попробуйте увлажнить воздух, развешивая мокрые простыни и периодически брызгая водой из пульверизатора.

Особенно тяжело жару и городской смог переносят будущие мамы в третьем триместре беременности. По возможности постарайтесь некоторое время пожить за городом, в санатории или в деревне.

Правильно одевайтесь! В период беременности у женщины на 20% повышается скорость обмена веществ, а это значит, что и потеет будущая мама сильнее. Соответственно, при недостаточной воздухонепроницаемости одежды, раздражения кожи не избежать.

Летний гардероб будущей мамы должен состоять из одежды свободного кроя, изготовленной из натуральных, дышащих материалов. Особого внимания требует и нижнее белье — никаких синтетических трусиков и утягивающих бюстгальтеров! Бретели, пояса, резинки не должны давить на кожу, чтобы не спровоцировать отеки или замедление кровообращения.

Этого же правила нужно придерживаться и при выборе бандажа — он должен облегчать нагрузку на спину, но не причинять дискомфорт.

Пейте воду! В жару важно не допустить обезвоживания. Отправляясь на прогулку, берите с собой чистую воду или негазированную минеральную воду. Во второй половине беременности, при возникновении отеков, эта норма может быть скорректирована по рекомендации гинеколога. В любом случае, всегда держите бутылочку с водой под рукой и пейте часто небольшими глотками.

Летняя беременность

Ногам — особый уход! При беременности часто возникают отеки ног, ведь масса тела будущей мамы увеличивается, создавая дополнительную нагрузку. Рекомендуется отдыхать, положив ступни на возвышенность.

Принимайте прохладные ванночки для ног с настоем ромашки или коры дуба. Также стоит отказаться от соленых и слишком сладких блюд, провоцирующих застой жидкости в тканях.

Для профилактики варикоза делайте массаж — круговыми движениями массируйте ноги от ступни до колена снизу вверх.

Если же проявления варикоза уже есть, то при планировании беременности или в период после родов и кормления грудью позаботиться о здоровье вен поможет препарат Детралекс®. Он содержит 5 активных компонентов натурального происхождения в особой микронизированной форме.

1,2 Детралекс® позволяет уменьшить венозный застой, способствует снятию неприятных симптомов заболевания вен: боли, тяжести и усталости в ногах, отека. 1 Кроме того, благодаря комплексному механизму действия, это средство помогает также предупредить дальнейшее развитие варикоза.

 1,3

Однократный прием двух таблеток Детралекс® в день делает его применение весьма удобным. 1

Детралекс ®. Максимум для здоровья ваших ног.

Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией

  1. Инструкция по применению препарата Детралекс®. Номер РУ П N011469/01
  2. Пайсанат Ж., Сансилвестри-Морел П., Бускела Е., Верберен Т. Ж. Международная ангиология. 2008. № 27. С. 81‒85.
  3. Паскарелла Л. Современная фармацевтика (Current Pharmaceutical Design) 2007; 13 (4):431–444

* На правах рекламы

Источник: https://www.BabyBlog.ru/article/post/plyusy-i-minusy-letnejj-beremennosti

Беременность летом

Беременность летом.

Ожидание малыша пришлось на летние месяцы — казалось бы, что может быть лучше? Ни холодов, ни тяжелой зимней одежды… Но пыль, жара, духота портят все удовольствие от любимого времени года. Как пережить беременность летом с наименьшими потерями?

Все же у тех, кто вынашивает ребенка летом, гораздо больше преимуществ, чем у «осенне-весенних» и «зимних» мам.

Вы избавлены от скользких дорожек и ступенек (читай: неожиданных падений), переохлаждения и сопутствующих морозной погоде заболеваний. Вам не грозит депрессия из-за нудных дождей, отсутствия солнышка и короткого светового дня.

И уж точно вы не станете страдать авитаминозом. А с неприятностями жаркой погоды легко справиться. Достаточно выполнять несложные рекомендации.

Беременность летом — Водное блаженство.

 Конечно, самое лучшее для беременной — уехать на дачу, море, в санаторий, дом отдыха или деревню. Но не у всех и не всегда есть такая возможность. Поэтому нужно использовать все способы, чтобы облегчить свое пребывание в пыльном душном городе. Больше всего будущих матерей изматывает удушающая жара. Во время беременности летом может «подскочить» давление, случиться тепловой удар, напасть сонливость, да и просто испортиться настроение! Хорошо, если дома (в офисе, салоне авто) есть кондиционер. Но не стоит им злоупотреблять. Доказано, что частое его использование негативно влияет на органы дыхания. А из-за резкого перепада температур (когда, например, вы выходите из прохладной квартиры в духоту улицы) может возникнуть простуда. Лучше старайтесь как можно чаще принимать водные процедуры. Все что угодно: теплый душ, умывание прохладной водой, обтирание кусочками льда из отваров трав, распыление термальной (или минеральной негазированной) воды на лицо и тело, ванночки для ног с мятой, чаем, шалфеем, ванны с морской солью. Замечательное средство — вода комнатной температуры с настоем из мятных листьев, налитая в тазик. Погрузите в него на 10 минут руки по локоть — вы сразу почувствуете, что вам стало легче. Еще одно эффективное средство — обмакнуть кусочек ткани в воду с растворенными в ней несколькими каплями эфирного масла лаванды, грейпфрута или лайма и приложить его на внутреннюю поверхность локтевого сгиба. Этот компресс окажет охлаждающий эффект на всю систему кровообращения.Замечательно, если есть возможность посещать бассейн. Плавание не только доставит удовольствие, избавит от духоты, но и поддержит вас в форме, а также благотворно скажется на малыше. Очень хорошо при беременности летом помогают бороться с жарой охлаждающие и увлажняющие лосьоны, кремы, гели. Существует также специальная косметика для беременных с линейками средств, ухаживающих за лицом, телом и волосами будущей мамы именно в летний период. Кстати, о волосах. Раскаленный воздух заставляет сальные железы кожи головы работать в усиленном режиме, и кудри быстро становятся жирными, теряют пышность и блеск. Будущим мамам это доставляет дискомфорт. Мойте голову так часто, как вам хочется, хоть два раза в день! Но не нужно каждый раз использовать шампунь. Отдайте предпочтение ополаскиванию отварами из ромашки, крапивы, шишек хмеля или любистка. И откажитесь на летний период от фена. А если уж он вам так необходим, установите на нем режим «холодный воздух».

Беременность летом — Без пота и пятен.

Во время беременности летом перед выходом на улицу обязательно наносите на кожу солнцезащитный крем. Во время беременности в организме женщины происходит перестройка гормональной системы, что является одной из основных причин появления пигментных пятен и хлоазм (больших веснушек) на лице и теле. А ультрафиолетовые лучи способствуют этому еще в большей степени. Поэтому летом беременным нужно приобрести средство с самой высокой степенью защиты. Врачи не рекомендуют будущим мамам в жаркие дни выходить на улицу в период между 11 и 17 часами — в пик солнечной активности. Выбирайте для прогулки утреннее или вечернее время. А если нет такой возможности, то старайтесь хотя бы держаться в тени. Верный друг жары и духоты — усиленное потоотделение. Уменьшить его проявление помогут несколько «секретов»:  

  • носите белье и одежду только из натуральных тканей и свободного покроя;
  • ешьте как можно больше свежих салатов, зелени, сырых овощей и фруктов;
  • пейте свежевыжатые соки, морсы, компоты домашнего приготовления, некрепкие чаи, травяные напитки;
  • носите с собой бутылочку простой воды и время от времени делайте пару-тройку глотков — это поможет восстановить водный баланс в организме;
  • уменьшите в рационе питания соль и сахар.

Беременность летом — Убираем отеки.

У женщин в интересном положении объем крови увеличивается почти в полтора раза. А в жаркую погоду еще и расширяются кровеносные сосуды ног. Как итог  -на коже появляются сосудистые «звездочки» и «сеточки», возникают отеки и повышается риск возникновения варикоза.

Чтобы избежать этих проблем, регулярно обливайте ножки прохладной водой или обрызгивайте их из пульверизатора. Помогают и частые обтирания влажными салфетками. Усаживаясь, старайтесь поставить ступни на какую-нибудь подставку. Прилегли отдохнуть? Найдите валик повыше и устройте на нем свои ножки. Во время беременности почки испытывают повышенную нагрузку.

В жару же с потом выделяется много солей и минералов, и это еще больше усложняет работу этого важного органа. Неудивительно, что беременность летом часто сопровождается отеками. Облегчить состояние помогут клюквенные и брусничные морсы, включение в рацион большого количества фруктов и овощей. Справляются с отеками и ванны с морской солью.

Но учтите: перед тем, как назначить себе столь приятную процедуру, нужно посоветоваться с врачом. Некоторым будущим мамам принятие ванн противопоказано. И забудьте про всякие «химические» удовольствия! Имеются в виду фаст-фуд, копчености, консервы, газированные напитки, квас и т. п. вкусности. Они дают колоссальную нагрузку на почки.

Поэтому не удивляйтесь, если через час-два после посещения обожаемого Макдоналдса вы будете походить на переваливающуюся с лапки на лапку утку.

Беременность летом — Без фанатизма.

Кстати, о жидкости. Духота и раскаленный воздух создают ощущение постоянной жажды. Хочется вливать в себя воду, соки, чаи и т. д. буквально литрами! Но будущая мама должна соблюдать питьевой режим. Выше уже говорилось, что беременным следует воздержаться от магазинных нектаров, консервированных компотов и газировки.

Кроме того, врачи не советуют виноградный и сливовый соки. Первый начинает бродить в желудке, второй – сильно слабит. Помимо этого, с начала последнего триместра не желательно употреблять более полутора литров жидкости в день.

Причем сюда входит не только вода, но и соки, молоко, супы и даже влага, которая содержится в овощах, салатах и фруктах.

В жару, как правило, пропадает аппетит. И многие беременные чрезвычайно этому радуются – я не  наберу лишнего веса, останусь стройной и красивой! Опасное заблуждение! Будущим мамам голодать нельзя ни в коем случае, ведь сейчас они кормят не только себя, но и маленького. Поэтому обязательно включайте в рацион белок – мясо, птицу, творог.

Кушайте его в сочетании со свежими овощами и зеленью, выросшими в той полосе, где вы живете. Сейчас в них масса полезных веществ, ведь они пока еще не обработаны химикатами для длительного хранения. Частая проблема будущих мам – низкое артериальное давление. Летняя жара может ухудшить состояние вплоть до обмороков.

Что делать? Лежать целыми днями в постели? Нет, конечно. Вам сейчас, наоборот, нужно как можно больше двигаться. Справиться с головокружением и дурнотой поможет розмариновое масло. Нанесите несколько капель на влажную салфетку и оботрите ею все тело. И постарайтесь на время отказаться от сильно пахнущих духов, дезодорантов и кремов с отдушкой.

Они тоже могут спровоцировать головную боль и тошноту.

Секреты выживания в летнее время:• устраивайте себе послеобеденный 2-3-часовой сон. Он восстановит силы и поможет «не заметить» самое душное время суток; • увлажняйте воздух квартиры (офиса). Если нет увлажнителя, распыляйте воду в воздух с периодичностью 1 раз в полчаса.

Помогут и банки с водой, расставленные в разных местах комнаты; • в вашей косметичке должен лежать пузырек с нашатырным спиртом и ватные диски.

Вдруг вы почувствуете себя плохо в общественном месте? С нашатырем сможете помочь себе быстро и не привлекая внимания посторонних; • еще одна обязательная «составляющая» вашей сумочки – документы: паспорт, медицинский полис, обменная карта.

Ведь духота может спровоцировать резкое ухудшение состояния; • спите в жару не под одеялом, а под легкой простыней; • носите только удобную обувь и откажитесь от каблуков; • обойдитесь без колец, браслетов и часов – при отеках они зажимают кровеносные сосуды;

• не нагружайте себя делами! Сейчас для вас лучшее времяпровождение – неспешные прогулки, отдых с книжкой, спокойное плавание в бассейне и созерцание природы, сидя на стульчике в тени.

Публикация: 2011-05-24 13:49:18

Источник: https://zdorovye-mam.ru/beremennost-letom

Топ-5 преимуществ летней беременности

Долгие пешие прогулки и плавание — вот два лучших друга будущей мамы. Оба этих занятия успокаивают нервную систему, не связаны с резкими физическими нагрузками, позволяют поддерживать себя в хорошей форме и параллельно наслаждаться свежим воздухом и летними пейзажами. Еще они хороши тем, что не требуют никакой специальной физической подготовки, к тому же гулять и плавать можно без опасений на любом сроке беременности.

Пока вы гуляете, ваши мышцы и ткани наполняются кислородом, который попадает через плаценту к малышу. Это значит, что плацента лучше справляется со своей задачей, а ребенок в результате лучше развивается.

Главное, отправляясь на прогулку, надеть удобную обувь и взять с собой бутылку воды.

Плавание хорошо еще и тем, что позволяет телу наконец отдохнуть от веса растущего живота и охладиться во время жары. В воде можно заняться не только плаванием, но и аэробикой и почувствовать себя невесомой и освеженной.

Всем известно, как важны для здоровья мамы и малыша полезные вещества, которыми так богаты фрукты и овощи – витамины, клетчатка, микроэлементы. Летом, в жару, сырые овощи, фрукты, зеленые салаты, к которым можно добавить кусок морской рыбы, нежирной говядины или курицы – легкая, питательная и очень полезная еда.

Хотя в течение дня от прямых солнечных лучей необходимо беречься, ранним утром все же стоит на десять-пятнадцать минут подставить свою кожу ультрафиолетовому излучению, чтобы организм восполнил дефицит столь важного для нормального развития плода витамина D.

Кроме того, нехватка «солнечного» витамина во время беременности повышает риск таких осложнений, как гестационный диабет, преэклампсия и бактериальный вагиноз. Конечно, можно принимать добавки с витамином D и получать его из пищи, но ничто не заменит естественного солнечного света, которого летом так много.

Летом вам не нужно надевать на себя кучу теплой одежды, а можно щеголять в красивых открытых платьях, шортах, майках, топиках и свободно демонстрировать всему миру свой округлившийся живот.

Можно, например, взять и отправиться вдвоем с будущим папой в романтическое путешествие.

Даже если это невозможно, все равно лето – это источник позитивных впечатлений, время единения с природой, отдыха, расслабления.

А если у вас первый триместр беременности, и вас постоянно тошнит, то, возможно, это легче будет пережить под голубыми небесами, в окружении зелени и аромата цветов, чем под мрачное завывание вьюги.

Источник: https://deti.mail.ru/article/chem-tak-prekrasna-letnyaya-beremennost/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector