Детский сон: 8 правил для родителей

x

Check Also

Детский сон: 8 правил для родителей

Почему полезно носить ребенка на руках Ни один человек на свете не способен понять кроху лучше, чем вы. Научитесь прислушиваться к себе, материнский инстинкт подскажет, как поступить в той или иной ситуации.

Детский сон: 8 правил для родителей

Ребенок холерик – особенности развития и воспитания Данный тип темперамента у детей можно распознать буквально с пеленок. Ребенок холерик достаточно сильно выделяется своим поведением.

Детский сон: 8 правил для родителей

Ребенок меланхолик – особенности развития и воспитания Ребенка с подобным типом темперамента очень легко определить по его поведению. Он очень тихий, послушный и отзывчивый.

Детский сон: 8 правил для родителей

Уход за кожей ребенка Ребенок узнает маму не только по голосу или запаху, но и по прикосновениям. Если на коже появится какое-либо раздражение или воспаление, эти ощущения могут стать неприятными или даже болезненными.

Детский сон: 8 правил для родителей

Нужны ли ребенку ходунки Ребенку, который только-только научился вставать на ноги, очень нравится ходить по дому и на улице. Естественно с помощью мамы или папы, сам-то он еще не умеет.

Детский сон: 8 правил для родителей

Ребенок флегматик – особенности развития и воспитания В отличие от активного сангвиника, ребенок флегматик очень спокоен. Даже переключение с одного вида деятельности на другой происходит несколько затруднительно.

Детский сон: 8 правил для родителей

Ребенок сангвиник – особенности развития и воспитания Если ваш ребенок – сангвиник, приготовьтесь к тому, что он будет слишком эмоциональным и впечатлительным. При этом крохе очень нравится посещать новые места и общаться с новыми людьми.

Детский сон: 8 правил для родителей

Проблемы личностного развития у ребенка Некоторые семьи сталкиваются с ситуацией, когда ребенок хорошо развивается интеллектуально, у него нет проблем с физической активностью, креативен, но имеет проблемы с личностным развитием.

Детский сон: 8 правил для родителей

Выбираем одежду для ребенка Сейчас в магазинах просто огромный выбор одежды для ребенка. Она красивая, яркая, декорированная замысловатыми узорами. В общем даже самый требовательный покупатель обязательно что-нибудь подберет.

Детский сон: 8 правил для родителей

Как избежать конфликтов в семье после рождения ребенка? После рождения ребенка у молодой семьи начинается новая жизнь. Теперь вы не только муж и жена, но еще папа и мама.

Как наладить отношения с ребенком Как и любая любящая мама, вы стремитесь стать своему ребенку не только заботливым родителем, но и верным другом, чтобы можно было вместе делить радости и печали.

Как научить ребенка есть самостоятельно? Наблюдайте за поведением малыша за столом. Если кроха проявляет интерес к взрослой пище и пытается взять ложку, из которой вы его кормите – это значит, что он готов учиться есть самостоятельно.

Как выбрать имя для ребенка? В древние времена верили, что имена обладают магической силой и не только отражают характер человека, но и определяют его судьбу. Поэтому новорожденному обычно давали 2 имени.

Грудничковое плавание – занятия для продвинутых родителей Грудничковое плавание вызывает весьма противоречивые мнения среди молодых мамочек. Одни категорически против, причем не только плавания, но и различных обучающих методик, закаливания детей, гимнастик, другие – поддерживают практически любые эксперименты.

Собака ревнует к ребенку: что делать? До поры до времени собака была единственным любимцем в доме, и вот появляется новый член семьи, который теперь становится центром всеобщего внимания.

Папа и ребенок: крепкая дружба Каждый папа мечтает о том, чтобы отношения с сыном или дочкой были дружественными и доверительными. Чтобы ребенок делился всеми радостями и переживаниями, а не замыкался в себе.

Источник: http://xn--b1altabgdr.org/vse-o-detyax/detskij-son-8-pravil-dlya-roditelej-2

Детский сон: 8 правил здорового сна

Став родителем, многие пугаются большинства естественных вещей, которые происходят с ребенком. Требуется время, силы и терпение, чтобы неизвестное и пугающее сделать понятным, найти свой подход к потребностям ребенка и его развитию. Одной конкретной и пугающей областью является детский сон.

Молодым родителям бывает трудно выяснить с первых дней, сколько часов требуется ребенку для полноценного сна, как он спит и можно ли будить спящего ребенка. Задавать вопросы врачам бесполезно, к сожалению, медицина обобщает и усредняет статистикой многие аспекты воспитания.

Есть несколько правил, которые позволят молодым родителям найти подход к своему ребенку и дать ему здоровый и полноценный сон.

Определите признаки сонливости у малыша

Детский сон: 8 правил для родителей

Признаком сонливости могу являться необоснованный крик, общая нервозность и потирание глаз. Это уже поздние признаки переутомления и доводить до них не стоит. Дети постарше при сонливости становятся «ручными», просятся на руки к родителю, цепляются за него. Начинают неюклюже передвигаться, запинаются и теряют координацию движений, или наоборот — становятся гиперактивными, двигаются резко и быстро, шумят. Словно пытаются выплеснуть энергию — это тоже поздний признак переутомления. Когда степень сонливости достигает своего пика — ребенок начинает хныкать, плакать и протестовать попытке уложить его спать. Проверить является ли ребенок перевозбужденным или просто играет — легко. Достаточно предложить ему новую игру или игрушку — уставший ребенок не отреагирует, а игривый и активный сразу же переключит внимание на новинку.

Стоит обратить внимание на то, что если ребенок начинается «беситься» в близкое ко сну время, важно сместить внимание и предлагать спокойные игры, принять теплую ванну или иные методы, которые уже стали привычны родителям, для отвлечения ребенка.

У гиперактивного поведения есть очень большой минус — перевозбужденный ребенок не может успокоиться сам, как следствие — он начинает рыдать, брыкаться и плачет до тех пор, пока не устанет и не уснет.

Поэтому очень важно выявить ранние признаки сонливости у вашего ребенка и научиться ловить эти моменты, чтобы уложить ребенка спать вовремя.

Подобные выявления признаков усталости помогут и самому ребенку в будущем иметь правильные привычки и ощущения.

Младенцы спят много. Очень много.

На протяжении дня кажется, что ребенок спит крайне мало, если спит вообще. Однако, младенец до полугода в течение суток спит от 14 до 22 часов, и Всемирная организация здравоохранения подтверждает эти цифры, как оптимальные.

Сон младенца в течение дня размыт на крепкий сон, поверхностный и дремоту, по полчаса, часу, паре часов и в сумме набирается достаточное количество для отдыха его маленького организма. К году эта цифра снижается до 12, а к трем годам — до 9 часов сна.

Поэтому, если вам кажется, что малыш перепутал день с ночью, спит очень мало или наоборот много, не стоит переживать. Режим сна устанавливается к 6-7 месяцам и большая часть бодрствования уходит в дневное время, а сон — в ночное.

К 8 месяцам, как правило, ребенок уже спит непрерывно от 5 часов в ночное время.

Ваш ребенок может спать по полчаса, затем бодрствовать час и снова на полчаса уснуть. Возможно, сам ребенок сейчас воспринимает эту форму, как комфортную, но вспомним что своим телом он не управляет и привычки устанавливать сам не умеет. Только родитель может научить ребенка правильным привычкам, опознавать свои ощущения и делать из них выводы.

Старайтесь постепенно увеличивать интервалы между отходом ко сну у малыша, по десять-двадцать минут. Не доводите до плача и крика, но пока ребенок весел и доволен, играет с рукой мамы или жует пеленку/погремушку/грызунок — пусть жует. Режим сна полезен и имеет смысл после полугода, до этого времени ребенка к режиму сна необходимо подводить постепенно.

Детский сон: 8 правил для родителей

Постепенно меняйте методы, которые применяете для отхода ко сну. Отказывайтесь от укачивания на руках, это так же не идет на пользу спине родителей, ведь ребенок становится тяжелее и на поясницу идет большая нагрузка.

Если ребенок привык засыпать во время кормления, переведите процесс в горизонтальный — лежа на кровати.

Ребенок привыкает засыпать на неподвижной ровной поверхности, а не на руках родителей, и с засыпанием в кроватке проблем в будущем не возникнет.

Детский сон: 8 правил для родителей

Конечно, реалии современной жизни активных родителей и графика работы поликлиники не всегда совпадают с потребностями ребенка, и это тоже необходимо учитывать. Помимо понимания признаков сонливости у детей, о которых написано выше, постарайтесь выявить для себя признаки разных фаз сна у вашего ребенка.

Глубокий сон (крепко закрытые глаза, глубокого и размеренное дыхание, отсутствие движения глаз под веками) и поверхностный сон (движение глаз по веками, нарушенный ритм дыхания, вздохи, подергивание рук и ног) отличаются.

И если ваш малыш крепко спит во время визита ко врачу, займите время на беседу с врачом, задайте вопросы перед осмотром. Вы легко определите по дыханию, что малыш перешел в другую фазу и сможете разбудить его без потерь.

Казалось бы, соблазнительно подстроить сон ребенка под свои задачи, чтобы он спал тогда, когда родителям необходимо сделать дела по дому, поработать, заняться чем-то интересным для себя. Конечно, собственные интересы очень важны для взрослого, чтобы не провалиться в бытовую поруку и не замкнуться на ребенке.

Однако, сон ребенка во многом является фундаментом для здоровой центральной нервной системы, поведения, поведенческих реакций, развития интеллекта и многих других важнейших аспектов жизни младенца.

Не стоит идти на компромисс со сном ребенка, если у вас возникли внезапные дела. Любое дело можно перенести, просто это будет не так удобно для взрослого.

Вместо того, чтобы вынуждать младенца спать по расписанию, удобному вам, составьте расписание своих дел с плавающим временем исполнения, чтобы можно было попасть в момент отдыха ребенка.

Детский сон: 8 правил для родителей

Помимо того, что сразу после еды ребенок может отрыгнуть «лишнее», так и после еды часто возникают позывы в туалет у маленьких детей.

Переодеть и подмыть спящего ребенка — то еще приключение, и дает нам возможность посмотреть на пункт выше по тексту — не будить ребенка в фазе глубокого сна. Постепенно увеличивайте интервал, даже если после еды малыш сонный и вяло моргает.

Отвлеките его ненадолго игрой, разговором, сказкой. Полезно рисовать для ребенка, показывая ему возможности собственных рук, обучать мелкой моторике.

Для ребенка совершенно естественно издавать звуки и суетиться во сне. Он может чихать, икать, плакать или даже вскрикивать, при этом не просыпаясь. Делать судорожный вздох или выдох, дергать руками и ногами.

Это признаки успокоения центральный нервной системы перед погружением в глубокую фазу сна, не стоит паниковать или пугаться, если ребенок вдруг вскрикнул маленькой чайкой на всю квартиру, испугав кошку, папу и соседей. Спокойно подойдите к кроватке и убедитесь, что ребенок действительно спит.

Вы можете мягко положить ладонь на животик, согревая, или легкую теплую грелку, нагретую утюгом или своим теплом пеленку. Чувство тепла сигнализирует малышу, что он не один, это поможет ему не просыпаясь успокоиться и продолжить спать.

Если же малыш продолжает плакать, нервничать и плохо спит — постарайтесь не будить его и взять при этом на руки. Может быть, он перед сном перевозбудился и успокоиться самостоятельно не может, для этого ему нужно тепло родителей и может быть мягкий шепот или «белый» шум.

Детский сон: 8 правил для родителей

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-974686-detskiy-son-8-pravil-zdorovogo-sna

8 правил здорового детского сна

Сон – одна из неотъемлемых составляющих утренней бодрости и отличного самочувствия на протяжении всего последующего дня. Очень важно знать и помнить, что семья счастлива и работоспособна тогда, когда и дети, и родители имеют возможность спать достаточное количество часов в сутки.

Организация полноценного детского сна – организация отдыха всей семьи. Больше всего на свете малышу нужны здоровые, спокойные и любящие друг друга родители.

Читайте советы педиатров, запоминайте и главное – действуйте. Ведь любые знания без практики остаются всего лишь «пустой» теорией.

Читайте также:  Проблемы с кишечником у детей и как с ними бороться

Правило здорового сна №1 – Режим сна

С момента появления ребенка в доме режим семьи должен быть подчинен определенному режиму. Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему малыша. С 22.00 до 6.00? Отлично. С 23.00 до 7.00? Пожалуйста! С 21.00 до 5.00? На здоровье! Выберите удобное для вас время и постарайтесь неукоснительно следовать графику.

  • Детский сон: 8 правил для родителейСтарайтесь не допускать лишнего сна в дневное время, за ориентир возьмите суточную потребность во сне для деток:
  • До трех месяцев: 16-20 часов.
  • От трех до шести месяцев: 14,5 часов.
  • От шести месяцев до года: 13,5 часов.
  • От года до двух лет: 13 часов.
  • От двух до четырех лет: 11,5 часов.
  • От четырех до шести лет: 9,5 часов.
  • От шести до двенадцати лет: 8,5 часов.

Зная суточную потребность во сне, не давайте ребенку спать днем дольше положенного (суточная потребность минус ночной сон), в противном случае малыш всю ночь спать не будет. Не бойтесь разбудить маленького соню!

Правило здорового сна №2 – Правильное место для сна

Для полноценного отдыха важна не только продолжительность сна. Решите, где будет малыш спать и с кем. Современные мамочки часто берут ребенка спать с собой в кровать, иногда переселяя папу на диван в гостиную. Многие педиатры высказываются негативно о такой «моде» и настаивают, что малыш должен спать в собственной кроватке.

До года (максимум до трех лет) детская кровать может стоять в спальне родителей, затем – по возможности, в другой комнате, детской.

Правило здорового сна №3 – Воздух в спальне

Регулярно проветривайте спальную комнату, проводите влажную уборку. Чистый, прохладный, влажный (50-70%) воздух в спальне – необходимость. Оптимальная температура воздуха для спальной комнаты – 16-18° С.

Если комната используется не только для сна, но в ней малыш проводит «активное» время, рекомендуется поддерживать температуру воздуха в пределах 18-20° С.

В зимний период, когда воздух в квартирах становится сильно сухим, можно использовать увлажнитель.

Правило здорового сна №4 – Режим кормлений

Перекорм, как и недокорм, может стать причиной детского плача в ночное время и, соответственно, отсутствия здорового сна. Чтобы избежать ночных посиделок ради требований ребенка поиграть и пообщаться с ним и т. д., установите правила игры раз и навсегда.

В первые 3 месяца жизни грудничок нуждается в одно- двукратном ночном кормлении, в период с 3 до 6-ти месяцев – в однократном. С полугодовалого возраста ребенок биологически не нуждается в ночном кормлении. Приучайте его спать всю ночь.

Не затыкайте рот крохи едой при первом же писке. Не факт, что он плачет именно от голода.

Для хорошего сна слегка недокормите его в предпоследнее кормление, а в последнее накормите максимально сытно. Но без перекорма, так как это главная причина нарушений сна. Малыша мучают боли в животике, и от этого он просыпается.

Правило здорового сна №5 – Готовим постель

Детский сон: 8 правил для родителейРебенок должен спать в удобной для него, чистой кроватке.

Постельное белье должно быть из натуральных тканей, чистым. Матрац должен быть упругим и плотным, чтобы не прогибался под весом малыша. Пользоваться подушкой педиатры советуют только с двух лет. Толщина ее должна примерно равняться ширине детского плечика. Стандартные размеры детской подушки – 40×60 см.

Правило здорового сна №6 – Водные процедуры

Вечернее купание – прекрасный способ проголодаться перед последним вечерним кормлением. Физически уставший после купания в большой ванне с прохладной водой малыш с аппетитом съест свой ужин и заснет крепким «богатырским» сном. После купания наденьте на кроху теплую одежду – это расслабит его и поспособствует быстрому засыпанию.

Массаж и гимнастика перед купанием сделают процедуру еще полезней.

Правило здорового сна №7 – Насыщенный день

Старайтесь вести активный образ жизни: больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе, поощряйте тягу к познанию мира и активным играм. Физические нагрузки (в разумных пределах) всячески способствуют здоровому сну.

В вечерние часы отдавайте предпочтение более спокойным развлечениям, избегайте сильных эмоциональных перегрузок. Отличным вариантом станет чтение, просмотр добрых сказок или уже знакомых мультфильмов. Ну, и, конечно же, ничто так не убаюкивает перед сном, как тихая мамина колыбельная песня…

Правило здорового сна №8 – Хороший подгузник

Детский сон: 8 правил для родителейКачественный одноразовый подгузник на ночь – это необходимость для улучшения качества сна всех членов семьи. Надежный и безопасный, он обеспечит малышу нежную и гладкую кожу на попке, не заставит лишний раз просыпаться.

Здоровый сон вашего крохи целиком и полностью в ваших руках. Следуйте правилам, указанным выше, и не забывайте, что качество ночного отдыха теснейшим образом связано с другими составляющими образа жизни – питанием, прогулками, гигиеническими процедурами, одеждой, показателями воздуха, одеждой и т.д.

Сладких снов вам и вашим детишкам!

Источник: http://MyMarcy.ru/8-pravil-zdorovogo-detskogo-sna-501.html

Как сделать детский сон крепким и здоровым?

Теги: Комаровский

Родители испокон веков ввиду своей неопытности превращали свой родительский статус в геройство.

В чем оно заключается? Прежде всего, в банальном не высыпании: в обществе принято считать, что если женщина-мать не высыпается ночью, значит, она достойна статуса «мать-героиня».

Однако, зная некоторые, совершенно простые правила детского сна, материнство будет приносить гораздо больше удовольствия. В чем заключаются эти правила, рассказывает доктор Комаровский.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому конкретно сказать, в котором часу и как часто укладывать конкретного малыша в постель невозможно – нужно ориентироваться только на состояние крохи и его потребности. Слишком активные дети часто плохо и долго засыпают, постоянно ворочаются во сне, не спят днем.

В таком случае режим дня малыша нужно организовать так, чтобы к вечеру энергии у него хватило только на то, чтоб добраться к кровати. Например, это могут быть эмоциональные или физические нагрузки. К первым можно отнести поход в зоопарк, прогулку со сверстниками, активные игры в большой компании детей.

Но если эмоциональные нагрузки приводят к перевозбужденности ребенка, следует отдать предпочтение физическим, спокойным, но насыщенным занятиям.

Детский сон: 8 правил для родителей

Очень полезно отправляться перед сном с ребенком на прогулку. При этом, если ребенок слишком впечатлительный, отдайте предпочтение прогулкам в узком семейном кругу.

Можно гонять мяч вместе с папой, играть в классики с мамой, кататься на роликах или велосипедах всей семьей. Любые физические нагрузки будут полезными для детского организма.

По приходу домой, ребенка нужно покормить и выкупать в прохладной воде, после чего уложить его в теплую постель. После подобных процедур ребенок заснет на долгих 8 часов крепким сном.

Если ребенок слишком активный, в дневное время засыпает с трудом, после чего ночью укладывается в постель слишком поздно, то, возможно, стоит и вовсе отказаться от дневного сна. Насыщенный распорядок будет выматывать малыша, поэтому он с удовольствием будет засыпать раньше.

Если же без дневного отдыха кроха чувствует себя плохо, капризничает, выглядит вялым, то от дневного сна отказываться не стоит. Попробуйте подкорректировать режим дня, например, сделайте подъем не в 7 утра, как обычно, а на час раньше.

Соответственно, все дневные процедуры нужно будет передвинуть на час раньше.

Популярные вопросы родителей о детском сне

Сколько бы ни говорилось о детском сне, у родителей постоянно возникают новые вопросы. Доктор Комаровский в своем видео очень подробно и доходчиво отвечает на каждую популярную проблему.

Вредит ли посторонний шум детскому сну?

Как правило, ребенок привыкает к тем условиям, в которых пребывает с рождения. В первую очередь это касается посторонних шумовых раздражителей. Так, если папа постоянно храпит ночью, или в доме есть собака, которая постоянно лает, то ребенку эти раздражители спать никак не мешают. Здоровью шумы тоже не вредят.

Что делать, если ребенок раскрывается ночью?

В большинстве случаев дети сбрасывают с себя одеяло во время ночного сна из-за того, что им жарко.

Если наблюдается эта проблема, нужно обратить внимание на температуру в помещении: если она выше 18-200С, то укрывать ребенка толстым одеялом из овечьей шерсти нет необходимости.

При нормальной температуре воздуха, рекомендуемой педиатрами (18-200С), ребенок раскрываться не будет. А если родители беспокоятся о том, что малыш ночью замерзнет, нужно взять за правило укладывать его в пижаме и носочках.

Что делать, если ребенок привык к укачиванию?

Сон – это физиологическая потребность ребенка, такая же, как и желание кушать, пить или ходить по нужде. Не спать малыш не может. И даже если он привык к укачиванию на руках, первое время без этого ритуала он будет кричать, плакать, истерить, но спустя короткое время он все же уснет. И главная задача родителей – набраться терпения и пережить эти сложные несколько дней.

Кормить ли ребенка перед сном?

Трудно представить себе взрослого человека, который сможет крепко заснуть на голодный желудок. Это же касается и детей. Вот только если взрослым не рекомендуется есть на ночь в связи с малоактивным образом жизни, то детей перед сном кормить даже очень обязательно.

Когда приучать ребенка ко сну на подушке?

Зачем нужна подушка вообще? Если человек ляжет на бок, то для удобства ему под голову нужно класть подушку, иначе из-за искривления позвоночника, которое неизбежно наблюдается, если не класть подушку под голову, возникают головные боли и прочие недомогания.

Так как у детей пропорции головы немного больше, чем у взрослых, то и расстояние от головы к постели будет меньше. Это значит, что до 2 лет им подушки не нужны. С двухлетнего возраста возникает потребность в плотной подушке толщиной примерно 2 см.

Почему дети потеют во сне?

Потливость – это реакция на:

  • тепло;
  • сухость воздуха;
  • особенность вегетативной нервной системы ребенка.

Если ребенок достаточно активен, имеет физические нагрузки, ему знакомы контрасты температур, его с рождения не перегревают, то это формирует у него достаточный сосудистый тонус, который не может вызывать потливость. Если говорить о каких-нибудь скрытых заболеваниях, то потливость не может быть единственным симптомом. Как правило, это явление сопровождается еще группой признаков, по которым можно распознать болезнь.

Если ребенок потеет по ночам, нужно в первую очередь определить:

  1. Какая температура и влажность воздуха в помещении преобладают.
  2. Насколько теплые пижама и носки надеты на ребенка.
  3. Какой образ жизни ведет малыш.

Нужно ли будить ребенка, если он долго спит днем?

Если малыш хорошо спит ночью при том, что он проспал днем 3-4 часа, то прерывать его дневной сон не стоит. Но если ситуация совершенно противоположная, и после длительного дневного сна кроха плохо спит ночью, то прерывать сон днем – мера необходимая.

Часто случается так, что мама, не выспавшись ночью, ложится отдыхать с ребенком днем, после чего они вместе готовы к активным играм ночью, чего не скажешь о других членах семьи. Делать подобные вещи категорически не рекомендуется, поскольку не выспавшиеся члены семьи никогда счастливыми не будут, а значит, в семье появятся ссоры и скандалы.

Правила здорового детского сна

Зная эти правила и придерживаясь их, вся семья сможет высыпаться и будет счастлива.

  1. Правильно расставьте приоритеты. Нужно понять, что здоровый сон ребенка важен, в первую очередь, для самих родителей, а не для малыша.
  2. Определитесь с режимом сна.
  3. Решите, где спать ребенку и с кем.
  4. Не нужно бояться разбудить ребенка, если он спит слишком долго.
  5. Оптимизируйте кормление.
  6. Активно проведите день.
  7. Обеспечьте оптимальную температуру и влажность воздуха в спальне, проветривайте перед сном помещение.
  8. Используйте возможности купания.
  9. Подготовьте правильную постель: жесткий матрас и отсутствие подушек для детей до двухлетнего возраста.
  10. Используйте качественные подгузники.
Читайте также:  Кисломолочный прикорм

Эти простые правила позволят обеспечить хороший крепкий сон не только малышу, но и его родителям. Делайте правильные выводы и живите счастливо!

← Новорожденный малышКаким порошком стирать вещи для новорожденного ребенка? →

Источник: https://jliza.ru/pravila-detskogo-sna.html

8 правил для родителей

Правило первое – положительный настрой

Родители принимают решение отдать свое чадо в детский сад. Ребенку необходимо развиваться, общаться со сверстниками, играть и заниматься. Все это понимают, но как отдать самое дорогое в чужие руки сотрудников детского сада?

Здесь все зависит от правильного настроя родителей. Отношение родителей к воспитателю можно рассматривать на примере взгляда оптимиста и пессимиста на стакан с водой, полупустой или полный наполовину. “Эта женщина мало внимания уделяет моему ребенку, она обязательно недоглядит и что-нибудь случится”.

Подобные мысли отнюдь не способствуют установлению доверительных отношений. Соответственно ребенок чувствует дискомфорт в детском саду, затягивается его процесс привыкания к садику, малыш находится в состоянии внутреннего противоречия. “Мне нравится эта веселая тетенька, а мама с папой говорили про нее плохо”.

Поэтому правило первое – что бы ни случилось в детском саду, никогда не обсуждать отрицательные моменты при ребенке.

Правило второе – доверие

Теперь рассмотрим отношение к детскому саду с точки зрения оптимиста. В детском саду работают профессионалы. Они учились на специальных курсах, знают, как занимать детей, как правильно планировать день ребенка в детском саду, как правильно развивать малышей.

С опытом к педагогам приходит умение видеть всю группу детей целиком и каждого ребенка в отдельности. Про педагогов говорят: сколько детей в группе, столько же глаз у воспитателя. Нет, глаза одни, как у всех. Но все остальные органы чувств обострены до предела.

На прогулке воспитательница не бегает за каждым ребенком, а слышит его – о чем он говорит, с кем играет, где находится. У воспитателей ясельных групп хорошо развито обоняние, и они мгновенно определяют, кому необходимо сменить памперс. Хороший воспитатель и без градусника может определить повышенную температуру у ребенка, достаточно приложиться губами к детскому лобику.

Ну и конечно, руки воспитателя — обнимающие, гладящие, подбадривающие, оказывающие помощь, никогда не устающие.

Как же сделать так, чтоб у родителей появилось доверие к воспитателю? Как мы знаем, первое впечатление очень сильное. Некоторые родители знакомятся с воспитателями еще до записи в детский сад. Другим везет меньше, и они впервые видят воспитательницу на родительском собрании.

Важно, чтобы с первых же минут общения родители могли найти в этой женщине что-нибудь положительное, например, аккуратно одета, говорит неторопливо, смотрит в глаза. Эти чисто внешние признаки помогут родителям в дальнейшем увидеть в ней положительные черты характера и выстроить правильную систему отношений.

Правило второе – доверие.

Наш малыш дома был центром Вселенной. Вся семья, все взрослые были вокруг него. И вдруг он попадает в детский сад, где много детей и все равны. Ребенку трудно с этим смириться.

Важно помнить, что в детском саду воспитательница в первую очередь стоит на страже интересов всех детей, для нее важен здоровый климат в группе. У нее нет любимчиков.

Правильно созданная атмосфера в группе – это залог успеха.

Правило третье – единство требований детского сада и семьи

Для ребенка его группа – это первый опыт жизни в обществе. Законы и правила жизни этого общества устанавливает именно воспитательница. Помощь слабым, уважение индивидуальности, умение считаться с другими, один за всех и все за одного, забота обо всех – вот что формирует личность ребенка и его отношение к миру в дальнейшей жизни.

Нужно научить ребенка делиться игрушками, уступать место на качелях другому ребенку, выработать умение терпеливо стоять в очереди к умывальнику, помогать друг другу, позаботиться о справедливом разделении именинного пирога, не заглядывать в индивидуальные ящички и рюкзаки других детей. Здесь крайне необходимо единство требований семьи и детского сада. И это третье правило.

Правило четвертое – располагать информацией

Отношения воспитатель – родители – ребенок можно представить как равнобедренный треугольник. Боковые стороны – это воспитатель и родители. У них есть общее основание. И чем оно шире, чем лучше отношения между сторонами, тем больше у ребенка шансов взобраться на вершину, быть самым успешным, самым любимым, самым лучшим.

Четвертое правило гласит – родители должны быть осведомлены о том, что происходит в детском саду. Воспитательница обязана предоставлять полную информацию о темах, изучаемых в данное время, о режиме дня, расписании занятий. На сайте есть эта информация, а также публикуются новости детского сада, объявления.

Вся информация также размещается в родительском уголке в детском саду или присылается родителям по электронной почте. Желательно, чтобы родители читали размещенные там материалы ежедневно. Тогда и разговор с ребенком дома будет носить более конкретный характер, родители будут знать, что происходит в его жизни.

Правило пятое – правильно выбирать время для общения с воспитателем

Обычно, родители стараются пообщаться с воспитательницей в то время, когда забирают ребенка домой. Это не лучший для этого момент.

Воспитательница по-прежнему несет ответственность за остальных детей и должна быть предельно внимательна и следить за ними. Гораздо лучше периодически назначать персональные встречи и беседовать об успехах ребенка не на бегу.

Лучшее время для этих бесед – это время дневного сна детей в детском саду, а в группах, где дети не спят вечернее время по договоренности.

Правило шестое – прислушиваться к советам воспитателей

Важно помнить, что воспитатели – профессионалы, изучавшие детскую психологию. Поэтому им легко заметить возникшую у ребенка проблему и начинать работать над ней в самом зачатке.

Советую прислушиваться к рекомендациям педагога, а не отмахиваться от них, прикрываясь аргументами типа: “я тоже была в детстве такая”, “ничего, перерастет”. Если воспитательница рекомендует обратиться за помощью к логопеду или другому специалисту, не пренебрегайте ее советом. Она делает это исключительно ради ребенка.

Своевременное решение возникшей проблемы поможет избавить ребенка от ненужных комплексов, поможет родителям сэкономить нервы и деньги на последующее лечение

Иногда воспитатели очень уж жестки и непреклонны в вопросах здоровья детей. “Ну, подумаешь, небольшая температура у ребенка, а воспитательница нас в садик не пустила”. Это происходит потому, что воспитательница заботится обо всех детях, о всей группе.

Если один нездоровый ребенок приходит в детский коллектив, это может привести к заражению других детей, и вирус будет ходить в группе по кругу от ребенка к ребенку. Очень важно предотвратить такое распространение заболевания внутри группы.

Тем более, что в детском саду обязательно соблюдаются все санитарные нормы: ежедневная влажная уборка, проветривание, личная гигиена. Значит, в вопросах здоровья малышей вся ответственность лежит на родителях.

Правило седьмое – соблюдение режима дня детского сада

Хотелось бы обратить внимание на немаловажный аспект — знание правил, установленных в детском саду. Учитывая их, желательно стараться сохранять единство требований. Одно из таких правил это соблюдение режима дня детского сада.

Часы утреннего приема детей четко оговорены и это время для индивидуального уделения внимания каждому ребенку. В большинстве садов прием детей до половины девятого утра.

Потом воспитательница начинает работать со всей группой детей и опоздания не дают возможности воспитательнице принять опоздавших должным образом, мешают другим детям.

Зачастую дети при родителях ведут себя не так как в течение дня в детском саду. Поэтому очень важно, чтоб родители так же как воспитатели, например, не разрешали детям влезать на заборы и прыгать по ступенькам.

Необходимо объяснять детям, что соблюдение правил безопасности – это залог их здоровья и благополучия. Иногда из-за недоговоренности между семьей и детским садом ребенок попадает в неприятную ситуацию и у него возникает внутренний конфликт.

” Мне мама не разрешает резать ножницами” или “А мы в нашей машине ездим непристегнутые” – эти примеры показывают, когда ребенок чувствует себя неловко. Гораздо приятнее ребенку рассказать своим друзьям, что он с мамой сажал семена в цветочный горшок, как его научили в садике.

Так ребенок может почувствовать себя авторитетным и компетентным в каком-то деле. А значит, почувствовать уверенность в себе, получить удовольствие от совместной деятельности с родителями.

Правило восьмое – не портить воспитателям настроение

И еще одно немаловажное правило. Хотелось бы, чтобы родители помнили о том, что воспитатели – это живые люди, а не роботы. Иногда родители, спеша и опаздывая на работу, “закидывают” в сад плачущих детишек.

Воспитатель делает все возможное, чтобы успокоить и занять ребенка, но натыкается на стену раздражения, а иногда и грубости родителей, которым уже не до того. Потом родители уходят по своим делам, переключаясь на другие заботы. А воспитательница остается работать с детьми с уже испорченным настроением.

Ей приходится прилагать массу усилий для того, чтоб не показать детям свою обиду, оставаться такой же спокойной и веселой.

Конечно же, для спокойствия родителей нужно знать телефоны детского сада и воспитателей, но желательно заранее выяснить время, когда удобнее звонить. Не рекомендуется звонить воспитательницам на личные телефоны в неоговоренное время .

Ну и последнее — не надо забывать о благодарности. Сотрудники детского сада отдают детям всю душу. Простое теплое слово только привнесет в ваши взаимоотношения больше тепла, доброты и доверия.

А ведь именно это так нужно нашим детям!

Источник: http://skazka173.ru/roditelyam/8-pravil-dlya-roditeley/

Сон ребенка в 8 лет: сколько должен спать, бессонница, ребенок боится спать один

Для восьмилетних детей здоровый сон — залог не только хорошей активности в течение следующего дня, но и нормального психологического развития. Однако именно в этом возрасте многие родители жалуются на проблемы с детским сном. Как их решить? Что нужно делать, чтобы сон сына иди дочки вновь стал крепким и полноценным.

Какие нормы сна для ребенка в 8 лет считаются правильными? После 7-ми лет у ребенка — отказ от дневного сна может служить нормой.

Но при этом длительность ночного сна должна составлять не менее 9 часов. Если же малыш не спит днём из-за нехватки времени и больших нагрузок, то его ночной сон может длиться гораздо дольше.

Кроме этого, дневное невысыпание может обернуться и проблемами с ночным сном.

Не стоит загружать ребёнка кружками и дополнительными занятиями. Пусть он после школы отдохнёт, выполнит домашние задания и поиграет дома или сходит на одну секцию. Не лишайте своё чадо детства!

Что делать, если ребёнок боится спать один

Для детей страх и тревога являются нормальными эмоциональными реакциями. Они сами могут напугать себя выдуманными ужастиками и страшилками. Вы можете избавить малыша от тревоги, придумайте вместе с ним добрую сказку и хороших защитников. Оставляйте в комнате включенный светильник, он тоже поможет малышу забыть о страхах.

Объясните малышу, что комната и кровать принадлежат ему, чтобы каждую ночь он приходил в свой уютный уголок.

Читайте также:  Лактационный криз

Причиной детских страхов может быть и чрезмерная вечерняя активность, просмотр телевизора. Перед сном проведите время за спокойными занятиями без просмотра телевизора. Старайтесь укладывать ребёнка спать в одно и тоже время.

Многие папы жалуются, что их мальчик в 8 лет до сих пор спит с мамой. Последствия этого могут быть различными или отсутствовать вовсе как для мальчиков, так и для девочек. В худшем случае это превратиться в привычку и даже будучи подростком ребёнок будет плохо спать без своей мамы.

На самом деле затянувшийся совместный сон мамы и малыша — ошибка родителей. Вам следовало в более раннем возрасте постепенно отлучать чадо от родительской кровати. В этом возрасте дети более уверенно отстаивают свои позиции, они начинают сомневаться в своих родителях, поскольку не понимают, почему взрослые передумали и заставляют его спать одного. Найдите для ребёнка позитивные моменты в его сне на отдельной кровати. Уверенно, но без агрессии, объясните свою позицию и склоните малыша к отказу от совместного сна с мамой или папой.

Родители многих восьмилетних ребят жалуются на проблемы со сном. Очень часто ребёнок в 8 лет плохо засыпает из-за переходного возраста.

В этот период формируется его мировоззрение, он может начать сомневаться в родителях и других взрослых, это приводит к агрессивности и повышенной эмоциональности, что в свою очередь приводит к плохому сну.

Для решения этой проблемы можно просто переждать окончания переходного возраста или смягчить его проявления. Для этого общайтесь со своим малышом, позволяйте быть самостоятельным, станьте непререкаемыми авторитетами.

Если же малыш перевозбуждён из-за чрезмерной активности, то стоит отменить все вечерние развлечения. Перед сном можно принять душ, почитать книги или послушать музыку.

Ни в коем случае не нужно разрешать перед сном смотреть телевизор или использовать компьютер и другие гаджеты. После них ребёнку трудно уснуть, он перевозбуждается и может просыпаться во сне из-за кошмаров.

Ещё одной причиной детских кошмаров и ночного плача могут быть проблемы с пищеварением. Если перед сном малыш плотно поел, то желудочно-кишечный тракт даже ночью не сможет расслабиться и будет работать, соответственно, на это будут реагировать и нервные клетки.

Желательно, чтобы ужин состоял из протеинов (крупы, макаронные изделия, рыба, курица), овощей или молочной продукции. Кормите чадо за 2 часа до сна.

Плохой сон может быть вызван дискомфортом от постельного белья, матраса или пижамы. Эти проблемы легко решаемы, поскольку дети в состоянии озвучить их.

Неподходящие условия для сна — громкая музыка, яркий свет, духота или наоборот сильный холод в спальне — также могут негативно отразиться на качестве детского сна.

Источник: https://DetStrana.ru/article/deti-7-12/zdorove/son-rebyonka-v-8-let/

10 правил здорового детского сна

Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг — совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не высыпаться.

  • Поэтому поймите и запомните главное: здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!
  • Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи.
  • Самое простое в вышеупомянутой организации — приобрести качественный одноразовый подгузник, и это, по сути, единственный друг детского сна, который реально существует без вашего родительского участия — его за вас и для вас уже придумали и сделали.
  • Все остальное исключительно в ваших руках.

Ведь сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д.

Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений.

Читайте, учитесь, действуйте.

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.

Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:

  • детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;
  • детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;
  • сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.

Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.

Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но про здоровый детский сон можете забыть.

Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

  1. Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
  2. Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.

  3. Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.

  4. Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.

  • Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.
  • Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.

Правило 9. Подготовьте постель

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (стандартные размеры детской подушки — 40 x 60 см, а толщина ее ориентировочно должна быть равна ширине детского плеча).

Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.

Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике

Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здорового детского сна.

Хотите, чтоб у ребенка была нежная гладкая попа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, вам нужен хороший подгузник — качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный.

(Перевод данной статьи на английский язык читайте здесь.)

Источник: http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Здоровый детский сон: 5 основных правил для родителей

Детский сон считается здоровым и полноценным, когда комфортно ощущают себя и родители, и ребенок. Мы предлагаем ознакомиться с основными правилами, которые помогут вам добиться результатов в этом вопросе. Сайт 4mama собрал 5 основных правил, которые помогут вам обеспечить здоровый детский сон.

 Приоритеты

 Полноценная семья, – в которой все здоровы, эмоционально стабильны и пребывают в бодром расположении духа. И это обязано быть основным приоритетом жизнедеятельности: правильное питание, здоровый сон, не меньше 7-8 часов в сутки, интересный досуг. У малыша должны быть счастливые, бодрые и жизнерадостные родители.

 Режим сна

 С момента появления на свет, у ребенка постепенно должен сформироваться стабильный режим сна, который будет соответствовать семейному ритму. Заблаговременно готовьтесь к ночному сну, и, конечно же, готовьте к нему своего малыша. Вы должны определить удобное время для начала сна. С 22:00 до 6:00 или с 00:00 до 08:00, решение за вами. Выбирайте, и старайтесь не отступать.

  •  Где, и с кем спит ребенок
  •  Есть три варианта:
  • кровать ребенка в вашей спальне – удобный вариант на первом году жизни крохи,
  • кровать малыша в детской – правильное решение для ребенка постарше,
  • ваш совместный сон с ребенком – сегодня этот вариант встречается часто, но специалисты его не относят к полноценному и здоровому сну.
  • Опять же, выбор за вами.
  •  Не бойтесь разбудить малыша

 Для того чтобы ваш ребенок хорошо и крепко спал в ночное время, не позволяйте ему высыпаться днем больше положенного. Например, полугодовалому малышу следует спать около 14 часов в сутки.

И поэтому, если вы рассчитываете на полноценный и здоровый сон ночью, не меньше чем 7-8 часов, соответственно, дайте ребенку в течение дня поспать не больше 6-ти часов.

Если днем малыш будет спать 8 часов и более, то естественно ночь может оказаться для вас очень «веселой». Поэтому, не бойтесь разбудить своего маленького соню.

 Правильно бодрствуйте

 Пусть ваш день будет насыщенным и активным, старайтесь больше времени проводить на природе, дышите свежим воздухом, поощряйте любознательность малыша.

 Правильные физические нагрузки и психологический фон помогут обеспечить здоровый детский сон. А вот перед тем, как вечером уложить малыша, не разгуливайте его, не перегружайте эмоционально, пусть игры будут спокойными, мультфильмы знакомыми, а мамина сказка на ночь поможет отлично проспать до самого утра.

Источник: https://vesti.dp.ua/zdorovyj-detskij-son-5-osnovnyx-pravil-dlya-roditelej/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector