Гимнастика для детей до года

Главная / Статьи о детях / Гимнастика для детей до года

Гимнастика для детей до года – специальный комплекс упражнений, усложняющийся по мере взросления и приобретения ребенком новых двигательных навыков, регулярное выполнение которого с малышом способствует улучшению его нервно-психического развития, благоприятно воздействует на дыхание, кровообращение и общий обмен веществ.Гимнастика для детей до года

Занятия гимнастикой для детей до года следует проводить примерно в одно время, начиная с трехмесячного возраста, ежедневно по 8-10 минут, через полчаса после кормления, повторяя упражнения 4-6 раз.

Лучше раздеть ребенка догола, комнатная температура должна быть не ниже 21°C.

Заниматься с малышом нужно в игровой форме, под ритмичный разговор или детские песенки-считалки, чтобы создать положительный эмоциональный настрой.

В гимнастике для детей до года важными являются не сила и нагрузка, а регулярность выполнения упражнений, контакт ребенка с родителями, увеличение двигательной активности, улучшение координации движений, постепенное приучение малыша к сидению, а затем и стоянию на ножках. Выполнять все упражнения следует аккуратно, не прикладывая больших усилий, плавно и без нажима с максимальной заботой и любовью.

Гимнастика для детей до года в период от 3-6 месяцев

У трехмесячного ребенка проходит повышенный тонус ручек, он хорошо держит головку, лежа на животе, пытается приподниматься. Следовательно, ему можно делать гимнастику в положении на животе и на весу, а когда он начнет пытаться повернуться на бок, ввести в ежедневные упражнения повороты на живот со спины.

Детям в 3-4 месяца необходимо выполнять следующие физические упражнения:

  • Ритмично разводить ручки в стороны, с последующим скрещиванием на груди;
  • Приподнимать малыша, лежащего на животике на одной руке, второй рукой сгибать и разгибать ножки;
  • Сгибать и разгибать стопы;
  • Поворачивать ребенка на животик со спины, вправо и влево, поддерживая за руку.

У четырехмесячного малыша проходит повышенный тонус мышц ножек, можно ввести в комплекс упражнения для них. Передние мышцы шеи укрепляются, что позволяет делать упражнения «на весу». Когда ребенок начинает предпринимать попытки садиться, добавляется приподнимание туловища из положения «лежа на спине».

В комплекс упражнений детям 4-6 месяцев дополнительно включают:

  • Движения ножками «велосипед» или «скользящие шаги»;
  • Переворачивание на живот со спины вправо и влево, с поддержкой за ножки;
  • Переворачивание на спину с живота вправо и влево, с поддержкой за ножки;
  • «Парение» лежа на руке взрослых в положении «на спине» и «на животе»;
  • Боксирование – разгибание и сгибание ручек по очереди;
  • Приподнимание малыша за ручки, разведенные в стороны, в положение «сидя».

Главная цель упражнений гимнастики для детей до года в период от 3 до 6 месяцев – уравновесить тонус мышц разгибателей и сгибателей и постепенно приучить малыша садиться.

Гимнастика для детей 7 месяцев

В этом возрасте ребенок становится более мобильным и подвижным, ему сложно долго находиться в одном положении, поэтому занятия гимнастикой для детей 7 месяцев потребуют от родителей больших усилий и терпения.

Необходимо заинтересовывать малыша и развлекать его в процессе, можно использовать любимые игрушки и постоянно разговаривать с ребенком, можно объяснять какие движения и для чего делаются в доступной малышу форме.

Рекомендуется ребенку в 7 месяцев выполнять следующие упражнения:

  • Двигать ручками, обнимая тело;
  • Сгибать и разгибать ножки попеременно и вместе;
  • Поочередно держа за левую и правую ручки поворачивать малыша на живот со спины;
  • Попеременно сгибать и разгибать ручки;
  • Поднимать прямые ножки;
  • Лежащего на животике малыша подталкивать под пяточки, давая упор ножкам, стимулируя к ползанию.

Гимнастика для детей 8 месяцев

Ребенок в возрасте 8 месяцев должен самостоятельно сидеть, ползать на четвереньках и подниматься в положение «сидя» без поддержки, вставать возле опоры.

Многие дети к этому возрасту, при поддержке взрослых, уже делают первые шаги.

Задача гимнастики для детей 8 месяцев – укрепление мышц ног, спины и живота для подготовки их к самостоятельной ходьбе и отработка двигательных навыков.

В комплексе гимнастики для детей 8 месяцев необходимо выполнять такие упражнения:Гимнастика для детей до года

  • Скрещивать ручки на груди с последующим разведением в стороны;
  • «Боксировать», попеременно сгибая и разгибая руки;
  • Поворачиваться со спины на животик, в обе стороны, предпочтительно без поддержки;
  • Ползать за игрушками. На расстоянии около полуметра положить игрушку и попросить малыша ее взять, можно использовать игрушки движущиеся, за которыми ребенок будет ползать, догоняя их;
  • В положении «лежа на спине» поднимать ножки, обхватив коленки малыша своими руками, чтобы они были выпрямлены;
  • Присаживать ребенка из положения «лежа на спине», держа за одну руку, добиваясь со временем, чтобы малыш садился самостоятельно, без поддержки;
  • Присаживать ребенка из положения «лежа на спине» с последующим его подъемом на ножки. Первое время необходимо поддерживать малыша под мышки и следить, чтобы упор в пол был на полную ступню. Постепенно поддержку следует уменьшать, добиваясь от ребенка самостоятельного выполнения подъемов;
  • Положив ребенка на животик, дать ему обхватить свои указательные пальцы, развести руки в стороны, поднимая за них малыша, он должен приподнять головку и выгнуть спину;
  • Поддерживать ребенка под мышки, помогая ему стоять, шагать, переступать ножками, с улучшением навыков таких движений следует усложнить задачу, уменьшая поддержку, давая опираться сначала на свои руки, а затем только держаться за пальцы;
  • Уложить ребенка на край стола или на большой мяч, чтобы голова и грудь выходили за опору, придерживая его ножки и таз, малыш при этом должен, прогибая спинку, голову запрокидывать назад, а ручки вытягивать вперед.

В 9 месяцев гимнастика для детей

С этого возраста малыш должен сидеть самостоятельно, подниматься на ножки возле опоры и делать шаги, придерживаясь за нее, присаживаться из положения «стоя», легко ползать. Поэтому основная задача выполнения в 9 месяцев гимнастики для детей – научить ребенка самостоятельной ходьбе и разным движениям, улучшая его координацию и укрепляя мышцы.

В 9 месяцев гимнастика для детей должна состоять из следующих упражнений:

  • «Скользящий шаг» – в положении «лежа на спине» согнутые в коленках ножки двигать ступнями по полу, разгибая и сгибая в коленях;
  • Подъем ножек – надо добиться, чтобы ребенок делал упражнение самостоятельно, без поддержки;
  • Разведение и скрещивание рук самостоятельно, в положении сидя;
  • Боксирование в положении стоя, сидя и лежа малыш выполняет сам, садиться и вставать может с поддержкой;
  • Наклоны с фиксацией взрослым коленок и живота, ребенок должен выполнять самостоятельно, можно тянуться за игрушками;
  • Лежа нижней частью туловища лицом к полу, на коленях взрослого, попа и ножки зафиксированы, грудь и плечи в воздухе, малыш должен наклоняться, можно за игрушками, поднимаясь, прогибать спину;
  • Повторить предыдущее положение, но лежа затылком к полу, просить малыша наклоняться, прогибаясь, как в «мостик»;
  • Активное ползание;
  • Ходьба с поддержкой.

Слайд-шоу

15 привычек, вредных для кожи
Гимнастика для детей до года

Каждая девушка старается выглядеть красивой и нравиться не только себе, но и окружающим. До 25 лет прекрасными нас делает природ…

Читать далее

Что добавить в косметичку
Гимнастика для детей до года

В косметичке каждой женщины уйма нужных и полезных вещей, однако, любой арсенал можно всегда пополнить. Какие инструменты прет…

Читать далее

10 разных способов закаливания
Гимнастика для детей до года

Здоровье современного человека оставляет желать лучшего. Все чаще нас одолевают простудные заболевания, вирусы, болезни, связ…

Читать далее

Я самая красивая или как полюбить себя
Гимнастика для детей до года

Если научиться любить себя, то и для окружающих ваша красота не будет вызывать сомнений. Но как это сделать, как заставить себя …

Читать далее

Статьи о здоровье

Часто беспокоит онемение пальцев левой руки
Гимнастика для детей до года

Кратковременная потеря чувствительности в конечностях – довольно неприятное явление, которое знакомо многим. При этом в облас…

Читать далее

Гимнастика для детей до года

Клизма – это процедура, которая проводится с целью очищения и промывания толстой кишки. Клизмы бывают очистительные, послабляю…

Читать далее
Гимнастика для детей до года

Мало кто знает, что правильно проведенный массаж лица от морщин по эффективности сравним с качественной пластической операцией…

Читать далее

Беспокоит боль в ягодицах, что делать
Гимнастика для детей до года

Развитие любого патологического процесса в организме характеризуется рядом клинических проявлений. Одним из них является боле…

Читать далее

Полезен ли крем для увеличения груди?

Красивая грудь с древних времен считалась главным атрибутом женственности и сексуальности. Однако, далеко не всех представител…

Читать далее

Аэробика для похудения является не только эффективным способом снижения веса, но и средством укрепления мышц и общего оздоровл…

Читать далее

Источник: http://www.pigulka.ru/stati-o-detjah/5805-gimnastika-dlja-detej-do-goda.php

Зарядка для грудничка

Гимнастика для детей до годаНеобходимость ребенка двигаться способна:

  1. Увеличить кровяной приток к мышцам и тканям;
  2. Подхлестнуть обмен веществ;
  3. Улучшить функционирование коры надпочечников;
  4. Обеспечить более прочную сцепку мышц и костей.

Физические упражнения должны быть такими, чтобы приносили радость и малышу, и маме. Для ребёнка его тело – это предмет игры. Он играет то с руками, то с ногами. Гимнастика должна способствовать тому, чтобы в виде весёлой игры задействовать и активизировать и остальные части тела новорожденного.

Во время такой игры малыш хватает себя за разные части тела, тем самым, получая о них информацию. Идеальное время для проведения такой гимнастики – это время при смене подгузников, так как малыш остается голеньким в этот момент и ему ничего не мешает активно двигаться.

Делать упражнения правильнее всего на ровной поверхности, например, на пеленальном столике или просто на столе, сделав подложку из нетолстого поролона.

Следует помнить, что любые упражнения для грудничков должны отвечать ряду определенных требований:

  1. Физические упражнения должны ежедневно входить в распорядок дня малыша в течение всего первого года жизни.
  2. Занятия нужно проводить не раньше, чем через час после кормления и не позже, чем за 30 минут до него.
  3. Температура воздуха в комнате, где будет проходить гимнастика, не должна превышать 21°С. Сама комната должна быть хорошо проветренной.
  4. Делать упражнения нужно не менее трех раз.
  5. Длительность гимнастического комплекса должна быть не менее 15 минут.
  6. Каждое из упражнений нужно сопровождать улыбкой и ласковыми словами. Это поможет выработать у малыша положительную реакцию на эти процедуры.
  7. Не нужно заставлять ребёнка выполнять упражнения, до которых он просто физически ещё не дорос: сидеть, стоять, переворачиваться со спины на живот или ползать. Всему своё время!
  8. Все процедуры начинайте и заканчивайте нежными поглаживаниями ладонями и пальцами, без нажима, чтобы кожа малыша не собиралась при этом в складочки.
  9. Руки малыша нужно поглаживать по направлению от кисти к плечу, ноги – от стоп к паховой области, животик – от боков к пупку, а затем по часовой стрелке вокруг пупка.
  10. Не принуждайте ребёнка к занятиям гимнастикой, если он приболел или просто устал.
Читайте также:  Почему так важно хорошее настроение во время беременности

Все физические упражнения, которые родители будут выполнять со своими детьми, направлены не только на закрепление и совершенствование навыков. Они, прежде всего, провоцируют возникновение этих навыков, чем способствуют быстрому развитию малыша.

  • Гимнастика для детей видео:
  • Упражнения, которые можно выполнять на первом месяце жизни малыша.
  1. Исходное положение (далее и.п.) – малыш лежит сначала на спинке, а затем на животике. Родители нежно поглаживают ребёнка по груди, животику, спинке, ягодичкам и конечностям.
  2. И.П. – младенец находится на спине. Нужно немного надавить большим пальцем посередине ладошки ребёнка. Малыш при этом может открывать рот, несколько вытягивать губки вперёд, приподнимать головку и напрягать мышцы плечей и рук.
  3. И.П. – то же. Нужно вложить свои указательные пальцы ребёнку в ладошки. Он при этом должен хорошо ухватиться за них, прочно их удерживать, а затем совершить попытку приподнять голову и плечи.
  4. И.П. – положите малыша на животик. К стопам крохи подставьте свою ладонь, создавая, как — бы, препятствие, от которого он будет отталкиваться, пытаясь ползти, активно помогая себе руками.
  5. И.П. – на спине. Нужно сгибать и разгибать конечности малыша сначала поочередно, а затем вместе.

Гимнастика для детей до года

Далее упражнения, которые можно добавить по достижению ребёнком двух-трех месяцев.

  1. И.П. – малыш на спинке. Нужно развести его ручки в стороны с последующим скрещением их в районе груди, якобы обхватывая его туловище.
  2. И.П. – то же. Совершайте боксирующие движения ручками малыша, обхватывая их в области предплечий, ближе к кистям. Не делайте только резких рывков. Всё должно быть плавно.
  3. И.П. – переверните малыша на живот. Придерживайте одной рукой малыша под грудью, вторую положите вплотную к полусогнутым ножкам, чтобы он мог опереться на неё. Вперёд положите яркую игрушку. Малыш рефлекторно будет пытаться дотянуться до предмета, тем самым, пробуя ползти.
  4. И.П. – ребёнок на спине. Мама должна левой рукой обхватить голени малыша, а правой держать левое предплечье. Таким образом, Вы как бы помогаете слегка крохе повернуться на бок. На ту сторону, куда будет разворот, поместите яркий предмет, чтобы привлечь внимание малыша. Делайте повороты попеременно направо и налево.
  5. И.П. – то же. Указательные пальцы вложите малышу в ладошки. После его захвата, слегка подтяните его к себе, если чувствуете, что ребёнок и сам пытается подтянуться. После – верните его в исходное положение.
  6. И.П. – может выполняться и на спине, и на животе. Нужно разместить перед малышом яркую игрушку, таким образом, чтобы он сосредоточил на ней своё внимание. Далее переместите игрушку неспешно в стороны и вверх-вниз, позволяя ребёнку следить за объектом. Упражнение выполняйте на спине и на животе.
  7. Нежно потягивайте пальчики, как бы пытаясь их вытянуть. Без рывков!
  8. Выполняйте каждым пальчиком круговые движения в обе стороны.

Гимнастика для детей до года

Дополнительные упражнения, которые можно выполнять с четырех – шести месяцев:

  1. И.П. – ребёнок находится в положении лежа на спине. Нужно захватить обе голени малыша с помощью одной руки, далее выпрямить его ножки и бережно попытаться повернуть его сначала на бок, затем на животик, а после снова вернуть на спинку. Такие повороты со спины на живот и обратно нужно выполнять поочередно в обе стороны. Поможет увеличить интерес ребёнка к таким действиям какая-либо яркая игрушка, находящаяся на той стороне, куда нужно совершить поворот.
  2. И.П. – то же. Нужно выполнять ногами малыша круговые движения в области тазобедренных суставов. Для этого возьмите в руки голени ребёнка, согните их в коленках, затем подведите бёдра к животику и разведите согнутые ноги в разные стороны. В конце нужно выпрямить ножки и соединить их вместе.
  3. И.П. – поверните малыша на животик. Перед крохой нужно поставить какой-то яркий предмет, привлекающий внимание, например, музыкальную игрушку. Пусть ребёнок попытается подползти к ней. Отодвигайте потихоньку игрушку дальше, чтобы малыш активно к ней тянулся. Но дайте ему после возможность достичь цели, подержать свой трофей в руках, рассмотреть его поближе. Не забудьте похвалить ребёнка.

Упражнения, которыми можно дополнить гимнастику на 6 – 8 месяце.

  1. Помогите малышу встать на четвереньки. Позже он начнет делать это самостоятельно.
  2. И.П. – ребёнок лежит на спинке. Свой указательный палец вложите малышу в правую ладонь, вторую руку положите на бедре или на голени. Далее нужно подтягивать правую ручку к левой ноге, как бы усаживать кроху.
  3. Когда он будет приподниматься, он должен будет сначала опереться на локоток, а затем на ладошку. 3. И.П. – малыш стоит на столе, взрослый человек поддерживает его под подмышки. Имитируйте поступательные движения, держа ребёнка сначала под ручками, затем за кисти обеих рук, а позже – за одну ручку. Делать эти упражнения нужно только в том случае, если ребёнок уже умеет самостоятельно стоять, держась за опору. Такие действия готовят малыша к ходьбе.
  4. И.П. – ребёнок стоит на четвереньках, упирается на ручки. Придерживайте бёдра малыша и помогайте ему устоять на раскрытых ладошках, слегка приподнимая его над опорой.

Гимнастика для детей до года

Комплекс упражнений для малыша 9 – 12 месяцев.

  1. По просьбе взрослого, ребёнок должен подниматься на ножки из любого положения. Вы можете лишь слегка поддерживать его, корректируя движения.
  2. Малыш может доставать до яркого предмета из положения стоя, выполняя наклоны и затем выпрямляясь.
  3. И.П. – ребёнок в положении стоя. Малыш приседает на корточки. Можно помогать ему личным примером, как бы играя в «стань маленьким».
  4. И.П. – то же. Кроха становиться на носочки, играя в «стань большим».
  5. Малыш, по просьбе взрослых, выполняет ряд движений: ходит, приседает, приносит игрушку, мячик. Также он может бросать предмет, разбирать пирамидку и играть с большими кубиками.
  6. Ребёнок может с помощью взрослого встать не невысокую поверхность (коробку, например) и сойти с неё.
  7. Упражнение такое же, но усложненное большей высотой, меньшей поддержкой.
  8. Активная гимнастика.

Гимнастика для детей до года

Выполняется с помощью взрослого. Он может взять малыша или за обе ручки, или за обе ножки, либо за одну ручку и оду ножку одновременно, или за одну какую-то конечность и далее выполнять ряд упражнений:

  1. простой вис;
  2. покачивание ребёнка взад – вперед;
  3. покачивание малыша влево – вправо;
  4. подъем пружинистыми движениями малыша вверх и опускание вниз, имитация прыжков;
  5. вращение крохи.

Главное, что нужно при этом помнить, — малыш должен получать от таких действий удовольствие. Не делайте резких рывков, ведь это может привести к травматизму ребёнка!

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 14

Источник: https://mamapedia.com.ua/health/baby-health/zaridka-dlia-grydnichka.html

Массаж и гимнастика для детей от 0 до 6 месяцев

Добрый день, дорогие родители!

Мы начинаем наше девятое занятие в «Школе «Здоровое детство» разговоромо правилах массажа и гимнастики для детей первого года жизни. Сегодня поговорим о проведении массажа и гимнастики для детей от 0 до 6 месяцев.

Появление в семье малыша — великое счастье!

Однако нередко родители не знают, что, как и когда нужно делать, чтобы ребенок вырос здоровым, крепким, сильным.

Вырастить ребенка здоровым — это подлинное искусство, которое приходится совершенствовать всю жизнь. Ошибаются те, кто полагает, будто достаточно дома создать отличные бытовые условия и это автоматически обеспечит ребенку здоровье. Вряд ли правы и те, кто с пеленок создают экстремальные условия жизни: крутят за руки, бросают в прорубь и т.д.

Движение — основное проявление жизни и в то же время средство гармонического развития личности. С младенческого возраста уровень двигательной активности является показателем общего развития.

Уже давно доказана прямая связь между степенью двигательной активности и способностью к восприятию, памятью, развитием речи, инициативностью, логикой мышления и самостоятельностью детей.

Причем каждому возрасту соответствует определенный уровень двигательного и психического развития, которое тесно связано с условиями жизни.

Правильнаяорганизацияжизнималыша, начинаяспервыхдней, — основнаязадачародителей.

Подробнуюконсультациюпоэтимвопросамвыполучитеупедиатровивкомнате здоровогоребенка, амыкратконапомнимвам основныемоменты.

Развитие ребенка на первом году условно подразделяется на 5 основных этапов: период новорожденности от 0 до 1 месяца (0 – 4 нед.); 1-3; 3-6; 6-9; 9-12месяцев. На каждом возрастном этапе формируются специфические функции, которые служат показателем возрастного развития и определяют его последовательный ход.

0-1  месяц

Вы вернулись с малышом из роддома. Постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

Не пеленайте туго малыша!

Природой в ребенке заложена потребность в движении (как потребность в воде и пище) и нельзя его лишать этого.

  1. На время бодрствования оставляйте руки свободными.
  2. Наличие свободного пространства перед глазами малыша будет способствовать возникновению потребности в движении.
  3. Чаще меняйте положение малыша в кроватке (выкладывайте на живот перед каждым кормлением, берите на руки, поддерживая спинку и голову).
  4. Малыш еще не умеет держать голову, поэтому носить его следует в горизонтальном положении на спине, обеспечивая надежную опору для головы и туловища.
  5. Специальныемероприятияпозакаливаниювпервыедвенеделижизни (периодадаптации) непроводятся, однако частые проветривания комнаты, сон на свежем воздухе и воздушные ванны при комфортной температуре воздуха в помещении (во время переодевания) являются подготовительными моментами для будущих закаливающих мероприятий. Когда вы раздели малыша, не спешите одеть его сменную одежду. Поиграйте с ним 10-20-30-40 секунд, пока он голенький.
  6. Прогулка. Гулять необходимо с первых дней жизни. Начинают прогулку с 5-10 минут зимой и 20-25 минут летом, каждый последующий день это время можно удвоить. Минимальное время прогулки на 1-м году жизни должно составлять в сумме не менее 4-х часов в день (таким образом, зимой вы достигнете этого за 10-14 дней, а летом за 5-7 дней). Не следует гулять при температуре воздуха ниже –150С и атмосферных осадках.

Помните!Ребенку 1-го года жизни противопоказано находиться под прямыми солнечными лучами, они должны быть рассеянными или отраженными.

Читайте также:  Дислексия у детей: что это и как ее лечить

Обязательными были и остаются ежедневные водные процедуры в жизни малыша. На 1-м месяце жизни они решают только гигиеническую задачу – купание проводят при температуре 36-370С, добавляя в воду марганцевокислый калий до полного закрытия пупочной ранки.

  • С конца первого месяца жизни включается нежное поглаживание пальцев и ладоней, сопровождаемое нежным разговором, улыбкой, песней.
  • 1-3 месяца
  • С месяца здоровому малышу ежедневно проводится комплекс массажа и рефлекторных упражнений, который включает:
  • 1Массаж рук (направление движений от периферии к центру).
  • После массажа рук с 1,5 месяца добавляются упражнения:
  • разведение рук в стороны, сведение их, как бы обнимая грудную клетку;
  • поочередное поднимание рук вверх, опускание вниз;
  • обязательно продолжается работа с кистью и пальцами, включающая поглаживания пальцев, поглаживание и растирание возвышения большого пальца и мизинца, растяжение складки большого пальца, поглаживание межкостных промежутков тыла кисти, поглаживание ладонью щеки мамы. 

2  Массаж ног (направление движений от периферии к центру).

После массажа ног прибавляются упражнения для ног:

  • поочередное сгибание и разгибание ног.

3 Массаж живота:

  • по часовой стрелке;
  • поглаживание прямых мышц живота (одна рука от лобка до мечевидного отростка, другая от мечевидного отростка до лобка, обе руки идут вдоль белой линии живота);
  • поглаживание косых мышц (от поясницы вперед и вниз до соединения ниже пупка).

4Массаж спины (от ягодиц до головы, не трогая позвоночник).

5 Массаж ягодичных мышц: поглаживание, растирание (направление движений круговое, от центра к периферии)

Помните! С поглаживание начинается и заканчивается массаж любой области. Некоторые зоны у детей массажу подвергать нельзя:

  • Лицо и шею,
  • Область подкрыльцовых ямок (подмышки),
  • Область молочных желез и всей передней поверхности грудной клетки,
  • Внутреннюю поверхность бедра и паховую складку.

Помните!Выполняя массаж, нельзя подвергать воздействию суставы, поэтому при выполнении приемов (особенно поглаживания) рука над поверхностью суставов должна приподниматься!

  1. Массаж любой области в этом возрасте будет проводиться по схеме:
  2. Поглаживание – Растирание – Поглаживание.
  3.  6 Рефлекторное упражнение для мышц ног:
  • Ползание. В положении ребенка лежа на животе к стопам полусогнутых ножек малыша приставить свои ладони; отталкиваясь от них, ребенок совершает попытку ползти.
  • Подтанцовывание. Захватив малыша с обеих сторон за туловище, перевести его в вертикальное положение и сделать так, чтобы стопы малыша коснулись поверхности опоры, ребенок при этом будет пытаться «оттолкнуться» от поверхности опоры (при этом ребенок как бы «танцует», отсюда название упражнения). Это упражнение выполняется до 9-й недели жизни малыша, а затем его следует отменить.

7 Вызывание зрительного и слухового сосредоточения в положении лежа на спине и животе.

Занятия длятся 5-7 мин. Каждое упражнение повторяется не более 4-х раз. Время проведения массажа и гимнастики подбирается индивидуально в зависимости от режима дня и биоритмов ребенка. Обязательным условием должно быть: время от последнего кормления не менее 45 мин, хорошее состояние и настроение ребенка. Нельзя проводить занятия непосредственно перед ночным сном

8 Воздушные ванны, постепенно увеличивая время нахождения раздетым с 1 до 15 мин к концу периода. Обязательное условие – проветренное помещение при температуре 20-220С. Длительность первых процедур 1 мин., через каждые 5 дней длительность воздушных ванн увеличивают на 2 мин. (25 сек/день).

9 Наиболее эффективными считаются закаливания водой. Если вы не обучаете своего малыша плаванию, то закаливание водой обычно совмещают с гигиенической процедурой купания.

С целью закаливания мы будем постепенно снижать температуру воды, в которой купаем малыша. Начнем снижение в возрасте полных 4-х недель (исходно температура воды 36,0-36,50С) на 10С за 7-10 дней.

Таким образом, к концу 2-го месяца вы доведете температуру воды до 33,0-33,50С. Продолжительность купания ребенка при этом 10-15 минут.

Помните!Закаливающие процедуры следует проводить ежедневно. Если вы не в состоянии это сделать, лучше отказаться от закаливания вообще.

  • 10 По желанию родителей можно заниматься «плаванием» в большой ванне.
  • Технику проведения занятий и полные рекомендации по этапам следует получить у специалистов в поликлинике в зале водных процедур.
  • Закаливающие процедуры следует проводить ежедневно в одно и то же время с постепенным повышением нагрузки (времени и температуры воздействия).
  • 3-6 месяцев

Массаж проводится в той же последовательности, что и на предыдущем этапе. Кроме поглаживания, можно применять легкое растирание и разминание.

  1. Последовательность применения приемов:
  2. ПоглаживаниеРастираниеПоглаживаниеРазминаниеПоглаживание.
  3. Добавляются упражнения, тренирующие повороты на бок и на живот, которые проводятся обязательно в обе стороны поочередно.
  4. С 4 — 5 месяца стимулируют хватание игрушки в различных направлениях, лежа на спине и животе.
  5. На время самостоятельного бодрствования вешается яркая игрушка на расстоянии полувытянутой руки, чтобы малыш мог ее хватать.

С 5-го месяца вводятся упражнения в присаживании малыша с опорой на одну руку. Ноги при этом фиксированы. Движения проводятся с опорой на одну и другую руку поочередно. Нельзя тянутьмалышазаруку! Наша задача только дать ему точку опоры.

Длительность процедуры составляет 10-12 мин.

Начиная с 4-го месяца, на период бодрствования малыша лучше выкладывать в манеж или просто на пол при соблюдении мер безопасности (температура, чистота, сквозняки). Ребенок не должен находиться на мягкой поверхности и в ограниченном пространстве. Это будет задерживать развитие.

  • Продолжаются закаливания воздушными ваннами, прогулки на свежем воздухе не менее 4-х ч в день.
  • С возраста 5 месяцев можно окончательно перейти к ношению малыша в вертикальном положении.
  • Гимнастические комплексы для детей представлены как картинки, которые можно скопировать и распечатать.  
  • Будьтетерпеливыипоследовательнывсвоихдействияхитогданаградойвамивашемуребенкубудетрезультатвашихсовместныхусилий.
  • Пусть массаж и гимнастика вашему малышу будет в радость!
  • Здоровья вам и вашим детям!
  • Колесникова Софья Михайловна

В нашем занятии принимала участие — Сковычева Лариса Дмитриевна – зав. кафедрой медицинской реабилитации и спортивной медицины КГБОУ ДПО «Институт повышения квалификации здравоохранения», к.м.н., доцент

Page 2

Page 3

Гимнастика для детей до года Вакцинация против кори

Пятое занятие

Источник: http://xn--80aaccdhusn7aaftgr1dzf.xn--p1ai/school/2E6A698D-79E3-5F40-FFD4-64D6F56C20B1/3526/

Гимнастика для детей 0-9 месяцев

Движение – это основа всей нашей жизни. Даже лёгкая физическая нагрузка очень полезна каждому человеку для нормального самочувствия.

Для грудных деток гимнастика не просто рекомендована, а действительно необходима. В этот период малыш постепенно адаптируется к внешней среде, вместе с тем ежемесячно набирая в весе и вообще делая для себя массу новых открытий.

Для правильного и своевременного развития ребёнка родителям стоит хорошо изучить теоретический материал о специальных упражнениях для грудничков и ежедневно использовать полученные знания на практике.

Чем полезна гимнастика для грудных детей?

В первые месяцы жизни малыш большую часть времени проводит во сне: пока он только набирается сил для того, чтобы активно познавать окружающий мир. Поэтому гимнастика в совокупности с детским массажем – это великолепный способ для того, чтобы поддерживать мышцы ребёнка в тонусе.

Рассмотрим, что ещё полезного в занятиях гимнастикой:

1 Развитие координации движений. Примерно к 1-2 месяцам малыш уже начинает совершать координированные движения ручками, к 3 месяцу – осознанно и с интересом ощупывать предметы вокруг себя. А к 6-7 месяцам вы уже можете заметить, как малыш держит равновесие в положении сидя, без вашей помощи.

Тем самым, ребёнок уверенно преодолевает множество этапов для того, чтобы сделать свои первые самостоятельные шаги. Правильное формирование опорно-двигательного аппарата происходит именно благодаря комплексу упражнений для развития равновесия (например, упражнения на мяче – фитболе).

2 Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Физические упражнения благоприятно влияют не только на мускулатуру, но и на работу внутренних органов.

В частности, движение обеспечивает появление здорового аппетита, лучшее переваривание пищи, снижает вероятность появления желудочных расстройств и коликов.

3 Развитие речи. Как правило, во время гимнастики мамочка озвучивает свои действия, общается с ребёнком, хвалит его и всячески подбадривает.

Слуховое восприятие звуков помогает малышу формировать собственное представление о речи. Ребёнок подражает маме, тем самым приобретая самые первые речевые навыки.

4 Улучшение циркуляции крови и работы обмена веществ. Любое движение способствует правильной циркуляции крови по организму и, как следствие, нормализации работы сердца и сосудов. Гимнастика в раннем возрасте позволит избежать развития болезней и отклонений, связанных с артериальным давлением. Также прилив крови к мягким тканям положительно сказывается на росте.

5 Общение, развитие тактильных ощущений. Во время гимнастики происходит непосредственный контакт мамы или папы с ребёнком: и тактильный, и визуальный. Совместные занятия дают возможность лучше узнать друг друга, почувствовать малышу то, что он важен для родителей. Это успокаивает ребёнка, благотворно влияет на сон и нервную систему в целом.

Интересно!  Как выбрать обувь для ребенка

С какого возраста можно начинать делать гимнастику для детей?

Если у малыша нет соответствующих противопоказаний, то начинать рефлекторные упражнения (сгибание и разгибание конечностей, «ходьба» и др.) можно с 1-1,5 месяца.

Любопытно, что лучшим первым гимнастическим опытом для ребёнка является плавание. Придя в наш мир из влажной среды, детки сохраняют инстинктивную способность к плаванию до трёх месяцев.

Тщательно наблюдая за малышом, проводить сеансы плавания в домашней ванне можно с момента полного заживления пупочной раны.

Если вы не уверены в своих силах, так как плавание – достаточно травмоопасная процедура, обратитесь к врачу-педиатру за помощью.

Основные правила гимнастики для грудных детей

Естественно, что для новорожденного малыша нужен более деликатный подход абсолютно во всём. Для того чтобы гимнастика приносила только пользу, к этому процессу нужно относиться внимательно и аккуратно. Существует несколько несложных правил, благодаря которым от упражнений можно добиться максимального эффекта:

1 Оценивайте реально способности ребёнка. Главной целью гимнастики всё-таки является стимуляция и развитие навыков, а не серьёзная спортивная подготовка. Не спешите, выбирайте упражнения, доступные для возраста вашего малыша.

Если вы видите, что ребёнок не справляется с нагрузкой, уменьшите количество времени, отведённое на тренировку, ослабьте интенсивность выполняемых действий.

2 Не стоит начинать гимнастику, если вы не в настроении. Упражнения с ребёнком должны быть интересными и желанными, а не рутинной скучной процедурой.

Если вы чувствуете, что достаточно устали за сегодня, то лучше сделать выходной, чем лишний раз портить настроение себе и крохе.

Читайте также:  Причины гастрита у детей – виноваты родители?

Подходите к выполнению упражнений исключительно с позитивным настроем и ребёнок, как лучший непредвзятый психолог, обязательно ответит вам взаимностью. То же самое касается и ребёнка – если малыш хочет отдохнуть и капризничает, не стоит заставлять его.

3 Желательно выработать режим тренировок. Идеальное время для занятий с малышом – полдень. К этому времени ребёнок должен быть сытым, настроенным на упражнения, но с момента последнего кормления должно пройти не менее 20-30 минут.

Отложите занятия гимнастикой, если ребёнок не здоров. Также упражнения не следует выполнять несколько дней после прививок.

5 Хорошо проветривайте комнату перед гимнастикой, но также следите за температурой воздуха в комнате. Упражнения будут гораздо более эффективными, если во время них малыш будет голым, поэтому температура ниже 22-23 градусов не допустима для занятий.

Гимнастика для детей 1-3 месяцев

В этот период все упражнения имеют рефлекторный характер. Главный принцип – раздражение кожи малыша с целью получения ответной реакции. Все движения делаются только при помощи взрослых. Тренировка длится не более 15 минут. Стоит помнить, что любая гимнастика начинается с лёгкого массажа, поглаживания.

Интересно!  Укропная вода против колик для новорожденных: рецепт, инструкция

1 Выкладывание на живот. Пожалуй, самое простое упражнение. При выкладывании ребёнка на живот, например, для массажа спины, проявляется одна из его интересных инстинктивных особенностей: малыш сразу кладёт голову набок. Такое упражнение помогает развитию мышц шей и спины.

2 Реакции на прикосновение, сгибание и разгибание пальцев. Аккуратно придерживайте ножку ребёнка за голеностопный сустав и проводите подушечками пальцев по его ступне. Малыш будет сгибать и разгибать пальчики ног.

3 «Ползание». Исходное положение – лёжа на животе. Ножки полусогнуты в стороны. Одной рукой аккуратно придерживайте малыша под грудью, другой дотрагивайтесь до ступней. Ребёнок рефлекторно выпрямляет ножки, отталкиваясь и как бы «ползя» вперёд.

4 «Ходьба». Крепко, но осторожно придерживая малыша в области подмышек, поставьте его на ножки. Пятка должна коснуться поверхности стола или кушетки. Ощутив твёрдое основание, ребёнок будет рефлекторно перебирать ногами.

5 Разгибание позвоночника. Исходное положение – лёжа на боку. Одной рукой придерживайте ноги малыша, большим и указательным пальцами другой проводите линию вдоль позвоночника. Это упражнение направлено на развитие сгибателей и разгибателей спины.

Гимнастика для детей 4, 5 и 6 месяцев

Помимо предыдущих, в комплекс могут быть добавлены упражнения, провоцирующие ребёнка к самостоятельным действиям, а также упражнения с мячом.

1 «Боксёр». Это упражнение заключается в выполнении ритмичных сгибании и разгибаний рук ребёнка. Осторожно обхватите его за запястья, вложив большие пальцы ему в ладошку. Поочерёдно поднимайте ручки: если левая поднята, то правая находится в согнутом положении, и наоборот.

2 Положите ребёнка на мяч (он не должен вызывать неприятных ощущений у ребёнка, например, быть холодным). Малыш должен слегка развести колени, обеспечив более устойчивое положение. Придерживая его за спину, не спеша раскачивайте на мяче из стороны в сторону. Это же упражнение можно выполнять и лёжа на спине.

3 Сгибание и разгибание ног. В положении лёжа на спине, возьмитесь руками за голени ребёнка. Сначала сгибайте ножки поочерёдно, после выполняйте сгибания синхронно. Колени должны касаться живота.

4 Поворот со спины на живот. Малыш, в положении лёжа на спине, держится рукой за ваш палец, этой же рукой держите его за запястье, другой – за голень. Осторожно переворачивайте ребёнка на животик.

Гимнастика для детей от 7 до 9 месяцев

В этот период можно выполнять весь комплекс упражнений, с условием, что время на тренировку теперь уделяется больше: до 30 минут.

1 Приподнимание верхней части туловища. Малыш лежит на спине. Аккуратно потягиваем его за кисти рук к себе. Также поднятие туловища можно производить из положения лёжа на животе. Легко тяните за ручки, пока малыш не станет на коленки.

2 Круговые вращения руками. Вложите в ладони ребёнка большой палец, разведите его руки в стороны и совершить круговые движения. Когда малыш будет достаточно хорошо справляться  с этим упражнением, можно его усложнить. Опорой в таком случае будет служить не пальцы, а пластиковая игрушка.

Гимнастика для детей до года

Источник: https://moe1.ru/zdorovyy-malysh/uhod-za-rebyonkom/gimnastika-dlya-detey-0-9-mesyatsev

Гимнастика для детей 1 года: массаж, ЛФК и утренняя зарядка

Маленькие дети не могут долго удерживать свое внимание на одном занятии и быстро устают от этого. Поэтому годовалому малышу вполне достаточно 6-7 минут зарядки. Если мама не может позаниматься с малышом утром, это не повод отказываться от упражнений. Разминку можно сделать и немного позже.

Гимнастику для детей 1 года нужно проводить ежедневно

Гимнастику для годовалых детей ни в коем случае нельзя превращать в скучное занятие, иначе малыши будут категорически отказываться от такого времяпровождения. Зарядку нужно делать весело, превращая каждое упражнение в интересную игру. Отлично, если мама может сопровождать зарядку задорными стишками. Малышу понравится такое общение.

Ребенок в год должен уметь:

  • ползать на четвереньках;
  • ходить с опорой или самостоятельно;
  • проползать сквозь обруч и под препятствие;
  • доставать игрушки с высоты;
  • поднимать ноги в положении лежа до 90 градусов;
  • бросать мячик обеими руками;
  • ходить на месте, высоко поднимая коленки.

На основе этих умений можно придумать немало интересных упражнений. В них можно использовать мячики, обручи, ленточки или фитбол.

В качестве разминки можно просто походить с малышом по комнате. Затем можно предложить ребенку:

  • потопать ножками на месте;
  • поприседать;
  • выложить несколько дорожек из кубиков и перешагивать через них;
  • проползти под стулом и достать мячик;
  • побросать и половить мячик.

Для годовалого ребенка такой зарядки более чем достаточно. Мама или папа должны повторять все упражнения вместе с ребенком.

Лечебную физкультуру в сочетании с массажем нужно проводить ежедневно и в одно и то же время, чтобы малыш привык к этим процедурам. Заниматься нужно за 40 мин до еды или после нее.

Перед физкультурой нужно сделать мягкую разминку в виде поглаживаний, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. Малыш в 1 год уже способен понимать несложные команды взрослого и выполнять их. Полезные упражнения в положении лежа на спине:

  • потопать ногами по столу;
  • поднять руки и вдохнуть, опустить руки и выдохнуть;
  • согнуть и разогнуть руки;
  • повернуться на живот.

Помещение должно быть хорошо проветренным, а в теплое время года все процедуры лучше проводить на свежем воздухе.

Регулярные занятия благотворно влияют на здоровье и самочувствие ребенка.

Источник: https://www.wday.ru/deti/vospitanie-detei/massaj-i-gimnastika-dlya-detey-1-goda/

Гимнастика для младенцев: Упражнения от 1-12 месяцев. Видео

Гимнастика для младенцев — это комплекс особенных упражнений, направленных на общее развитие новорожденного, а также массаж расслабляющий или тонизирующий.

Такого рода физическая активность малыша способствует укреплению мышц и суставов, устранению гипертонуса, улучшает координацию движений и даже аппетит новорожденного.

В общем физические упражнения несомненно помогут любому младенцу гармонично расти и развиваться.

Общие рекомендации по проведению гимнастики и противопоказания

Заниматься гимнастикой для младенцев можно со всеми детками, но с малышами, у которых есть неврологические заболевания, должен заниматься профессионал, имеющий медицинское образование.

Такая гимнастика проводится курсами по назначению педиатра. А со здоровыми детками можно начать заниматься самостоятельно уже с двух-трех недель жизни.

Обязательно перед этим спросив разрешения и совета по выполнению упражнений у своего участкового врача.

Проводить занятия следует в отлично проветренном помещении, без сквозняков и с температурой воздуха от 20 до 25 градусов. Лучшее время для гимнастики — это время после сна ребенка и его приема пищи. Но после еды должно пройти не менее  часа.

Одет ребенок во время занятий должен в удобную хлопчатобумажную рубашку или боди, которые не сковывали бы его движения. Руки взрослого, проводящего гимнастику для младенцев должны быть чистыми и теплыми. Можно использовать детские массажные масла.

Время проведения упражнений и массажа следует начинать с 5-10 минут. С каждым занятием увеличивая его. Когда малыш привыкнет к нагрузкам, оптимальной будет тренировка в сорок минут.

Упражнения для детей от 1-3 недель до 1 года

  • Гимнастика ребенку с 1 месяца до года включает в себя следующие упражнения и действия со стороны взрослого, проводящего её:
  • 2-3 недели
  • В этом возрасте гимнастика для младенцев должна включать в себя только легкие поглаживания всех частей тела малыша, а также выкладывание его на животик, для того, чтобы укреплять мышцы спины (младенец учится держать, поднимать головку).
  • 1.5-3 месяца

С полутора месяцев начинается добавление несложных упражнений для новорожденного. Все движения возобновляются по 2-3 раза. Вот некоторые из них:

  • Уложив малыша на правый бок, нужно одной рукой придерживать его спинку, а другой провести вдоль позвоночника двумя пальцами. Упражнение повторяется несколько раз, после чего малыш переворачивается на левый бок и проводится аналогичная манипуляция.
  • Ладонями взрослого следует медленно приподнять верхнюю часть туловища малыша, придерживая головку и плечики. Затем опустить тельце в исходное положение (лежа на спине). Ножки младенца в это время должны упираться в живот взрослому.
  • Также во время гимнастики проводится поочередное сгибание и разгибание локтевых суставов, ножек, скрещивание рук.
  • Разведение ножек в области тазобедренных суставов.
  • Катание младенца с небольшой амплитудой на мяче. Как на спинке так и на животике, поочередно.

3-6 месяцев

В этом возрасте к ранее выполняемым упражнениям добавляются те, которые направлены на развитие хватательного рефлекса у новорожденного. Например, при катании на мяче, лежа на животике, малыш должен схватить сначала одной ручкой, а затем другой, лежащую внизу игрушку.

Также добавляются упражнения способствующие развитию умения ползать. Например, перекатывания держа за одну ручку, с бока на животик, повороты со спины на живот, имитация ползания (поочередное передвижение ручек и ножек в положении лежа).

6-12 месяцев

Начиная с полугода малыш учится сидеть и уже во всю интересуется игрушками. Поэтому все последующие занятия должны быть в виде игры. В этом возрасте присоединяются упражнения «приседание»,  хождение на четвереньках и прямое передвижение на ножках с помощью взрослых.

Видео. Гимнастика для грудничков

  1. Полезные статьи:
  2. ИГРЫ РАЗВИВАЮЩИЕ РЕЧЬ РЕБЕНКА
  3. КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ХОДИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО
  4. КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ НА СПИНУ
  5. КАК ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ НОВОРОЖДЕННОМУ
  6. Упражнения на равновесие для детей

Источник: http://razvitiedetei.info/fizicheskoe-razvitie/gimnastika-dlya-mladencev.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector