Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта Болезни, при которых эффективны упражнения Гитта Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта Виды упражнений при артрозах по Гитту Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта Лечение артрозов по Виталлию Гитту

Лечение артрозов по Виталлию Гитту – это уникальный комплекс упражнений, благодаря которому стало возможным вылечить заболевание без помощи лекарств. Лекарственная терапия может применяться как дополнение к данной методике, но восстановление хрящевой ткани обеспечивается благодаря оптимальным условиям в полости сустава, которые создаются при выполнении данных упражнений.

Основы методики

По данной методике лечат многие доктора, достигая успехов в борьбе с артрозами, артритами, воспалением сухожилий и многими другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, как в России, так и за рубежом. Многочисленные положительные отзывы пациентов – несомненное доказательство эффективности такого лечения.

Виталий Демьянович Гитт о лечении артрозов рассуждает с точки зрения мануальной терапии – полноценный эффект достигается при систематическом выполнении гимнастических упражнений, которые обеспечивают становление костных структур в более физиологичные позиции.

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича ГиттаЛечение артрозов по Виталлию Гитту

По теории мануальных терапевтов – наш организм в течение всей жизни подвергается постоянным перестройкам.

Если человеку наложить гипс – через какое-то время начинается постепенная гипотрофия мышц, оставшихся без движения, а после его снятия курс лечебной физкультуры обеспечивает их восстановление.

Так и по нашей методике – если сустав подвергся негативным изменениям, то и при выполнении определённого комплекса упражнений обеспечивается обратное развитие процесса.

Принцип действия

Больной сустав со временем не нагружается и постоянно расслаблен, что приводит к постепенному нарушению его подвижности. Суставу необходимо умеренное движение, но без перегрузок, чтобы не спровоцировать разрушения соединительной ткани. Гимнастика Гита направлена на восстановление элементов опорно-двигательного аппарата путём тренировок.

Интересно!

По методике доктора Гитта необходимо постоянно нагружать сустав, но упор делается не на силу, а на лёгкие, многократно повторяющиеся упражнения.

Принцип действия основан на микроколебательных движениях, которые приводят к разработке сустава, оставшегося без движения. Вследствие тренировок происходит улучшение кровотока и процессов заживления – ткани начинают восстанавливаться, нормализуется функция суставов.

При многократных повторениях упражнений слабой интенсивности разрабатываются суставные поверхности, удаляются минеральные отложения.

При выполнении движений повышается выработка суставной жидкости – естественной смазки сустава, а также обеспечивающей его питательными веществами.

Для достижения желаемого результата необходимо желание больного выздороветь, только тогда он сможет полноценно выполнить все предписания врача. Данный метод позволяет достичь лечебного эффекта даже при запущенных стадиях артроза, слабо поддающихся медикаментозной терапии.

Виды упражнений при артрозах

Основы методики – частые повторения с минимальной амплитудой. Это позволит исключить боль, выполнить большое количество упражнений и достичь положительной эффективности. Доктор Гит разработал удобный комплекс упражнений, позволяющих выполнять их как в спортзале, так и в домашних условиях.

Положительно повлияет на лечение ограничение в рационе белков – но полный отказ от них недопустим, это «строительный материал» для нашего организма.

Важно!

Перед гимнастикой или в течение дня желательно употреблять целебные травы, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием.

Виды упражнений при артрозах по Гитту

Упражнения при коксартрозе

При данном заболевании почти все движения болезненны, особенно при поражении тазобедренных суставов. Данную зарядку можно выполнять утром, лёжа в постели. Методика Гитта при коксартрозе включает следующий комплекс упражнений:

  • Лёжа на спине согнуть ноги в коленях и подложить под них валик, слегка развести в стороны. Делать постепенные повороты бедра вправо и влево, с амплитудой в 1 см. Скорость должна быть интенсивная, но не вызывать болезненной реакции;
  • Перевернитесь на живот. Под стопы и таз положите валик, руки согните в локтях и поместите под подбородок. Выполняйте повороты бедра вправо и влево, не напрягая мышцы бедра;
  • В сидячем положении положите руки на колени, а стопы поместите в максимально комфортной позиции. Сводите и разводите колени. Число повторений – максимально возможное;
  • Сидя поднимать поочерёдно пятки на 1-2 см. Сами движения желательно выполнять быстро, но между поднятиями делать перерыв в 5-10 секунд;
  • Выполняется при одностороннем поражении. Здоровой ногой встать на ступеньку и взяться за перила. Свесить больную конечность и расслабить, выполнять лёгкие покачивания в стороны. В случае возникновения боли упражнение прекратить;
  • Для следующей тренировки понадобиться специальное приспособление – ремень или пояс, который необходимо прикрепить к потолку или подобному упору. Поместить в неё больную ногу, производить систематические покачивания в стороны.

Клиницисты советуют начинать гимнастику с тех упражнений, которые не вызывают болезненных ощущений. Программу можно разбить на несколько блоков, но общее время выполнения должно быть не менее 4-х часов. При данной гимнастике тазобедренный сустав постепенно восстанавливается, улучшается кровоток, регенерируются его ткани, нормализуются функции.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава

Гонартроз – неизлечимое заболевание, но по описанной методике возникают существенные улучшения и состояние ремиссии. При выполнении упражнений Гитта при артрозе коленного сустава болезнь постепенно отступает.

Описание гимнастики при гонартрозе:

  • Сидя на полу вытянуть и расслабить ноги, покачать ими в стороны. Упражнение выполняется по 5 минут с перерывами в один час;
  • Держась за надёжную опору обеими руками выполнять приседания. При появлении боли – прекратить;
  • Сесть на пол и согнуть колени, осуществлять наклоны вперёд, постепенно увеличивая амплитуду.

Для укрепления связочного аппарата рекомендуется:

    • Сидя на полу вытянуть обе ноги и наклоняться вперёд;
    • В этой же позиции. Поочерёдно сгибать колени, располагая стопу на бедре, легонечко надавливая на колено, стремясь прижать его к полу;
    • Сидя на полу вытянуть ноги вперёд. Затем согнуть колени, стопы привести к ягодицам и аккуратно развести ноги в стороны. Если нет болезненности, можно дополнить упражнение наклонами;
    • Встать, широко расставить ноги и держась за опору постараться присесть;
    • Сидя на стуле, широко расставить ноги и не отрывая подошвы от пола сводить и разводить колени, помогая руками.

В ходе выполнения упражнений коленный сустав совершает свои естественные движения, не получая статических перегрузок. Это способствует естественному физиологическому смещению его костных элементов и укреплению его связок. Гимнастические упражнения, описанные выше желательно разделить на несколько подходов и выполнять в среднем по 4 часа в день.

Гимнастика Гитта при поражении голеностопа и суставов стопы

При вовлечении в патологию суставов нижней конечности любая осевая нагрузка или ношение неудобной обуви причиняет боль. Именно поэтому рекомендуется выполнять все упражнения, лёжа или сидя.

При поражении артрозом голеностопного сустава и суставов стопы рекомендуются следующие упражнения:

  • Лечь на спину, вытянуть и расслабить ноги. По очереди выполнять движение с приведением стоп к ягодицам и их возращение в исходную позицию. Стараться держать стопы перпендикулярно полу;
  • В этой же позиции осуществлять вращение в голеностопе вправо и влево;
  • В положении сидя, желательно на невысоком стуле, по очереди поднимать передний отдел стопы и пятку.

Важно!

Для укрепления суставов пальцев стоп многие мануальные терапевты рекомендуют поочерёдное выполнение ими сгибания и разгибания в расслабленном состоянии (шевеление пальцами).

Благодаря упражнениям, описанным выше, происходит восстановление голеностопа и суставов стопы. При появлении болей упражнения необходимо прекратить или заменить другими, мне болезненными. Данная гимнастика должна выполняться ежедневно, минимум 1 час. Оптимальная продолжительность – до 4-х часов. При таком подходе успевают полноценно разрабатываться суставы и улучшается кровоток.

Эффективность комплекса упражнений Виталия Гитта

Виталий Гитт никогда не рекомендовал ограничиваться только лечебной гимнастикой. Артроз, как и любое заболевание, требует комплексного подхода, начиная от лечебной физкультуры и заканчивая диетой.

При посещении профессионального мануального терапевта, в курс лечения входит применение специальных ортопедических приспособлений, улучшающих результат.

Пациенты, выполнявшие ежедневный курс лечебной гимнастики соблюдавшие режим дня отмечают высокую эффективность от упражнений при коксартрозе по методике Виталлия Гитта.

Данный подход обеспечивает лечение хронических форм артритов, артрозов, синовиитов, искривлений позвоночника и ряда дорсопатий.

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича ГиттаБолезни, при которых эффективны упражнения В. Гитта

Противопоказания и ограничения

Как и любая методика – лечебная гимнастика Виталия Гитта имеет некоторые противопоказания и ограничения. Категорически противопоказано выполнение упражнений в следующих случаях:

  • Самостоятельный подбор упражнений без консультации с лечащим врачом. При различных патологиях не рекомендуются определённые виды движений – они могут усугубить клиническую картину;
  • Артериальная гипертония – даже небольшие нагрузки могут спровоцировать гипертонический криз. При данном заболевании можно выполнять определённые упражнения, но для их назначения необходимо обратиться за консультацией к врачу;
  • Пороки сердца – при таком диагнозе возникают некоторые ограничения в курсе лечебной гимнастики;
  • Аневризма аорты и недавно перенесённые инсульт или инфаркт являются абсолютным противопоказанием, разрешается выполнение некоторых упражнений спустя несколько месяцев под строгим контролем врача.

Длительность лечения

Лечение по методики Виталия Гитта требует желания и усердия пациента. Не стоит ожидать выздоровления спустя несколько недель выполнения гимнастики.

Осложнения артрозов формируются годами, поэтому процесс обратного развития займёт такое же время.

К тому же организм постоянно стареет, а для поддержания его в нужной форме мануальные терапевты рекомендуют выполнять лечебную гимнастику пожизненно.

Артрозы – тяжелые заболевания, приводящие к инвалидности. Далеко не все патологии удаётся вылечить при помощи медикаментов. Курс лечебной гимнастики по методике Виталия Гитта – хорошее дополнение к основному лечению, которое позволяет избежать операции.

Виталий ГИТТ. «Новое в лечении артрозов по методу Гитта»

Советы костоправа

Новое в лечении артрозов по методу Гитта

На протяжении последних 10 лет мы много рассказывали на страницах «ФиС» о методике, разработанной Виталием Демьяновичем Гиттом для лечения артрозов, даже опубликовали об этом его большой материал под названием «Шалтай-болтай, или Опора вашего здоровья», который включили в сборник «Новые методики исцеления» серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья». И мне казалось, что я знаю эту методику очень хорошо, тем более что сама нередко прибегаю к ней, когда возникают проблемы с суставами у меня или моих близких.

Но вот пришла я к Виталию Демьяновичу в очередной раз с письмом нашего читателя, в котором он задавал вопрос, связанный с патологией опорно-двигательного аппарата. Выслушала и записала его рекомендации автору письма, а потом решила воспользоваться случаем и посоветоваться о проблемах со своим плечом.

Дело в том, что лет пять назад у меня внезапно появилась острая боль в правом плечевом суставе. Тогда я самостоятельно, пользуясь опубликованными в нашем журнале рекомендациями В.Д.

Гитта, буквально за месяц вылечила руку: ежедневно часто и подолгу делала специальные упражнения, а еще обучила свою дочь перкуссионному массажу (ведь себе самой его не сделаешь), который она выполняла на области моего больного сустава два раза в неделю.

И вдруг опять обострение. Лечу так же, как в прошлый раз, плечо успокоилось, но вот только отвести руку за спину не могу — больно. А время идет: с начала обострения прошло уже больше трех месяцев. «Может быть, что-то делаю не так?» — спросила я Виталия Демьяновича.

Он обследовал мою руку, отводя ее в разные стороны, и подтвердил диагноз «артроз», который я сама себе поставила. Попросил продемонстрировать, как я делаю упражнения.

И я показала, как в положении сидя одно за другим выполняю 5 упражнений — каждое минуты по две: опущенную вниз и расслабленную больную руку слегка покачиваю вперед-назад; оставляя руку расслабленно висящей, делаю небольшие круговые движения в плечевом суставе в одну сторону, потом — в другую; слегка выдвигаю вперед плечевой сустав, возвращая его в обычное положение; опущенную вниз и расслабленно висящую руку поднимаю чуть вверх за счет движений в плечевом суставе и опускаю и, наконец, положив руку на колено, отвожу локоть в сторону. Амплидуда всех движений при этом минимальная.

Виталий Демьянович подтвердил правильность выполнения мной упражнений, а затем предложил провести на моем больном суставе перкуссионный массаж. Я, конечно, с радостью согласилась.

Но во время проведения процедуры обнаружила, что делает ее Виталий Демьянович немного не так, как им описано в опубликованном у нас материале.

Читайте также:  Бородавчатый рак гортани. Веретеноклеточный рак гортани.

Вот тот текст: «Больному делается перкуссионный массаж (простукивание кулаком через прижатые пальцы другой руки) вдоль суставной щели (обычно вдоль нее идет шов вшитого рукава): спереди и сзади в положении лежа, а сверху в положении сидя.

* Итак, чтобы проработать сустав спереди, больной должен лечь спиной на кушетку, «массажист» сесть сбоку за его головой и подложить свое бедро под плечевой сустав пациента, чтобы он ни в коем случае не был на весу. Вместо бедра опорой может служить плотный валик или подушечка с песком (рис. 1, точками обозначена зона воздействия).

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта

* Затем для того, чтобы проработать сустав сзади, больной должен повернуться на живот. Опора для плечевого сустава в этом положении нужна не всегда, а только для некоторых пациентов — очень полных или с выпуклой грудной клеткой, а также для женщин с большим бюстом.

У таких людей плечо просто не достает до кушетки. Опорой могут служить, так же как и в начале процедуры, бедро, валик или подушечка. Затем вновь наносятся удары кулаком через приложенные пальцы «массажиста» по суставной щели сверху вниз и обратно (рис.

2).

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта

* Далее больной должен сесть на кушетку, а помощник поставить со стороны больного плеча свою ногу на кушетку и подставить колено под мышку пациента, чтобы сустав оказался немного приподнят. Удары наносятся кулаком через прижатые пальцы сверху по суставной щели».

Теперь в правой руке костоправа оказался довольно объемный мешочек с каким-то наполнителем — явно сыпучим. И вот этим мешочком он и стал выполнять удары по своей левой кисти, приложенной к области моего плечевого сустава, — частые и довольно сильные.

А еще я обнаружила, что области, которые он обрабатывает, несколько больше по площади, чем указывалось ранее. В них входили теперь не только области суставных щелей, но и мышцы руки чуть ниже сустава и спереди, и сзади. После процедуры я выразила свое удивление.

И вот как объяснил мне эти усовершенствования в процедуре Виталий Демьянович:

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта— Мне приходится за рабочий день многократно проводить перкуссионный массаж на своих пациентах, и, чтобы рука не уставала, я и стал использовать подручное средство. Его может сделать каждый. Просто насыпать в хлопчатобумажный мужской носок мелкую фасоль и завязать его. Кстати, обрабатывать коленные суставы ударами такого мешочка можно и напрямую, то есть не через левую руку: постучать им над коленной чашечкой, под ней и по бокам (зоны отмечены на рис. 3). Плечевой сустав всё же и им следует обрабатывать через приложенные пальцы: слишком он нежный и, воздействуя напрямую, можно его травмировать.

Что же касается площади обрабатываемой области около плечевого сустава, то такое воздействие интенсивнее активизирует кровообращение в больном органе. Всё это наши читатели могут также взять себе на вооружение для лечения суставов в домашних условиях…

Разговор этот происходил весной, и поэтому, уже прощаясь, я порадовалась, что скоро наступит лето и можно будет плавать в открытом водоеме, а это занятие, как известно, благотворно воздействует и на суставы, и на позвоночник.

Но Виталий Демьянович предостерег, сказав, что, действительно, существует миф, будто плавание всегда полезно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но это не так. При некоторых проблемах с ним к этому виду двигательной активности нужно относиться с их учетом.

Так, например, мне с моим больным плечом он не советовал плавать стилем брасс, так как при разведении рук в стороны-назад оказывается чрезмерная нагрузка на плечевой сустав, что может ускорить в нем патологический процесс. Если болят плечевые суставы, лучше плавать кролем.

Мы разговорились и о других распространенных мифах и ошибках при лечении.

— В конце летнего сезона ко мне часто приходят пациенты, которые хвастаются, как они много плавали, — продолжил беседу Виталий Демьянович. Но плавание не всегда полезно, например, и при шейном остеохондрозе.

Плавают ведь часто, высоко вытянув голову над водой, особенно женщины, которые боятся намочить волосы. А запрокидывание крайне вредно и даже жизненно опасно при такой патологии.

Лучше людям, страдающим этим недугом, плавать с маской или хотя бы выдыхая в воду, а лучше всего, конечно, на спине.

А вот еще одна очень распространенная ошибка (ее часто допускают при самолечении шейного остеохондроза) — интенсивно крутить головой в разные стороны по кругу.

Шея в результате болит всё больше, страдалец думает, что недостаточно интенсивно делает упражнения и поэтому не может справиться с обострением.

Он еще больше усердствует в выполнении упражнений, от чего ему становится всё хуже и хуже…

Эта ошибка касается и самолечения артрозов. Как часто можно услышать от пациентов, что они старались разработать больной сустав интенсивными упражнениями, но боли только усиливались. Особенно любят для лечения коленей и тазобедренных суставов выполнять упражнение «Велосипед».

А нужно просто набраться терпения и делать изо дня в день помногу раз упражнения по типу «шалтай-болтай», или, иными словами, с нагрузкой без нагрузки, где применяются только микродвижения.

Для коленей и тазобедренных суставов, например, кроме прочих, есть такое хорошее и простое упражнение, как покачивание расслабленными, свободно свесившимися ногами, сидя на высоком сиденье…

На прощание Виталий Демьянович обнадежил меня, сказав, что мой больной сустав обязательно восстановится, просто нужно набраться терпения и ежедневно чаще выполнять известные мне упражнения и раз в неделю проводить перкуссионный массаж. И он оказался прав.

Прошло еще полтора месяца моих упорных занятий с больным суставом, как в нем стала всё больше появляться свобода движений, не ограниченная болью. А вскоре я смогла уже легко заводить руку назад, что являлось для меня проблемой почти полгода. Так что методика Гитта прекрасно работает.

Проверено мною на себе.

  • Алла КАСАТКИНА
  • Консультируют специалисты «ФиС»
  • Эпикондилит и «шалтай-болтай»

Здравствуйте, дорогая редакция «ФиС»! Я давний подписчик вашего журнала, читаю его более 25 лет.

Многие проблемы вы поднимаете и рассматриваете с высококлассными специалистами, а вот сведений про такой недуг, как эпикондилит, в номерах вашего журнала и в книгах «Золотой Библиотеки Здоровья» я не нашел. Это и не удивительно.

Все хирурги это заболевание тоже не считают серьезным и только отмахиваются. Хотя оно одно из распространенных. А для больного человека нет серьезнее заболевания, чем то, которым он болен.

Поэтому, сталкиваясь в поликлиниках с соответствующим обращением со стороны врачей, человек впадает в уныние и апатию, а болезнь тем временем переходит в хроническую стадию. Очень вас прошу просветить читателей по поводу этого заболевания, а главное рассказать, как его лечить в домашних условиях. С благодарностью и наилучшими пожеланиями.

Дмитрий СЕРОВ (письмо пришло по электронной почте)

Действительно, эпикондилит — воспаление локтевого сустава и близлежащих сухожилий — очень распространенное заболевание. Но несерьезным я бы его не назвал. Ведь оно может сопровождаться острыми мучительными болями, что способно сделать человека совершенно нетрудоспособным.

Знаю это по собственному опыту, ведь ко мне довольно часто обращаются за помощью страдающие этим недугом, да и сам я лично как-то заполучил эту болячку, с которой, к счастью, довольно быстро справился с помощью своей методики.

Этим же методом я лечу и своих пациентов, причем он легко применим в домашних условиях. Его я описал на страницах «ФиС» в материале «Шалтай-болтай», или Опора вашего здоровья», затем этот материал был опубликован в сборнике «Новые методики исцеления».

Но вкратце повторю, что же нужно делать, чтобы справиться с эпикондилитом.

Во-первых, на время лечения нужно обеспечить покой для больной руки, стараясь снизить до минимума физические нагрузки.

Во-вторых, делать следующие два упражнения.

1. Сидя на стуле у стола, положите вытянутую руку вместе с локтем на стол, расслабьте и слабо барабаньте пальцами по столешнице. Чем дольше и чаще вы будете это делать, тем лучше.

2. Второе упражнение выполняется лежа на спине на полу или сидя на стуле. Если вы лежите, вытяните руки вдоль туловища, а если сидите, положите их на колени. Выполнять минут по 15 по многу раз в день.

Еще нужно проводить внешнюю проработку сустава, то есть выполнять перкуссионный массаж. Правда, для него понадобится помощник.

Больной должен лечь на кушетку на живот, а помощник сесть рядом — со стороны больной руки, которая укладывается локтем вверх на бедро помощника.

«Массажист» через положенную ладонь наносит удары кулаком по бокам локтевого сустава (рис. 4). Делать такой массаж можно 1—2 раза в неделю.

Но если использовать специальное подручное средство — мешочек с сыпучим наполнителем, то провести перкуссионный массаж можно и самостоятельно, без посторонней помощи. О том, как изготовить такой мешочек, подробно рассказано в материале «Новое в лечении артрозов по методу Гитта», который помещен выше.

Для самостоятельного проведения перкуссионного массажа нужно сесть на стул, больную руку согнуть перед собой в локте, направив кисть вверх.

Затем взять в здоровую руку мешочек с наполнителем и легко постукивать им снизу по локтю, который оказывается на весу в течение 3—5 минут.

Поскольку такой массаж менее интенсивен по сравнению с воздействием кулаком помощника, то выполнять его можно ежедневно.

Локти лечатся хорошо, но не очень быстро. В повседневной жизни руками совершается множество движений, и это является хорошим подспорьем к специальным упражнениям. Но, повторюсь, в быту следует избегать чрезмерных нагрузок на локтевой сустав.

Виталий ГИТТ

Артроз артрит | Mysite 1

  • Артроз

Артроз – хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов. В результате артроза синовиальная жидкость становится густой и вязкой, зазор между хрящами сокращается, в них образуются трещины. Возникают изменения в хрящах, костных тканях и окружающих связках.

Шероховатые поверхности хряща расщепляются на волокна. Поверхность теряет плотность, глубинные же трещины костенеют. Суставная оболочка утолщается, на ней образуются ворсинки. Прилегающие кости обрастают костными выступами, чтобы принять нагрузку истончающегося хряща.

Связки и мышцы вокруг нарушаются, получают разрывы, растяжения.

Основная причина – нарушение обменных процессов. Хотя происхождение первичного артроза до конца не определено. Вторичный артроз является следствием других заболеваний: дисплазии, проблемы метаболизма, аутоиммунные заболевания, специфические воспаления (энцефалит, туберкулез, сифилис), ряд эндокринных заболеваний. Но немало играют роль и травмы, чрезмерная нагрузка и другие факторы.

Артроз проявляется болями в суставах, утренней скованностью и ограничением подвижности сустава. Боли при смене погоды, увеличении нагрузок, внезапные потери подвижности тоже являются симптомами артроза. Самый характерный признак – стартовая боль при начале движения после покоя.

Артроз – самое широкораспространенное заболевание суставов. В молодом возрасте оно встречается реже, причём больше среди мужчин. А после 45 лет вероятность артроза возрастает, и соотношение меняется в «пользу» женщин.

Читайте также:  Вентиляционно-перфузионный коэффициент. Парциальное давление кислорода и двуокиси углерода

В повышенной зоне риска находятся пожилые люди, люди с лишним весом или с повышенными нагрузками на сустав, люди с наследственной предрасположенностью, женщины в постменопаузе, люди после операций, люди ограничивающие свое питание в том числе и в полезных элементах, подвергшиеся токсичному заражению, переохлаждению и т. д.

Основные усилия по лечению артроза в современной медицине сводятся к предотвращению дальнейшего развития заболевания. Исключается большая нагрузка и долгая неподвижность, назначается диета и лечебная физкультура. В периоды обострения назначают полупостельный режим и применение противовоспалительных препаратов. При разрушении выполняют протезирование.

Однако, Виталий Демьянович Гитт разработал ряд упражнений при артрозе разных суставов, основанный на методике микродвижений. Дополняет курс лечения перкуссионный массаж (простукивание сустава через прижатую руку).

Эти методики позволяют при минимальной нагрузке на сустав и при должном постоянстве и упорстве не только остановить развитие артроза, но и повернуть его вспять.

Значительным прорывом является применение виброкушетки.

Она обеспечивает микродвижения мышц и связок при полном их расслаблении. Тем самым активируется кровоток и снабжение суставной жидкости и хрящевой ткани полезными элементами. Впоследствии активный кровоток вместе с вибрацией устраняет костные наросты и окальцинированные участки тканей.
Переменные вибрации разной мощности создают безопасные удары, стимулирующие оздоровительный эффект куда быстрее, чем самостоятельные упражнения и массаж.

Более того, виброкушетка с успехом воздействует на те места, куда невозможно достать никаким другим способом.

  1. Коксартроз

Деформирющий артроз тазобедренного сустава дегенеративно-дистрофического характера. При возникновении коксартроза, который чаще случается в среднем и пожилом возрасте, суставная жидкость загустевает, поверхности гиалинового хряща и в вертлужной впадине и на головке бедренной кости высыхают, покрываются трещинами. При движении они трутся друг о друга и разрушаются.

Постепенно кости деформируются для приспособления к увеличивающейся нагрузке. Происходит разрастание костной ткани и смещение головки бедренной кости вверх. Обмен веществ ухудшается, начинается атрофия мышц и связок. Со временем объём движения ограничивается, наблюдается смещение таза и укорочение конечности.

Человек вынужден наклоняться в сторону этой конечности, что приводит к дополнительной нагрузке на сустав.

Причина

первичного коксартроза до конца не ясна, хотя весьма вероятной причиной является ограничение движения и несистемные резкие нагрузки. Причинами вторичного коксартроза являются:
— дисплазия тазобедренного сустава
— врождённый вывих бедра
— некроз головки бедра
— болезнь Пертеса
— воспалительные процессы инфекционного и иного происхождения (артрит и т. д.)
— травмы.

Первичный коксартроз часто сопровождается поражением позвоночника и коленного сустава (гонартроз).

Повышенный риск коксартроза наступает в случаях: усиленной нагрузки у спортсменов и людей с высоким весом; проблем с кровообращением, гормональных нарушений; патологий позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз) или стоп; малоподвижного образа жизни.

Восстановление при коксартрозе основывается на тех же принципах: активизация кровообращения, восстановление упругости прилегающих сухожилий, суставной сумки и обеспечение регенерации сустава.

Достигается это при снижении нагрузки на сустав и одновременном использовании микродвижений и микросотрясений сустава (перкуссия).
В. Д.

Гитт много лет с успехом применяет на пациентах гимнастику микродвижений (шалтай-болтай) и перкуссионный массаж.

Виброкушетка позволяет весь процесс запуска регенерации сустава ускорить в разы, подкрепив общим оздоровлением организма. Под воздействием вибраций мышцы и связки расслабляются. Затем начинается активное кровоснабжение.

Постепенно полезные вещества доходят и в суставную жидкость, при том, что вертикальных нагрузок от веса человека нет. Мышцы в расслабленном состоянии тоже не травмируют сустав.

Постепенно кровоток размывает костные наросты, а хрящевая ткань частично восстанавливается.

  • Вопрос-ответ
  • Вопрос: Что такое артроз?

Виталий Демьянович: Артроз – это общее заболевание сустава, при котором одновременно происходят два главных процесса: при первом хрящ разрушается, а при втором – хрящ разрастается. Почему-то большинство врачей обращает внимание только на то, что хрящ при артрозе разрушается.

Однако любой рентген нормального, здорового крупного сустава (тазобедренного или коленного) показывает, что на линии хряща имеется пустой промежуток – так называемая суставная щель. На самом деле это не щель, а именно промежуток, заполненный хрящом.

Однако при артрозе этот промежуток становится всё меньше и меньше, пока не исчезает совсем, затем кость начинает тереться по кости и быстро-быстро изнашивается.

Вопрос: А чем артроз отличается от артрита?

Виталий Демьянович: Артрит – это воспалительный процесс, который можно снять разными методами. Причём он и сам может пройти. А вот случаев самопроизвольного излечения артрозов я не знаю.

Вопрос: Можно ли разрабатывать суставы при артрозе?

Виталий Демьянович: Когда сустав неподвижен, то питание поступает в основном на периферию, которая и разрастается усиленно. Если при этом человек пытается разработать сустав, т. е. активно его сгибает и разгибает, то периферия травмируется и воспаляется, а затем и кальцинируется.

Когда она кальцинируется, то ещё быстрее разрастается. Следовательно, движение ограничивается ещё больше. Поэтому когда человек пытается разрабатывать суставы, то процесс их разрушения значительно ускоряется. Когда же вы делаете микродвижения, т. е.

постоянно немного двигаете суставом, то питательные вещества непрерывно поступают именно внутрь него. На периферии-то питание всегда есть, а вот внутрь поступает только при микродвижениях, не травмируя систему в целом. К тому же, в этом случае хрящ на периферии получает питания меньше.

А чтобы не травмировать периферию и центральную часть сустава, нельзя, например, приседать или крутить «велосипед». Именно микродвижения и лечат суставы!

Лет тридцать или сорок назад я уже знал, что артрозы вообще не лечатся. Но тогда же я и задумался, почему они всё-таки не лечатся. Цитологи, которые изучают клетки, знают, что хрящ у человека растёт всю жизнь.

Однако при разрушении сустава хрящ не восстанавливается, потому что у взрослых людей он не содержит кровеносных сосудов, в нём нет даже капилляров.

А питание суставного хряща обеспечивается только через губчатую часть кости, которая в норме омывается суставной жидкостью.

В суставе одна кость как бы охватывает другую, поэтому внутрь сустава питательные вещества заносятся только при его движении.

Но когда здоровый человек бегает, ходит и активно двигается, то суставы хоть и изнашиваются, но в это же время к ним поступает больше питательной жидкости, т. е. хрящ интенсивнее растёт.

В норме эти два процесса уравновешены: сколько хряща снашивается, столько и нарастает.

Вопрос: А что происходит, когда сустав обездвижен, например после травмы?

Виталий Демьянович: Когда сустав обездвижен, то подвод питательных веществ к центральным трущимся областям затрудняется и питания там не происходит даже за счёт диффузии. В результате хрящ деградирует.

Когда врач для восстановления сустава заставляет пациента крутить «велосипед», бегать трусцой и делать другие упражнения для восстановления сустава, то в центре этого сустава хрящ продолжает разрушаться, а по краям, там, где много питательных веществ, которые выделяет суставная сумка с суставной жидкостью, доступ к питанию неограничен, и вот именно здесь хрящ активно разрастается, блокируя амплитуду движений.

Вопрос: А почему вы говорите, что лекарств от артрозов не существует? Ведь можно, например, остановить воспалительный процесс или же растянуть сковывающие сустав края?

Виталий Демьянович: Если вам врач советует лекарство от артроза, значит, он или не в курсе, или просто зарабатывает деньги, распространяя это «лекарство». Предполагается, что это лекарство должно наращивать хрящ в середине сустава и разрушать разрастания по краям.

Но можно ли придумать таблетки, при приёме которых правое ухо будет расти, а левое усыхать? Разумный человек не поверит в такие таблетки, потому что, по логике, либо оба уха будут только расти, либо одновременно усыхать, потому что питание-то к обоим поступает одинаковое.

То же самое и с суставами: хрящ либо растёт везде и сустав замыкается, либо хрящ везде разрушается. И то, и другое – плохо! Конечно, есть одни вещества, которые реально способствуют росту хряща и совсем другие, которые разрушают.

Но вот получить такое вещество, которое бы в одном месте хрящ выращивало, а рядом разрушало, – лично я пока не могу представить такое лекарство.

Вопрос: Какие артрозы несовместимы с плаванием?

Виталий Демьянович: Обычно пользу плавания очень преувеличивают. Например, если у вас коксартроз или моноартроз невысокой степени, т. е.

подвижность сустава ещё высокая, то вы понемногу можете плавать, причём не на скорость, а очень медленно. При этом брассом не стоит плавать, поскольку в этом случае тазобедренный сустав испытывает большую нагрузку.

Если же коксартроз или моноартроз большей степени, то плавать вообще не стоит, потому что будет только хуже.

Вопрос: Как можно выявить начало артроза? Мне всего 31 год, но бывает хруст в бедре и покалывания в коленях.

Виталий Демьянович: Может быть, у вас уже началось это заболевание, хотя хруст – это не симптом. И покалывание – тоже не симптом. Проверьте внимательно подвижность своих суставов. Об её уменьшении говорят боли в крайних положениях сустава.

Проверить это можно так: подогните ногу и тяните пятку к ягодицам, проверяя таким образом, тянется ли она хуже, чем раньше? Затем проверьте отведение и приведение ноги для тазобедренного сустава.

Ну, в конце концов, сделайте какое-нибудь исследование – рентген, МРТ и т. п.

Вопрос: У меня артроз 1-й степени, его можно как-то вылечить?

Виталий Демьянович: Да, конечно, 1-я степень легко поддаётся лечению. Делайте упражнения по методу микродвижений. При 1-й степени важны микродвижения и правильное питание.

Вопрос: У меня деформирующий остеоартроз 3-й стадии. Можно ли вылечиться с помощью упражнений?

Виталий Демьянович: Да, можно, однако даже с такой степенью артроза вы можете ходить всю жизнь. Бегать марафон – вряд ли, а вот гулять и собирать грибы – сколько угодно. При этом микродвижения, конечно же, – лучший способ для поддержки и улучшения вашего состояния.

Вопрос: У меня артроз поражает всё новые и новые суставы. Всё началось в 19 лет с плечевых суставов. Что делать?

Виталий Демьянович: Когда поражается много суставов, то это называется полиартроз. Как правило, в этом случае поражаются ещё и мелкие суставы пальцев рук и ног, локти и др.

Причиной подобных состояний часто бывает нарушение обмена веществ, когда организм не может справиться с избытком белков и кальция, которые содержатся в пище человека, например, в твороге, молоке, йогуртах и других продуктах.

В этом случае я рекомендую изменить питание, уменьшив количество белков в 2-3 раза. Практически надо убрать мясо, рыбу и яйца. К мясу относятся также колбаса, сосиски и куры. Или же этих продуктов надо брать в 2-3 раза меньше, т. е. сразу на три делите.

Практически совсем надо отказаться и от продуктов, богатых кальцием ‒ сыров, творога, молока, кефира и йогуртов. Не стоит при этом заболевании употреблять и томаты в любом виде, т. е. свежие помидоры, кетчуп и томатную пасту.

Пить надо много жидкости, включая лёгкие мочегонные чаи и напитки: из брусники, клюквы, смородины, чаи из мяты и других травок с этими свойствами. Исключите крепкие чаи – чёрный и зелёный, а также кофе, шоколад и какао. Обильное питьё главным образом включает воду, морсы и чаи из лёгких мочегонных травок.

Когда человек переходит на такую диету, первое время у него могут появиться судороги ног, поскольку из суставов вымываются соли, в том числе и соли калия.

Читайте также:  Лактационный криз

Поэтому в это время рекомендуется пища, богатая калием, в том числе печёная картошка со шкуркой. Обязательно употребляйте сливочное масло, сметану и сливки.

Из фруктов хорошо употреблять абрикосы в любом виде, в том числе курагу и урюк, из овощей ‒ морковку… В крайнем случае, в аптеке можно купить таблетки с калием и магнием.

Обычно благодаря такой диете острая симптоматика полиартрита проходит за пару месяцев. Но если же процесс зашёл достаточно далеко, то тогда уже надо лечить суставы. Суставы можно обрабатывать и руками.

Для этого, как я уже говорил, возьмите прочный хлопчатобумажный носок, насыпьте в него мелкую сухую фасоль, завяжите носок и обстукивайте им больные суставы. Обстукивание суставов таким мешочком с фасолью запускает их регенерацию за счёт как бы небольших повреждений.

Например, при любом порезе или ссадине – включается регенерация и рана начинает зарастать. При переломе ноги возникает воспалительный процесс и происходит восстановление кости. Для этого процесса необходимо, чтобы кровь омывала больное, травмированное место. Однако кровь не омывает суставы, поскольку её нет ни в хряще сустава, ни в суставной сумке.

Именно поэтому травмированные суставы зарастают очень плохо. Поколачивая сустав, мы как бы немного травмируем суставную сумку, и она начинает выделять вещества, которые способствуют заживлению как её самой, так и всего сустава в целом.

Вопрос: Методика микродвижений построена на многократных повторениях в течение многих часов, но как успевать их делать на разные группы суставов в случае полиостеоартроза?

Виталий Демьянович: Просто делайте эти упражнения постоянно и везде: на работе, в транспорте, в театре, в столовой!.. А также обязательно при полиостеоартрозе соблюдайте диету, которая уже сама по себе очень облегчает положение.

Вопрос: Три года назад я перенёс ангину. После этого у меня начали болеть колени, через год заболели локти, а потом и пальцы. Скажите, пожалуйста, может, у меня в организме вирус, поэтому, кроме упражнений, надо пройти курс лечения от вируса?

Виталий Демьянович: Заболевание суставов после ангины может означать, что у вас не остеоартроз и не ревматоидный артрит, а ревматический артрит. Это заболевание «лижет суставы и кусает сердце». Оно может развиваться на фоне любой инфекции, особенно стафилококковой (ангина, гайморит, тонзиллит и др.).

Проявления ревматического артрита обычно сопровождаются и ревмокардитом (поражение сердца). Также могут быть поражены и другие части организма. Поэтому в Вашем случае, Алексей, обязательно надо проверить сердце, чтобы исключить нарушения в нём.

А уж потом можно активно лечить суставы, как при ревматоидном артрите.

Вопрос: Какое питание должно быть при полиартрозе? Что обязательно надо исключить и что добавить?

Виталий Демьянович: Питание должно быть обязательно малобелковым. То есть минимум мяса, рыбы, яиц, а также творога, орехов и фасоли. Уберите помидоры, баклажаны, кофе и какао.

Желательно увеличить потребление жиров и углеводов, а именно, хлеба, каш и овощей. Ешьте изюм, урюк, морковку и печёную картошку с кожурой, которая восполняет калий.

Необходимо обильное питьё, но не чёрный чай или кофе, а напитки из брусники, клюквы и смородины.

Упражнения по Гитту, упражнения при артрозе коленного сустава, комплекс упражнений для коленного сустава, упражнения для связок коленного сустава, прекращение болей, Гитт Виталий Демьянович — Восстановление суставов и позвоночника

«Если у Вас артроз, и Вам скажут: «Ваше заболевание неизлечимо», НЕ ВЕРЬТЕ. АРТРОЗЫ ВЕЛИКОЛЕПНО ЛЕЧАТСЯ». Так считает знаменитый мануальный терапевт Гитт Виталий Демьянович.

При реализации своей жизнеутверждающей позиции для лечения гонартроза он разработал целый комплекс упражнений для коленного сустава.

Упражнения по Гитту пользуются большой популярностью. Они доступны каждому, как для лечения, так и для профилактики артроза. Их выполнение можно совмещать с выполнением офисной и домашней работы, с поездками в транспорте, с нахождением в любом общественном месте.

При их выполнении не нужно преодолевать болевые ощущения. «Самое главное, — говорит Гитт Виталий Демьянович, — ни одно из рекомендуемых упражнений не должно доставлять хотя бы малейшего болевого ощущения. Если Вы почувствовали боль, прекращайте упражнение немедленно! Боль крайне вредна Вашим суставам».

Главный принцип, использованный при разработке упражнений по Гитту для лечения артроза коленного сустава, основан на том, что  для нормального функционирования сочленению движение совершенно необходимо! Но движение с минимальной амплитудой и интенсивностью и без нагрузки. А вот по продолжительности — «Очень долго, несколько часов в день».

Комплекс упражнений для коленного сустава

  • (упражнения №№1 — 13)
  • Если у Вас артроз коленных суставов, предлагается выполнить:
  • Упражнение 1

Сядьте на высокий стул, кресло или стол. Слегка покачивайте ногами. Амплитуда движений должна быть небольшой, такой, чтобы Вы не испытывали никаких болей. Упражнение выполняется предельно легко и расслабленно.

Для самых тяжелых больных – 5 минут в час, остальным – несколько раз в день по 5–10 минут. Сначала рекомендуется выполнять это упражнение 3 раза в день по несколько минут. Затем на него можно тратить часы, выполняя его даже на работе.

Если колено травмировано:

Первые тепловые процедуры для колена делают не раньше, чем через 3–4 дня после травмы. Можно прикладывать грелку, ставить компрессы или натирать колено раздражающими мазями. Очень полезно и приятно, сидя в ванне, массировать больное место горячей водой из душа. Еще полезнее контрастный душ. Но вначале, пока не выработалась привычка, применять его следует с осторожностью…

Иной раз в коленном суставе наблюдается крайне неприятное явление. Вдруг, ни с того ни с сего, сустав заклинивает. Любое движение становится невозможным. В области суставной  щели появляется сильнейшая боль. Кажется, больней быть не может, но при малейшем движении она усиливается.

Это – «мышка». Оторвался кусочек хряща, скорее всего, от мениска. И  передвигается по суставу. А как попадет в суставную щель, так ногу и заклинит. Характерная особенность «мышки» – она может появляться в разных местах.

Если у Вас в суставе появилась «мышка», не паникуйте. Не пытайтесь также преодолеть боль, проявить героизм и продолжить движение. Возможны серьезные повреждения суставных поверхностей и длительные боли.

Успокойтесь. Если позволяют условия, сядьте. Для прекращения болей попытайтесь, опираясь на носок и слегка покачивая ногой, очень осторожно сгибать ногу вверх-вниз, тем самым расширяя суставную щель со стороны «мышки». Несколько минут таких движений, и боль неожиданно проходит.

«Мышка» покинула «норку». Куда она делась? Путешествует где-то по суставной сумке. До следующего раза… Правда, «мышки» долго не живут. Месяц-другой – и перестанет появляться в неположенном месте. Так что, не отчаивайтесь!

  1. Реабилитационные упражнения для разработки коленного сустава
  2. Необходимые условия для победы над болезнью — соблюдение специальной диеты (подробнее — в статье «Диета при артрите») и выполнение соответствующих упражнений из приведенного здесь комплекса.
  3. Упражнение 2

Держась руками за опору, делайте легкие приседания. Уровень приседаний – до первой легкой боли. Выполнять следует 2 раза в день примерно по  5–10 минут, с перерывами, так, чтобы не допускать резкой боли.

Из-за отсутствия должной нагрузки садятся, или укорачиваются сухожилия. В результате становится тяжело нагибаться, при этом появляются тянущие боли по задней части бедра, особенно, под коленом. Для лечения рекомендуются разнообразные наклоны, например –

Упражнение 3

Сядьте на пол, вытяните ноги и наклонитесь вперед до появления легкой боли. Обхватите ноги и слегка покачивайтесь вперед–назад, помогая руками.  Угол наклона роли не играет, ориентируйтесь только на болевые ощущения. Упражнение выполняется 2–3 раза в день по 3 минуты. В заключение выполнения данного упражнения, особенно если Вы склонны к сутулости, прогните спину назад.

Упражнение 4 — «Топ — топ»

Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Опираясь на носок, оторвите пятку на 1–2 см от пола, затем свободно опустите ее. Отдохните 3 секунды и повторите движение. Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно, с паузой в несколько секунд.

Упражнение 5 – «Шлёп-шлёп»

Очень похоже на предыдущее. Опираясь на пятку, расслабленно, не спеша, шлепаем носками об пол. Приподнимать носки не более чем на 1–2 см от пола. Пауза между движениями – 3 секунды. При серьезных заболеваниях упражнения «топ-топ» и «шлёп-шлёп» рекомендуется выполнять много часов в день. Их можно делать дома, на работе, в метро и даже в театре и ресторане, – разуваться не надо!

Не спешите приступать к  упражнениям. Прочитайте еще раз их описание и строго следуйте ему. При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости!

Одного-двух месяцев таких занятий вполне достаточно для восстановления подвижности и прекращения болей в суставе.

Для минимизирования последствий травм коленного сустава необходима профилактика. Цель профилактики — увеличить подвижность сустава, сделать его гибким. Гибкий сустав на поперечных нагрузках легко поглощает энергию и не ломается.

Упражнения для связок коленного сустава

Упражнение 6

Сядьте на пол, одну ногу положите прямо, а стопу другой – на бедро первой. Слегка нажимайте на колено, стараясь придавить его вниз. Поменяйте ноги.

  • Упражнение 7
  • Сохраняя предыдущее положение, делайте наклоны к вытянутой ноге.
  • Упражнение 8

Соединив подошвы, подтяните ноги к ягодицам. Руками прижимайте колени к полу. 

  1. Упражнение 9
  2. Сохраняя предыдущее положение, делайте наклоны вперед. 
  3. Упражнение 10

Аккуратно, придерживаясь руками, постарайтесь сесть между пяток. Носки врозь.

Упражнение 11

Сядьте на стул или на пол. Широко расставьте согнутые ноги и, не отрывая их от пола, сводите колени вместе, помогая руками.

Каждое из упражнений для связок коленного сустава надо выполнять 1–2 минуты, желательно 2 раза в день.

А что делать тем, у кого колени болят много месяцев или лет, суставы деформированы, воспалены и почти неподвижны? Что делать тем, у кого ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ? Для этих людей Виталий Демьянович Гитт рекомендует –

Упражнения при хронических заболеваниях коленных суставов

Упражнение 12

Сядьте на высокий стул, так, чтобы ноги свободно свешивались, не доставая пола. Качайте ногами, как маятником. Ноги полностью расслаблены.

Амплитуда движений небольшая – всего несколько сантиметров. При движении не должно ощущаться ни малейшей боли. Время выполнения – 2 раза в день по 10–15 минут. Если ноги начинают затекать, прекратите упражнение и немного полежите, приподняв их. Если устают мышцы, не совершайте подвиг, – просто отдохните.

Упражнение 13

Сядьте на низкий стул или скамейку. Стопы полностью касаются пола. «Ходите», отрывая и опуская пятки. Упражнение выполняется свободно и расслабленно.  Амплитуда движений очень небольшая. Общее время выполнения – 1 час в день. 

  • Выполнение всех описанных здесь упражнений при артрозе коленного сустава обязательно сочетается с внешней проработкой сустава, суставной сумки и сухожилий.
  • По материалам книги Гитт Виталия Демьяновича «Исцеление позвоночника».
  • В дополнение к приведенным выше упражнениям рекомендуется также применять настои и отвары трав, которые оказывают обезболивающее (крапива, мята перечная, перец стручковый), противовоспалительное (хвощ полевой, шиповник), мочегонное — для снятия отека (бузина черная, ромашка) и  седативное (сабельник болотный) действие.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector