Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Артроз – это болезнь, при которой не видно воспалительного процесса, поражаются ткани в области берцовой  и бедренной кости. Она протекает в прогрессирующем направлении. То есть, с каждым разом становится все хуже и хуже.  Размягчаются ткани, начинаются изменения в мышечных волокнах.

Человек при этом чувствует боль при ходьбе, постоянно борется с отечностью ног. Если не лечиться, то все может привести к тому, что человек просто перестанет ходить. Для этого нужно обратиться к врачу для комплексного лечения. Кроме этого не стоит отказываться от массажа, он помогает улучшить состояние тканей, убрать боль, уменьшить скорость течения болезни.

Как сделать самомассаж коленей от артроза и для его профилактики, расскажем в статье.

Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Коротко о коленном суставе

Есть у нас надколенник – это такая косточка, которая должна смещаться в разные стороны. Так часто бывает, что внутри эта кость покрыта  толстым слоем хряща. Толщина может доходить до 6 мм.  При постоянных нагрузках этот хрящ постоянно  стирается.

Нагрузка на надколенник просто сумасшедшая. На разрыв, например,  сухожилий надколенника и связка квадрицепса выдерживают 17 весов  человека.  

Связки надколенника, которые не дают ему смещаться, с возрастом иногда растягиваются. Особенно внутренняя. Надколенник стремится уехать кнаружи.

Самомассаж колен при артрозе

Эти техники хороши для домашних условий, с ними не нужны никакие инструменты. С ними можно использовать крем, например, ибупрофен.

Тейпирование

Самое распространенное состояние, это когда надколенник смещается кнаружи. Наша задача сделать так, чтобы он немножко  находился внутри.  Для этого есть специальная техника тейпирования. 

Использовать можно обычные тейпы.

  1. Обезжириваем поверхность коленей обычной спиртовой салфеткой.
  2. Смещаем пальцами надколенник внутрь немного.
  3. Наклеиваем тейп так, чтобы кость  не могла смещаться обратно.
  4. Края накладываем без натяжения.
  5. Второй тейп накладываем в проекции косых волокон, где «капелька».
  6. Накладываем без натяжения.
  7. Ставим на бугристость большой берцовой кости.

Теперь во время движения надколенник будет идти только внутрь, из-за натяжения тейпов.

Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Самомассаж коленного сустава

Техника 1

Массаж классический делится на 5 движений:

  • Поглаживание;
  • Выжимание;
  • Растирание;
  • Разминание;
  • Вибрация.

В этой технике покажем только те упражнения, которые нужны для коленей.

Использовать можно любой крем: детский, любые противовоспалительные, массажные. В нашем случае, это массажный крем «Нега».  Главное, чтобы это был крем, а не гель. Потому что  гелевая основа быстро впитывается и не дает возможность нам поработать массажными движениями.

Выздоравливайте без обращения к докторам →

Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Первая точка: верхний полюс

Надколенник имеет полюса: верхний, нижний, боковые.  К верхнему полюсу крепится сухожилие квадрицепса. Поэтому он обязательно нуждается в проработке.  

Движения должны быть достаточно жесткие и  не должны быть приятными.  Можно массировать подушечкой большого пальца или суставами на этом же пальце.  Не удивляйтесь тому, что будет больно.  По времени точку массируем 2-3 минуты.

Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Вторая точка: нижний полюс

Здесь связка надколенника идет к бугристости большой берцовой кости.  Можете одной рукой фиксировать колено, другой массировать. Также жестко и с помощью больших пальцев.  Время на обработку: 2-3 минуты.

Эффективность вашей работы должна оцениваться по возникающей красноте. Если  ее нет, ткань не согревается, то массаж неправильный и неэффективный.

Третья точка: бугристость большой берцовой кости

К ней крепится самая крепкая мышца – квадрицепс. Этой точке надо уделять особое внимание. Так как часто бывают болезни, например, тонзиллит.  По времени также: 2-3 минуты.

Локальные движения можно менять на общие, проходиться по точкам повторно.

Четвертая точка:  бедренные кости, суставная щель

Суставная  щель это и есть соединение мембраны. Здесь боковые связки надколенника, колена.  Массировать ее нужно круговыми движениями подушечками пальцев. Выполняем 2-3 минуты.

Пятая точка: малая  берцовая кость

Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Тоже массируется большими пальцами.  Делаем все с двух сторон. Затем переходим к самомассажу фалангами пальцев.  Делаем все  2-3 минуты.

При массаже болезненные места не надо обходить, их наоборот надо искать, выявлять  и массировать.  Если нашли такое место сделайте акцент на нем. Помассируйте сильнее и дольше.

Шестая точка: мобилизация надколенника

Пальцами двигаем его в разные стороны. При этом не должно быть боли.  Двигаем его по кругу. Этими движениями мы мобилизуем надколенник.  Также его можно поднимать с разных сторон. Выполняем: 2-3 минуты.

Седьмая точка: места прикрепления бицепсов бедра

Эти точки массируем с двух сторон и подушечками  4-х пальцев.  

Заднюю поверхность массировать нельзя, потому что там проходит  нерв, крупные вены и артерии, находится пакет лимфоузлов.  Массируем только боковую и переднюю.

Маленькая хитрость

Самомассаж при согнутом коленном суставе.  В этом положении надколенники уехал вниз, оголились части бедренной кости под ним.  Мыщелки этой кости очень часто  страдают. Также ищем болезненные точки. Массируем их круговыми движениями. Наша задача во время массажа убрать эти боли.

Массаж можно проводить как ежедневно, так  и  через день. Сеансов 15-20. Главное системность. Если вы будете выполнять раз в месяц, то эффективности от этого не будет.

Техника 2. Самомассаж при болях в колене

При боли в колене, не обязательно делать самомассаж ног, можно просто помассировать эту область. 

Сначала мы разогреваем

Главная задача: улучшить микроциркуляцию, убрать    спазм  и восстановить движение.

Для разогрева просто растираем область колена ладонью. Можно взять крем.

Проработка внутренней части коленного сустава

Двумя большими пальцами надавливаем на эту область. Ищем болезненные места  и отдавливаем его.  В этом месте улучшится кровообращение, уйдет спазм.  

Если вам удобнее, то можно надавливать кулаков на это место. Это будет зависеть от того, в каком состоянии  ваш коленный сустав. Если сильно больно, то делайте сначала по чуть-чуть.   Такие движения делаем по кругу.   Делаем все около 10 минут.

Сначала будет болезненно, но потом привыкнете. 

После проработки таких точек можно еще намазать мазь и протереть ладонью все колено.

Восстанавливание движения

Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Сядьте, возьмите ногу руками надколенном снизу. Приподнимите от стула. Делайте голенем  махи вперед и назад. Далее по часовой стрелке прокручивание, потом против. На 10 счетов.

Упражнение  1 по разработке коленного сустава

  1. Берем фитнес-резинку.
  2. Привязываем ею ногу у голеностопа к стулу. 
  3. Садимся на стул, чтобы угол колена был 90 градусов.
  4. Делаем скольжение стопой вперед, затем назад.

  5. Резинка не должна свисать,  она должна быть всегда в напряжение.

Для тех, кто  хорошо чувствует свое колено:  можете поднять ногу руками и делаем разгибание.

   Это сложнее, но по эффективности лучше.

Упражнение делается 10 раз – 1 подход, 12 раз- 2 подход.

Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Упражнение 2

  1. Привязываем резинку к ножке дивана и к голеностопу.
  2. Садимся на стул, чтобы угол колена был 90 градусов.
  3. Делаем скольжение стопой назад, затем возвращаем на место.
  4. Скольжение должно идти не за счет носка, а за счет пятки.
  5.  Не расслабляем резинку, держим в натяжении.

Для продвинутых: поднять ногу руками и делаем те же движения.

Упражнение делается 10 раз – 1 подход, 12 раз- 2 подход.

Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

Техника 3

Поглаживание

Двигаемся плавными движениями  от стопы к бедру.

Растирание

Проводим либо бедром ладони, либо локтевым краем. Пока кожа не станет розовой,  не почувствуете тепло в мышцах. Растираем только мышцы,  не заходим на надколенник. В области голени растирается только наружная часть.

Разминание. 

Захватывайте мышцу двумя руками поступательными движениями. Прорабатываем таким образом наружную часть бедра, затем  внутреннюю, не доходя до паховой области. Ее нельзя массажировать. После разминаем голень. 

Имейте в виду, что все эти манипуляции на мышцах голени и бедра противопоказаны лицам, страдающим варикозным расширением вен.   Для них можно выполнять упражнения, которые будут далее.

Читайте также:  Токсикология древнего рима. громкие отравления древнего рима

Затем согните ногу в коленном суставе и проработайте заднюю поверхность бедра. 

Найдите самую выступающую часть и по прижимайте.

Растягивание

Выполняем на бедре. Прижали ладони и двигаем их в противоположных направлениях.  С внешней и внутренней стороны.

Потряхивание

Мышцы расслаблены.  Захватили рукой и просто трясем их. 

Массаж надколенника

  1. После всего этого начинаем формировать кожную складку вокруг надколенника. Начинаем с наружной стороны  и двигаемся против часовой стрелки.  Делаем так несколько кругов.

  2. Выполняем мягкие поглаживающие движения вокруг надколенника.
  3. Большим пальцем надавливаем между двумя костями: бедренной  и большой берцовой. В течение 5 минут.  Сначала по наружной стороне, затем по внутренней.

  4. Выполняем мягкие поглаживания вокруг.

Точечный массаж

Первые три точки находятся на  расстоянии двух ладоней от верхнего края надколенника. Первая точка находится посередине. Надавливаем двумя большими пальцами в течение 5 секунд.  На этом же уровне вторая точка.

Она находится  на линии ,проходящей через внутренний край надколенника.  Надавливаем на нее в течение 5 секунд. Третья точка находится на линии, проходящей через наружный край надколенника.  Проделываем то же самое.

Следующие две точки находятся на расстоянии одной ладони от колена.  Четвертая точка находится на линии, проходящей через внутренний край надколенника. Пятая – через наружный.   Находим их и надавливаем пальцами в течение 5 секунд. Надавливания не должны быть легкими, они должны приносить слегка дискомфорт.

Оставшиеся точки находим под надколенником. Шестая точка находится снаружи от связки на колене. Седьмая – на связке под надколенником.  Восьмая – внутри этой связки под надколенником. Также надавливаем в течение 5 секунд.    

Последняя точка, девятая, находится на расстоянии  четырех пальцев от нижнего края надколенника, на линии проходящей наружный край. 

Весь точечный массаж надо повторить 2 раза.

Самомассаж колена при артрозе. Видео

Массажист Юлия Моцар показывает подробный расслабляющий самомассаж для коленей в домашних условиях. В видео показана предыдущая техника.

Заключение

Мы рассказали вам, как делать самомассаж коленей при артрозе и для его профилактики.  Отметим кратко плюсы самомассажа:

  • Ускоряется кровообращение в суставе;
  • Улучшается лимфоток, который препятствует созданию застоев и оттеков;
  • Обменные процессы становятся лучше и быстрее;
  • Жидкость, которая была скоплена, выводится;
  • Мышцы расслабляются, становятся подвижнее и эластичнее  не только в точках массажа, но и рядом;
  • Ноги становятся подвижнее и держат нагрузку лучше;
  • Боль уменьшается;
  • Связки укрепляются;
  • Убираются сращения, которые мешали для движения ног;
  • Начинает больше вырабатываться синовиальная жидкость – это естественная смазка для суставов;
  • Хрящевая ткань становится эластичнее;
  • Экономите на салонах красоты.

Интересно: улучшая все это, можно добиться корректировки сустава не ходя к хирургу.

Но не стоит забывать, что массаж  полностью не вылечит болезнь.  Для этого нужен комплексный подход, который индивидуально выставит врач. Поэтому не пренебрегайте здоровьем, идите к врачу, если чувствуете сильные боли.

Дома можно сделать не только самомассаж коленей, прочитайте наши статьи,  вы  узнаете, как не только сэкономить, но и улучшить здоровье:

Реабилитация после операции на коленном суставе

  • Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать Операцию коленного сустава проводят для избавления от болей, вызванных такими болезнями, как ревматоидный или посттравматический артрит, остеоартрит, при повреждении хряща, разрыве связок. Вне зависимости от сложности проведенного хирургического вмешательства, для полного восстановления больные нуждаются в послеоперационной реабилитации.
    Время, которое потребуется пациенту для возвращения подвижности ноги, зависит от того, какую операцию проводили, и может занимать от нескольких недель после артроскопии до полугода при эндопротезировании.
    Некоторые пациенты после операции жалуются на недостаточную подвижность в коленном суставе, обвиняя врачей в плохо проведенном вмешательстве. В ряде случаев проблему вызывают индивидуальные особенности оперируемых, когда даже тщательно спланированная реабилитация затягивается и осложняется отрицательным патогенезом.
    Но чаще всего причиной становится несоблюдение сроков и условий восстановительной терапии, пренебрежение рекомендациями специалистов, проводивших операцию. Точное следование назначениям реабилитологов в течение всего времени, когда надо придерживаться особого режима, назначенных упражнений и процедур, повышает шансы на успешное восстановление.
    Чтобы процесс реабилитации прошел успешно, необходимо следовать следующим правилам:

    • выполнять все указания ортопеда или реабилитолога;
    • соблюдать показанную продолжительность и частоту проведения всех процедур;
    • регулярно проходить назначенные специалистом осмотры и диагностику;
    • стараться чаще придавать коленному суставу приподнятое положение;
    • обязательно носить ортез, наколенник, повязку или другое вспомогательное приспособление, рекомендованное ортопедом;
    • принимать назначенные препараты;
    • при необходимости проходить лимфодренажный массаж.

    В первые дни после возвращения домой важно ограничить двигательную активность, пользоваться костылями для перемещения. Реабилитация проходит в домашних условиях, но может потребовать обращения к специалистам для уточнения назначений.

    Процедуры и упражнения, входящие в реабилитацию после хирургического вмешательства, отличаются в зависимости от вида проведенной операции.

    Малоинвазивная процедура, в ходе которой через небольшой разрез хирург вводит в коленную область специальный инструмент. Операцию назначают для удаления или восстановления участков хрящевых тканей, восстановления разорванных крестообразных связок, зачистки поврежденных частей суставного хряща.

    Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

    • введение антибактериальных препаратов;
    • прием антикоагулянтов;
    • иммобилизация прооперированного коленного сустава;
    • аппаратный или ручной лимфодренаж;
    • изометрический комплекс упражнений для бедренных мышц и движения голеностопным суставом.

    В течение первых двух-трех дней может потребоваться прием обезболивающих. В этом периоде врачи рекомендуют чаще поддерживать колено в приподнятом состоянии.

    С целью уменьшения отечности, купирования воспаления, снятия болевого синдрома во время реабилитации после операции пациентам назначаются нестероидные противовоспалительные составы. Для восстановления структуры хрящевой, костной ткани для длительного приема выписываются препараты – хондропротекторы.

    Ежедневное меню в период восстановления коленного сустава должно быть насыщено продуктами, богатыми белком, серой, селеном, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.

    Рекомендовано большое потребление постного мяса, рыбы, морепродуктов, фруктов, сухофруктов, овощей, яиц. Важно следить за потребляемыми калориями, чтобы в условиях пониженной физической активности не набрать лишний вес.

    Очень полезно включить в рацион холодец, желе и другие продукты, содержащие коллаген.

    Лечебная гимнастика в первые недели после операции коленного сустава включает только упражнения в положении лежа:

    • маятник;
    • подъем ноги с натянутым на себя носком;
    • ягодичный мостик (подъем таза с прижатыми к полу ступнями).

    Далее при разрешении врача можно начинать курс тренировок на велотренажере.

    После того, как состояние пациента нормализуется, можно включать занятия из положения сидя или стоя. Их основная задача – разработка сустава, параллельно укрепить мышцы ног и ягодиц.

    В программу реабилитации может входить физиотерапия: магнитная, лазерная, электростимуляция, электрофорез, иглорефлексотерапия. Эти процедуры помогают нормализовать обменные процессы, восстановить кровоток в прооперированной конечности.

    После того, как исчезнет болевой синдром, полезно посещать баню. Для укрепления мышечно-связочного аппарата и улучшения кровотока может быть назначен мануальный массаж.

    В процессе вмешательства хирург меняет форму костей или их местоположение. Операцию назначают, например, при неправильно срастающемся переломе, врожденных или приобретенных патологиях костей.

    После операции больной остается в медучреждении в течение нескольких дней, получая обезболивающие. Первые упражнения начинаются еще в этот период, чтобы не допустить образования тромбов.

    Если самостоятельно разрабатывать сустав не получается, можно воспользоваться специальными тренажерами.

    Первые несколько недель рекомендовано ношение гипсовой повязки, чтобы обеспечить покой суставу. Для перемещения надо использовать костыли либо инвалидную коляску, так как переносить вес на прооперированную ногу запрещено. После снятия гипса подвижность возвращается медленно, но это служит одним из признаков удачной реабилитации.

    Комплекс упражнений, способных вернуть суставу подвижность, обычно включает:

    • сгибания ног из положения лежа;
    • подъем прямой ноги с натянутым на себя носком из положения лежа или сидя;
    • подъем ягодиц из положения лежа с согнутыми в коленях ногами;
    • приподнимание на носках у опоры.

    Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

    Период реабилитации обычно длится один-три месяца, но может продлиться в силу индивидуальных особенностей человека.

    Проведение эндопротезирования считается крайней мерой, назначаемой при невозможности восстановления коленного сустава другими способами. Операцию выполняют чаще всего при артрите, артрозе, серьезных травмах.

    После замены пациент остается в больнице под наблюдением врачей в течение нескольких дней. В это время вводятся препараты, предотвращающие образование тромбов, обезболивающие.

    Чтобы снизить отечность и улучшить циркуляцию крови, может быть назначено использование аппаратов для продолжительной пассивной разработки суставов.

    Они поддерживают сустав и помогают медленно перемещать ногу, не вставая с кровати.

    Послеоперационная реабилитация преследует следующие цели:

    • ощутимое увеличение силы мышц;
    • усиление активности прооперированного коленного сустава;
    • максимальная защита протеза;
    • возвращение к полноценной жизни.

    В первые два дня пациенту разрешается сидеть, но опускать ноги с кровати и вставать нельзя. Далее подъем с кровати должен осуществляться только на здоровую ногу, при этом прооперированную надо держать выпрямленной. Все перевязки после операции проводит только медперсонал. Мочить колено без разрешения врача запрещено. Для перемещения в последующем периоде необходимо использовать костыли.

    Программа восстановления после операции эндопротезирования включает:

    • восстановление навыков ходьбы, сначала в пределах квартиры, потом – на улице;
    • разработка дополнительных навыков, таких как подъем и присаживание, перемещение по лестнице;
    • выполнение упражнений, назначенных врачом.

    Для первых дней рекомендованы следующие упражнения:

    • сгибание и разгибание пальцев от 12–15 в день с постепенным увеличением их числа;
    • подтягивание пальцев ног на себя по четыре-пять раз без болевых ощущений;
      Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать
    • подъем ноги с подложенным под колено валиком по четыре-пять раз.

    Массаж коленного сустава при артрозе: видео, фото, как делать

    Дома можно расширить круг упражнений:

    • сгибающие и разгибающие движения из положения полусидя;
    • вращения ступнями по и против часовой стрелки;
    • подъем прямой ноги под углом 45 градусов;
    • покачивания ногой в воздухе;
    • планка на спине с опорой на лопатки и здоровую ногу;
    • «сползание» по стене;
    • перекат с ноги на ногу.

    В число рекомендаций входит выполнение «ножниц», ходьба на согнутых ногах, «велосипед». Заканчивать занятия надо при появлении болевых ощущений. Можно заниматься греблей, плаванием, велоспортом, ходьбой.

    В среднем срок восстановления занимает от шести недель, но сказать, что сустав полностью восстановлен, можно только через год.

    Примерно с четвертой-седьмой недели допустимо вождение автомобиля при условии, что нахождение за рулем не вызывает боли, а мышечный контроль восстановлен настолько, что позволяет свободно пользоваться педалями.

    Но в течение следующих нескольких лет рекомендовано наблюдение у врача, который будет уделять особое внимание коленному суставу, подвергшемуся замене.

    В пожилом возрасте любые хирургические вмешательства связаны с большими рисками, чем в молодости. Период восстановления после операции артроскопии или замены коленного сустава в преклонном возрасте существенно затягивается, зачастую осложняясь сопутствующими заболеваниями, психологическими блоками.

    В этом случае, чтобы восстановление проходило максимально эффективно, пациенту требуется не только помощь в проведении восстановительных манипуляций, массажей, физиопроцедур. Важно оказать психологическую поддержку, правильно разъяснить необходимость следовать предписаниям врача, чтобы не навредить суставу.

    Подобные условия невозможно обеспечить дома. А в пансионате «Тульский дедушка» вашему пожилому родственнику будет предоставлен полноценный уход за пациентом, нуждающимся в разработке коленного сустава, с учетом всех назначенных лекарств, процедур, особенностей психологического и общего физического состояния больного.

    Закажите обратный звонок

    Введите свой номер телефона, и мы Вам перезвоним в течение 30 минут!

    Оставить комментарий

Массаж коленного сустава при артрозе в домашних условиях, видео

Артроз коленного сустава является хроническим заболеванием, требующим постоянного наблюдения даже после полного выздоровления. Данная болезнь опасна многими последствиями, среди которых полная или частичная потеря функций движения. Основными симптомами артроза являются:

  • болевые ощущения в суставах в районе колена;
  • необычные звуки при движении, напоминающие хруст;
  • опухлость или другая реакция кожного покрова в области колена.

Своевременное выявление болезни позволит определить эффективный путь лечения и предотвратить хирургическое вмешательство. В терапевтическом процессе используются лекарственные препараты и различные мази. Массаж при артрозе коленного сустава позволит добиться положительных результатов, начиная с первой процедуры.

Мануальная терапия не только избавляет от боли и других симптомов, но и восстанавливает функции сустава в большей или меньшей степени.

Прибегая к указанной процедуре, состояние больного улучшится благодаря нормализации кровообращения, остановке разрушительных действий и отмирания клеток.

Наибольшей результативностью массаж отличается при 1 степени развития патологии, но если у больного выявлен артроз коленного сустава 2 степени, проведение мануальной терапии не запрещено.

Для чего необходим массаж при артрозе

  Особенности артроза суставов пальцев рук и его лечение

Представленная процедура производится для того, чтобы:

  1. Снять мышечное напряжение и облегчить боль в колене, возникающую при артрозе.
  2. Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного сустава.
  3. Устранить уплотнения, появившиеся в тканях.
  4. Восстановить нормальную подвижность колена, которая нарушается вследствие развития артроза.
  5. Улучшить процесс восстановления сустава.
  6. Устранить все токсические вещества, которые провоцируют воспаление в колене.
  7. Стимулировать кровообращение и усилить отток лимфы.

Любой массаж колена при деформирующем артрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого можно просто посмотреть практическое видео. Однако лучше обратиться к специалисту, который покажет, как делать движения правильно, и разъяснит все противопоказания.

Вашему вниманию материал о лечении артроза коленного сустава пиявками.

Лечение артроза коленного сустава

Артроз коленного соединения — болезнь, которая требует постоянной терапии. Без лечения гонартроз может привести к инвалидности. Терапия данного недуга включает:

  1. Прием медикаментов, которые снимают боль и воспаление, а также частично восстанавливают поврежденных хрящ.
  2. Физиотерапию.
  3. Гимнастику, физические упражнения и массаж.
  4. Водные процедуры.

Подробнее о методах лечения артроза колена >>

Лечить артроз коленного сочленения самостоятельно без предварительной диагностики не рекомендуется. Так как неправильное лечение может навредить организму или быть неэффективным. Массаж, физические упражнения и гимнастику при артрозе коленного сустава человек может делать самостоятельно.

Однако важно соблюдать правильно технику выполнения, так как именно от этого зависит эффективность.

Разновидности массажа

При деформирующем артрозе колена можно выполнять такой массаж:

  1. «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
  2. Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один, и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
  3. Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.

Сначала амплитуда движений мануального терапевта небольшая. Со временем ее можно увеличивать, если это не доставляет дискомфорта. Но артроз – это сложное заболевание, которое способно периодически обостряться.

Деформация коленного сустава

Гонартроз представляет собой хроническое заболевание, которое поражает костные соединения. Развитие болезни провоцирует изменение соединения и количества суставной жидкости. Жидкость, которая смягчает трение, становиться густой и постепенно полностью исчезает. Из-за чего хрящевая и костная ткань повреждается, и начинает деформироваться.

Спровоцировать разрушение может как внешнее воздействие (удары, ушибы, растяжки, переохлаждение и Т.Д.), так и внутренние изменения в организме (гормональные сбои вызывающие резкое повышение веса, лишний вес, недостаток полезных веществ, болезни и т.д.).

Симптомы деформирующего артроза коленного сочленения зависят от стадии недуга. Но характерными для любой стадии являются:

  1. Боль в пораженных соединениях. На первых 2 степенях боль чувствует только при движении. На 3 степени боль чувствуется постоянно.
  2. Во время движения слышится хруст и скрипение.
  3. Участок возле соединения опухает и отекает.
  4. Движение конечностью ограничивается.
  5. Сочленение деформируется.

Симптомы недуга на 1 степени практически не проявляют себя, поэтому в основном лечение начинается в то время, когда недуг развился до 2 степени.

Какие противопоказания существуют?

Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:

  • у больного появилось кровотечение;
  • еще не закончилась острая стадия воспаления;
  • развивает тромбоз сосудов;
  • у человека лихорадочное состояние и высокая температура.

Не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.

Общие противопоказания к проведению массажей

Несмотря на общепризнанную пользу хиропрактики, так массаж называют за рубежом, для такого рода лечебных воздействий, существует ряд противопоказаний.

Инструкция для хиропрактиков гласит, что любой вид массажа запрещён, если есть следующие заболевания или состояния:

  • гнойные поражения кожи и мышц на обширной площади;
  • системные заболевания, в том числе и опухоли, нервной системы;
  • острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сопряженных с риском развития кровотечений;
  • лёгочный и костно-суставной туберкулёз в активной стадии течения;
  • мигрирующая разновидность тромбофлебита;
  • III стадия гипертонической болезни;
  • II-b и III стадии ишемической болезни сердца;
  • любая онкология.

Классическая схема процедуры и ее особенности

Обычный сеанс массажа состоит из нескольких этапов:

Подготовительный:

  1. Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
  2. Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе-выжимающих движений.
  3. В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.

Основная часть:

  • круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
  • растирание сочленения;
  • быстрый массаж бедра;
  • сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
  • вращение голени;
  • массирование бедра;
  • растирание колена только кончиками пальцев.

Заключение: тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

Важно! Неопытному человеку лучше не делать подобную процедуру самостоятельно, дабы не навредить еще больше.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Одним из главных активных вспомогательных способов терапии ортопедических патологий был и остаётся лечебный общий и местный, а также самомассаж. Массаж коленного сустава при артрозе (видео) также является отличным способом профилактики развития рецидивов этой болезни.

Деструктивный артроз относится к хроническим патологиям воспалительного, сопровождающимися сильным суставным болевым синдромом (артралгией). Хронический артроз затрагивает не только хрящевые поверхности сустава, но и обслуживающие его мышцы, что приводит к снижению амплитуды движений, мешающей привычному образу жизни.

Массажные сеансы способны полностью или частично снять боль, а также предотвратить развитие мышечной атрофии, контрактур и спаечных процессов.

Массаж коленного сустава при артрозе, а именно его назначение или отмена, обусловлены стадией болезни и её тяжестью.

Наиболее эффективное воздействие на поражённый сустав оказывают дозированные механические ручные раздражения, выполняемые на I стадии заболевания.

Боли — предвестник страшных патологий, которые за год-два могут усадить в коляску и сделать из вас инвалида. Главный врач Гольцман: полностью восстановить СУСТАВЫ и СПИНУ просто, самое главное.

Эффективность массажа с использованием меда

Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед. Его можно употреблять внутрь, а также использовать для растираний.

Если это средство необходимо применить для массажа, то процедура будет происходить так:

  1. Для начала сустав следует хорошо распарить. Для этого можно сходить в баню, подержать конечность в горячей ванне или же приложить к пораженному месту грелку на 15-20 минут.
  2. 1 ст. л. меда растопить на водяной бане до жидкого состояния. Не следует сильно нагревать или кипятить мед, так как в этом случае он теряет все полезные свойства.
  3. Теперь подготовленное сырье на протяжении 15 минут нужно втирать в больной сустав осторожными движениями.
  4. После завершения процедуры колено накрывается куском марли и обматывается теплым платком. В таком положении сустав можно оставить на ночь.

Общие рекомендации для проведения процедуры

Массаж при гонартрозе коленного сустава рекомендуется проводить после выполнения ряда лечебных гимнастических упражнений.

Одним из хороших способов подготовки к процедуре является принятие горячего душа, посещение сауны или бани. Это способствует разогреву мышц, что позволяет достичь более действенного эффекта.

Также часто используется водный массаж колена при температурных показателях жидкости 37 °С.

Чтобы достичь стабильных результатов, больному следует провести системный курс мануальной терапии. Массаж коленного сустава при артрозе лучше доверить специализированному врачу.

Только профессионал сможет точно определить этап развития болезни и применить действенную технологию. Однако сейчас существует значительное количество инструкций проведения рассматриваемой процедуры самостоятельно.

При этом можно пользоваться рекомендациями мануального терапевта, который подскажет, стоит ли проводить самомассаж.

В процессе массажа используются различные вспомогательные вещества, начиная от обыкновенных аптечных масел и кремов и заканчивая мазями, которые специально изготовлены для ног при артрозе. Направленность каждого движения должна соответствовать ходу лимфоидных суставов. В ходе проведения процедуры человек не должен ощущать боли и даже дискомфорта, особенно в воспаленной зоне.

Основным инструментом массажа являются руки, однако в последнее время применяются техники вибрационного и механического массажа. Выполнение процедуры электромассажером значительно упрощает технику выполнения, особенно в случае самостоятельного проведения массажа. Вибрационные движения можно вызывать губкой и насадкой с шипами.

Самомассаж (можно ли делать самостоятельно?)

Доступным способом помощи при гонартрозе является самомассаж. Такая процедура не требует материальных затрат и посторонней помощи.

Массаж колена при артрозе в домашних условиях проводят на предварительно разогретой области поражения. Выполняют процедуру чистыми и теплыми на ощупь руками.

Движения выполняют осторожно, не нарушая целостность кожного покрова и не вызывая кровоподтеков и синяков, в направлении тыльной стороны колена.

Приемы самомассажа принято использовать следующие:

  • поглаживания ладонью (основанием и ребром);
  • растирания суставами кисти, согнутой в кулак;
  • похлопывания внутренней стороной ладони.

Продолжительность сеанса самомассажа – не больше 10-15 мин. Можно проводить несколько таких сеансов в течение дня. При проведении самостоятельного массажа следует учитывать, что процедура массажа не должна вызывать ощущение боли в области воздействия. Целесообразность процедур самомассажа определяет лечащий врач исходя из объективной картины течения болезни.

Показания для мануальной терапии

Массаж при артрозе назначается с осторожностью. Показан в период ремиссии заболевания и категорически запрещен во время обострения недуга. Кроме того, учитывается возраст массируемого, тяжесть состояния, сопутствующие патологии.

Лечебные свойства мануальной терапии признаются самым безопасным и эффективным способом терапии патологий опорно-двигательного аппарата

Лечение артроза коленного сустава с помощью массажа рекомендуется при:

  • постоянной усталости в ногах;
  • скованности движений по утрам;
  • дискомфортных и болезненных ощущениях после физических нагрузок;
  • проблемах с коленями на фоне профессиональных занятий спортом;
  • подтвержденном диагнозе «гонартроз», особенно 1 стадии;
  • реабилитации после механического травмирования (переломов, растяжений, ушибов, вывихов);
  • восстановлении после хирургической операции на суставах ног;
  • малоактивном образе жизни и сидячей работе;
  • наследственной предрасположенности к суставным патологиям.

Процедура проводится исключительно по разрешению лечащего врача, под постоянным медицинским контролем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector