Нужен ли дневной сон ребенку?

Нужен ли дневной сон ребенку?

Чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее в целом вся его семья. Не секрет, что издерганный, нервный, орущий малыш и такая же, но еще и невыспавшаяся, мама — прекрасный мощный тандем, чтобы испортить жизнь друг другу и всем домочадцам от мала до велика. Именно поэтому важно организовать нормальный сон крохи с самых первых дней его жизни. Это понимают все. Теоретически. Но как сделать на практике, представляет лишь совсем небольшой процент мам и пап. Доктор Евгений Комаровский рассказывает, что нужно сделать для этого.

Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.

Сон днем позволяет восстановить силы, дать отдых нервной системе и всему организму в целом. Он важен для растущего человечка точно так же, как питание и лечение, если младенец заболел. Во время сна обновляется состав крови, отдыхают мышцы и опорно-двигательный аппарат, вырабатываются важнейшие ферменты и многие жизненно важные гормоны.

Нужен ли дневной сон ребенку?

Норма сна — понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года.

Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки.

С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.

В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка — от 1 до 3 часов.

Нужен ли дневной сон ребенку?

Однако мерить всех деток по существующим стандартам никак нельзя, ведь у малышей разный темперамент, уровень впечатлительности, способность переключаться от активности к отдыху. Может поэтому, нормы так и остаются нормами на бумаге, на деле же статистика сильно разнится. Но ценность дневного сна от этого не утрачивается.

Единственное, что не зависит от родителей в организации детского сна — это подгузник, говорит Евгений Комаровский.

Если мама и папа не пожалели денег и купили хороший, качественный и удобный подгузник, то это уже половина успеха, поскольку именно дискомфорт и сырость являются самыми частыми причинами нарушения детского сна.

Тут ничего изобретать не надо, говорит доктор, все уже создано и должно пойти на пользу и детям, и взрослым.

Все остальное родителям предстоит делать самостоятельно. Обычно, малыш лучше спит ночью, если днем ему удалось хорошенько отдохнуть. Однако не надо думать, что хорошенько — это слишком продолжительный сон. Ведь понятно, что кроха, проспавший весь световой день, будет бодрствовать ночью. Поэтому правильное планирование дневного сна поможет решить и некоторые нарушения этого процесса ночью.

Нужен ли дневной сон ребенку?

Официальная медицина считает, что дневной сон необходим ребенку до достижения им семилетнего возраста. Евгений Комаровский уверен, что после пяти лет ребенок больше не нуждается в дневных сновидениях.

Однако если малыш перестал спать днем в 2 года, то это повод разобраться в причинах, внести коррективы в режим дня и как можно скорее вернуть дневной отдых обратно.

Чадо еще слишком мало, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.

Евгений Комаровский призывает родителей как следует проанализировать образ жизни младенца. Хорошо ли он питается, не перекармливают ли его, достаточно ли он гуляет на свежем воздухе, нормальные ли температура и влажность воздуха в детской комнате. Все эти факторы, по словам доктора, оказывают самое непосредственное влияние на качество (и количество!) сна.

Постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать. В комнате должен быть свежий воздух, температура которого не превышает 20 градусов, а влажность — 50-70%.

Нужен ли дневной сон ребенку?

Подробнее об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Большая ошибка родителей – подстраиваться под ребенка. Кроху принесли из роддома, и мама с папой начали спать тогда, когда им позволяет это сделать маленький член семьи. Комаровский советует сразу переводить ребенка на тот режим, который приемлем для всех домочадцев, а не наоборот.

Нужен ли дневной сон ребенку?

Как только вы определитесь с ночным временем сна, можно будет спланировать и дневной сон, зная усредненные нормы общего количества времени, которое малыши в том или ином возрасте должны уделять сну.

Это потребует дисциплины в первую очередь от самих родителей, ведь созданными ими режим придется соблюдать в первую очередь им самим, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.

Евгений Олегович советует без сомнений и угрызений совести будить разоспавшегося днем малыша, чтобы у него не было проблем с засыпанием ночью, и выстроенный с таким трудом распорядок дня не рухнул в одночасье.

Нужен ли дневной сон ребенку?

Чтобы ребенок ложился днем спать более охотно, доктор рекомендует подумать о его досуге в первой половине дня, утром. Хорошо, если это будут активные игры, физическая нагрузка, согласно возрасту, массаж или гимнастика, и обязательно — прогулка на свежем воздухе. После того как ребенок поест в обед, его не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.

Чем меньше здоровой активности — тем хуже дневной сон ребенка. Поэтому если родители жалуются, что чадо «днем спит обычно хорошо, но в последнее время перестал ложиться», Евгений Олегович советует просто пересмотреть его образ жизни, добавить прогулки, спорт, придумать новые развлечения.

  • Особое внимание уделите матрацу, на котором спит ребенок. Он должен быть ровным и не продавливаться. Лучше всего выбрать ортопедический матрац.
  • До 2 лет ребенок должен спать без подушки. Такова рекомендация Евгения Комаровского. После двух лет родители могут при желании давать малышу подушку, но ее размеры не должны быть взрослыми. Оптимальной считается толщина подушки, равная размеру детского плечика.
  • Если никакие домашние меры по улучшению дневного сна не помогают, Комаровский рекомендует обратиться к педиатру, психологу и детскому неврологу, они помогут установить скрытые причины нарушения сна и помогут устранить их. Это важно сделать, не оставляя проблему на самотек, хотя бы по той причине, что иногда спокойно спать в тихий час малышу мешает боль. Найти и обезвредить — в этой ситуации общая задача родителей и медиков.

Нужен ли дневной сон ребенку? Нужен ли дневной сон ребенку?

Источник: https://o-krohe.ru/komarovskij/dnevnoj-son/

Зачем детям дневной сон или как уложить спать ребёнка днём?

Для многих мам этот вопрос действительно является проблемой. А некоторые абсолютно не расстраиваются, когда ребёнок отказывается спать днём и просто перестают его укладывать. Как же понять, до какого возраста ребёнку нужен дневной сон и нужен ли он ему вообще?

На мой взгляд, дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи. Дневной сон обеспечивает правильное психическое и физическое развитие.

Я думаю, многие мамы замечали, насколько становится капризным ребёнок, если не поспит днём. У нас происходит именно так. Или же, не уснув вовремя, малыш всё-таки засыпает под вечер, устроив потом маме бессонную ночь.

Так зачем нужен ребёнку дневной сон?

  • Дневной сон помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями, полученными ранее. Детская нервная система более подвержена эмоциональным перегрузкам.
  • Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.
  • Как уже писала выше, дневной сон благотворно влияет на психическое и физическое развитие малыша, является профилактикой различных неврологических и психологических проблем. Только во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток.
  • Дневной сон помогает укрепить иммунитет.

Нужен ли дневной сон ребенку?

  • Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребёнок более склонен воспринимать новые знания. Реакция на неудачи у выспавшегося днём ребёнка менее трагична. Об этом исследовании очень хорошо написано в книге «Мифы воспитания».
  • По мнению учёных, дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации (по результатам исследования Университета Колорадо, проводимого Моникой ЛеБуржуа), а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).
  • Во сне вырабатывается гормон роста. Думаю, не стоит уточнять, насколько это важно.
  • Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.

  10 популярных методик воспитания детей

Сколько ребёнок должен спать днём?

Нужен ли дневной сон ребенку?

Если ребёнок не хочет спать днём?

Дети не хотят спать днём по совершенно разным причинам. Возможно, ребёнок просто не устал физически и эмоционально или не может заснуть самостоятельно. Или в комнате очень жарко и душно (так бывает у многих, когда начинается отопительный сезон). А возможно маме просто некогда укладывать ребёнка, поэтому дневной сон не может стать регулярной привычкой.

Итак, давайте разбираться, что делать, если малыш отказывается спать днём:

  • Залог хорошего дневного сна – это режим. Как бы ни пугало это мам, режим для ребёнка – вещь обязательная. Дети быстро к нему привыкают и в назначенный час уже готовы есть/гулять/спать. Если малыш не хочет засыпать днём, пересмотрите его распорядок дня. Возможно ребёнок поздно просыпается, из-за того что поздно ложится, поэтому к дневному сну просто еще не устает. Сделайте утренние прогулки регулярными (это полезно не только для малыша, но и для мамы). Укладывайте спать ребёнка сразу после обеда. Таким образом, вы создадите определённые ритуалы, выполняя которые, ребёнок будет более спокойно соглашаться на дневной сон. Главное, всегда соблюдать установленный режим.

Нужен ли дневной сон ребенку?

  • Следите за температурой в комнате. Проветривайте её перед сном. Дети очень плохо спят, когда в комнате жарко и душно. Также такой микроклимат очень плохо сказывается на слизистой носа, что отрицательно сказывается на восприимчивости ребёнка к вирусам и бактериям.
  • Никогда не используйте дневной сон в качестве наказания. Напротив, рассказывайте ребенку, зачем нужно спать днём, что происходит в организме, когда они спят.
  • Ложитесь спать вместе с ребёнком. Бывает так, что вечером дети засыпают самостоятельно, а днём совершенно не могут заснуть сами. У нас дома именно такая ситуация. Поэтому днём я всегда ложусь вместе с ними, и мы засыпаем втроем. Таким образом, и дети засыпают спокойно, и мне удаётся немного отдохнуть.
  • Укладывание ребёнка занимает от 30 минут до 1 часа. Дневной сон требует терпения не только от ребёнка, но и от мамы. Не бросайте укладывание, если ребёнок не заснул через 15 минут. В разном возрасте детям нужно разное время, чтобы заснуть.

Нужен ли дневной сон ребенку?Нужен ли дневной сон ребенку?Нужен ли дневной сон ребенку?Нужен ли дневной сон ребенку?Нужен ли дневной сон ребенку?Нужен ли дневной сон ребенку?

Что посоветуете в моем случае? Может это просто возрастной такой отказ-протест и он пройдет!? Или как вариант выждать еще несколько месяцев и отказываться от дневного сна в пользу “тихого часа” в середине дня (в спокойные и тихие игры)..

Ответить

  • А моя дочь уже почти две недели отказывается спать не только днём, но и ночью… Мы отучаем её от соски, видимо, для неё это такая травма, что она просто перестала спать. Я думала, что пройдёт через несколько дней, но все затянулось уже почти на две недели, и назад тоже пути нет. Не знаю, что и делать.

    Читайте также:  Что давать ребенку после антибиотиков

    Один раз днём она уснула на улице в коляске, другой-в общественном транспорте. Сегодня решила днём погулять с ней в надежде, что уснёт, но не тут-то было!!! В итоге еле-еле уложила в 11 вечера спать. И так каждый день. Бывало, что и у половину первого только укладывались. Уже записалась к неврологу, но пока проблема не решена.

    Мелкой 2 года

    Ответить

  • Добавлю еще, гуляем почти всегда 2 раза в день и подолгу.

    Ответить

  • Здравствуйте! Очень хотелось бы услышать Ваш совет. Моему сыну 2г10мес, подвижный, любознательный, впечатлительный ребенок (невролог говорит, все в порядке). Спит плохо с рождения, пеленание помогало, как отменили, да еще полезли зубы, вернулось все опять.

    Сейчас завершили ГВ, зубы все вылезли, но лучше не стало. Какие там 12ч в сутки, хорошо, если 10ч в сумме поспит, так не всегда бывает. В итоге, у меня самой начались серьезные проблемы со здоровьем, невысыпаюсь уже 2,5 года.

    На дневной сон последнее время плохо укладывается, если встает после 6ч утра (а бывает, и в 5 и в 4.30 просыпается, плачет, но заснуть не может уже). Вот и думаю, может, попробовать его приучать к режиму без дневного сна, зато хоть ночью 10ч будет спать и я тоже смогу поспать наконец.

    Конечно, капризничает в разы больше невыспавшийся, но если начнет спать больше ночью, привыкнет?

    Ответить

  • А вот у меня немного другая ситуация. Мы в 2,3 спим по 2 раза в день. Младший ребёнок одновременно встаёт со старшим братиком( ему 4) ,когда его собирают в садик.

    Когда папа уводит старшего в садик, младший просит сам “я хочу спать” и спит около 2 часов ( где то до 10 или до 10:30) . и в 13:30 он опять сам говорит ,что хочет спать.

    Если утром не дать уснуть ,то до обеда будет капризничать, не слушаться. Нормально ли это в его возрасте?

    Ответить

    • Евгения, о вашей ситуации многие мамы, наверное, мечтают. Прежде чем уложить своих детей, я постоянно слышу от них, что они не устали и совершенно не хотят спать (при этом засыпают за 10 минут и на пару часов). Посчитайте, сколько примерно вы спите за сутки. И сравните с таблицей. В 2 года эта цифра стремится к 12-13 часам за сутки, а к трем годам к 12 часам. Конечно, все цифры примерные, но есть от чего отталкиваться.Ответить
  • Сейчас у меня 3-е детей, младшая еще слишком маленькая, есть еще двое старших братьев (5 и 3 года). Я им позволяю много шалить, но что касается режима, тут я очень строг. Дневной сон один из элементов режима. Более того, они сами следят за режимом и без всяких вопросов идут спать.

    Ответить

  • Здравствуйте! У меня ситуация заключается в том что, дочери 1.

    2 года, и ложится спать у нас огромная проблема и после прогулок, и по режиму вроде все соблюдали, и играли активно, и ложилась сама и с ней и без нее! Все в прок! Она как “юла” , словно в ней энергия нескончаемая! И ни как не удается ее уложить спать, после того как пройдет часа два супротив линия, мы с бое укладывается! Но при этом вечером все повторяется.! Что делать в моем случае?

    Ответить

  • а вот у нас старший(2,6) днём спит очень редко, может раз в две недели, ночью спит 11-12часов.

    Всё перепробовала,решили пусть спит когда сам хочет, а я ложусь после обеда с младшей, в это время он просто играет с игрушками, ну иногда ложится под крылышко ко мне)) Капризки конечно бывают, но редко( даже у взрослых бывают:), с развитием всё в порядке)) Что скажете? Может бывают исключения? Стоит ли настаивать и что-то менять, если на самом деле всё в порядке?

    Ну мне было бы конечно удобно, если малыш спал бы днём!))

    Ответить

  • День добрый! Я уже перечитала кучу всего про дневной сон. Но что делать,так и не знаю. Сыну 1 г и 9 м, встает в 7-8 часов иногда в 5-6.

    Всегда был режим: перед обедом гуляем больше часа, бегаем, много ходим (он это любит), обед в 12-00, потом в кровать, раньше слегка прикачаю на руках и он быстро засыпает, последние 1,5 недели просто кошмар, за обедом практически засыпает, но стоит его взять на руке тут же вырывается и ничем его невозможно заманить в кровать, ни сказки, ни музыка, ни совместное лежание, ни чего не помогает, он просто не желает быть в кровати, и попытки его уложить вызывают бурный протест, с криками, с побегом (при чем меня он за руку тащит за собой, мне тоже нельзя лежать). Потом он может часов в 17-18 просто отключиться где играл, а может не спать до самой ночи, но быть очень капризным. Не представляю, как можно исправить ситуацию, то же самое у меня было со средней дочкой, в 2 года она перестала спать, тогда в итоге я просто смирилась, но это очень не удобно и тяжеловато. И вот опять ((, может у вас найдется совет и в этом случае.

    Ответить

    • Марина, добрый день! По вашему рассказу видно, что сон всё-таки ребёнку нужен. У нас было так со старшей дочкой. Алина также отказалась от укачиваний на руках, а потом какое время привыкала к укладыванию в кровати. Тоже были и слезы и постоянные вскакивания с кровати. Но со временем она привыкла. Нас выручали книжки и песни. Марина, запаситесь терпением. Несколько дней не предлагайте сыну ложиться в постель.Но в обеденный сон всё выключайте и сами ложитесь в кровать и не вставайте, даже когда малыш вас будет тянуть. Скажите, что вы очень устали и сейчас будете спать, но при этом не заставляйте его ложиться с вами. Пусть он сам походит в тишине, возможно ему наскучит и захочет с вами полежать. Через несколько дней предложите и ему с вами просто полежать. “Пусть он вас уложит спать”. Это идея нравилась раньше нашим погодкам. Они ложились просто полежать, пока я не засну. Но при этом засыпали всегда и сами. Попробуйте немного поиграть перед сном, например, разыграйте с мягкими игрушками сценку как мама укладывает непослушного малыша в кровать. Без дневного сна тяжело и вам и сыну. Обязательно постарайтесь наладить режим.Ответить
    • Добрый день! А подскажите чем, у вас всё ж закончилось, у меня очень похожая ситуация с сыном.Ответить
      • Добрый! Сейчас все почти наладилось. Спустя две недели доченька забыла про соску, сама стала просить класть ее на кровать, а не укачивать, перед дневным сном. Опять же повторюсь, что надо слушать только своё материнское сердце, только матери ребёнка лучше всех известно, что надо её малышу. Я сама, конечно, наломала дров с этой соской. И, кстати, как позже выяснилось, у нас ещё и зуб лез в этот момент. А зубы болят во время сна особенно, как вы знаете. Вот и это ещё сыграло свою роль. Но нурофен нам в помощь. Прям на ватную палочку и все десенки помазать??Так что сон наш к нам вернулся, хотя ночной сон все равно начинается не раньше 11, а это не есть хорошо. Но мы работаем в этом направлении)))Ответить
  • а что делать, если ребенок днем с трудом засыпает, но потом может проспать и 3 и все 4 часа, если его не будить? Моим малышам 2 и 3 года. Обоих сложно укладывать, а потом сложно разбудить.

    У нас дома целая война утром, когда надо вставать, потом в обед – укладываться, потом просыпаемся с боем и на ночь тоже проблема уложить(((.

    Чуть какой-то сдвиг в графике – поход в поликлинику или на семейное торжество – вернуться к обычному режиму просто непередаваемо сложно(((. Что посоветуете?

    Ответить

    • Ксения, спасибо за вопрос! В Вашей ситуации нужно разбираться более детально: когда просыпаетесь утром, что делаете до обеда (в какие игры играете, сколько гуляете, как распределены приёмы пищи). На своём опыте могу сказать (разница между детьми 1 год и 3 месяца), что если дети просыпаются поздно и пр этом нет утренней прогулки, то уложить их очень сложно. В этом случае я ложусь с ними и мы лежим не меньше 30-40 минут. Если же за это время дети не засыпают, я разрешаю им вставать. Если же они заснули, то стараюсь их разбудить до 17.00, иначе вечером им будет сложно заснуть вовремя. Попробуйте утром будить их раньше обычного: включайте свет, музыку или телевизор, разговаривайте при них, сделайте им “рельсы-рельсы, шпалы-шпалы” (нам очень помогает), пощекочите немного. Достаточно недели, чтобы дети привыкли вставать в одно и то же время. Обязательно выходите гулять не меньше, чем на 1 час и желательно с активными играми. После прогулки – обед. И сразу после обеда – дневной сон. Если не засыпают без Вас, полежите вместе с ними.Хорошо помогает заснуть вечерняя прогулка (если есть такая возможность и силы). Очень важно соблюдать вечерние ритуалы. Например, посмотрели “спокойной ночи, малыши”, почистили зубки, почитали книжку и всем спать!Ответить
  • Меню

    Источник: https://detki-pogodki.ru/vospitanie/zachem-detyam-dnevnoj-son

    Нужен ли ребенку дневной сон? — Bylist.ru

    Еще плохо развитая детская нервная система может испытывать некоторые нагрузки, а необходимый отдых в основном получает лишь во время сна.

    Детям в возрасте 3-4 года рекомендуется 1,5-2-часовой сон, а детям 5-6-летнего возраста спать необходимо коло 1 часа.

    Но со сном в обеденный период случаются проблемы, ведь дети отказываются ложиться в кровать днем. Зачастую, малыши устраивают протесты, ведь их отрывают от увлекательных игр или интересного мультфильма.

    А в некоторых случаях дети не хотят спать по той причине, что проснулись поздним утром, и желания закрыть глаза снова у них не возникает. Постепенно, к 7-летнему возрасту детей можно будет не укладывать спать днем.

    Нужен ли ребенку дневной сон?

    Нужен ли дневной сон ребенку?

    Принципиальная точность родителям ник чему. Если ваш ребенок сильно устал, вы можете уложить его в кровать и раньше, чем вы это делаете обычно. Помните, что если у вашего чада был нагруженный занятиями день, разбудить его можно будет и позже.

    Не стоит нарушать крепкий сон, т.к. у него начнутся головные боли.

    Лучше всего смотреть не на часы, а на состояние вашего ребенка. Врачи отмечают, что дети должны засыпать без истерик и пробуждаться бодрыми, в хорошем настроении.

    Лучше всего не заставлять насильно ваше чадо ложиться в кровать, необходимо его к этому приучить. Если он не устал, пусть еще немного поиграет.

    Нужен ли ребенку дневной сон? Что говорят врачи

    Детские врачи также настоятельно просят отцов и матерей не превращать обеденный сон в наказание, ведь вследствие этого у него могут появиться проблемы с ночным сном.

    Родители часто заблуждаются, когда думают, что если их малыш не поспит днем, то у него будет хороший и здоровый сон ночью.

    Читайте также:  Шумы в сердце у ребёнка: причины, виды и методики лечения, дальнейшие прогнозы

    Это плохое убеждение, как и то, что ребенок, будучи энергичным, весь день, быстро уснет ночью.

    Напротив, если за день у малыша произошло много событий, то его голова будет перегружена множеством впечатлений, и уснуть ему будет гораздо труднее.

    Врачи отмечают, что дети начинают капризничать и противятся сну, начиная с трехлетнего возраста. Но в 3 года сон еще очень необходим малышу, поэтому необходимо приучить его к правильному режиму.

    Если ваше чадо не при каких обстоятельствах не хочет укладываться в кровать или не испытывает потребности в дневном сне, создайте ему необходимую обстановку в комнате, чтобы он просто смог полежать и отдохнуть около часа. Такой отдых укрепит его нервную систему и успокоит.

    Источник: https://bylist.ru/nuzhen-li-rebenku-dnevnoj-son/

    Дневной сон. До какого возраста дети должны спать днем?

    Вопросы и проблемы сна – одни из самых актуальных для родителей. Важность полноценного отдыха для детей трудно переоценить, однако несформированность нервной системы и некоторые внешние причины часто мешают малышам спать согласно «положенному» по возрасту режиму.

    Дневной сон порой ставит мам в тупик: ребенок категорически отказывается укладываться или, если все-таки заснет, долго не может успокоиться вечером.

    До какого возраста ребенку нужен дневной сон с точки зрения физиологии? Почему дети спят в детском саду и не спят днем дома? Стоит ли настаивать на укладывании или все же смириться с фактом, что ребенок «перерос» дневной сон?

    Нужен ли дневной сон ребенку?

    Зачем ребенку нужен дневной сон?

    Во время любого сна – как дневного, так и ночного, происходит восстановление нервной системы и всего организма после нагрузок в период бодрствования.

    Для детей сон особенно важен: фаза быстрого сна связана с запоминанием полученной информации, а значит, и с умственным развитием малыша; во время фазы медленного сна активизируется выработка гормонов роста.

    Кроме того, нервная система дошкольника еще не слишком устойчива, она только формируется, но при этом постоянно подвергается воздействию новых впечатлений, событий, информации.

    Лишь достаточное количество спокойного сна, ночного и дневного, может обеспечить качественную «разгрузку» нервной системы, и как следствие – сохранение здоровья и нормального развития ребенка. Дневной сон важен не меньше ночного, поскольку позволяет разделить насыщенный впечатлениями день на две части, что серьезно облегчает мозгу и нервной системе задачу по переработке информации.

    Некоторые родители считают, что если их малыш «высыпает» суточную норму в 11-12 часов за ночь, то дневной сон ему не нужен. Однако в важности тихого часа для детей дошкольного возраста убеждены все педиатры и детские неврологи. Так, Владислав Ремирович Кучма — директор НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья детей РАМН, утверждает:

    «Сон — обязательный элемент жизни ребенка. И это не только свободное время для родителей, которые, пока малыш спит, могут заняться своими делами.

    Сон — естественное проявление цикла жизни ребенка, и для него характерна определенная частота. Если новорожденный спит 19 часов в сутки, то к дошкольному возрасту продолжительность сна уменьшается.

    Но полтора-два часа дневного сна остаются обязательными».

    Различные исследования на тему дневного сна у детей доказывают: дошкольники, спящие днем, имеют лучшую концентрацию внимания, ведут себя более спокойно, требуют меньшего внимания взрослых, меньше устают и перевозбуждаются, реже болеют по сравнению со сверстниками, спящими только ночью.

    Продолжительность дневного сна по возрастам

    Примерное количество часов сна в соответствии с возрастом малыша, приведено в таблице.

    Возраст Сколько должен спать ребенок в сутки Ночной сон Дневной сон
    Новорожденный 19 часов до 5-6 часов беспрерывного сна 1-2 часа через каждый час
    1-2 месяца 18 часов 8-10 часов 4 сна по 40 мин-1,5 часа; всего около 6 часов
    3-4 месяца 17-18 часов 10-11 часов 3 сна по 1-2 часа
    5-6 месяцев 16 часов 10-12 часов Переход на 2 сна по 1,5-2 часа
    7-9 месяцев 15 часов
    10-12 месяцев 14 часов 2 сна по 1,5-2,5 часа
    1-1,5 года 13-14 часов 10-11 часов 2 сна по 1,5-2,5 часа; возможен переход на 1 дневной сон
    1,5-2 года 13 часов 10-11 часов Переход на 1 сон: 2,5-3 часа
    2-3 года 12-13 часов 10-11 часов 2-2,5 часа
    3-7 лет 12 часов 10 часов 1,5-2 часа
    Старше 7 лет не менее 8-9 часов не менее 8-9 часов не обязательно

    Разумеется, это лишь примерные рекомендации. Каждый ребенок уникален и имеет разные потребности в отношении сна. И чем старше дети, тем больше они отличаются друг от друга.

    До какого возраста дети спят днем?

    Сложно отвечать на вопрос, до какого возраста ребенок должен спать днем, поскольку такая постановка вопроса несколько некорректна. Большинство родителей понимают, что заставить маленького ребенка спать, если он не хочет – сложнейшая задача. Можно лишь стараться и прикладывать усилия к тому, чтобы режим ребенка был близок к оптимальному для его возраста.

    Нервная система дошкольника находится в процессе формирования, поэтому ему сложно переносить обилие впечатлений целого дня без промежуточного «тихого часа». Поэтому неврологи рекомендуют укладывать детей спать днем вплоть до 6-8 лет. Чем младше ребенок, тем больше его потребность в дневном сне.

    Если старший дошкольник (5-6 лет) от отсутствия отдыха днем особенно не пострадает, для крохи младше 3 лет непрерывное бодрствование в течение 11-12 часов может вылиться в поведенческие проблемы (экспрессивность поведения, капризы, истерики), ухудшение обучаемости и даже снижение иммунитета.

    Поэтому родителям стоит постараться сохранять дневной сон как можно дольше. «Срывы» и отступления от режима возможны, но при настойчивости взрослых малыш будет уверен: спать днем – необходимо. Недаром в садиках большинство детей спят в тихий час, а дома, в выходные, их сложно уложить.

    Дело в дисциплине, в том числе и в самодисциплине родителей.

    У детей 7-8 лет потребность в дневном отдыхе может сохраняться, особенно с учетом адаптации к новым умственным нагрузкам в школе. Не запрещайте ребенку спать после учебы, если он хочет. А если отказывается – по крайней мере, посоветуйте приступать к выполнению домашних заданий после небольшого отдыха (не у телевизора, разумеется).

    Какова нормальная продолжительность дневного сна?

    Несмотря на то, что врачи рекомендуют всем детям до 7-8 лет спать по полтора-два часа днем, некоторые малыши могут обходиться коротким сном – около часа, а то и 30-40 минутами. Стоит ли переживать родителям? Это зависит от поведения и состояния ребенка. Если он бодр, весел, активно играет, не капризничает, можно сказать, что непродолжительного дневного отдыха ему достаточно.

    Что делать, если ребенок не хочет спать днем?

    Родители детей, отказывающихся от дневного сна в раннем возрасте, обычно вполне обоснованно волнуются, не вредно ли это для их здоровья. Лишь в период младенчества еще можно быть уверенным, что ребенок «выспит» необходимое ему количество часов.

    Дети старше 2 лет имеют куда более сложные психические реакции – новые страхи, переживания и перевозбуждение часто мешают им заснуть.

    Длительное недосыпание может сказываться не только на поведении ребенка (капризы, раздражительность) и учебных способностях, но и на подверженности простудным заболеваниям и темпах физического и психического развития.

    • Действия родителей, желающих сохранить «тихий час» в распорядке дня ребенка, зависят от причин, вызвавших отказ от сна днем:
    1. Если малыш спит положенное ему по возрасту количество часов, но делает это «за один присест», ночью, становится понятно, почему он не хочет спать днем. В этом случае не стоит принуждать его к сну, ведь все мы знаем, что заснуть через силу очень сложно. Но все-таки стоит постараться разбить суточный сон (например, 12 часов) на два этапа: 10 часов ночного сна и 2 – дневного. Это поможет ребенку быть спокойнее во второй половине дня. Установите четкий режим. Если малыш ходит в детский сад, старайтесь и в выходные придерживаться будничного графика. «Домашним» детям также стоит вставать и ложиться в одно и то же время – тогда и проблем с дневным сном не возникнет.
    2. Малыш увлечен какой-то игрой и категорически отказывается от сна: в таком случае нужно постараться плавно переключить его внимание на действия, обычно предшествующие дневному сну (чтение книги, переодевание).
    3. В состоянии перевозбуждения дети часто не могут заснуть, однако это им необходимо. Задача родителей в таком случае – «утихомирить» ребенка, заинтересовав его спокойной игрой, чтением или совместным занятием. Хорошим вариантом является такая игра во время чтения, когда родитель предлагает ребенку представить с закрытыми глазами то, что описано в книге. Постепенно малыш успокоится и сможет заснуть.
    4. Возможно, вы слишком рано укладываете ребенка на дневной сон, и он еще попросту не устал до такой степени, чтобы захотеть спать. Попробуйте сместить время сна на полчаса-час.
    5. У всех детей бывают периоды отказа от дневного сна. Родительская уверенность и настойчивость помогают ребенку вернуться к привычному режиму дня.

    И еще несколько советов родителям:

    • Приучайте ребенка к дневному сну личным примером. Спать при этом не нужно, но прилечь рядом с малышом, когда он засыпает, и закрыть глаза будет не лишним.
    • Помните: процесс засыпания у детей длится дольше, чем у взрослых. 30-40 минут – это норма. Если ребенок не заснул за 15 минут, не сдавайтесь.
    • Для комфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота.
    • Следите за биоритмами своего чада: возможно, небольшое изменение режима поможет вам прийти к согласию насчет дневного сна.
    • Не ругайте ребенка, если он так и не заснул. Конечно, полуторачасовые попытки укладывания выведут из себя кого угодно, но все-таки постарайтесь держать себя в руках.
    • Объясняйте малышу, что сон нужен ему, а не вам. Он должен понимать, что спать днем – это не наказание, а возможность отдыха и обретения новых сил для игр вечером.
    • Если ребенок не спит, пусть, по крайней мере, поиграет в середине дня в тихие спокойные игры или послушает ваше чтение. Такой отдых не столь эффективен для разгрузки нервной системы, но лучше, чем активное бодрствование в течение всего дня.
    • Разовые отклонения от режима – это не страшно. Если вас пригласили на день рождения или другое мероприятие в середине дня, не отказывайтесь из-за строгого режима.

    В заключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше. Желаем вашим детям здоровья и крепкого спокойного сна!

    • Специально для lovingmama.ru
    • Совместный сон с ребенком: до какого возраста?
    • Как приучить ребенка спать в кроватке?
    • Нужно ли лечить молочные зубы у детей?
    • Ребенок говорит о себе в третьем лице или путает пол
    • Жареное детям: можно или нет?
    • Ребенок не ест мясо

    В последнее время разбираюсь с вопросом, надо ли водить ребенка, а если надо, то куда… В связи с тем, что у дочки (2,5) сейчас очень интересный перио…

    При планировании беременности будущим родителям в первую очередь необходимо посетить терапевта, который оценит общее состояние их здоровья и выявит име…

    Источник: http://LovingMama.ru/article/998-dnevnoy-son-do-kakogo-vozrasta-deti-dolzhny-spat-dnem

    Необходим ли дневной сон в 2 года?

    Нужен ли дневной сон ребенку?

    Примерно около 2-х лет ребенка происходит естественный скачок в развитии малыша и он начинает отказываться от дневного сна.

    У меня есть несколько знакомых, которые решили, что раз ребенок не спит днем, значит ему это не нужно.

    Читайте также:  Первичный и вторичный перитонит у детей: причины, симптомы, лечение

    Прошло пару дней и накопившийся недосып стал влиять на малыша: нервный, плачущий, раздражительный. Вот тогда сразу вспомнили обо мне и начали  спрашивать, что же делать, чтобы вернуть сон.

    Поэтому, сегодня разберем дневной сон в 2 года и как справиться с отказом от  него?

    Почему важно сохранить дневной сон?

    • Дневной сон полезен тем, что даёт возможность компенсировать недосып после ночи (если такое случилось);
    • Нервная система малыша ещё незрелая, а впечатлений за время бодрствования он получает очень много. Во время сна днём происходит переработка и структурирование информации, а значит, и освобождение в памяти «места» для новых знаний и впечатлений;
    • Большинство детей в 1,5-2 года становятся ещё подвижнее. А чересчур длительное бодрствование нежелательно для маленького организма. Это приводит к быстрой усталости и нарушению координации движений. Важно сделать перерыв и поспать;
    • Отказ от дневного сна в 2 года приводит к переутомлению. Вследствие этого ребёнок может засыпать хуже и ночью. А в переутомлённом состоянии невозможно полностью расслабиться и отдохнуть;
    • Сон днём благоприятно сказывается и на укреплении иммунитета. Повышаются защитные силы организма малыша.

    Какой должна быть продолжительность отдыха у детей днём и ночью? Суммарный сон для ребёнка в возрасте от 1,5 до 2 лет должен составлять 12-14 часов (в среднем 13 часов). А вот распределяться он может у малышей по-разному. Например, если ребёнок поспал ночью 11 часов, то днём его сон будет примерно 2 часа.

    Подробную информацию по снам читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 2 года?>>>.

    До 4 лет спать днём нужно обязательно. Дневной сон ни в коем случае не является препятствием для ночного, а, наоборот, только улучшает его качество. После 4 лет можно плавно уходить от традиции спать днём. Хотя в моменты переутомления такой отдых всегда будет полезен.

    Причины отказа от дневного сна

    Так почему же ребёнок перестаёт спать днём, так нуждаясь в отдыхе?

    1. Причиной чаще всего выступает новый скачок в росте и развитии нервной системы. Малышу ещё довольно сложно справляться с перевозбуждением и вовремя успокаиваться;
    2. Банальная причина – ребёнок «выспал» всю свою норму ночью;
    3. Ребёнок ещё не успел устать. Возможно, вы пытаетесь уложить его слишком рано или он встал утром поздно и ещё не наигрался. Можно попробовать сместить время дневного отдыха;
    4. Малыш становится всё более самостоятельным и начинает это осознавать. Часто, с помощью подобных отказов дети проверяют своих родителей на прочность;
    5. Прекращение грудного вскармливания и отсутствие у ребенка навыка самостоятельного засыпания.

    Это одна из частых проблем, с которой ко мне обращаются мамы за индивидуальной консультацией. Им хочется скорее отлучить, чтобы начать высыпаться, но чуда не происходит.

    • Ребенок может чуть лучше спать ночью, но вот днем с укладыванием начинается настоящий ад.
    • Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.
    • Технологии обучения самостоятельному засыпанию ждут вас в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений  и укачиваний>>>
    • Жмите на ссылку, чтобы  прочитать подробнее и записаться на участие!

    Как помочь малышу засыпать днём?

    • Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Если малыш ходит в садик, то и в выходные старайтесь придерживаться такого же графика, как и в будни;
    • В комнате, где спит ребёнок, должно быть свежо. Её необходимо регулярно проветривать и следить за температурой и влажностью в помещении. Воздух не должен быть очень сухим;
    • Перед сном старайтесь не играть с малышом в подвижные игры. Займитесь с ним чем-то более спокойным: почитайте книжку, расскажите сказку, сделайте расслабляющий массаж, спойте мелодичную песню;
    • Больше гуляйте с ребёнком. Свежий воздух улучшает качество сна. Наиболее благоприятный вариант – погулять подольше с малышом перед обедом и дневным отдыхом;
    • Чем тише и темнее в комнате, тем легче детям уснуть;
    • Если ребёнок в 2 года отказывается от дневного сна, объяснения слабо помогут. Стоит конечно проговорить, что отдых для него очень важен, что во сне он растёт, становится крепче и умнее, набирается сил для новых игр.

    Если вы уже прекратили кормить грудью, то можете посмотреть семинар, где я даю практические приемы и хитрости, как преодолеть отказ от засыпания: Как быстро уложить ребенка спать?>>>.

    • Не ругайте малыша, если у него не получается заснуть. Контролируйте свои эмоции и старайтесь оставаться спокойной (актуальная статья: Ребенок долго засыпает, что делать?>>>);
    • Дайте ребёнку возможность что-то выбирать перед сном, например, какую книжку почитать, какую песенку спеть или в какой одежде он бы хотел спать. Дети любят проявлять инициативу, радуются, что могут выражать свои предпочтения, как взрослые и, таким образом, положительнее реагируют на ваши просьбы и указания;
    • Вам в помощь будет создание ритуала на сон (доброжелательная фраза, сказка, массаж, переодевание, укладывание игрушек спать, задёргивание штор, колыбельная песня и т. д.) Главные правила ритуала: постоянство, расслабляющий эффект, поддержание тесного контакта мамы с малышом.

    О том, какие могут быть ритуалы и зачем они нужны, читайте в статье Ритуалы перед сном>>>

    Практически для каждой вехи в развитии ребёнка есть свои кризисные моменты. Для дневного сна кризисный период наступает как раз примерно в 2 года. Но всё зависит от индивидуальных особенностей каждого малыша.

    Главное со стороны родителей – придерживаться позиции, что возникшие трудности носят временный характер, отказываться от дневного сна в этом возрасте нельзя, а нужно, наоборот, сделать всё возможное, чтобы его сохранить.

    Зачастую многим мамам помогает усиление своего авторитета. Это благоприятно сказывается и на поведении ребенка, на его послушании, в том числе, и на укладывании на дневной сон.

    1. Как и что нужно сделать, чтобы повысить свой авторитет  смотрите в курсе Мама-главная!>>>
    2. А я желаю вам  сохранить дневной сон ребенка как можно дольше, ведь это ваши 2-3 часа свободного времени.
    3. Читайте также:

    Людмила Шарова

    Источник: https://uroki4mam.ru/dnevnoj-son-v-2-goda

    «Нужен ли ребёнку дневной сон?»

    Консультация для родителей

    «Нужен ли ребёнку дневной сон?»

    Воспитатель: Андрецова Н.Ю.

    Дневной сон – это физиологическая потребность ребёнка, необходимая для его нормального развития. Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час» для них обязателен. Но в большинстве семей не укладывают детей спать днём в выходные дни.

    Дети в возрасте одного года обычно спят днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 – 3 часов.

    Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6 – 7 лет, когда ребёнок, как правило, уже обходится без дневного отдыха.

    Иногда дети отказываются от сна днём раньше – в 3 – 4 года.

    Нужно ли соблюдать режим дня? Режим дня помогает ребёнку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребёнок примерно в одно и тоже время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

    Нужно ли укладывать ребёнка спать в одно и то же время? Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно.

    В тех случаях, когда дневной сон, особенно крепок, ребёнка можно разбудить немного позже.

    Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.

    Как бороться с нежеланием ребёнка отправляться в постель? Если ребёнок не поддаётся на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устаёт к тому времени, когда родители хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребёнка незадолго до времени дневного сна.

    Как помочь ребёнку заснуть? Важно обустроить кроватку ребёнка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребёнку может помочь игрушка – посредник – например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.

    Иногда ребёнка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?» Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправиться в кроватку и там слушать сказку.

    Ребёнок начинает ожидать тех событий, о которых уму уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

    Почему ребёнок просыпается, чтобы попить? В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребёнка и о его перегреве и о его перегрева в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно – 18 – 20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

    Когда дневной сон можно отменить? Нервная система у ребёнка ещё только развивается, испытывая постоянные перегрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится всё меньше.

    Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днём. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательноё игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам.

    Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

    Нужно ли заставлять ребёнка спать, если он не хочет? Заставлять ребёнка спать днём не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.

    Другой распространённой педагогической ошибки является превращение дневного сна в наказание.

    Провинившегося ребёнка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.

    Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной? Многие родители считают, что чем меньше ребёнок спит днём (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью.

    Это предложение неверно – так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснёт вечером.

    Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребёнку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.

    Когда ребёнок отказывается от дневного сна? Систематически отказываться ложиться спать днём малыши нередко начинают уже в возрасте около трёх лет. В это время дневной сон ещё необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребёнок продолжал днём спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

    Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано? Если ребёнок перестал спать днём и не испытывает от этого никаких удобств, то родителям достаточно выделить время днём, в течение которого ребёнок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

    Источник: https://sad48.ru/o-detskom-sade/personal/vospitateli/1-mladshaya-gruppa/1224-2019-02-27-03-21-24

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector