Сколько пить во время беременности

Сколько пить во время беременности

Ни один человек на этой планете не может прожить без воды. Даже небольшой ее дефицит приводит к нарушениям работы организма. Если же речь идет о представительнице прекрасного пола, вынашивающей ребенка, значимость норма воды становится еще больше, поскольку от потребляемого ее количества зависит состояние не только мамы, но и малыша. И все же, сколько воды должна пить беременная женщина?

Ни один человек на этой планете не может прожить без воды. Даже небольшой ее дефицит приводит к нарушениям работы организма. Если же речь идет о представительнице прекрасного пола, вынашивающей ребенка, значимость норма воды становится еще больше, поскольку от потребляемого ее количества зависит состояние не только мамы, но и малыша. И все же, сколько воды должна пить беременная женщина?

Почему беременным важно пить воду

Сколько пить во время беременности

Если говорить о том, сколько воды должна пить беременная женщина в день, то для нормальной работы организма необходимо не менее двух литров, полтора из которых в дальнейшем выводятся через почки, а оставшиеся 0,5 л – через кожу и дыхание.

При вынашивании ребенка у будущей мамы на 50–60 % увеличивается количество крови. Благодаря этому малыш, находящийся в утробе, получает все необходимые для развития питательные вещества. А учитывая то, что кровь состоит из воды на 80 %, количество жидкости, которое женщина употребляет в течение дня, имеет очень большое значение.

Еще одной причиной, по которой беременной представительнице прекрасного пола нужно пить много воды, заключается в том, что это позволяет предотвратить воспалительные процессы в мочевыводящих путях.

Ведь, как известно, они претерпевают изменения в данный период, что провоцирует развитие некоторых заболеваний. Когда в организм начинает попадать больше воды, возрастает и экскреция, то есть выведение из него вредных веществ и продуктов распада.

Благодаря этому происходит вымывание бактерий быстрее, чем они успевают спровоцировать воспалительный процесс.

Достаточное количество жидкости беременной женщине необходимо потому, что именно из нее на 99 % состоят околоплодные воды. Начиная с 25 недели, амниотическая жидкость увеличивается в объеме на 50 мл каждые семь дней. Ближе к 37 неделе околоплодные воды достигают объема около одного литра.

Если будущая мама во время беременности выпивает необходимое количество жидкости, это позволяет не допустить ее задержки в организме. Притом, что объем крови в этот период увеличивается, ничего страшного, если у женщины появится небольшая отечность.

Однако в некоторых случаях последняя настолько сильно выражена, что мешает вести привычный образ жизни и выполнять повседневные обязанности.

В этой ситуации именно потребление достаточного количества воды позволит улучшить ее циркуляцию в организме и вывести соль, способствующую задержке жидкости.

Сколько пить во время беременности

Если говорить о том, сколько должна пить беременная женщина в день, необходимо понять причины, по которым организму требуется много влаги. К ним стоит отнести:

  • снижение вероятности появления запора;
  • предотвращение развития геморроя;
  • сохранение эластичности и мягкости кожи;
  • очищение от токсинов организма как мамы, так и ребенка;
  • нормализация процессов терморегуляции.

Сколько воды должна пить беременная в первом триместре

Пить достаточное количество воды особенно необходимо в первом триместре, поскольку она идет как на образование амниотической жидкости, так и на увеличение объема крови. Кроме того, все обменные процессы в организме проходят во влажной среде. Согласно рекомендациям специалистов, беременная представительница прекрасного пола должна выпивать в сутки не менее 2500–2800 мл жидкости.

Стоит отметить, что вода участвует во всех процессах, происходящих у будущей мамы, то есть биохимических, формировании органов и систем плода, выведении продуктов метаболизма и токсинов из организма женщины и ребенка.

Кроме того, облегчить токсикоз, от которого страдает большинство беременных, также поможет потребление необходимого количества жидкости.

Сколько воды необходимо пить во втором триместре

Сколько пить во время беременности

В этот период происходят активный рост и развитие плода. Именно во втором триместре интенсивность обмена веществ достигает максимума. Жидкости в это время необходимо тоже много, поскольку обновление околоплодных вод выполняется с трехчасовым интервалом.

Однако со срока в 20 недель из-за такого стремительного роста плода и ускоренного метаболизма могут возникнуть проблемы с работой почек и печени. Это в свою очередь приводит к появлению отеков.

Чаще всего из-за чрезмерной нагрузки начинают плохо работать почки, возникают застои жидкости, причем такое может произойти даже у тех женщин, которые до беременности не сталкивались с подобными проблемами.

Причину данной патологии определяет врач-гинеколог, у которого будущая мама стоит на учете.

Следует отметить, что если у женщины появились отеки, это может свидетельствовать о развитии позднего токсикоза (гестоза). Как правило, причиной данного состояния является нарушенная работа почек, так как они не справляются с нагрузкой.

Это довольно опасное отклонение для беременной женщины, которое может негативно сказаться как на состоянии матери, так и развитии ребенка. Если у будущей мамы заподозрили гестоз, ей рекомендуют ведение дневника, в котором она должна отмечать, сколько жидкости она выпила за сутки и сколько вышло с мочой.

Дополнительно в ее обязанности входит взвешивание, что тоже фиксируется. Благодаря этим мероприятиям врач сможет вовремя распознать нарушения в работе мочевыделительной системы.

Женщина, которая постоянно ведет дневник во время вынашивания ребенка, держит под контролем не только свое здоровье, но и состояние малыша.

В некоторых случаях для избавления от отеков будущей маме нужно сократить количество жидкости, которое она потребляет в течение суток. Однако об этом ей должен сообщить врач. Как правило, на данном этапе беременности гинекологи не советуют женщинам пить очень много воды, даже если никаких отклонений не наблюдается.

Однако слишком малое количество жидкости может быть не менее опасным, чем ее избыток.

Стоит учитывать и то, что в результате роста матки положение мочевыводящих органов меняется. Это ведет, во-первых, к нарушению оттока мочи, а во-вторых, к более легкому проникновению в женский организм инфекций. Если же в подобном состоянии наблюдается еще и нехватка жидкости, то вероятность возникновения заболевания увеличивается в несколько раз.

Особо опасным является сокращение потребляемой воды на фоне таких патологий, как варикоз, мочекаменная болезнь, сахарный диабет. Это может привести к ухудшению клинической картины имеющегося недуга.

Потребление воды в третьем триместре

Сколько пить во время беременности

Потребление необходимого количества воды важно и в третьем триместре, причем как для будущей мамы, так и для плода. Однако в этот период объем поступающей в организм жидкости следует чуть сократить. Что касается того, сколько воды должна пить беременная в третьем триместре, нормой считаются 1,2–1,5 л в сутки.

Ближе к родам амниотическая жидкость обновляется не так часто, объем циркулирующей крови тоже уменьшается, то есть происходит ее сгущение. Таким образом природа старается обезопасить женщину от большой кровопотери во время предстоящих родов.

На данном этапе развития беременности практически у каждой будущей мамы наблюдается либо отечность нижних конечностей, либо пастозность.

При этом обе патологии могут быть связаны с чрезмерным количеством жидкости в организме как напрямую, так и косвенно.

С приближением родов гормональный фон начинает меняться, что приводит к сохранению части жидкости для того, чтобы процесс восстановления организма матери после появления ребенка на свет прошел быстрее и благополучно началась лактация.

На последних сроках беременности, а также во время родов в крови увеличивается концентрация окситоцина, который, кроме стимуляции сокращения матки, вызывает еще и удержание в организме влаги. Таким образом, отеки у будущих мам могут появляться не только при избытке воды, но и при ее нехватке. Так организм старается компенсировать недостаток влаги, запасая ее в тканях.

Выяснить причину появления отеков поможет ведение дневника, в котором будет фиксироваться, сколько жидкости выпито, сколько выделено.

Лучше составить таблицу, в которой в одну колонку записывать количество потребляемой за сутки воды в миллилитрах, а во вторую – объем выделенной организмом мочи.

Благодаря этому врачу будет проще оценить работу почек и установить точную причину появления отечности.

Стоит заметить, что ведение подобного учета делает беременную женщину дисциплинированнее в плане потребления воды и пищи, что очень важно как при их избытке, так и при нехватке.

Если специалист определит, что в организме будущей мамы излишнее скопление жидкости, то потребуется сократить количество воды, чтобы почки не перегружались. Это позволит доходить до родов без осложнений и родить здорового малыша. Однако может возникнуть и противоположная ситуация, тогда объем потребляемой жидкости придется увеличить.

Есть еще один способ определить, нуждается организм в воде или ее наоборот слишком много. Однако стоит заметить, что стопроцентной точностью он не отличается, поскольку основан на субъективной оценке самой женщины.

Тест заключается в определении интенсивности окрашивания мочи: если она светло-желтая, то жидкости достаточно, насыщенная, темная – влаги не хватает.

Если говорить о нормах, то цвет должен быть либо соломенным, либо соломенно-желтым.

Как правильно пить воду во время беременности

Сколько пить во время беременности

Чтобы не допустить появления отечности, беременной женщине следует придерживаться рекомендаций своего врача и специалиста в области питания.

Воду во время вынашивания малыша необходимо пить по правилам:

  • дневную норму жидкости нужно распределять на весь день равномерно;
  • между употреблением воды должно проходить около полутора-двух часов;
  • пить нужно мелкими глотками;
  • независимо от того, где находится беременная женщина, у нее с собой должна быть маленькая бутылочка воды.

В день будущая мама должна выпивать около двух литров чистой жидкости. При этом нужно разделить ее объем на равные части и употреблять через одинаковые промежутки времени.

При себе беременная женщина должна всегда иметь воду. Это необходимо для того, чтобы в случае сильной жажды не принять избыточное количество жидкости.

Пить следует не торопясь, маленькими глотками. За это время мозг успевает получить сигнал о том, что в организм поступила жидкость и произошло восполнение водного баланса.

Другие рекомендуемые напитки, которые можно пить беременным

Сколько пить во время беременности

Согласно мнению врачей и диетологов, не все напитки полезны женщине, вынашивающей ребенка:

  • в воде не должно присутствовать никаких вкусовых добавок и ароматизаторов;
  • ни в коем случае нельзя употреблять жидкость из-под крана;
  • нужно отказаться от напитков с углекислым газом, поскольку он негативно влияет и на будущую маму, и на малыша.

Основным источником влаги для беременной представительницы слабого пола должна стать чистая вода. Кроме того, будущей маме можно употреблять следующие напитки:

  • компот, приготовленный из сухофруктов без сахара;
  • сок (максимум один стакан в день);
  • травяные отвары;
  • настой на фруктах;
  • отвар, приготовленный из плодов шиповника;
  • морс.

Беременной женщине нужно внимательно относиться не только к тому, что она ест, но и к употребляемым ею напиткам. Дело в том, что некоторые из них могут отрицательно сказаться на развитии ребенка. К напиткам, употребление которых следует или ограничить, или вовсе прекратить, относятся:

  • зеленый чай;
  • алкоголь и напитки с содержанием спирта, причем сюда же следует отнести и безалкогольное пиво;
  • черный чай;
  • кофе;
  • газированные напитки и лимонады искусственного происхождения;
  • консервированные компоты.
Читайте также:  Сложности кормления и отказ от груди

Согласно мнению врачей, во время беременности стоит исключить из рациона чай и кофе, поскольку в них содержится много кофеина. Данный компонент возбуждает нервную систему, что в свою очередь может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Что касается газированных напитков, то от них нет никакой пользы для организма будущей мамы. Они просто являются источником лишних калорий.

Вода играет огромную роль в развитии ребенка в утробе матери. Она участвует во всех процессах, происходящих в организме, однако следует помнить, что и ее нужно пить осторожно.

Если женщина говорит о том, что во время беременности она употребляет много воды, это может свидетельствовать о наличии у нее проблем с почками или мочевыделительной системой.

Компания Biokit предлагает широкий выбор систем обратного осмоса, фильтры для воды и другое оборудование, способное вернуть воде из-под крана ее естественные характеристики.

Специалисты нашей компании готовы помочь вам:

  • подключить систему фильтрации самостоятельно;
  • разобраться с процессом выбора фильтров для воды;
  • подобрать сменные материалы;
  • устранить неполадки или решить проблемы с привлечением специалистов-монтажников;
  • найти ответы на интересующие вопросы в телефонном режиме.

Доверьте очистку воды системам от Biokit – пусть ваша семья будет здоровой!

06.03.2019

Aвтор: редакция сайта Биокит

Источник: https://biokit.ru/video-instructions/skolko-vody-dolzhna-pit-beremennaya/

Сколько воды пить во время беременности?

Институт медицины советует беременным женщинам пить около 1,5 (240-300 мл) стакана воды или других напитков каждый день.

Требования женщин во время беременности меняются, так что не беспокойтесь, если Вы обнаружили, требование к воде чуть больше. Вы можете сказать, что вы получаете достаточно воды, если ваша моча выглядит бледно-желтый или бесцветный.

Вам, вероятно, нужно больше жидкости, чем обычно в теплом помещении, на большой высоте, или если вы работаете.

Обычная вода является идеальным напитком, однако молоко, сок, кофе, чай и все что включают в себя много воды и засчитываются как потребление жидкости. Имейте в виду, однако, что сок и подслащенные напитки также обеспечивают много дополнительных калорий, так что вы не захотите зависеть от них чрезмерно.

Не стесняйтесь пить воду и другие жидкости, так как вы боитесь держать воду. Достаточно необычно, задержка жидкости может быть результатом не достаточного потребления, в связи с тем, что ваше тело будет держать больше жидкости, если оно чувствует себя обезвоженной.

Сколько пить во время беременности

Как вода необходима при беременности?

Сколько воды пить во время беременности? Это вопрос волнует многих женщин.

Когда Вы решаете, как очень необходимы перинатальные витамины и здоровая пища, вы постоянно думаете доставляются ли они к Вашему плоду? Все начинается с воды, которая помогает организму впитывать жизненно важные питательные вещества в клетки и транспортирует витамины, минералы и гормоны к клеткам крови. Это те богатые питательными веществами клетки крови, которые достигают плаценту и в конечном итоге вашему ребенку — с помощью H2O.

Для достижения этой цели вам потребуется больше воды, чтобы поддерживать вашу систему рабочей на двоих во время беременности.

Институт медицины утверждает для беременных женщин в умеренных условиях необходимо стремиться пить 1,5 стакана (300 мл) каждый день, что несколько больше, чем объем для не беременных женщин.

Не стремитесь быстро глотать воду, пейте только сидя (это очень полезно и безопасно для Вас и Вашего ребенка) и постепенно, чтобы держать свой организм влажным в течение всего дня.

Учитывая, что большинство из нас не пьют достаточное жидкости, заполняя бутылку с водой каждое утро Вы можете держать её полезным весь день и избежать трудностей гидратации. Имейте в виду также, что если вы чувствуете жажду, это признак того, что ваше тело уже находится на пути к тому, оно обезвоживается.

Сколько пить во время беременности

Как вода полезна при беременности?

Теперь, когда вы беременны, вы не просто есть и пить за двоих — Вы также выводите шлаки из организма за двоих. Это означает, что вы будете иметь больше мусора, чтобы обеспечить вашу систему организма, чем когда-либо прежде.

Потребление достаточного количества воды также сохраняет Вашу мочу разбавленной, которая не только выводит ненужные соли, но также и держит Вашу мочеполовую систему в порядке (моча, которая находится слишком долго в мочевом пузыре может в конечном итоге является питательной средой для инфекции, вызванные бактериями), а также инфекции мочевого пузыря и почечные инфекции.

Постоянное использование воды также помогает опустошать кишечник правильно, помогая переместить твердые отходы быстрее вниз из пищеварительного тракта. И, поскольку запор является довольно типичным для беременных женщин — не обсуждая тот факт, что давление при запорах может вызвать геморрой.

Это правда, жара бывает палящей. Тем не менее, если вы пьете воду во время беременности, вы можете сохранить систему охлаждения организма работать эффективно — даже тогда, когда ваш внутренний термостат перераспределяется через весь путь — за счет распределения избыточного тепла через пот.

Достаточный поток жидкости аналогичным образом сохраняет беременность и облегчает усталость в узде — среди первых симптомов обезвоживания и усталость являются головные боли (еще один симптом обезвоживания). Вода также помогает организму избавиться от избытка соли, чтобы вызвать несколько вещей, уменьшая отек — особенно опухшие ноги или лодыжки (ваш врач может назвать его «отек»).

Альтернатива воде во время беременности

Сколько пить во время беременности

Вы должны, тем не менее, ограничить потребление газированной воды (абсолютно ничего, однако пустые калории), наряду с другими напитками, содержащими кофеин, так как они обладают мочегонным воздействием (помимо других причин, чтобы сократить кофеин во время беременности).

Сколько пить во время беременности

Какие последствия могут быть от алкоголя для Вашего ребенка?

Алкоголь и беременность не совместимы. Никто не знает точно из врачей, насколько опасные последствия даже мельчайшего количества алкоголя может иметь на развитие ребенка!

Потребляя алкоголь даже в небольшом количестве Вы как будущая мать угрожаете своему растущему ребенку: это увеличивает риск выкидыша и мертворождения.

Даже один напиток в день может повысить шансы убить плод или ребенка с низкой массой тела при рождении, а также повышают риск для Вашего ребенка с известными проблемами: уродства, ненормальность, уродство речи, долгая концентрация внимания, языка и гиперактивности.

Никогда не употребляйте алкоголь и алкоголь вреден для здоровья!

Сколько пить во время беременностиСоветы для здоровья

Это может быть неплохая идея, чтобы оценить чистоту вашей питьевой водопроводной воды и это особенно верно, когда вы беременны.

В то время как большая часть воды, которую вы пьете, скорее всего, происходит от коммунального водоснабжения и, как правило, безопасна для питья, она может быть загрязнена высоким уровнем химических веществ, которые могут повредить плод, состоящий из свинца, ртути и мышьяка.

Кроме того, появляется все больше доказательств того, что в больших городах все больше появляется химических загрязнителей, в том числе BPA (коммерческое химическое вещество, которое имитирует эстроген и встречается в некоторых пластиках) может быть очень опасным, когда Вы не ожидаете.

Также лучше всего ограничить кофеин, в том числе кофе с кофеином, крепкий чай и газированные напитки.

Удачи! Хороших выходных.

Источник: https://medsovet103.ru/skolko-vody-pit-vo-vremya-beremennosti/

Сколько пить воды во время беременности? Водные ресурсы матери

Минеральная вода или бутилированная? Фильтрованная или кипяченая? Много или мало? До еды или после? Как только на тесте появляются заветные две полоски, даже такое простое и естественное дело, как попить воды, превращается в один сплошной знак вопроса. Сколько пить воды во время беременности? Отвечаем на самые распространенные!

статьи:

Больше пить?

Почему беременным женщинам требуется больше воды? Чистая вода — это транспортная среда, которая обеспечивает поступление питательных веществ к обитателю маминого животика. Она формирует околоплодные воды, способствует необходимому во время беременности увеличению объема крови, помогает своевременно выводить токсины и шлаки и не допускать проблем с пищеварением.

Если водоснабжение в организме беременной женщины нарушено, снижение иммунитета, повышение утомляемости, проблем с венами и нарушения обмена веществ, спутником которого является неконтролируемая прибавка в весе, избежать очень трудно.

Кроме всего прочего, из-за зашлакованности организма начинают потихоньку выходить из строя наиболее уязвимые органы. Но главное, засуха в мамином организме — большой риск для самого ребенка.

Ведь нарушенный обмен веществ — это недостаток кислорода и питания для малыша. А пониженный иммунитет беременной женщины — это восприимчивость ко многим опасным для плода заболеваниям.

Сколько пить во время беременности

Сколько пить воды во время беременности? Каковы нормы употребления?

Американская ассоциация по беременности рекомендует выпивать минимум 1600 мл. чистой воды в день, а в идеале доводить это количество до 2200 мл. Отечественные акушеры-гинекологи проповедуют персонифицированный подход: 30-40 мл. на каждый килограмм веса.

При этом, чем больше беременная двигается, гуляет, занимается спортом, тем больше должен быть объем выпиваемой жидкости.

Еще одно различие между нашими и американскими врачами: первые рекомендуют (особенно в третьем-четвертом триместре) пить по жажде, вторые — наоборот, советуют жажды не дожидаться.

Аргументируя это тем, что некоторые люди не испытывают желания пить, даже когда уже обезвожены. А для других жажда является поздним индикатором сильной потери жидкости. Что же, это резонно!

Ограничения при отечности?

Нужно ли ограничивать воду при появлении отеков? Советские женские врачи ответили бы однозначно: да. Современные акушеры-гинекологи смысла в этом не видят и даже, более того, считают, что при появлении отечности, наоборот, нужно больше пить. Но сначала давайте разберемся, какими бывают отеки.

Первый и благоприятный вариант — доброкачественными. Этим понятием медики определяют естественную способность женского организма задерживать воду при беременности.

Стратегический запас, который растет с каждым месяцем ожидания ребенка, нужен для обновления околоплодных вод и циркулирующей по сосудам крови будущей мамы.

Кроме того, организм готовится к большой потере жидкости во время родов и готовит резерв для часа икс. Если начать ограничивать воду, наше умное тело перейдет на особое положение и начнет запасать еще больше жидкости.

Кто знает, что там еще придумает хозяйка? Лучше быть готовым ко всему.

Если отеки злокачественные, то есть сопровождаются ухудшением анализов (прежде всего, появлением белка в моче), объем потребляемой жидкости нужно обговаривать на приеме у врача.

Возможно, кроме изменения питьевого режима и коррекции диеты вам понадобиться медикаментозная помощь. Ведь такие отеки могут говорить о гестозе — одном из осложнений поздних сроков беременности.

Сколько пить во время беременности Сколько пить во время беременности

А что насчет соли?

Соль задерживает воду — это факт. Поэтому если в борьбе с отеками вы увеличиваете объем употребляемой жидкости, количество соли, наоборот, стоит уменьшить.

Читайте также:  Симптомы фенилкетонурии у детей

При этом на бессолевую диету садиться не стоит: это тоже опасная крайность. Соль необходима для правильной работы сердечно-сосудистой системы будущей мамы.

Лучше покупать полезную соль: йодированную, гималайскую, черную.
Когда пить?

Постоянно. Утром после пробуждения начните со стакана воды комнатной температуры. А в течение всего дня держите под рукой бутылку с водой и периодически отхлебывайте из нее маленькими глоточками. Так жидкость лучше усвоится и не будет вызывать отеков.

Не стоит пить перед сном?

Верно. Это поможет избежать утомительных походов в туалет.
Запивать еду тоже не рекомендуется: это разбавляет сок и мешает пищеварению.
Но если у вас годами выработалась такая привычка, менять ее в последний момент, пожалуй, не стоит.
Видео «Сколько пить воды во время беременности?»:

Какую воду пить?

Сколько пить воды во время беременности – это мы уже обсудили. Осталось выяснить, какую воду стоит употреблять. Беременность не самое лучшее время для экспериментов со здоровьем, поэтому первое правило — вода должна соответствовать санитарным правилам и нормам. Сразу отпадает: вода из родника и кулера.

В первом случае она может быть заражена бактериями и во втором, кстати, тоже: ведь происхождение этой воды зачастую вообще неизвестно. Можно пить воду из бутылок, в идеале, конечно, из стеклянных. При хранении в пластике, особенно на свету, органические вещества могут мигрировать в воду.

При этом обязательно читать состав.

Например, такой, казалось бы, очевидный вариант, как детская вода, для беременных не очень подходит, так как ее минеральный состав адаптирован именно под организм ребенка. Хорошо, если на бутылке изображены перекрещенные вилка и нож. Такая вода называется столовой: ее можно пить практически без ограничений.

Важный нюанс

А вот «Ессентуками» и «Боржоми» лучше не увлекаться. Лечебно-столовую и лечебную воду (количество минеральных веществ в которой составляет до 10 г. на литр) можно употреблять только как лекарство после консультации с врачом. Вода из-под крана, как правило, соответствует санитарным правилам и нормам, но перед употреблением ее необходимо пропускать через фильтр или кипятить.

Очень важно, чтобы вода, которую вы пьете во время беременности, была не просто чистой, но и полезной. То есть богатой микроэлементами — кальцием, магнием, фтором, хлоридами, сульфатами. Все эти вещества очень важны для формирования ребенка.

Дефицит кальция может нарушить формирование костной структуры будущего малыша. Особенно опасна для будущих мам нехватка магния. Этот элемент принимает активное участие в формировании плаценты, а его дефицит может создавать угрозу выкидыша.

Сегодня существуют различные виды фильтров, которые помогают не только очистить воду от вредных примесей, но и обогатить ее полезными минералами, изменить показатели жесткости и т.д. Однако перед покупкой фильтра я бы рекомендовал провести лабораторный анализ воды и только после этого выбирать подходящий способ очистки.

Сколько пить воды во время беременности? Надеюсь, что у меня получилось ответить на столь важный вопрос.

Загрузка…

Источник: https://daddys.world/useful-information/health/skolko-pit-vody-vo-vremya-beremennosti/

Напитки во время беременности: когда и сколько пить?

Помните слова из песни прекрасного советского фильма «Волга-Волга»?

Горе – надо утопить, Радость – надо размочить, В каждом деле – без воды

И ни туды и, ни сюды!

То, что достаточное количество жидкости – залог нормальной жизнедеятельности организма, ни для кого не секрет. Все знают о том, что современные врачи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день. А меняются ли потребности в жидкости во время беременности? Этот вопрос особенно актуален для мам во второй половине беременности, когда у многих появляются отеки.

Сколько пить во время беременности

В первой половине беременности, то есть до 20 недель, норма выпиваемой жидкости должна составлять 2–2,5 литра. Этот объем восполнит дефицит воды, будет способствовать выведению из организма токсинов и шлаков, что очень важно при наличии токсикоза, а также поможет предотвратить запоры.

И даже если у женщины появляются симптомы задержки жидкости, не надо спешить ограничивать жидкость. Эта мера может быть даже опасной, так как будет способствовать накоплению токсических продуктов в организме и развитию позднего токсикоза.

При отсутствии повышения уровня белка в анализах мочи и признаков повышения артериального давления питьевой режим должен сохраняться на уровне 2 литров в день. По показаниям ограничивают соль. Причем очень важно, чтобы основным напитком для беременной женщин была простая вода.

Она должна составлять не менее 2/3 от всего суточного объема жидкости.

Вода может быть родниковая, ледниковая, но не минеральная, так как минеральные соли, входящие в ее состав, могут создавать нагрузку на почки, а также увеличивать отеки.

Во время беременности желательно не увлекаться чаем – ни черным, ни зеленым – и кофе, так как в этих напитках содержится кофеин. Исключение составляют будущие мамы, у которых есть склонность к гипотонии.

Но даже им не надо пить крепко заваренные чай и кофе. Многие считают, что зеленый чай содержит меньшее количество кофеина по сравнению с черным. Это ошибочное мнение.

В зеленом чае больше биологически активных веществ, а вот кофеина не меньше.

Традиционные бодрящие напитки можно заменить фруктовыми и особенно травяными чаями. Можно заваривать ромашку, мяту, календулу, листья малины, земляники, смородины, брусники, плоды шиповника и рябины. Достаточно взять 1 чайную ложку сухой травы на чашку кипятка, чтобы концентрация напитка была приятна на вкус. В такой напиток можно добавить ложку меда.

Плохой выбор для питья во время беременности – газированная вода, тем более сладкая. Газированная вода способствует повышенному газообразованию, усиливает процессы брожения в кишечнике. А в сладкой газировке содержится большое количество химических веществ и сахара.

Не рекомендует увлекаться соками. Пакетированные содержат вредные добавки – консерванты, витамины, улучшители вкуса. А натуральные – это концентрированный раствор множества солей, ценность их для мамы сомнительна. Употребление свежих фруктов и овощей предпочтительнее.

Очень важно правильно распределить выпиваемую жидкость по времени суток. За 2-3 часа до сна количество выпиваемой жидкости надо сократить до минимума. А чтобы не забывать часто пить, можно установить в телефон специальную программу, которая будет помогать вам следить за водным балансом, напоминая, когда придет время сделать очередной глоток воды.

Пейте воду маленькими глотками и дробно – не стоит залпом выпивать целый стакан. Обратите внимание на температуру выпиваемой жидкости. Очень холодные, как и очень горячие напитки не рекомендуются, это вредно для пищеварения.

Пейте воду теплой, а в жаркие дни – комнатной температуры или немного ниже.

Охлажденную в холодильнике воду можно взять с собой на улицу летом, но все-таки не злоупотребляйте ею, помните, что вода-спрей охладит вас гораздо эффективнее снаружи.

Сколько пить во время беременности

Дата публикации 29.01.2014 Роды.ру

Источник: https://materinstvo.ru/art/8611

Что и сколько пить во время беременности

Можно ли беременным пить чай или кофе? Сколько можно пить при беременности? Сейчас вы должны не просто утолять жажду, а сделать полезным каждый глоток.

Во время беременности потребность в жидкости может то увеличиваться, то уменьшаться. Но неизменным остается факт: все, что вы пьете, должно быть полезным и для вас, и для будущего ребенка. Употребление кофе при беременности необходимо сократить до 1-2 чашек.

Беременная женщина должна полностью исключить из рациона сладкие газированные напитки (они увеличивают бродильные процессы в кишечнике), алкоголь (это вредит нервной системе крохи) и… да здравствует правильное  питье! Кстати,  оно должно поступать в организм равномерно в течение дня.

Но есть и другие важные нюансы, которые тоже стоит учитывать во время беременности.

Сколько нужно пить при беременности?

В период ожидания малыша ваш организм с двойным усердием запасается жидкостью. Ведь ребенок растет, увеличивается объем околоплодных вод, циркуляция крови, сердце и почки работают с повышенной нагрузкой, ускоряются все обменные процессы.

Очень часто во время беременности о себе дают знать запоры, токсикоз, слюнотечение…

Так что жажда, которая нередко возникает у женщины в положении (независимо от времени года), спровоцирована вполне реальными потребностями организма (если накануне вы не лакомились солеными огурчиками или селедочкой).

Ломаете голову над тем, какое количество питья необходимо беременной женщине? Это зависит от многих факторов. Одним из немаловажных является срок беременности.

Суточная потребность здоровой беременной женщины в жидкости составляет 2,5 л в 1-2 триместрах и около 1,5 л – в 3-м триместре.

Учтите: рубежом считается 20-я неделя беременности. Именно с этого срока уменьшайте количество питья.

Что пить во время беременности?

Не менее актуальным, чем сколько пить во время беременности, становится вопрос: что именно можно пить?

В первом и втором триместрах особых рекомендаций относительно напитков для беременной нет (при условии, что все вредные вы исключили). Так что смело прислушивайтесь к своей «пищевой интуиции».

Хочется компота? Пожалуйста! Желаете выпить кисель? Если не страдаете запорами, то и это вам можно. Не забывайте и о воде (бутилированная, колодезная, из бювета). Она лучше любого напитка утолит жажду.

Кстати, жидкость к нам поступает не только с питьем. Мы черпаем ее из свежих овощей, фруктов, первых блюд. Не забывайте о них!

В  третьем триместре питьевому режиму уделяйте больше внимания, ведь роды приближаются с каждым днем. А они, как известно, связаны не только с большой потерей жидкости (интенсивное потоотделение, излитие околоплодных вод, кровопотеря), но и с некоторыми проблемами (например, разрывы), которых вполне реально избежать, если соблюдать положенный при беременности питьевой режим.

Чтобы облегчить роды

За три недели до предполагаемой даты родов пейте йогурт, ряженку, кефир, наринэ. Они повысят эластичность тканей и отрегулируют работу кишечника.

За неделю до родов употребляйте отвар  из семени льна (1 ст. ложка на 250 мл кипятка). Он предотвратит пересыхание слизистых.

Поможет облегчить схватки и быстрому раскрытию шейки матки, если  день родов выпить отвар из чебреца, мяты, мелиссы, душицы, шиповника, смородины, малины (возьмите в равных частях).

Что пить при цистите и других заболеваниях беременных. Народные средства и лечебные напитки

Некоторые болезни при беременности можно вылечить народными средствами. Готовьте их и не болейте!

  • Токсикоз
  • Сделайте себе имбирный чай.
  • Рецепт чая от токсикоза

Отрежьте от корня растения кусочек в 1 см, натрите на терке и залейте кипятком. Когда чуть остынет, добавьте чайную ложку меда. Пейте маленькими глоточками с перерывами.

Изжога при беременности

Справиться с изжогой поможет ромашковый чай. 2 ст. ложки цветков залейте 1/2 л кипятка и подержите на  огне около 5 минут. Когда остынет, процедите и пейте трижды в день по 100 мл перед едой.

Запор во время беременности

В течение дня не забывайте про кисломолочные продукты. И хотя бы раз в день выжимайте себе морковный фрэш (можно с яблоком или сельдереем). Главное, не забудьте добавить в сок ложку оливкового масла и выпить его сразу после приготовления.

  1. Отеки во время беременности
  2. Чтобы снизить отечность во время беременности сократите употребление соли и жидкости.
  3. Рецепт чая от отеков во время беременности
Читайте также:  Симптомы и лечение скарлатины у детей

При этом недуге нужно сократить употребление соли (сведите ее к минимуму!) и жидкости (не более 700-800 мл в сутки). Пройдите, ежедневно чередуя, лечебный курс из чаев: спорыша, брусничного листа, можжевельника (заваривайте из расчета 1 ч. ложка сырья на 200 мл кипятка).

Цистит при беременности

При цистите беременных выпивайте не менее 2,5 л жидкости в день. Заваривайте почечный чай, отвар шиповника, крапивы, одуванчика, другие травы, которые обладают мочегонным действием.

Источник: журнал “Мама, это я!”

Сколько пить во время беременности

Источник: https://ecocenter.by/statji/interesno-znat/chto-i-skolko-pit-vo-vremya-beremennosti

Что и сколько пить во время беременности

Опубликовано в журнале “Мама, это я!” №8/201004.05.12

Можно ли беременным пить чай или кофе? Сколько можно пить при беременности? Сейчас вы должны не просто утолять жажду, а сделать полезным каждый глоток.

Во время беременности потребность в жидкости может то увеличиваться, то уменьшаться. Но неизменным остается факт: все, что вы пьете, должно быть полезным и для вас, и для будущего ребенка. Употребление кофе при беременности необходимо сократить до 1-2 чашек.

Беременная женщина должна полностью исключить из рациона сладкие газированные напитки (они увеличивают бродильные процессы в кишечнике), алкоголь (это вредит нервной системе крохи) и… да здравствует правильное  питье! Кстати,  оно должно поступать в организм равномерно в течение дня.

Но есть и другие важные нюансы, которые тоже стоит учитывать во время беременности.

Сколько нужно пить при беременности?

В период ожидания малыша ваш организм с двойным усердием запасается жидкостью. Ведь ребенок растет, увеличивается объем околоплодных вод, циркуляция крови, сердце и почки работают с повышенной нагрузкой, ускоряются все обменные процессы.

Очень часто во время беременности о себе дают знать запоры, токсикоз, слюнотечение…

Так что жажда, которая нередко возникает у женщины в положении (независимо от времени года!), спровоцирована вполне реальными потребностями организма (если накануне вы не лакомились солеными огурчиками или селедочкой).

Ломаете голову над тем, какое количество питья необходимо беременной женщине? Это зависит от многих факторов. Одним из немаловажных является срок беременности.

Суточная потребность здоровой беременной женщины в жидкости составляет 2,5 л в 1-2 триместрах и около 1,5 л – в 3-м триместре.

Учтите: рубежом считается 20-я неделя беременности. Именно с этого срока уменьшайте количество питья.

Что пить во время беременности?

Не менее актуальным, чем сколько пить во время беременности, становится вопрос: что именно можно пить?

В первом и втором триместрах особых рекомендаций относительно напитков для беременной нет (при условии, что все вредные вы исключили). Так что смело прислушивайтесь к своей «пищевой интуиции».

Хочется компота? Пожалуйста! Желаете выпить кисель? Если не страдаете запорами, то и это вам можно. Не забывайте и о воде (бутилированная, колодезная, из бювета). Она лучше любого напитка утолит жажду.

Кстати, жидкость к нам поступает не только с питьем. Мы черпаем ее из свежих овощей, фруктов, первых блюд. Не забывайте о них!

В  третьем триместре питьевому режиму уделяйте больше внимания, ведь роды приближаются с каждым днем. А они, как известно, связаны не только с большой потерей жидкости (интенсивное потоотделение, излитие околоплодных вод, кровопотеря), но и с некоторыми проблемами (например, разрывы), которых вполне реально избежать, если соблюдать положенный при беременности питьевой режим.

Чтобы облегчить роды

  • За три недели до предполагаемой даты родов пейте йогурт, ряженку, кефир, наринэ. Они повысят эластичность тканей и отрегулируют работу кишечника.
  • За неделю до родов употребляйте отвар  отвара из семени льна (1 ст. ложка на 250 мл кипятка). Он предотвратит пересыхание слизистых.
  • Поможет облегчить схватки и быстрому раскрытию шейки матки, если  день родов выпить отвар из чебреца, мяты, мелиссы, душицы, шиповника, смородины, малины (возьмите в равных частях)

Что пить при цистите и других заболеваниях беременных. Народные средства и лечебные напитки

Некоторые болезни при беременности можно вылечить народными средствами. Готовьте их и не болейте!

Токсикоз

Сделайте себе имбирный чай.

Рецепт чая от токсикоза

Отрежьте от корня растения кусочек в 1 см, натрите на терке и залейте кипятком. Когда чуть остынет, добавьте чайную ложку меда. Пейте маленькими глоточками с перерывами.

Изжога при беременности

Справиться с изжогой поможет ромашковый чай. 2 ст. ложки цветков залейте 1/2 л кипятка и подержите на  огне около 5 минут. Когда остынет, процедите и пейте трижды в день по 100 мл перед едой.

Запор во время беременности

В течение дня не забывайте про кисломолочные продукты. И хотя бы раз в день выжимайте себе морковный фрэш (можно с яблоком или сельдереем). Главное, не забудьте добавить в сок ложку оливкового масла и выпить его сразу после приготовления.

Отеки во время беременности

Чтобы снизить отечность во время беременности сократите употребление соли и жидкости.

Рецепт чая от отеков во время беременности

При этом недуге нужно сократить употребление соли (сведите ее к минимуму!) и жидкости (не более 700-800 мл в сутки!). Пройдите, ежедневно чередуя, лечебный курс из чаев: спорыша, брусничного листа, можжевельника (заваривайте из расчета 1 ч. ложка сырья на 200 мл кипятка).

Цистит при беременности

При цистите беременных выпивайте не менее 2,5 л жидкости в день. Заваривайте почечный чай, отвар шиповника, крапивы, одуванчика, другие травы, которые обладают мочегонным действием.

Материалы по теме:

Вам также может быть интересно «Напитки из осенних ягод» на сайте samaya.ru

'

Источник: https://mamaexpert.ru/article/chto-i-skolko-pit-vo-vremya-beremennosti

Сколько беременным нужно пить воды и почему?

Во время беременности или кормления грудью потребности женщины в воде выше, чем обычно, так как она необходима для образования околоплодных вод, окружающих ребенка, поддержки внутриутробного кровообращения и выработки грудного молока. Следовательно, достаточное количество воды может помочь облегчить некоторые состояния, связанные с беременностью.

Сколько же нужно пить беременной женщине? На самом деле нет четко обозначенной цифры, поскольку оптимальный объём зависит от многих факторов (вес, физическая активность, состояние здоровья и т. д.). Однако на сегодня примерной рекомендуемой нормой является 8-10 стаканов* воды в день (2-2,5 л).1

*Под одним стаканом подразумевается английское слово «cup», что переводится как чашка или стакан. Эта единица измерения равна 8 унциям или 238-250 мл (зависит от страны).

Почему вода важна при беременности?

Будущая мама должна достаточно пить, так как вода очень важна для нее в этот период. Она не только способствует переносу кислорода и необходимых биологически активных вещества к клеткам, тканям и органам беременной женщины, но также помогает транспортировке этих важных питательных веществ к плоду.2

Достаточное употребление воды помогает бороться с запорами и вздутием живота, которые очень распространены во время беременности.

Повышенный уровень прогестерона и релаксина, двух гормонов, вырабатываемых в этот период в избытке, замедляет обмен веществ и ухудшает перистальтику кишечника.

Эти гормональные изменения иногда приводят к запорам, сопровождающимся вздутием живота, расстройством желудка, изжогой и тошнотой. Регулярное употребление воды в необходимых количествах помогает облегчить переваривание пищи и обеспечивает ее усваивание.

Соблюдение режима питья позволяет противостоять симптомам токсикоза по утрам, включая тошноту: не стоит пить воду или другие жидкости рано утром, так как это может вызвать дискомфорт. Но регулярное употребление воды между приемами пищи поможет предотвратить тошноту и рвоту.

Чистая вода помогает предотвратить определенные инфекции, например, инфекции мочевыводящих путей. Мочевина, токсины и другие отходы вымываются из организма, если вы пьете достаточно воды в течение дня.

Питье устраняет возможные последствия обезвоживания, такие как головные боли, тошнота, головокружение, мышечные спазмы и отеки. Задержка воды (чувство вздутия живота и отечность) также является распространенным симптомом обезвоживания.  Как парадоксально не звучит, но чтобы вывести лишнюю воду из организма, нужно наладить ее регулярное потребление.3

Сколько воды нужно пить во время беременности?

Важным фактом является то, что вода составляет 55–65% массы тела человека и поэтому является наиболее распространенным элементом в организме.

Воду нужно принимать в течение дня, потому что организм не может самостоятельно ее производить и получать с едой в достаточном количестве. Потребление жидкости должно быть примерно равным ее потерям.

Ежедневно человек теряет в среднем от 1450 до 2800 мл за счет испарений с кожи, дыхания (так называемых неизмеримых потерь), выделения мочи и стула (измеримых потерь).

В первом триместре, когда появляются признаки токсикоза (тошнота и рвота), попробуйте пить воду мелкими глотками в течение дня, а не пить много сразу.4

Насколько нужно выпивать воды больше, чем раньше?

Известно, что потребность в воде может быть рассчитана на основе количества потребления пищи. Как правило на каждую потребляемую калорию требуется около 1–1,5 мл воды (например, человеку, придерживающемуся диеты с 2000 калориями, потребуется 2000–3000 мл жидкости каждый день).

Большинству беременных рекомендуется увеличить потребление калорий примерно на 300 кал, начиная со второго триместра. Следовательно, им потребуется не менее 300 мл дополнительного потребления жидкости.1

Что можно еще пить во время беременности?

Другие напитки, помимо воды, покрывают часть необходимого суточного количества жидкости. Сок, чай, газировка и другие безалкогольные напитки могут входить в ваш ежедневный рацион.

Однако они, как правило, хороши в умеренных количествах (если ваш врач не скажет другого), поскольку содержат также калории, сахар и искусственные и другие добавки, которых нет в обычной воде.

Вот почему основная часть поступающей в организм жидкости должна быть чистой водой.5

Некоторым беременным женщинам не нравится вкус (или безвкусность) воды. Несколько простых советов помогут преодолеть это чувство: налейте воду в емкость и положите кусочек лимона или лайма, вымытые листья мяты, или любой другой фрукт или пряность, подходящие вам, и оставьте на некоторое время. Затем попробуйте пить эту ароматизированную жидкость.6

Разбавленный фруктовый сок может быть вкусной альтернативой с меньшим количеством калорий и сахара, чем концентрированный вариант. Еще лучше – попробуйте овощные соки! Они содержат питательные вещества и часто имеют гораздо меньшее количество сахара в своем составе.

Потребление кофеина лучше всего ограничить во время беременности. Специалисты Американского колледжа акушеров-гинекологов советуют женщинам, ожидающим ребенка, употреблять не более 200 миллиграмм кофеина в день7. Это примерно четыре чашки чая или две чашки заварного кофе.

Некоторые травяные чаи также могут быть неподходящими на определенных сроках беременности, особенно в первом триместре. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как их употреблять.8

Загрузка…

Источник: https://budumama.club/pitanie-i-beremennost/skolko-vody

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector