Полезный массаж

Чем полезен массаж спины и для чего он нужен? Сейчас разберемся в этом вопросе. Рассмотрим разные его типы и разновидности.

Что такое массаж? Описание

Массаж является уникальной методикой физического воздействия на организм, которая помогает бороться с определенными видами заболеваний, улучшает общее самочувствие человека, придавая ему жизненную энергию.

Однако в некоторых случаях данная процедура может нанести непоправимый вред здоровью человека.

Почему это происходит, как этого не допустить? Рассмотрим основные принципы правильного выполнения, а также ответим на вопрос о том, чем полезен массаж спины и для чего он нужен.

Болевые ощущения

Массаж является, пожалуй, самой приятной лечебной процедурой, которая, к сожалению, показана далеко не всем. Наиболее распространенными случаями, когда врач может назначить курс массажа, являются болевые ощущения в области спины, носящие ноющий и постоянный характер.

Полезный массаж

У пациента с такими симптомами отмечается снижение общего качества жизни, нарушение сна, невозможность выполнять какие-либо физические упражнения и даже дела по дому. Возникновение такого рода болезненных ощущений, как правило, связано с защемлением нерва. Во многих случаях только с помощью массажа состояние пациента может быть улучшено.

Чем полезен массаж спины в данном случае? Массаж спины действует расслабляюще на весь организм, в том числе и на нервную систему человека. Уже после одного сеанса пациент непременно почувствует легкость не только в теле, но и в мыслях. Достаточно пройти курс, чтобы на долгое время забыть о повышенной тревожности, стрессах и нарушении сна.

Синдром хронической усталости является показанием к массажу

Если человек ведет слишком активный образ жизни, старается успеть переделать кучу дел на работе и дома, он может заработать такое неприятное состояние. Чем полезен массаж спины при наличии синдрома хронической усталости?

Полезный массаж

Лечение этого недуга при помощи медикаментозных средств может не принести ожидаемого результата. Но есть иной способ преодолеть умственное и физическое истощение – это пройти целый курс общеукрепляющего массажа у хорошего специалиста.

Снижение иммунитета — показание к массажу

Человеку, для которого характерны частые простудные и вирусные заболевания, врач может порекомендовать пройти целый курс массажа. Благодаря данной терапии происходит улучшение кровообращения, работы внутренних органов и протекания обменных процессов организма. В результате иммунитет человека повышается и организм становится более устойчивым к развитию различного рода заболеваниям.

Достаточно редко возникает такое состояние, как снижение тонуса мышечной системы. Полезен ли массаж спины при таком недуге? Однозначный ответ – да. Пожалуй, это единственный известный способ справиться с этим состоянием.

Сколиоз

Сколиоз в той или иной степени встречается у многих людей. Такое достаточно распространенное и серьезное нарушение костной системы нельзя оставлять без внимания.

Так как со временем искривление позвоночника может повлиять на тонус мышц спины и шеи. В результате чего пациент будет жаловаться на боли в спине и постоянные головные боли.

Массаж – это самое эффективное средство в борьбе со сколиозом, которое, к тому же, помогает предотвратить развитие осложнений.

Остеохондроз

Чем полезен массаж спины и шеи при остеохондрозе? Данное заболевание, в основном, характерно лишь для пожилого населения.

Однако в последнее время довольно часто встречается и у молодых людей ввиду постоянной работой за компьютером и малоактивного образа жизни.

Правильно проведенный массаж позволяет расслабить мышцы спины и шеи, а также привести межпозвоночные диски в исходное состояние. В результате боли в спине и головные боли менее ощущаются пациентом или проходят полностью.

Польза для женщин

Чем полезен массаж спины для женщин? Дамы, которые следят за своим внешним видом, часто бывают обеспокоены появлением таких неприятностей как целлюлит и дряблость кожи.

Полезный массаж

Широкое разнообразие дорогостоящих кремов и масел, представленное в магазинах, как правило, не оказывает желаемого эффекта. В таком случае женщинам рекомендуется вести комплексную борьбу.

Им показано: использование кремов совмещать с занятиями спортом и антицеллюлитным массажем.

Благодаря массажу уменьшаются отеки, улучшается выведение излишней жидкости из организма, которая, как известно, является причиной целлюлитных образований.

Виды массажа. Восточный и европейский. Описание процедур

Мы выяснили, чем полезен массаж спины, теперь поговорим о том, какие существуют техники исполнения. Основных видов можно назвать два: восточный и европейский.

Полезный массаж

В первом случае массаж представляет собой комплексную проработку всех мышц и тканей организма. Проводится он только после купирования основных симптомов заболевания и получения соответствующей рекомендации врача.

Восточный массаж, как считают специалисты этого дела, направлен на оздоровление не только тела, но и души. В процессе может применяться релаксационная музыка, различные эфирные масла и специальные приспособления.

Европейский вид массажа более конкретен.

Полезный массаж

Он направлен на проработку определенного участка тела, подверженного заболеванию. Проще говоря, европейский массаж решает конкретную задачу в наименьшие сроки.

Разновидности массажа. Описание процедур

Помимо деления типов массажа на две основные группы, можно выделить некоторые разновидности данной процедуры:

  1. Общеукрепляющий. Чем полезен массаж спины для организма этой разновидности? Он направлен на повышение общего самочувствия человека, даже если у него нет к его проведению конкретных показаний. Именно этот вид массажа является наиболее распространенным и востребованным. Также он практически не имеет противопоказаний.
  2. Лечебный массаж. Показаниями к его проведению могут служить различные заболевания внутренних органов и костно-мышечной системы. Без назначения врача такой вид массажа проводить не рекомендуется.
  3. Точечный. Данный вид массажа подразумевает воздействие на определенные участки тела или точки, отвечающие за функционирование той или иной системы организма или отдельного органа.
  4. Водный массаж. Проводится при помощи специального оборудования, чаще всего представляющего собой душ с сильным напором воды (душ Шарко).
  5. Вакуумный массаж. Выполняется при помощи специальных баночек, создающих под собой вакуум. Такой вид массажа улучшает кровообращение и оказывает лимфодренажный эффект.
  6. Массаж для подготовки спортсмена к соревнованиям. Приведение мышц в тонус, снятие усталости и защита от травм – это все то, чем полезен массаж спины для спортсменов.
  7. Вибромассаж. Применяется для лечения различных заболеваний внутренних органов. Так как позволяет оказать воздействие в труднодоступных местах.
  8. Массаж, проводимый параллельно с другими косметическими процедурами, например, обертываниями с использованием дополнительных средств. Чем полезен медовый массаж спины? Благодаря высокой ценности меда не только для внутреннего, но и наружного применения, кожа получает большую дозу витаминов. Массажные движения способствуют проникновению полезных веществ, содержащихся в меде, которые оказывают увлажняющий и омолаживающий эффект.

Сколько сеансов должно быть при лечении массажем?

Вне зависимости от того, массаж какого вида назначается пациенту, лечение обычно представлено целым комплексом процедур. Один сеанс не способен устранить заболевание полностью. Хотя уже после первого посещения массажиста должно прийти некоторое облегчение.

Полезный массаж

Как правило, для полного решения проблемы достаточно курса массажа из семи-десяти процедур. Именно за этот срок специалист сможет полностью избавить пациента от болевых ощущений, а также укрепить общее состояние организма, что снизит вероятность возвращения заболевания через некоторое время.

Противопоказания

Многие считают, что массаж является совершенно безобидной процедурой, которая не имеет абсолютно никаких противопоказаний. Однако это не так. Врачи не рекомендуют проходить сеансы массажа при следующих состояниях:

Полезный массаж

  • повышенная температура тела;
  • некоторые хронические заболевания;
  • наличие воспалительных процессов в организме;
  • общее недомогание неизвестного генезиса;
  • беременность.

Небольшое заключение

Таким образом, массаж – это отличное средство в борьбе со многими недугами. Однако, как мы видим, он имеет ряд противопоказаний. Поэтому, узнав о том, чем полезен массаж спины для организма, не следует сразу же бежать в салон, для начала нужно получить консультацию врача.

В противном случае можно добиться обратного эффекта и после прохождения курса пожалеть о том, что были потрачены немалые деньги на то, что не принесло никакого результата, или, еще хуже, усугубило ситуацию со здоровьем.

Надеемся, что, ознакомившись с вышеприведенной информацией, читатели будут знать, чем полезен и вреден массаж спины, и будут с осторожностью подходить к такой, казалось бы, безобидной процедуре.

Источник: https://FB.ru/article/345573/chem-polezen-massaj-spinyi-i-dlya-chego-on-nujen

Польза массажа для организма и здоровья: польза общего классического массажа тела

Полезный массаж

Массаж можно назвать универсальным средством лечения. Процедура укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье, используется в профилактических целях. Поговорим о пользе массажа для организма, о разновидностях процедуры, о влиянии на определенные органы.

Виды процедуры и оказываемое воздействие на организм

Существует множество массажных техник. В зависимости от назначения методика бывает:

  • традиционной, лечебной;
  • спортивной;
  • для реабилитационных целей;
  • косметологической;
  • профилактической.

Процедура может быть ручной или аппаратной. Аппаратная методика подразумевает использование специальных приборов для выполнения сеансов.

Несмотря на различные виды техник, у всех методик есть общая черта. Так, воздействуя на активные участки тела, любой вариант оказывает эффективную пользу на общее самочувствие. Такая польза массажа для здоровья объясняется тем, что во время сеанса нормализуется кровоток с лимфотоком, поэтому ткани начинают получать достаточно питательных веществ, необходимое количество кислорода.

Под влиянием различных методик улучшаются обменные процессы, токсические вещества без проблем выводятся из организма. Массажные движения оказывают влияние не только на конкретные участки тела, а также на нервную систему.

Полезный массаж

Польза массажа выражается в следующих моментах:

  • нормализуется кровообращение;
  • сердечная мышца начинает работать в нормальном режиме;
  • нормализуются обменные процессы;
  • уходят застойные явления;
  • улучшается психическое здоровье;
  • уходят болевые ощущения;
  • устраняется отечность на определенных участках тела;
  • снижается мышечное напряжение, устраняются спазмы;
  • предотвращаются нервные расстройства;
  • улучшается общее состояние;
  • устраняется бессонница;
  • снимается хроническая усталость.

Польза общего массажа тела заключается в различном воздействии на внутренние органы, и служит замечательным средством для омоложения тканей.

О пользе классической техники

Чаще всего специалистами назначается традиционный, классический массаж, который бывает двух видов:

  • общий. В процессе проведения сеансов движения выполняются на всем теле;
  • локальная техника. Манипуляции направлены на определенные, проблемные участки. Так, массаж может назначаться для нижних конечностей, позвоночника, шейно-воротниковой зоны и других проблемных мест.
Читайте также:  Вздутие живота у ребёнка: возможные причины, как помочь и какие препараты можно давать?

К традиционным массажным действиям относятся поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрирующие манипуляции. Каждое движение тоже подразделяется на виды.

Польза от классического массажа заключается в следующем:

  • сжигаются жировые отложения, в результате чего мышечная ткань становится эластичной;
  • улучшается пищеварение;
  • начинает активно вырабатываться гормон, отвечающий за хорошее настроение;
  • восстанавливается иммунитет.

Польза классического массажа, при воздействии на конкретную проблемную область, помогает избавиться от различных патологий. Массаж часто используется в комплексной лечебной методике, избавляя от различных заболеваний.

Сеансы, выполняемый с профилактической целью, позволяет оставаться в приподнятом настроении и хорошем самочувствии.

Противопоказания к массажу

Несмотря на положительное влияние процедуры, кроме пользы массаж может нанести и вред для здоровья. Как и для любой процедуры, к выполнению сеансов имеются свои противопоказания, среди которых:

  • лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
  • воспаления кожного покрова инфекционного характера;
  • травмы открытого типа;
  • патологии печени;
  • повышенное кровяное давление;
  • варикоз;
  • атеросклероз;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • проблемы с работой сердечной мышцы;
  • новообразования, имеющие злокачественную природу образования;
  • туберкулез, протекающий в активной форме;
  • расстройства нервной системы;
  • тошнота или рвота по неизвестной причине.

Полезный массаж

Если игнорировать перечисленные противопоказания к выполнению классического метода, то процедура может нанести вред. В остальных случаях, при отсутствии противопоказаний, польза общего массажа тела несомненна.

Далее рассмотрим положительное влияние процедуры на отдельно взятые участки и системы организма.

Массажная методика для кожного покрова

Классический вариант процедуры оказывает полезное влияние на кожный покров. Польза общего массажа для кожи заключается в следующем:

  • устраняются омертвевшие клетки с верхнего слоя эпидермиса;
  • очищаются поры кожного покрова, выводятся токсические вещества;
  • улучшается кровоток и нормализуется лимфоток;
  • кожный покров насыщается необходимым питанием и кислородом;
  • нормализуются функции сальных и потовых протоков;
  • кожный покров становится упругим и привлекательным;
  • коже возвращается здоровый оттенок.

Кожа участвует практически во всех процессах обмена тканей, происходящих в организме. Поэтому, после прохождения курсов нормализуется общее состояние, благодаря нормализации обменных процессов.

Влияние общей методики на психическое здоровье

На кожном покрове расположено большое количество нервных волокон. Поэтому при воздействии на активные зоны тела, оказывается позитивное воздействие на нервные окончания. Интенсивность усилий, прилагаемые во время движений и продолжительности сеансов, оказывает влияние на повышение или уменьшение реакции нервных волокон, за счет чего улучшается функциональность внутренних органов.

Действенную пользу от общего массажа получают вегетативные нервные волокна. Так, в процессе сеанса уходят болевые ощущения, ускоряются регенерирующие процессы. Улучшается взаимодействие мозговой деятельности с работой внутренних органов, сосудистой и мышечной системой.

Важное значение имеют условия, при которых выполняются массажные сеансы. Позитивное влияние на психику оказывает комфортная температура и освещение в помещении, отсутствие шума и других раздражающих моментов.

Эффект от классического массажа для спины

О пользе массажа для спины говорят следующие положительные моменты:

  • благодаря удалению ороговевших частичек кожи со спины, нормализуются функции потовых и сальных протоков;
  • уходит застой крови;
  • за счет повышения температуры кожного покрова обрабатываемого спинного участка, ускоряются и нормализуются процессы обмена;
  • благодаря специальным движениям, передаются сигналы к нервным волокнам. В итоге улучшается ответная реакция различных органов на всевозможные раздражители.

Обработка спины позволяет упорядочить функции мышечной ткани, убрать болевые ощущения, улучшить общее самочувствие.

Полезный массаж

При манипуляциях в области спины восстанавливаются функции таких органов, как печень, кишечник, желудок. С помощью специальных манипуляций можно вылечить искривление позвоночника, восстановить нарушенную осанку.

Воздействие методики на лицо

Польза массажа для лица огромная. Нередко специальный массаж для лица выполняется в сочетании с другими процедурами. Периодические сеансы позволяют справиться с морщинками без операционного вмешательства и уколов красоты.

Благодаря массажу лица активизируются процессы, благодаря которым вырабатывается естественный коллаген. Расслабляется мышечная ткань, ускоряются обменные процессы, кожный покров получает нужное питание и необходимое количество кислорода.

Движения на лице, выполняемые по массажным линиям, снимают отечность и восстанавливают оттенок кожного покрова. Очищаются закупоренные поры, кожа начинает дышать. Ведь именно забитые поры становятся причиной развития различных проблем, к которым относятся угри, прыщики, сыпь и различные кожные воспаления.

Действие массажа на сосуды

Массаж, проводимый для лечения или в профилактических целях, оказывает позитивное воздействие на сосудистую систему, включая лимфоузлы.

В процессе сеансов нормализуется кровоток на обрабатываемом участке и в области прилегающих тканей. Улучшается работа сердечной мышцы, уходят явления застоя из сосудов. Нормализуется состав крови: повышается гемоглобин, и нормализуется соотношение лейкоцитов с эритроцитами.

Польза для мышечной ткани

Массажные движения несут пользу для мышечной ткани. Повышается эластичность связок, сосудистых стенок, быстрее выходят продукты распада. С помощью сеансов можно избавиться от излишней жидкости и токсических веществ, из-за скопления которых возникают мышечные боли.

Полезный массаж

Нормализуется подвижность суставов, мышцы возвращают свою работоспособность. Так, после физических нагрузок, мышечная ткань начинает нормально расслабляться и восстанавливаться.

Влияние массажа на работу легких

Массаж несет пользу легким. Благодаря восстановлению функций мышц, отвечающих за нормальное дыхание, снимается общее напряжение. Вдох и выдох становятся более глубокими.

При правильном дыхании, все органы получают достаточное количество кислорода. Массаж оказывает общее тонизирующее и расслабляющее воздействие на организм.

Полезное действие различных массажных техник

Существует множество массажных методик. Каждая техника способна оказать конкретное воздействие на определенные части тела. Рассмотрим, какую пользу приносят организму некоторые виды массажных методик:

  1. массаж против целлюлита. Специальные корректирующие движения помогают устранить некрасивую бугристость на некоторых участках тела, возникающую из-за неправильного оттока лимфы. Благодаря массажу восстанавливается кровоток, устраняется лишняя жидкость, жировые отложения. Кожа начинает усиленно вырабатывать естественный коллаген, бугристость уходит. Кожный покров после прохождения курса процедур становится гладким, приобретает красивый оттенок;
  2. вакуумный массаж может выполняться банками, или при помощи аппаратной методики. Вакуумная процедура нормализует лимфоток, благодаря чему усиливается дренаж, уходит отечность;
  3. лимфодренажная техника помогает организму избавиться от излишней жидкости, устраняет отечность, помогает быстрее избавиться от токсических веществ;
  4. специальный спортивный массаж выполняется обычно для профилактики, либо для восстановления здоровья спортсменов после получения травмы;
  5. точечная техника массажа оказывает воздействие на определенные проблемные зоны, внутренние органы. Массажные движения представляют собой надавливания на определенные активные точки. Массаж оказывает общеукрепляющий и успокаивающий эффект. К примеру, точечное воздействие на активные точки, расположенные на стопах ног, помогают восстановить функции практически любого внутреннего органа.

Независимо от того, какой вид массажа выбран, процедура оказывает исключительно полезное воздействие, улучшает самочувствие и внешний вид.

Источник: http://ecomassage.ru/obshhie-voprosy/polza-massazha-dlya-organizma-top-12-rezultatov.html

Полезные свойства массажа

Полезный массаж

Искусство массажа развивалось еще в глубокой древности. С греческого, массаж означает «мять, месить, поглаживать». До сегодняшнего дня дошли многие техники, которые были популярны в древности.

Вместе с тем, современная медицина придумала и множество других техник, которые направлены на профилактику и лечение некоторых недугов.

В этой статье мы расскажем о пользе массажа, о его важности для современного человека и о его полной безопасности.

Массаж помогает человеку избавиться от многих заболеваний, осуществляет лечебный эффект. Сущность любого массажа подразумевает нанесение дозированных механических раздражений на определенные участки тела, используя различные приемы, методики. Массаж обычно выполняется руками специалиста или с помощью дополнительных инструментов, специальных аппаратов.

Массаж используют не только для удовольствия. Полезные свойства массажа оказывают оздоровительный эффект на организм, он влияет на многие системы организма. Массаж помогает улучшить кровообращение, обеспечить лучший приток крови к определенным участкам. Есть массажи, которые помогают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, снимают мышечные спазмы.

На сегодняшний день существуют сотни и тысячи различных техник массажа, направления, школы. Массаж выполняют практически на любом участке тела, используют множество вспомогательных предметов, аппаратов, веществ.

Например, кунжутное масло для массажа, полезные свойства которого неоспоримы, используют как в качестве дополнительной ароматерапии, удобства массажа и для дополнительного питания кожи.

Кунжутное масло делает кожу более упругой, увлажняет ее.

Вместе с тем, массаж используется при лечении совершенно конкретных заболеваний, таких как остеохондроз. Грамотный массажист способен не только облегчить симптомы, но и напрямую повлиять на выздоровление. Иногда массаж является одним из главных составляющих в лечении, наряду с приемом медикаментов.

Полезный массаж

Массаж помогает успокоить нервную систему, помогает справляться с депрессией, стрессом, психологическим дискомфортом. Массаж рекомендуется для людей, страдающих бессонницей. Существует целый ряд исследований, который показывает благотворное влияние массажа на нервную систему, его эффективность в лечении бессонницы, стрессовых состояний.

Массаж помогает и людям, которые хотят избавиться от целлюлита, лишнего веса. Надо сказать, что этим современный массаж заслужил огромную популярность.

Он отлично себя показывает в совокупности с упражнениями, вместе с плаванием и другими занятиями, которые помогут сбросить лишний вес людям, недовольным своей фигурой.

 Массаж хорошо помогает, если нужно добиться повышения обменных процессов в организме, укрепить нервную систему организма, а также установить нормальное кровяное давление, повысит работоспособность организма в целом.

Специальные техники массажа очищают кожу. Это происходит благодаря отторжению роговых чешуек эпидермиса, массаж лишь помогает их снять. Это абсолютно безболезненно, не имеет противопоказаний и исключительно полезно.

У кожи становится лучше секреторная функция потовых желез, сальных, их выводные протоки лучше работают, легко высвобождают секрет. Массаж помогает улучшить кровообращение кожи, улучшает ее питание. Кожа выглядит здоровее, румянее, подтянутее.

Повышается в целом кожно-мышечный тонус, она делается гладкой.

Через воздействие на обмен веществ, массаж способен опосредованно воздействовать и на жировую ткань. Он повышает обменные процессы, усиливает выделение жира, способствует сгоранию жиров, которые находятся в жировой ткани в избыточном количестве.

Массаж проводят длительными курсами, чтобы добиться похудения. В среднем, это пятнадцать сеансов. Но тут надо понимать, что обычного массажа будет недостаточно, понадобится и сила воли для физических упражнений, поход в фитнесс-зал и так далее.

Читайте также:  Почему у ребёнка отёки под глазами и как их лечить?

Ни один массаж не способен избавить человека от лишнего жира.

Благодаря массажу, повышается эластичность мышечного волокна, улучшается их сократительная функция. Не зря многие профессиональные спортсмены используют профессиональный массаж.

Ведь он в целом улучшает работоспособность мышц, ускоряет восстановление после тяжелых физических нагрузок. Даже кратковременный массаж помогает восстановить функции утомленных мышц.

Кратковременный массаж сделает это за пять минут, а обычный отдых даст такой результат только спустя двадцать-тридцать минут.

Нельзя не сказать об эффекте, который испытывают на себе суставы, если их хорошо промассирует профессиональный массажист. Сустав получает должное кровоснабжение, что вообще является ключом для здорового и правильного функционирования любого органа или части тела в организме.

О влиянии на нервную систему

Любой массаж положительно влияет на нервную систему человека. В этой статье мы уже говорили о благотворном влиянии массажа на человека, который испытал стресс на работе или просто находился в утомленном состоянии. Остановимся на этом и расскажем подробнее.

 Нервная система приветствует действие грамотного массажа, ведь на коже находятся множество нервных окончаний, и при правильном изменении силы надавливания, характера манипуляции, продолжительности, можно добиться отличных результатов, успокоив нервную систему, вернув ее в правильное русло.

Кроме того, используя различные техники, можно не только снижать нервную возбудимость, но и повышать ее, оживлять, усиливать. И такие воздействия можно локализовать на конкретные участки человеческого тела, приводя в порядок ту или иную функцию организма, орган.

Полезный массаж

Также массаж, особенно глубокий и продолжительный, способен оказывать непосредственное влияние на периферическую нервную систему, ослаблять боли, улучшить проводимость нерва, ускорить процесс регенерации.

 Вообще, массаж, это довольно тонкое искусство, которое требует определенной атмосферы, определенного набора в комнате: нужен теплый воздух, обязательно, приглушенный свет, приятная, негромкая музыка.

Конечно, если мы ведем речь об успокаивающем массаже, расслабляющем.

Немало влияние массаж оказывает и на циркуляцию лимфы. Ток лимфы обычно идет довольно медленно, примерно 4-5 мм в секунду, но скорость течения весьма изменчива и зависит от разных факторов.

При осуществлении массажных движений, ток лимфы ускоряется.

Массаж, вообще оказывает воздействие, преимущественно рефлекторное, на всю лимфатическую систему, и улучшает вазомоторную и тоническую функции сосудов.

Массаж положительно влияет на обменные процессы, под его влиянием усиливается мочеотделение. В крови улучшается насыщенность гемоглобином, увеличивается количество эритроцитов, лейкоцитов. Массаж не вызовет в мышцах увеличение молочной кислоты, как это делают силовые упражнения. Наоборот, мышцы, благодаря их разминанию, только улучшат циркуляцию крови.

Безопасность массажа и его актуальность в современном мире

Массаж, выполняемый опытным человеком, не может нанести никакого вреда организму в принципе. Это полностью безопасная и, мало того, приятная процедура. На сегодняшний день эффективность массажа сильно недооценена.

Люди пренебрегают им, стараются потратить имеющиеся деньги на что угодно, но не на спорт, здоровый образ жизни и различные процедуры.

В условиях современно мира, где работа либо малоподвижная, либо с большими нагрузками, просто необходимо пользоваться помощью массажистов, если сам человек физически не успевает восстановиться после трудового дня.

Массаж способен компенсировать тот вред, который человек получает, при выполнении монотонной работы, при малоподвижном образе жизни. Конечно, не обойтись одним массажем, но он работает и в качестве монотерапии. Если добавить к этому совсем немного собственных усилий, то человек серьезно оградит себя от возможных заболеваний опорно-двигательной системы, снизит риск раннего остеохондроза.

Даже будучи полностью здоровым, человеку не повредит несколько сеансов массажа в конце недели, или на ее протяжении. Сегодня грамотному массажу и даже самомассажу можно научиться и самому, благо для этого есть огромное количество литературы, видео пособий.

Источник: http://firsthealth.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/poleznye-svojstva-massazha.html

Чем полезен массаж — все о пользе массажа

Полезный массаж

Массаж известен с глубокой древности. В Риме и Греции, где телесная красота была возведена в культ, массажу придавалось огромное значение, а в Тибете и Древнем Китае массаж широко использовался для лечения самых разных заболеваний. Именно успешные восточные методики показали, что массаж позволяет оказывать положительное влияние на все органы.

Что вы знаете о пользе массажа?

Понятие «массаж» сейчас знакомо каждому. Создается впечатление, что любой человек может и рассказать о нем, и выполнить саму процедуру.

Однако, как показывают последние исследования в нашей стране, среди людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, только 27% прибегали к помощи классического массажа, для того чтобы облегчить и уменьшить симптомы болезни.

Около 90% получивших массаж пациентов отмечали заметное улучшение общего состояния, и с самого начала – облегчение страданий. Но мы можем заметить, что большая часть людей, имеющих заболевания, которые можно полностью излечить массажем, крайне редко к нему прибегают, видимо, в силу того, что не имеют нужной информации.

Проблема в том, что основная масса людей имеет очень смутное представление о благотворном действии массажа: знают только то, что он заключается в механическом воздействии.

Это очевидно: массажист разминает, растирает, растягивает, сжимает и смещает разные ткани тела, что, в свою очередь, способствует усилению циркуляции крови, лимфы, межтканевой жидкости и приводит к удалению отмерших клеток кожи.

Механическое действие массажа приводит к усилению обмена веществ, улучшению кожного дыхания, устранению застойных явлений в организме. И это только результаты механического воздействия!

Полезный массаж

Массаж – больше, чем физическое воздействие!

Гуморальное и рефлекторное воздействие – вот известная, как правило, только специалистам, но очень важная составляющая медицинского массажа. Массажист во время сеанса вызывает необходимую реакцию тела, воздействуя на известные ему точки, которые связаны с определенными зонами и органами тела.

Прежде всего, массаж оказывает благотворное действие на вегетативную и центральную нервную систему. Во время процедуры происходит раздражение кожных рецепторов, разминка мышц, суставных сумок, сухожилий, связок и сосудистых стенок.

Импульсы, вызванные подобным воздействием, через нервную систему передаются в соответствующие зоны головного мозга, который, в свою очередь, выдает соответствующую реакцию, которая приводит к позитивным функциональным изменениям в организме.

Этот процесс весьма подробно описан в работах И.П. Павлова. Любое раздражение рецепторов нервной системы превращается в сигнал, передающийся в ЦНС, а оттуда переносится к определенному органу, воздействуя на процессы в его клетках.

Теперь нам становится понятно, как с помощью массажных процедур можно управлять всеми функциями организма. Проводя то или иное действие, можно вызвать нужную реакцию в организме больного, и при правильном регулярном воздействии благотворный результат не заставит себя ждать.

Массаж – активация всего организма!

Под влиянием массажа в слоях кожи образуются и поступают в кровяное русло тканевые гормоны, биологически активные вещества, при помощи которых происходит передача нервных импульсов, реакции в сосудах и прочие благотворные процессы.

Под влиянием массажа быстро образуется гистамин и ему подобные вещества, они разносятся кровотоком по всему телу и оказывают лечебное влияние на внутренние системы и органы, сосудистую систему. Например, действуя на надпочечники, гистамин может повысить выделение адреналина.

Ацетилхолин, например, является посредником при передаче нервных сигналов от одной нервной клетки к другой, это, в свою очередь, создает самые благоприятные условия для расширения мелких артерий, улучшает дыхание и деятельность скелетной мускулатуры.

Подобные примеры ясно показывают, что массаж помогает нам задействовать «внутреннюю аптеку», не применять лекарственные препараты, а включить собственные резервы в организме. Массаж – невероятно эффективное средство в руках знающего специалиста. И очень важно, чтобы массажист хорошо владел своим мастерством и мог максимально использовать возможности методики.

В чем еще польза массажа?

Массажный сеанс – это не только полезный и приятный процесс. Польза, которую он приносит – многогранна и может рассматриваться в только комплексе. Массаж замечательно действует на подкожножировой слой, на саму кожу, суставы, связки, мышечную ткань, сухожилия.

На нервную, дыхательную, кровеносную и лимфатическую системы. Именно из-за этого комплексного воздействия-обновления многие чувствуют себя так, как будто, заново родились. Очевидно, что массаж бывает разный, и те методики, которые применяются для спины, не будут подходить для массажа лица.

Но результат всегда одинаков – польза!

  • Если болит спина. При таких болях очень важно знать основной диагноз. Ведь при некоторых заболеваниях позвоночника массаж должен быть специальным, а любое неправильное движение может нанести вред. Методика выбирается в зависимости от диагноза, делается исключительно по назначению врача и только тогда, когда нет сильных болей.
  • Если у вас хронические стрессы. Подобного рода состояния, усталость, снимаются массажем шейно-воротниковой зоны, стоп и спины. Приемы массажа включают плавные, поглаживающие мягкие движения, легкие растирание и разминания. Прекрасно расслабляет аюрведический массаж (с применением трав и масел), фут-массаж (выполняется ногами), стоун-терапия (массаж камнями), точечный массаж шиацу.
  • При слабости, чувстве, что нет сил, хорошо поможет массах шеи и тела с применением глубоких поглаживаний, энергичных разминаний и растираний, поколачивание, постегивание, рубящие движения. Можно использовать для массажа кубики льда.
  • При тяжести в ногах. Лучше всего поможет массаж ступней. Делать его следует так. Следует сесть по-турецки и энергично растереть каждую стопу. Затем следует мягко надавливать подушечками пальцев рук на ступню, аккуратно потянуть каждый палец ноги и сжать стопу. Повторить следует несколько раз.
  • Если болит голова. Сделайте несколько наклонов головы вперед и вниз. Разотрите волосистую часть головы, лоб круговыми движениями по направлению к вискам. Подушечками пальцев погладьте лоб попеременно от бровей к линии роста волос. Осторожно разомните затылок, надплечья, шею и закончите массаж поглаживанием обеими руками.
Читайте также:  Ребенок перестал слушаться…

Механизм действия массажа

Массируя кожу, специалист воздействует на все ее слои, на самые маленькие кожные сосуды и мышцы, на сальные и потовые железы и, что, пожалуй, самое важное, влияет своими действиями на центральную нервную систему, с которой неразрывно связан кожный покров.

Физиологическое действие массажа:

  1. Очищение кожи от посторонних загрязнений и ороговевших частиц эпидермиса.
  2. Значительное повышение кожно-мышечного тонуса.
  3. Активизация крово- и лимфообращения кожи.
  4. Заметное улучшение обмена веществ, в силу того, что кожа как орган участвует во всех обменных процессах организма.
  5. Улучшение секреторных функций потовых и сальных желез.
  6. Усиленное насыщение кожи кислородом.
  7. Кожа приобретает гладкость и эластичность под влиянием массажа.

Механизм действия массажа на подкожно-жировой слой

На жировую ткань массаж действует путем общего влияния на обмен веществ в организме. При этом повышается скорость обменных процессов, из жировых депо усиливается выделение жира, он сгорает под влиянием механического действия массажа. Массаж с целью похудения лучше всего проводить длительными курсами, от 15 сеансов, и обязательно сочетать со специальными физическими упражнениями.

Механизм действия массажа на опорно-двигательный аппарат (сухожилия, суставы, мышцы)

Под влиянием массажа повышается эластичность всех мышечных волокон, увеличивается их сократительная функция, значительно уменьшается их атрофия, исчезает уже резвившаяся гипотрофия.

Массаж приводит к развитию работоспособности мышц, при этом мышцы значительно быстрее восстанавливаются после большой физической нагрузки, если после нее использовать массаж.

Замечено, что даже после кратковременной нагрузки 3-5 минутный массаж восстанавливает мышечную функцию лучше, чем 30 минут отдыха.

Что же происходит в мышечной ткани?

  • Повышается эластичность мышечных волокон, но при этом не выделяется молочная кислота.
  • Усиливается приток крови к мышцам.
  • Мышечная ткань активно насыщается кислородом.
  • Заметно восстанавливается работоспособность уставших мышц. Это особенно важно при серьезных физических нагрузках, ведь в таких условиях мышцы расслабятся быстро, в течение 5 минут, а при обычном отдыхе, как мы уже говорили, понадобится не менее получаса.
  • Заметно улучшаются восстановительно-окислительные реакции. Это особенно важно для тех людей, которые не понаслышке знакомы с тем, как действует на мышцы молочная кислота.
  • Снижаются все дискомфортные ощущения после интенсивных физических нагрузок.
  • В определенных случаях массажные процедуры замедляют быструю мышечную атрофию и восстанавливают мышцы при уже развившейся гипотрофии мышц.

Механизм действия массажа на суставы.

  1. Значительное улучшение их кровоснабжения.
  2. Значительное укрепление суставных сумок и связок.
  3. Ускорение рассасывания суставного выпота и прочих патологических выделений.

Влияние массажных процедур на нервную систему

Учитывая то, что в коже находится огромное количество нервных окончаний, мы понимаем, что нервная система первой воспринимает благотворное влияние массажа.

Изменяя силу давления, характер движений, саму продолжительность процедуры, мы можем повышать или снижать нервную возбудимость, усиливать и восстанавливать рефлексы, если они потеряны, улучшать деятельность внутренних органов и трофику тканей. Массаж оказывает сильное действие как на центральную, так и на периферическую нервную систему.

Даже при незначительном массировании кожи нервная система первой отзывается на механическое действие. Она улавливает целый поток импульсов от огромного количества нервных окончаний, которые воспринимают разные температурные раздражения, давление и тактильное влияние.

Действия массажа на лимфатическую и сердечно-сосудистую системы

При массаже происходит усиление циркуляции крови, повышение выработки белых и красных клеток крови, происходит расширение работающих капилляров, раскрытие резервных капилляров. Под влиянием этих факторов происходит мощное орошение кровью не только участка, где проводится сам массаж, но и, рефлекторно, всех органов.

При этом начинается усиленный газообмен в тканях (кислородное лечение). Происходит это так.

Если в обычном состоянии в одном квадратном миллиметре (поперечное сечение) мышцы работает 31 капилляр, то при массаже их количество может увеличиться до 1400! А такое раскрытие резервных капилляров улучшает перераспределение крови в теле и значительно облегчает работу сердца.

Что касается лимфатической системы, то следует помнить, что лимфоток происходит медленно, скорость его течения зависит от разных факторов и очень изменчива.

Массаж следует проводить в центростремительном направлении, в этом случае лимфатические сосуды кожи легко опустошаются, и ток лимфы заметно ускоряется.

Кроме этого, не стоит забывать о рефлекторном воздействии на всю лимфатическую систему, которое улучшает вазомоторную и тоническую функции лимфатических сосудов.

Механизм действия массажа на обмен веществ

На обменные процессы массаж оказывает самое разное, но всегда благотворное влияние.

Мочеотделение под влиянием массажа усиливается, количество гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов в крови повышается, процедура не вызывает образования молочной кислоты в мышцах, а значит, не развивается ацидоз.

Последним объясняется быстрое восстановление функций мышц после сильных нагрузок. Ежедневный массаж невероятно благотворно влияет на тело, он усиливает насыщение тканей кислородом, питательными веществами, одновременно выводя продукты жизнедеятельности клеток.

Под влиянием массажа в человеческом организме активизируются самые разные биостимуляторы – ферменты, гормоны, витамины. Массаж улучшает приток крови к больному органу, обмен веществ, очищает ткани тела и закономерно приводит к нужному результату.

Пользе и технике массажа посвящено множество научных трудов, его удивительные результаты заставляют все больше людей прибегать именно к этому способу излечения и профилактики самых разных заболеваний и поддержания своего здоровья.

Источник: https://newworld.org.ua/chem-polezen-massazh

Польза массажа для организма женщины

Массаж бывает разный: лимфодренажный и акупунктурный (воздействие на определенные точки), спортивный и лечебный, аппаратный и ручной.

Вне зависимости от вида, он оказывает неоценимую пользу женскому организму: как минимум, способствует выработке эндорфинов — гормонов радости.

Всего 15 минут в заботливых руках специалиста, и у вас повышается концентрация внимания, умственная деятельность, мышцы расслабляются, улучшается кровообращение. BeautyHack собрал 10 аргументов в пользу массажа, которые вы просто обязаны знать.

Аргумент №1: массаж — профилактика заболеваний внутренних органов

Удивлены? От положения позвоночного столба частично зависит и положение внутренних органов. Даже небольшое отклонение может негативно отразиться на работе всего организма.

Регулярный массаж позволяет предупредить нарушения функций опорно-двигательного аппарата, улучшает кровообращение и снижает мышечное напряжение.

Врачи рекомендуют проходить курс массажа два раза в год с минимальным количеством процедур — 10.

Аргумент №2: помогает бороться с неврозами

При некоторых расстройствах нервной системы в комплексной терапии назначается массаж (это я вам как бывшая студентка медицинского университета говорю). По статистике, каждый пятый житель нашей планеты в той или иной степени страдает неврозом.

Чаще всего ему подвержены люди, занимающиеся умственным трудом, творческой деятельностью (привет вам, коллеги) и офисные работники. Симптомы неврозов проявляются в виде повышенной эмоциональной возбудимости, нарушения сна, тревожности, пессимистичности, агрессивности и плаксивости.

Если нашли у себя хотя бы два из перечисленных — срочно запишитесь на массаж (польза для души и тела). С синдромом хронической усталости он тоже, кстати, борется.

Аргумент №3: улучшает цвет кожи

И не только цвет! Все эти поглаживания, пощипывания и похлопывания улучшают кровообращение и лимфоток, стимулируя обменные процессы в органах и тканях.

Благодаря этому цвет лица улучшается, кожа становится более ровной, пропадает отечность (хотя казалось бы, как воздействие на спину связано с лицом).

Несмотря на все положительные качества, у массажа есть противопоказания: заболевания крови, аутоиммунные заболевания, любые заболевания в стадии обострения, аллергия, повышенная температура тела, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

  • Аргумент №4: помогает улучшить работу иммунной системы
  • Лечебный массаж — процедура, позволяющая бороться с серьезными заболеваниями (даже с воспалением легких).
  • По данным Медицинского Центра Цедарас-Синой, 45-минутный сеанс массажа повышает количество лимфоцитов, выполняющих в организме защитную функцию и борющихся с вирусами.
  • Доктор Марк Рэпепорт говорит: «Массаж не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет — доказанный факт».
  • Аргумент №5: повышает уровень окситоцина

Этот процесс подробно описан в книге Галины Шереметьевой «Простые законы женского счастья». Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе. Его называют гормоном «нежности» и «любви». Окситоцин особенно важен в период беременности и лактации — оказывает стимулирующее воздействие на ткани-мишени: гладкую мускулатуру матки и молочные железы, усиливая секрецию пролактина.

Гормон принимает участие в формировании психоэмоционального состояния, отвечая за привязанность. Он вырабатывается во время тактильного воздействия, умственного труда, творчества, танцев, пения, проявления нежности, массажа (любого) и, внимание, ухода за волосами. Так что, если муж против ежемесячных визитов стилисту, объясните ему, что они полезны для здоровья.

Аргумент №6: расслабляет

Житель мегаполиса больше других подвержены стрессам. Если вы находитесь в постоянном напряжении, возникновение мышечных зажимов — всего лишь дело времени. Если нет времени на визит к массажисту, попросить об этом вторую половину, или купите специальную щетку и крем с эфирными маслами. Уделяйте особое внимание шейно-воротниковой зоне — проблемы чаще всего начинаются оттуда.

Аргумент №7: помогает выводить токсины и шлаки из организма

За вывод токсинов у нас ответственна выделительная система. Если она работает нормально, токсины не будут циркулировать по организму вечно. Но почему бы не помочь ей? Благодаря улучшению микроциркуляции крови, токсины и шлаки быстрее скажут вам «до свидания».

Отправляясь в баню, возьмите в парную специальную рукавичку, чай и соляной скраб (если нет проблем с сосудами и варикозным расширение вен). А еще лучше пройти полный курс массажа у специалиста.

Аргумент №8: помогает похудеть

Факт! Но только в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом (продукты, мешающие худеть, смотрите тут). Наведываясь после сеанса в заведение, где подают фаст-фуд, не ждите блестящих результатов.

Для борьбы с лишним весом и целлюлитом назначают лимфодренажный массаж. Он «заставляет» лимфу двигаться активнее, предупреждая застойные явления. Клетки быстрее насыщаются кислородом, жировая ткань разрушается.

Аргумент №9: улучшает окислительно-восстановительне реакции

Если вы долго прогуливали тренировки, а потом снова вернулись к нагрузкам, обязательно запишитесь на массаж после первого похода в зал. Это позволит «разогнать» молочную кислоту в мышцах, предупредив сильные болевые ощущения (всем же знакомо чувство, когда невозможно подняться по ступенькам?).

Аргумент №10: способствует обновлению эпидермиса

Массаж оказывает эффект, не хуже пилинга, способствуя обновлению клеток кожи за счет механических факторов — давления, растягивания, трения и смещения. Говорят, у кожи тоже есть «биологические часы». Согласно этой теории, идеальное время для подобных тонизирующих процедур — с 8 до 12 часов.

Этому есть вполне логическое объяснение. Примерно в пять утра в кровь выбрасывается «коктейль» из гормонов, главный «ингредиент» в котором — кортизол (гормон стресса). У этого «товарища» есть одна особенность — он задерживает воду. Виновник отеков и бледности кожных покровов обнаружен!

Чтобы быстрее справиться с ненавистными «мешками», косметологи рекомендуют вставать с кровати сразу после пробуждения.

Чем больше вы находитесь в горизонтальном положении, тем дольше «просыпается» дренажная система.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/41582548-polza-massazha-dlya-organizma-zhenschiny/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector