Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Шейный остеохондроз
причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Шейный остеохондроз — это окостенение позвонков в области шеи. Костные ткани начинают сдавливать кровеносные сосуды и нервные окончания. Чтобы диагностировать шейный остеохондроз, нужно обратиться к неврологу.

Поделиться:

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Клиники ЦМРТ более 10 лет специализируются на консервативном лечении шейного остеохондроза. Центры оснащены современным экспертным оборудованием для точной диагностики, эффективного лечения и реабилитации. Опытные специалисты применяют индивидуальный подход, составляя комплекс лечебных мероприятий, направленных на борьбу с патологией на всех стадиях.

Запишитесь на прием к неврологу

  • Важно!
  • Поставить точный диагноз, определив причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач на очном приеме.
  • Запишитесь к врачу через онлайн-форму на сайте или по телефону

Многие пациенты жалуются на то, что болит шея и голова одновременно.

Пациентам приходится выбирать определенное положение, в котором боль стихает или кажется не такой острой. Это не всегда комфортно, поэтому работоспособность снижается.

С течением заболевания развивается протрузия дисков, межпозвонковые ткани разрушаются, а щели уменьшаются. На последней стадии болезни диск полностью разрушается, на его месте образуется соединительная ткань. Из-за этого у пациента появляется ограничение подвижности: например, он не может повернуть или наклонить голову.

Если вовремя не вылечить остеохондроз в шейном отделе, он может привести к сдавливанию спинного мозга, инвалидности и параличу.

Тремаскин А.Ф.

Ортопед • Травматолог
• стаж 8 лет

  1. 24 Марта 2021 года
  2. Дата проверки: 24 Марта 2021 года
  3. Дата обновления: 06 Мая 2022 года
  • Когда нагрузка на шею увеличивается, мышечные ткани провоцируют спазм. Это может произойти из-за:
  • — избыточной массы тела;
  • — искривленной осанки;
  • — сидячего образа жизни;
  • — физических повреждений позвоночника;
  • — нарушения обмена веществ;
  • — интенсивных физических нагрузок;
  • — частых стрессовых ситуаций;
  • — наследственности;
  • — длительного пребывания в неудобной позе;
  • — частого напряжения мышечных тканей спины и шеи. Например, во время управления автомобилем;
  • — аномального развития шейного отдела позвоночника;
  • — неправильного рациона питания;
  • — переохлаждения шеи;
  • — заболеваний, провоцирующих дегенеративный процесс хрящей.
  1. На начальной стадии появляются:
  2. — болезненные ощущения в шейном и затылочном отделе, они могут отдавать в область плеч и верхних конечностей;
  3. — слабость мышц рук;
  4. — болезненные ощущения при повороте головой;
  5. — хроническая усталость;
  6. — приступы головокружения;
  7. — ухудшение зрения;
  8. — нарушения слуха;
  9. — хруст при движениях головой;
  10. — дезориентация в пространстве;
  11. — приступы мигрени.
  12. Впоследствии могут появиться другие симптомы:
  13. — невротические нарушения: чувство тревожности из-за плохого кровообращения головного мозга;
  14. — нарушение сна;
  15. — обмороки;
  16. — точки перед глазами;
  17. — тошнота и рвота;
  18. — болезненные ощущения в области рук в ночное время суток;
  19. — паралич мышечных тканей лица;
  20. — онемение мышц плеч.

Выделяют несколько синдромов шейного остеохондроза.

Корешковый синдром шейного остеохондроза. Происходит при защемлении нервного корешка. При этом уменьшается упругость кожных покровов, появляется отечность. Болезненные ощущения распространяются от шеи к предплечью и далее — к рукам. Дополнительный симптом — чувство покалывания.

Синдром позвоночной артерии шейного остеохондроза. Распространяется на затылочную и височную область и сопровождается постоянной пульсирующей болью. Пациент чувствует еще больший дискомфорт после длительного пребывания в неудобной позе. Также у больного ухудшаются слух и зрение, возможны обмороки и тошнота.

Синдром шейной мигрени. Симпатические узлы раздражаются, нарушается кровообмен. Может развиться гипертония. Дополнительные симптомы — заложенность и звон в ушах.

Гипертензионный синдром шейного остеохондроза. Его характеризует повышенное давление в артериальных сосудах. У болезненных ощущений распирающий характер. Больные жалуются на тошноту. Возможно повышение температуры тела.

Прогрессирование болезни происходит в 4 стадии.

  1. На первой стадии неяркая симптоматика. Отмечают небольшое напряжение мышц и болезненные ощущения. То есть мышцы шеи устают быстрее, чем в здоровом состоянии.
  2. На второй стадии развивается протрузия и уменьшается расстояние между позвонками. Начинается процесс разрушения фиброзного кольца. У больного ухудшается работоспособность.
  3. На третьей стадии признаки заболевания обостряются. Пациент испытывает постоянную боль. Возможно онемение мышечных тканей и прогрессирование грыжи. Суставы и движения пациенты скованы.
  4. На четвертой стадии разрушается межпозвоночный диск, вместо него образуется соединительная ткань. У больного учащаются приступы головокружения и нарушается координация.
  • Если своевременно не вылечить заболевание, то могут появиться осложнения:
  • — грыжа межпозвонкового диска;
  • — протрузия;
  • — цервикокраниалгия;
  • — остеофиты;
  • — сжатие артериальных каналов;
  • — радикулопатия;
  • — хронические боли.

Шейный остеохондроз диагностирует невролог. Также может понадобиться консультация вертебролога, эндокринолога, онколога, ортопеда, травматолога или нейрохирурга.

Врач спрашивает больного о симптомах, определяет подвижность шеи, проверяет рефлексы, чувствительность и напряжение в мышцах. После этого проводят диагностику: рентгенографию, компьютерную или магнитно-резонансную томографию.

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Основу восстановительной терапии составляет лечебная физкультура, массаж, рефлексотерапия, иглоукалывание и другие физиопроцедуры.

ЛФК при шейном остеохондрозе

Упражнения при остеохондрозе шеи подбирают индивидуально в зависимости от стадии болезни и особенностей организма пациента. Например, врач может рекомендовать следующий комплекс упражнений:

  • медленное вращение головой по кругу, по 10 раз в обе стороны;
  • поднятие головы, торса и спины из положения лёжа на животе, при этом руки упираются в пол, а спина остается прямой;
  • повороты головой налево и направо в положении лёжа до момента касания пола ухом;
  • давление ладонями на лоб, а лбом — на ладони в течение 30 секунд и столько же с руками, сведёнными на затылке.

Мануальная терапия при шейном остеохондрозе

Лечение мануальной терапией снимает мышечное напряжение и блокировку суставов, избавляет от боли, восстанавливает возможности мышечно-суставного аппарата.

Врач оценивает состояние мышц, определяет болевые точки и степень спружинивания позвоночного сустава. Далее путем активных и пассивных движений руками оказывает воздействие на поврежденные сухожилия, связки и мышцы.

Лечение мануальной терапии противопоказано в период острого воспаления и при нестабильности позвонков.

Иглоукалывание

Иглоукалывание при шейном остеохондрозе осуществляют с применением стерильных игл, которые вводят в предварительно выбранные точки на разную глубину и оставляют на определённое время.

Иглы выбирают очень тонкие, чтобы минимизировать неприятные ощущения.

Процедура облегчает боль, активизирует микроциркуляцию, нормализует обменные процессы, улучшает общее состояние здоровья и повышает эффективность медикаментозного лечения.

Кинезиотейпирование

Это наложение на область шейно-воротниковой зоны эластичного бинта в виде буквы Y с сохранением подвижности шеи. Тейпы при шейном остеохондрозе купируют боль, сдерживают воспаление, обеспечивают поддержку околопозвоночных мышц.

Ортопедические воротники

Воротник при остеохондрозе шейного отдела нужен в остром периоде заболевания. Он фиксирует кости и суставы, уменьшая нагрузку на пораженный сегмент. Также воротник корректирует положение деформированных позвонков и костей скелета, облегчает боль.

С учетом степени фиксации ортопедические воротники бывают нескольких видов:

  • мягкая шина (воротник Шанца). Это изделие из плотного, эластичного пенополиуретана в чехле из ткани с креплением в виде липучки, пуговицы или пластиковой застежки. С ее помощью можно регулировать объем воротника. Мягкую шину носят от 2 недель до 4 месяцев, после каждых двух часов использования нужно сделать перерыв;
  • надувной воротник. Состоит из плотного, гибкого материала. Курс лечения зависит от стадии остеохондроза. В первые дни рекомендовано носить воротник по пять минут дважды в день, постепенно увеличивая время до 30 минут. Надувной воротник носят для профилактики шейного остеохондроза;
  • воротник полужёсткой фиксации. Полужёсткий корсет для шеи изготавливают из полиуретана с застежкой сзади. По сравнению с мягкой шиной он прочнее фиксирует шею. Он представлен в разных размерах;
  • воротник жесткой фиксации. Выполнен из термопластичного материала с передним и задним суппортом. Его изготавливают по индивидуальным размерам и рекомендуют использовать в течение всего курса лечения шейного остеохондроза.

Массаж при шейном остеохондрозе

В лечении остеохондроза шейного отдела применяют классический ручной массаж шейно-воротниковой зоны. Воздействие на мышцы и связки укрепляет мышечный корсет и увеличивает мышечную работоспособность. Также массаж оказывает лимфодренажный, расслабляющий и болеутоляющий эффект.

Во время массажа пациент лежит на животе с прижатым к груди подбородком. Руки должны быть согнуты в локтях, а лоб — касаться кистей рук, мышцы шеи должны быть расслаблены.

Читайте также:  Энцефалитическая форма полиомиелита. Полиомиелит у детей после вакцинации

Физиолечение

Физиопроцедуры при остеохондрозе шейного отдела — это:

  • лекарственный электрофорез>. Под воздействием электрического тока препарат попадает в место поражения;
  • магнитотерапия>. Активизирует ток крови по сосудам, запускает обменные процессы, уменьшает отечность и обезболивает;
  • ультразвук>. Снижает чувствительность нервных окончаний, восстанавливает поврежденные нервные волокна, обеспечивает противовоспалительный и анальгезирующий эффект;
  • диадинамические токи>. Уменьшают отек, боль и воспаление, улучшают трофику тканей, стимулируют мышцы и нервные волокна.

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза

Современная медицина старается уходить от медикаментов. Некоторые лекарства очень тяжелые и могут отрицательно отразиться на здоровье пациента. Если без медикаментозного лечения не обойтись, применяют подобранный комплекс из нескольких лекарств, в числе которых:

  • нестероидные противовоспалительные средства. Они снимают боль, отек и воспаление поврежденного нервного корешка. Чаще всего это мази и медикаменты для приема внутрь. Обезболивающие уколы при шейном остеохондрозе назначают, если нет эффекта от лечения таблетками;
  • витамины группы В. Улучшают обменные процессы в нервной ткани;
  • хондропротекторы. Восстанавливают костно-хрящевую ткань, сдерживают дегенеративно-дистрофические изменения;
  • миорелаксанты. Снимают мышечное напряжение, расслабляют мускулатуру;
  • вазодилататоры, ангиопротекторы, ноотропы. Расширяют сосуды, улучшают микроциркуляцию, восстанавливают питание поврежденных нервных окончаний.

Другие способы лечения

В курс специализированной неврологической помощи при шейном остеохондрозе входят и другие методы лечения:

  • лазерная терапия. Оказывает противовоспалительный, сосудорасширяющий, лимфодренирующий, антимикробный, иммуностимулирующий эффект;
  • лечебная физическая культура. Восстанавливает функции позвоночника, укрепляет мышцы спины и шеи, улучшает общую физическую форму, предотвращает развитие осложнений;
  • ударно-волновая терапия при шейном остеохондрозе. Через воздействие на ткани акустическими волнами уменьшает боль, усиливает кровоток и метаболизм, оказывает противовоспалительное и противоотечное действие;
  • хирургическое вмешательство. Подразумевает удаление образований, вызывающих сужение спинномозгового канала, лазерную реконструкцию диска, замену поврежденного диска имплантом, стабилизацию позвоночника.
  1. Избежать осложнений и предотвратить развитие патологии удастся, соблюдая следующие рекомендации:
  2. — ежедневно заниматься физической культурой, например, плаванием;
  3. — есть больше продуктов с содержанием кальция и магния;
  4. — при сидячей работе раз в час выполнять гимнастику шеи;
  5. — использовать ортопедическую подушку для сна;
  6. — ежедневно принимать горячий душ;
  7. — избегать переохлаждений;
  8. — отказаться от алкогольных напитков, курения и наркотиков;
  9. — не заниматься бодибилдингом;
  10. — избегать интенсивных физических нагрузок;
  11. — при переноске тяжести использовать защитный корсет для позвоночника;
  12. — контролировать осанку;
  13. — проходить профилактические осмотры.

Болезнь лечит и диагностирует невролог. Получите первую консультацию специалиста в сети ЦМРТ. Врач назначит комплексное лечение и поможет устранить болевой синдром.

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Кандидат медицинских наук

Главный врач ЦМРТ Москва

Профессор • Доктор медицинских наук

Главный врач ЦМРТ Санкт-Петербург

Главный врач центра “Телерадиомедицина”

Врач первой категории

Кандидат медицинских наук

1. Могут ли воспаляться лимфоузлы при шейном остеохондрозе?

В некоторых случаях воспаляются шейные и надключичные лимфоузлы, реже мышечные. Это связано со сдавливанием деформированными позвонками спинномозговой артерии и нервных корешков, которое приводит к нарушению лимфо- и кровотока.

2. Могут ли болеть и закладывать уши при шейном остеохондрозе?

Пациенты жалуются на ушную боль, снижение остроты слуха. Физиология уха, горла, носа, органов зрительной системы напрямую связана с правильным положением позвонков в шейном отделе и их достаточным кровоснабжением.

3. Может ли шейный остеохондроз отдавать в горло?

Боль в горле, ощущения кома, трудности с проглатыванием сопутствуют шейному остеохондрозу. Это происходит из-за сосудистых нарушений, ослабления кровотока в базилярной и позвоночных артериях.

4. Сколько лечится шейный остеохондроз?

Длительность лечения шейного остеохондроза зависит от стадии заболевания. Основная задача — остановить изменения и предупредить осложнения.

Москалева В. В.

Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

Окажем помощь в день обращения

Рекомендуем не начинать лечение без консультации у опытного специалиста!

Здравствуйте! Будем рады помочь в решении вашей проблемы на очном приеме. Запишитесь прямо на сайте или по телефону

Блог

Шейный остеохондроз: народное лечение и профилактика

Современные реалии сказываются на здоровье человека не лучшим образом. Нездоровый образ жизни, жесткие условия труда приводят к ряду нарушений здоровья человека. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – болезнь белых воротничков, занимает 5 место в мире по числу страдающих этим недугом.

Что такое шейный остеохондроз и чем он опасен?

Под остеохондрозом шейного отдела позвоночника необходимо понимать прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков (область между 1 и 7 позвонком).

В результате этого заболевания происходит деформация, а также истощение с последующим поражением тел позвонков.

Течение болезни позвоночника может иметь несколько этапов, поэтому важно распознать недуг на начальных стадиях.

Сдавливание нервных корешков позвоночника и кровеносных сосудов может привести к нарушению кровоснабжения мозга. Запущенное состояние может даже привести к инсульту. При этом страдает сердце и сосуды, и можно годами бороться с давлением, а виновен будет шейный остеохондроз позвоночника.

Причины развития болезни

Существует множество факторов, которые ведут к возникновению остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  • малоподвижный образ жизни;
  • лишний вес;
  • перенесенные травмы позвоночника;
  • деформация осанки, постоянное напряжение спины и шеи;
  • неправильное питание;
  • физические нагрузки;
  • стрессы и нервные расстройства;
  • наследственность;
  • инфекционные заболевания;
  • индивидуальные особенности строения тела;
  • изменение кровообращения шейного отдела позвоночника.

Симптомы и признаки остеохондроза

Опасность заболевания шейным остеохондрозом связана с отсутствием симптомов на первоначальной стадии. При появлении боли пациент чаще применяет анальгетики, что очень ошибочно, поскольку процесс развития остеохондроза шейного отдела запущен, и правильный диагноз с последующим лечением ставится с большим опозданием для успешного лечения.

Прежде всего нужно обратить внимание на наличие основных симптомов проявления шейного остеохондроза позвоночника:

  1. Головокружение. Нужно понимать, что этот симптом может свидетельствовать о наличии других заболеваний. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника головокружение проявляет системный характер, то есть больной чувствует постоянное движение окружающих предметов.
  2. Головная боль. Имеет ноющий характер с пульсацией, может быть как постоянной, так и приступообразной.
  3. Локализация боли. Часто у больных шейным остеохондрозом болевые ощущения наблюдаются при повороте головы, в шее, в плечах, в конечностях.
  4. Артериальное давление. Сочетается с другими симптомами (головная боль, напряженность и усталость рук, стрессы и длительное нахождение в одной позе).
  5. Шум в ушах и снижение зрения.
  6. Слабость и быстрая утомляемость организма.
  7. Нарушение сна и боли во время сна в шее, в конечностях, их онемение.

Диагностика болезни

При существовании вышеописанных симптомов шейного остеохондроза самолечение категорически запрещено. Только врач может оценить состояние, направить пациента на диагностику и подобрать курс лечения. Для определения заболевания рекомендовано:

  • рентген позвоночника (шейный отдел);
  • ЭКГ;
  • МРТ позвоночника (шейный отдел);
  • реоэнцефалография.

Компьютерная томография

Одним из точных методов диагностирования остеохондроза шейного отдела позвоночника является КТ (компьютерная томография).

Процедура проводится по назначению, не имеет противопоказаний (ограничение только по весу – до 160 килограмм).

КТ точно отображает состояние позвоночника, межпозвонковых дисков, определяет переломы, опухоли, грыжи и другие воспалительные процессы. Метод абсолютно безопасен.

МРТ

Магнитно-резонансная томография распознает шейный остеохондроз позвоночника на самой ранней стадии. Снимки четко показывают нервные корешки, их целостность, и места их ущемления, грыжи и другие патологии. Противопоказанием к МРТ может быть наличие кардиостимулятора. Нежелательно в 1-м триместре беременности. Посредством снимка врач может назначит лечение.

Рентгенография

Рентген шейного отдела позвоночника выполняется в двух проекциях и показывает, на каком расстоянии находятся позвонки, состояние отростков позвонков, остеопороз и места уплотнения костной ткани, опухолевые процессы, дистрофические состояния и другие патологии позвоночника.

Противопоказания: беременность, масса тела более 180 кг, психические расстройства.

Стадии развития остеохондроза

Существует 4 основные стадии развития шейного остеохондроза позвоночника:

  • 1 стадия – болезненность, хруст при повороте шеи, снижение подвижности, головные боли, нарушение сна;
  • 2 стадия – истончение межпозвонковой дисковой капсулы, ущемление нервных окончаний и сосудов;
  • 3 стадия – возникновение протрузий, грыж, деформаций позвонков, результатом чего является головокружение, боль, расстройства координации движения, нарушение снабжения кровью мозга;
  • 4 стадия – постоянная боль, возможны неврологические осложнения, потеря сознания, нарушение зрения, и даже паралич.
Читайте также:  Как правильно делать массаж ребенку

Возможные осложнения и последствия

Если не лечить шейный остеохондроз, он может привести к весьма серьезным нарушениям как позвоночника, так и всего организма:

  • работы сердца и сосудов;
  • зрения и слуха;
  • мозгового кровоснабжения;
  • вестибулярного аппарата;
  • повышение давления;
  • возникновению грыж позвоночника.

Лечение шейного остеохондроза

Прежде чем назначить пациенту медикаментозное лечение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, врач проведет полное обследование для обнаружения стадии заболевания. Затем подбирается комплексное лечение для каждого индивидуального случая.

В основном назначают такие препараты:

  • лекарства, снимающие спазмы мышц;
  • обезболивающие;
  • противовоспалительные;
  • комплекс витаминов группы В;
  • стимуляторы восстановления.

При запущенном остеохондрозе шейного отдела позвоночника могут назначить уколы. Часто практикуется для комплексного лечения и физиотерапия (электрофорез, ультразвук, лазерная терапия, магнитная терапия).

Первая помощь при острых болях

Первая задача – устранить боль и спазмы мышц. Необходимо обратиться к врачу, принять предписанные обезболивающие и противовоспалительные средства и лечь в постель. Через 4-5 дней по мере снижения боли, могут назначить физиотерапию. Как правило, назначают консервативное лечение.

Медикаментозное лечение

Основа лечения остеохондроза – прием препаратов:

  • анальгетиков;
  • спазмолитиков;
  • противовоспалительных средств;
  • сосудорасширяющих средств;
  • хондропротекторов.

Нестероидные противовоспалительные лекарства

НПВС предназначены для снятия боли и воспаления. Они используются в комплексном лечении при шейном остеохондрозе: мелоксикам, индометацин, диклофенак, кетотефен и т. п.

Миорелаксанты

Существует обширный список миорелаксантов, которые назначают при лечении шейного остеохондроза: Метокарбамол, Хлорзоксазон, Каризопродол и т.п. Применять их необходимо лишь в случае сильнейшей боли, так как они не снимают воспаление.

Анальгетики

Лечение обезболивающими может быть в таблетках и инъекциях. Назначают в таблетках:

  • Анальгин.
  • Баралгин.
  • Кетанол.
  • Бутадион.

В инъекциях:

Мази и гели:

  • Апизартрон.
  • Капсикам.
  • Меновазин.
  • Фастум-гель.

Витамины

При лечении позвоночника и шейного остеохондроза обязательно в список препаратов должны входить витамины группы В, А, Е и Д. Витамин В влияет на нервную систему; витамин Д помогает усваивать кальций; витамины А и Е отвечают за состояние хрящевой ткани. Лучшие витаминные комплексы при остеохондрозе – это Супрадин, Кальций Д3-никомед, ундевит и т. п.

Физиотерапия и ЛФК

Легкие недлительные упражнения обязательно должны быть согласовано с лечащим врачом с учетом индивидуальных особенностей пациента, стадии заболевания остеохондрозом шейного отдела позвоночника, наличия других отклонений в организме. Упражнения длятся в среднем 15-20 минут каждый день. Комплекс упражнений лучше подобрать так, чтобы можно было проводить как дома, так и на работе.

Лечебная гимнастика способна быстро и эффективно дать положительный результат при заболевании. Главное, чтобы пациент не испытывал боль и неудобства при любом движении.

Основные упражнения для лечебной гимнастики:

  • в сидячем положении с ровной спиной плавно поворачивать голову влево-вправо, затем пружинистыми движениями вверх-вниз;
  • держа руку на лбу плавно наклонять голову вперед, при этом оказывая небольшое сопротивление головой;
  • лежа на животе поворачивать голову влево-вправо так, чтобы ухо касалось пола;
  • принять вертикальное положение и максимально поднимать плечи, задержав на несколько секунд. Повторить несколько раз.

Бальнеотерапия

В лечении шейного остеохондроза позвоночника отличный эффект дает бальнеотерапия (лечение минеральными водами и грязями). В реабилитационный период эти процедуры помогают активным природным веществам проникать через кожный покров и влиять на нервные окончания. Процедуры снимают боль, улучшают кровообращение и надолго закрепляют положительный эффект лечения.

Электрофорез

Электрофорез относится к комбинированным методам физиотерапии. Его назначают в комплексе к основному лечению при сильных болях. Электрофорез выполняют с применением новокаина, и назначают до 10 процедур.

Иглоукалывание

Каждый орган человека имеет свою точку на коже тела. Воздействуя на эти точки, можно контролировать работу всего организма. Иглорефлексотерапия при шейном остеохондрозе стимулирует кровоснабжение головного мозга, снимает головокружение, боль и общее недомогание. Это эффективный способ лечения, который помогает восстановить здоровье и силы.

Ультразвуковая терапия

Ультразвук с Гидрокортизоновой мазью (фонофорез) оказывает на организм человека положительное влияние и дает хороший эффект на фоне основного лечение:

  • снимает отек;
  • снимает спазм, массируя мышцы;
  • усиливает приток крови в места, на которые он направлен.

Лечение народными средствами

При лечении шейного остеохондроза позвоночника применяют различные народные способы снятия боли и воспаления:

  • компрессы;
  • растирки;
  • гирудотерапия (лечение пиявками).

Лечебный массаж

Важным условием для массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является осторожность. Пациент может проводить массаж в домашних условиях, но перед этим нужна консультация врача с учетом индивидуальных особенностей стадии заболевания позвоночника. Но мы не рекомендуем самомассаж своим пациентам!

Больной принимает удобную горизонтальную позу, иногда разрешается находиться в сидячем положении. Начинаем массаж со здоровой части спины и постепенно, плавными расслабляющими движениями переходим на больной участок.

Большое внимание уделяем воротниковой зоне, шее. Постепенно из расслабляющих поглаживаний переходим к растираниям и похлопываниям. Используем растирающие средства для увеличения кровотока и снятия болевых ощущений.

Профилактика развития остеохондроза

С помощью профилактических мер можно предотвратить либо снизить факторы, которые развивают данное заболевание.

Важнее всего – это правильный и здоровый образ жизни, т. е. небольшие физические нагрузки, сбалансированное питание, гимнастика. Очень эффективно помогает предотвратить развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника регулярное плавание и йога.

Не стоит забывать про комфортабельный сон с помощью ортопедического матраса и подушки. При длительном нахождении в одной позе обязательно делать нужно небольшую разминку. Всячески избегать нервных стрессов и переутомлений.

Больше гулять на свежем воздухе.

Диета и питание при остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника очень важно соблюдать правильное питание, которое должно обеспечить необходимыми микроэлементами хрящевую ткань.

К таким веществам относится желатин (натуральный хондропротектор). Он находятся в студне, заливной рыбе, холодце и фруктовом желе. Нужно пить до 2 л. воды в день. Основой меню должна быть белковая пища.

Исключить газировку, кофе, щавель, виноград, алкоголь, бульоны.

Обращайтесь в клинику «Аспект Здоровья» в Уфе для консультации. Мы поможем Вам в лечении заболевания! Записывайтесь на прием к врачу по телефону: +7 (347) 266-41-20.

Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза заключается в том, чтобы избегать факторов, вызывающих дегенерацию структур позвоночника. Об этом надо помнить с детства — следить за осанкой, формировать здоровый образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями. Чем более ответственно человек относится к своему здоровью, тем риск развития патологии в позвоночнике ниже.

Основные рекомендации по профилактике болезней позвоночника

Оптимальной профилактикой остеохондроза является коррекция веса и занятия гимнастикой. При начавшемся остеохондрозе снижение веса и выбор адекватных состоянию здоровья упражнений способствуют остановке заболевания или длительной ремиссии.

Но не все виды спорта хороши для позвоночного столба, особенно, когда патологические процессы уже начались. Поэтому занятия гимнастикой или каким-либо видом спорта надо начинать только после консультации врача.

Помимо физической нагрузки и сознательного питания есть еще несколько важных аспектов, о которых должен помнить каждый человек, чтобы сохранить позвоночник здоровым.

Занятия гимнастикой

В любом возрасте нельзя отказываться от физкультуры. Ежедневная элементарная зарядка по силам любому человеку. Но перед выбором вида спорта надо проконсультироваться со специалистом.

Врач лечебной физкультуры на основании анализа физического здоровья поможет рассчитать оптимальную нагрузку и предложит определенный вид спорта и (или) набор необходимых упражнений для растяжения и оздоровления позвоночного столба.

Стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • перед занятием необходимо сделать безопасную разминку в течение 10-15 минут, которую лучше начинать с растяжки; разминка настроит тело и подготовит его к нагрузкам;
  • при появлении боли во время физкультуры, надо прекратить занятие;
  • нельзя заниматься с переполненным желудком, нельзя заниматься и на пустой желудок (идеально поесть за 2-3 часа до тренировки медленными углеводами с добавлением небольшого количества белка);
  • упражнения на скручивания надо выполнять очень аккуратно, а после 40 лет относиться к ним с большой осторожностью;
  • ​глубоко наклоняться не стоит, не надо стараться коснуться шеи подбородком; нельзя отклонять голову и в противоположную сторону, пытаясь дотянуться затылком до спины;
  • движения должны быть плавными, без рывков;
  • в фитнес-клубах обратите внимание на тренера, он должен быть грамотным и опытным, строго следуйте всем его инструкциям;
  • важно следить за дыханием во время выполнения упражнений; вдох должен быть глубоким, а выдох – на усилии;
  • во время упражнений все время прислушивайтесь к себе, к знакам своего тела, переходите от простого к сложному по мере готовности мышц;
  • соблюдайте правильную технику исполнения физических элементов;
  • меняйте накатанную программу, чтобы организм не привык к одним и тем же нагрузкам;
  • во время обострения сделайте перерыв в занятиях;
  • при появлении первых признаков остеохондроза надо обговорить с инструктором те упражнения, которые противопоказаны
Читайте также:  Болезнь грязных рук (гепатит а)

Отдавайте предпочтение пилатесу, йоге, бодибалансу, стретчингу. Позвоночник с благодарностью отреагирует на аккуратные растяжки, они увеличивают его гибкость, восстанавливают подвижность, укрепляют мышечный корсет.

Нельзя самостоятельно без подготовки прыгать на батуте и кувыркаться через голову, играть в командные игры с «проблемами спины», игнорировать боль, появившуюся во время занятий.

Главная опора тела требует и заслуживает внимательного и бережного к себе отношения.

Адекватная нагрузка

Рассчитывайте нагрузку. Она должна быть регулярной, ее наращивание постепенной. Чрезмерная нагрузка приносит большой вред. Лучше повторить упражнение с малым весом, чем взять сразу большой. После тренировки и во время занятий боли быть не должно.

Основные правила обращения с тяжестью

  • если несете что-то тяжелое, распределяйте груз в обе руки равномерно;
  • не носите сумку с лямкой на одной стороне, меняйте плечо;
  • при частых походах в магазины обзаведитесь сумкой на колесиках;
  • поднимая груз, присядьте с прямой спиной, прижмите его ближе к груди и поднимитесь;
  • не поднимайте груз более 10 кг;
  • при тяжелых физических нагрузках (перетаскивание мебели, копание, прополка) надевайте специальный пояс, стабилизирующий позвоночник;

Помните о нагрузке позвонков в быту:

  • не разговаривайте часами по телефону, зажав его между плечом и шеей;
  • не сгибайте позвоночник без опоры (при чистке зубов, например, при глажении белья);
  • при надевании ботинок приподнимайте ногу, шнуруйте обувь, ставя ноги на подставку;
  • не вскакивайте с кровати сразу из положения «лежа», посидите несколько секунд перед тем, как подняться с постели

Посещение бассейна

Плавание – один из самых рекомендуемых видов спорта. Ортопеды советуют плавать разным стилем, в этом случае будут задействованы большие группы мускулов, но особенно полезно плавать на спине и на боку. Желательно как можно дольше скользить по воде между взмахами рук.

Особенно врачи рекомендуют занятия аквааэробикой под руководством опытного инструктора. Когда человек погружен в воду, позвоночник расслабляется, нагрузка снижается максимально.

Водной гимнастикой надо заниматься 2-3 раза в неделю по 45-60 минут. Она помогает безболезненно и безопасно растянуть позвоночник, а групповые занятия под музыку заряжают бодростью и оптимизмом.

Аквааэробикой можно заниматься даже людям преклонного возраста с явными проблемами суставов.

Сбалансированное питание

Специальной диеты при остеохондрозе нет. Следует придерживаться здорового питания с его обычными рекомендациями:

  • есть больше сырых натуральных продуктов, в которых максимально сохранены витамины и минералы;
  • ограничивать соленую пищу, жирную, копченую, сладкую;
  • в рационе должны быть орехи, жирная рыба, бобовые, крупы;
  • следить за весом и бороться с избыточными килограммами.

Режим питья

Чтобы межпозвоночные диски были упругими и эластичными, организм должен получать достаточное количество воды. Не стоит пить очень много, но 1-1,5 литра в день выпивать надо. Объем жидкости увеличивается при физических нагрузках, жаре. Вода должна чистой и негазированной.

Организация рабочего места

Люди проводят много времени на работе. Офисные работники, компьютерщики, кассиры находятся в одном положении длительное время. Для позвоночника закрепощенная поза очень вредна! Как можно помочь спине во время работы:

  • меняйте положение через каждые 30-40 минут;
  • снимайте излишнее напряжение растиранием шеи, массажем затылка, разминанием плеч;
  • вся мебель должна быть эргономична — высота стола и стульев должна соответствовать вашему росту;
  • ноги желательно ставить на подставку;
  • помните о валиках под спину, под шею во время долгого сидения, пользуйтесь вспомогательными приспособлениями, которые разгружают позвоночник;
  • по возможности вставайте почаще, поднимайтесь на носки, перекатывайтесь на пятки и т.д.

Организация спального места

Позвоночник нуждается в отдыхе, идеальное время для него – сон. Но качественный сон может быть только на правильном матрасе, который принимает и поддерживает естественные изгибы позвоночника. Поэтому к выбору ортопедического матраса выдвигаются большие требования.

То же самое относится и к подушкам, которое обеспечит оптимальное положение головы, чтобы не было застойных явлений во время сна. Ответственно отнеситесь к организации спального места, внимательно прислушивайтесь к советам продавцов-консультантов ортопедических салонов, не стесняйтесь, ложитесь на каждый матрац, выбирайте самый комфортный.

Врачи советуют выбирать полужесткий матрац, но многое зависит от телосложения, веса человека, возраста и пола. Если уже есть боли в спине, пользуйтесь подушками, валиками, подкладывайте их под поясницу, под колени, создавая позвоночнику оптимальное положение.

После сна – потянитесь, напрягите все мышцы, прислушайтесь к своему телу, промассируйте мелкие суставы кистей и только тогда вставайте (через положение «на боку»).

Качественная обувь

Забота о позвоночнике должна начинаться еще в детском возрасте. Помимо выработки хорошей осанки, надо помнить о важной роли качественной обуви для позвоночного столба. Неправильное распределение нагрузки на подошву при ходьбе будет способствовать искривлению хребта.

В любом возрасте подбирайте удобную обувь, соответствующую ситуации:

  • для занятий спортом выбирайте кроссовки с амортизаторами,
  • избегайте высоких каблуков в повседневной жизни,
  • если много ходите на работе, приобретайте ортопедические туфли

Не покупайте обувь на вырост. Мысок обуви не должен сжимать пальцы. Вовремя покупайте корректирующие стельки, которые возвращают стопе правильное положение. Желательно приобретать индивидуальные стельки

Профилактический массаж

Правильный массаж – великолепная профилактика заболеваний спины. Массаж в умелых руках:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • снимает мышечные спазмы;
  • усиливает лимфодренаж;
  • расслабляет

Желательно поводить массаж курсами по 1-2 раза в год. Можно научиться делать самомассаж. Сейчас много всевозможных приспособлений, среди которых легко выбрать оптимальное и пользоваться им в домашних условиях.

Например, можно использовать трехрядный ручной массажер с деревянными костяшками для глубокой проработки напряженного участка, можно применить гладкий валик (диаметр до 10 см, длиной 12см), лечь на него и делать медленные прокатывающие движения спиной.

Аппликатор Кузнецова не только является раздражителем биоактивных точек, но и отличным массажером в некоторых случаях. У водителей пользуются популярностью вибрационные накидки на кресло машины. Некоторые приобретают массажные кресла, которые разминают спину после тяжелого дня.

Но всеми домашними массажерами можно пользоваться только после консультации с врачом. Если в позвоночнике уже есть изменения, то применяя вибрационный массажер можно серьезно усугубить проблему.

Профилактика падения

Падения и ушибы серьезно повышают риск развития остеохондроза. Поэтому следует соблюдать элементарную осторожность во время гололеда, на мокром асфальте, в бассейне, при прогулках в сумерках, в снегопад, при выходе из общественного транспорта и т.д.

Пожилые люди могут упасть и дома. Для них становятся местом риска – ванная, туалет, темная прихожая. Поэтому надо создать безопасную окружающую среду:

  • обзавестись специальными приспособлениями дома – поручнями, резиновыми ковриками;
  • пользоваться тростью или даже ходунками;
  • тапочки должны быть на резиновой подошве;
  • на тумбочке рядом с кроватью должны лежать очки, фонарик;
  • на дне ванны должен находиться резиновый коврик, а еще лучше прием ванны заменить душем.

Людей в возрасте следует обучать специальным упражнениям на равновесие и координацию движений. При подъеме с кровати перед тем, как встать, надо несколько минут посидеть, свесив ноги.

Все эти несложные профилактические меры помогут сохранить позвоночник здоровым на многие годы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector