Стресс у детей – одолеваем вместе!

Стресс у детей – реакция нервной системы на разнообразные физические, психические и эмоциональные раздражители. Игнорирование родителями признаков стресса провоцируют развитие эмоциональной нестабильности у малыша.

На фоне стресса возникают нервные расстройства, которые могут трансформироваться в психические заболевания уже во взрослой жизни.

Большинство расстройств у взрослых людей, напрямую связаны с детскими психологическими травмами и страхами. Стресс, возникающий у детей и подростков, может спровоцировать массу проблем. Формируется заниженная самооценка и серьёзные психические нарушения, вплоть до шизофрении.

Стадии

Возникающий у ребенка стресс, может делиться на несколько стадий. Каждая стадия характеризуется все более угнетенным эмоциональным состоянием. Затянувшийся стресс переходит в депрессию.

Тревога

На стадии тревоги ребенок ощущает необъяснимую тоску и беспокойство. Малыш никому не сообщает о пережитом стрессе. Ребенок замыкается в себе, с подозрением относится к родственникам. Появляется особое недоверие к малознакомым людям. Не наблюдается никаких изменений в физическом состоянии чада.

Сопротивление

Психи ребенка активно сопротивляется пережитому стрессу. Пытается вытеснить воспоминания о плохом событии. Реакция на стресс сопровождается постоянным чувством усталости и моральным истощением. Нервная система затрачивает слишком много энергии на внутренние переживания.

Истощение

Малыш истощен морально и физически, больше нет сил переживать стресс. Нервная система не контролирует эмоции, что вызывает апатию или чрезмерную агрессию. Малыши не в состоянии уснуть ночью, поскольку во сне их мучают кошмары. Развивается повышенная скрытность. Вследствие постоянной подавленности может формироваться тяга к суициду.

Причины

Стресс у детей – одолеваем вместе!

Причины стрессов у ребенка могут варьироваться в зависимости от возраста. Малыши до года получают стресс при расставании с матерью, смене способа кормления, заболеваниях и испуге.

Младенцы чрезмерно чувствительны к эмоциональному состоянию своих родителей. Ссоры и истерики родителей влияют на ребенка, он ощущает сильнейшее напряжение.

Выделяют такие причины стрессовых ситуаций у младенцев и подростков:

  • Невнимание со стороны родителей. Игнорирование потребностей ребенка, отторжение, отсутствие любви дает повод для сильного стресса у ребенка.
  • Постоянные укоры, в особенности при людях. Такие воспитательные меры формируют у детей чувство неполноценности, которое переходит во взрослую жизнь.
  • Чувство страха вследствие внешних и внутренних факторов. Внешние: нападение бандита или злой собаки, просмотр страшного фильма или чтение книги ужасов. Внутренние: сильная фантазия, негативная атмосфера в семье, родители оказывают на детей сильное психологическое давление.
  • Перемена обстановки. Прощание с родственниками, близкими друзьями, переезд в новый город, переход в другую школу, первая любовь. Все эти события вызывают стрессы.
  • Компьютерные игры. Детьми игры воспринимаются гораздо реалистичнее, нежели взрослыми. Проигрыши, ссоры со взрослыми из-за игр до позднего времени, недосыпы, всё это провоцирует стрессы.

Симптомы стрессов могут проявляться у детей во время переходных периодов, которые присущи трёхлетнему, семилетнему и подростковому возрасту. В этих случаях стрессы могут быть связаны с:

  • Сменой обстановки;
  • Возникновением новых обязанностей;
  • Переменами в гормональном фоне.

Психологи рекомендуют развивать стрессоустойчивость малыша. Для этого родители должны поддерживать его во время сложных жизненных перемен, походов в детский сад, школу и в подростковый период.

Симптомы

Стресс у детей – одолеваем вместе!

Влияние стресса на детей может проявляться абсолютно по-разному. Вот основные симптомы, присущие стрессовому состоянию:

  • Агрессия. Отрицательные эмоции у детей являются некой защитной реакцией. Дети постоянно вмешиваются в драки, со всеми ссорятся, всё время кричат, не исключены поломки вещей. Такая реакция напрямую связана с бессилием малыша в создавшейся ситуации.
  • Переход к раннему детству. Такого рода реакция присуща детям до 7 лет. Их поведение резко начинает напоминать младенческое, они начинают сосать палец, присутствует ночной энурез, они требуют постоянного внимания со стороны родителей, отказываются от приема пищи до того момента пока их не покормят с ложечки.
  • Замкнутость. Ряд детей, пережив стресс, полностью замыкаются в себе. Они постоянно хотят находиться в одиночестве, всячески избегая разговоров с родителями и друзьями.
  • Проблемы со сном. Маленькие дети после пережитого стресса, могут начинать плакать во сне, детям в старшем возрасте снятся кошмары, и они длительное время не могут уснуть.
  • Стремление контролировать. После эмоционального стресса, у детей развивается необходимость всё контролировать: он по несколько раз всё перепроверяет и постоянно спрашивает о правильности своих действий у родителей. Подобное поведение – это своеобразная защита от стресса.
  • Побег. У детей присутствует подсознательное желание спрятаться от всех имеющихся проблем. Поэтому они пытаются избегать причин, провоцирующих нервозность: избегая встреч с обижающими детьми, симулируют болезни и постоянно забывают дома учебники.

Стресс у детей может быть, как ярко выражен, так и настолько скрыт, что родители длительное время не замечают перемен в своём малыше. В таких ситуациях очень важно своевременно обнаружить проблему и приступить к её решению.

Как снять стресс

Существует несколько вариантов лечения стресса у детей, всё напрямую зависит от индивидуальных особенностей детей и возможностей их родителей.

Психотерапия

Иногда родители отправляют своих детей к психологу, тем самым изначально только увеличивая стрессовую ситуацию, ведь малыши стремятся давать те ответы, которые от них ожидают. Но постепенно беспокойство отступает, и малыш постепенно раскрывается перед специалистом.

Поход к психологу принесет только пользу. Разговоры «по душам» только улучшат состояние малыша или подростка. Единственным недостатком такого метода терапии является его стоимость и далеко не все родители в состоянии отвести детей на индивидуальные или групповые занятия к психологу.

Бывают ситуации, когда дети категорически против походов к доктору, они постоянно ходят нервные и злятся после любого упоминания о докторе. В таком случае приходится использовать другие методы.

Первое что советуют доктора – устранение источника, вгоняющего чадо в состояние стресса, сразу немного улучшает общую картину.

Стресс у детей – одолеваем вместе!

Препараты

Параллельно с устранением источника стресса, для того чтобы малыш перестал нервничать, ему прописывают настойки пустырника или валерианы. Кроме того, для снятия нервозности доктора рекомендуют применение ноотропных лекарственных средств. Существуют даже витамины от стресса для детей.

Физиотерапия

Прописывают массажи в воротниковой зоне, ванны с хвоей или морской солью. Рекомендовано соблюдать режим сна и диетическое питание, что подразумевает исключение из рациона продуктов, которые увеличивают нервозность. Под наблюдением психолога осуществляется коррекция поведения, как детей, так и взрослых.

Что делать родителям

Стресс у детей – одолеваем вместе!

Профилактику стресса у детей провести практически невозможно, но гораздо проще избавиться от проблемы на начальных стадиях.

Для этого, родители должны стать для малыша источником поддержки:

  • Малыш должен выплеснуть свои эмоции. Чтобы ему было проще раскрыться нужно постараться найти для него какое-то хобби.
  • Не стоит пускать ситуацию на самотёк. В попытках успокоить чадо не нужно настаивать на том, что его проблема – это просто выдумка, нужно искать пути решения этой проблемы.
  • Поднять самооценку малыша. Дети очень чувствительны к поддержке со стороны родителей, поэтому иногда достаточно просто сказать малышу, что он умный и сильный, поэтому справится с любой проблемой.
  • Следить за рационом детей. Качество продуктов напрямую влияет на иммунную систему малыша и его устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Поддерживать чувство безопасности. Младенец должен быть уверен, что в любой ситуации, его родители смогут ему помочь. Это чувство можно укрепить за счёт постоянных объятий, поцелуев, совместного времяпровождения.

Проблемы малыша всегда решаются мирным путем. Родителям тоже знакомо чувство усталости и напряжения, в особенности, если малыш первый. Поэтому нужно учиться расслабляться вместе с малышом, это поспособствует улучшению отношений между ними, ребенок станет больше доверять своим родителям.

▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼

Источник: https://LechenieDetej.ru/psixologiya/stress.html

Детский стресс. Признаки стресса у детей и способы борьбы с ним

Детям жить в современном мире нелегко: дел, обязанностей, искушений у них не меньше, чем у взрослых. А если ещё кажется, что даже родители не любят или любят недостаточно сильно, то и там до настоящего стресса недалеко. Как распознать симптомы детского стресса, учитывая возраст ребёнка, и чем помочь страдальцу?

Стресс у детей – одолеваем вместе!

Чем опасен стресс

К сожалению, многие из нас считают стресс неизбежным спутником современной жизни и относятся к нему, как чему-то неприятному, но в целом безопасному. А это не так.

Стресс — состояние крайне вредное. Хронический стресс способен стать причиной психосоматических расстройств и привести к серьёзным и трудно преодолимым последствиям. Длительная выработка «гормонов стресса» грозит недостаточностью надпочечников и сахарным диабетом. Да и гипертоническая болезнь, истерия, астма и даже эпилепсия — всё это возможные последствия продолжительного стресса.

И если бы речь шла только о взрослых! Увы, стрессы бывают даже у младенцев.

Признаки стресса у детей

У детей стрессовое состояние часто связано не только с проблемами в детском саду или школе, но и с недостатком родительского внимания, кажущимся или реальным. И важно, чтобы близкие понимали, что происходит с ребёнком и могли вовремя помочь ему. А для этого обязательно нужно знать, как «выглядит» детский стресс:

В возрасте до 2 лет:

  • Малыш раздражителен.
  • Ребёнок отказывается от еды (причём он может как на самом деле терять аппетит, так и делать это демонстративно, «на зло»).
  • Наблюдается ухудшение сна.

У дошкольников:

  • Ребёнок становится более требовательным и вспыльчивым, чем обычно. Появляются или усиливаются/учащаются вспышки агрессии.
  • Вполне самостоятельный до этого дошколёнок «впадает в детство», может коверкать слова, сосать пустышку, проситься на ручки и т.д. В тяжёлых случаях могут даже появиться проблемы с контролем мочеиспускания.
  • Усиливаются детские страхи, в том числе и те, с которыми ребёнок уже успел справиться.
  • Отмечается частое, резкое и необоснованное ухудшение настроения, слезливость.
  • Возникают или усиливаются дефекты речи.

У младшеклассников:

  • Школьники быстро устают, жалуются на отсутствие сил.
  • Появляются или усиливаются ночные кошмары.
  • Учащаются и даже становятся постоянными капризы. Ребёнок ведёт себя вызывающе не время от времени, а ежедневно. На эту «примету» стоит обратить особенное внимание родителям спокойных до этого детей. Если капризы сохраняются в течение недели и долее, то можно говорить о стрессовом состоянии.
  • Дети жалуются на головные боли, тошноту, дискомфорт и боли в области сердца.
  • Ребёнок говорит о желании вернуться в дошкольное прошлое, ведёт себя как маленький.
  • Родители замечают частые попытки обмануть их.
  • Отмечается постоянное нежелание идти в школу и общаться с друзьями.
  • Появляется или усиливается замкнутость, ребёнок уходит в себя.
Читайте также:  Ребенок перестал слушаться…

Обратите внимание на то, что чем старше дети, тем больше «примет» у стресса.  С одной стороны, это хорошо — есть вероятность, что взрослые быстрее заметят неблагополучие.

С другой плохо — легко спутать стрессовое состояние с простой усталостью, плохим характером и тому подобным. Поэтому нужно быть настороже и не отмахиваться от мимолётных подозрений.

Имейте в виду, что вовсе не обязательно отмечается весь комплекс «примет».

На что ещё обратить внимание?

Родителям стоит приглядываться и к играм ребёнка, особенно тогда, когда тот увлечён и не предполагает, что за ним наблюдают. Общение детей с игрушками, разговоры с ними и сценки, которые разыгрываются во время игры, способны о многом сказать внимательным зрителям. Так вы сможете лучше понять, что происходит с чадом. 

Как помочь ребёнку?

Способ 1

Первый и самый простой и одновременно действенный способ — помощь игрой. Если ребёнок готов вас принимать в свои игры, это очень хорошо. Проиграйте с ним травмирующую ситуацию.

Пусть ребёнок выступит в роли обидчика или жертвы, в роли учителя, а не только ученика, станет ненадолго отцом или матерью семейства. Если ребёнок напуган или сильно расстроен чем-то, смоделируйте эту ситуацию в игре. Но теперь всё должно обязательно закончиться хорошо.

При помощи игрушек подскажите малышу, как и что он мог сделать или как ему себя вести, если травмирующая история повторится.

Способ 2

Используйте лечебную силу искусства: слушайте с ребёнком красивую музыку, танцуйте под неё (только обязательно вместе), рисуйте, пойте, читайте книги. Всё это — прекрасная антистрессовая терапия.

Способ 3

Расслабьтесь и похулиганьте:

  • Устройте весёлую возню, в ходе которой обнимайте и целуйте ребёнка.
  • Подушечный бой – тоже действенный способ выплеснуть негативную энергию и снять стресс. В качестве замены громоздким и тяжёлым подушкам отлично подойдут лёгкие и безопасные мягкие кубики, которые продаются в отделах игрушек для самых маленьких.
  • Наполните водой ванну и пускайте вместе кораблики.
  • Просто полежите, обнявшись и болтая обо всём на свете, не отвлекаясь на дела, телевизор или телефонные звонки.
  • Отправьтесь в лес и там покричите во всё горло.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, и ребёнок по-прежнему не пришёл в себя, то не тяните и обратитесь к врачу. Для начала можно сходить к педиатру. Он назначит обследование, которое поможет определить, в чём проблема.

Пусть вас не смущает, что придётся проверить работу сердечно-сосудистой системы ребёнка, органов пищеварения и оценить гормональный фон. Малейшие отклонения в них тоже могут влиять на самочувствие и настроение малыша или школьника.

В случае, когда обследование не выявило никаких проблем, доктор направит вас к неврологу, психологу или психиатру. Не пугайтесь и ни в коем случае не пренебрегайте советом педиатра.

Психиатр — это не страшный врач, один визит к которому ставит крест на светлом будущем ребёнка и ломает ему всю жизнь. Современная психиатрия — это не карательная система, врачи-психиатры способны помочь в самых разных случаях.

И вовсе не обязательно малышу пропишут ударные дозы тяжёлых препаратов.

Имейте в виду, что даже если специалисты назначат медикаментозное лечение, лекарства не смогут выступить в роли волшебной палочки. Снять симптомы — не главное. Важно научиться жить так, чтобы ребёнок больше не страдал от стрессов.

Поэтому желательно обратиться к психологам, которые научат самого «пострадавшего» и его родителей действовать так, чтобы больше поводов обращаться к врачам не было.

Если ситуацию не запускать, то прогнозы специалистов весьма обнадёживающие: детский стресс обязательно сдаст свои позиции и перестанет отравлять жизнь ребёнку и его родным.

Дата публикации 31.01.2018 Яна Перепечина

Источник: https://materinstvo.ru/art/16093

Стресс у детей – одолеваем вместе!

Стресс у детей – одолеваем вместе!

Почему-то считается, что стресс – это проблема взрослых. Но психологи утверждают, что маленькие дети подвержены ему не меньше. Причин для этого у малютки более чем достаточно. Например, для трехлетнего ребенка драка в песочнице вызывает столько же переживаний, сколько у взрослого выговор руководства. И когда малыш плачет от несерьезных, по мнению родителей, проблем, возможно, его переживания в данный момент так же сильны, как и ваши после ссоры с лучшей подругой.

Правда стресс у детей имеет некоторые особенности. Он быстро проходит.

Это обусловлено тем, что дети настроены на получение новых положительных эмоций и удивительных открытий, в том время как взрослые зачастую ожидают от жизни очередной неприятности.

В результате, чтобы вернуть крохе хорошее настроение, достаточно отвлечь его от грустных мыслей и задать новое направление. Не знаете как? Мы поможем!

Существует огромное количество занятий, которые эффективно помогают избавиться от стресса у детей, а заодно и у взрослых. Первые помощники – сыпучие и липкие материалы.

Достаточно несколько минут поработать пальцами, чтобы переключить нервную систему на другой вид деятельности. Дети постарше могут вылепить образ своего обидчика или выразить в фигурке проблему, по мере ее появления эмоциональный стресс будет проходить.

Некоторым помогает домик для ребёнка, в котором можно прятаться, а главное строить вместе с мамой или папой.

Психологи на вопрос: «Как у ребенка снять стресс?», отвечают, что наиболее эффективны занятия с песком. Ведь не зря детские песочницы пользуются такой популярностью. Обратите внимание, с каким удовольствием детки лепят пасочки и фигурки, а с каким азартом подключаются взрослые! Но не бегать же в песочницу по дождю или в снег…

В этом нет никакой необходимости, сеанс психотерапии в форме игры с песком можно провести и в домашних условиях. Все что вам потребуется – большой ящик (хотя бы 50*50 см), впрочем, его заменит обычный таз и небольшой запас песка.

Хранить все это лучше по отдельности где-нибудь в закромах кладовки. А когда эмоциональный стресс у детей будет проявляться, вы сможете быстро и эффективно с ним бороться.

Достаточно насыпать в заготовленный ящик песок и немного побрызгать сверху водой, чтобы было меньше пыли.

Поблизости нет песочницы, откуда можно набрать пару килограмм песка? Тоже не проблема, подойдет и обычная манка.

Дайте ребенку пару мисок разного размера, пусть пересыпает, а когда ему надоест работать пальцами, вручите ему ложку.

А еще интереснее перемешать в одной миске несколько разных круп и дать возможность малютке поэкспериментировать: рассортировывать их, комбинировать, снова смешивать.

Но не забывайте, что наиболее эффективно снять стресс у детей помогают именно песок или манка, поскольку они задействуют самые мелкие мышцы рук. Хотя некоторые родители предпочитают покупать игрушки для новорожденных и не засорять квартиру. Но дадут ли они такой же эффект?

Опытные родители, которые понимают, насколько важно быстро снимать эмоциональный стресс у детей, нередко заранее подготавливаются к этому. Они заблаговременно припасают глину, песок, куски обоев, оставшиеся после ремонта, разнообразные природные материалы (каштаны, желуди, сушеные лепестки цветов). Все это позволяет весьма эффективно снять стресс, когда в этом возникает необходимость.

Большой популярностью среди детей пользуется глина. При необходимости ее можно разводить до любой консистенции. По словам психологов, чем сильнее у ребенка стресс, тем более мягкие материалы он выбирает. Если у малыша получается не очень хорошо, не беда, главное – процесс. Вместо улыбок, лучше садитесь рядом и попробуйте что-нибудь вылепить в четыре руки. Будет весело!

P. S. Подобные упражнения будут очень полезны, если ребенок не говорит.

Источник: http://ymp3.ru/moj-rebenok/stress-u-detej-odolevaem-vmeste

10 признаков того, что ребенок находится в стрессе

Слово «стресс» английского происхождения, в переводе оно означает «давление, нагрузка, напряжение». Возникает он в результате интеллектуальных и эмоциональных перегрузок.

Если взрослый человек может распознать у себя симптомы стресса и обратиться за помощью, то детям приходится гораздо тяжелее. Ребенок не понимает, что именно с ним происходит, не знает, как избавиться от плохого настроения. Поэтому родители должны уметь вовремя увидеть признаки стресса и помочь крохе справится с ситуацией.

Это означает возвращение к формам поведения раннего детства: ребенок начинает сосать палец, плачет, когда уходит мама, мочится в постель, виснет на взрослых, постоянно требует внимания.

Что делать? Мешать «регрессировать» ребенку не надо. Ему всего-то и нужно, чтобы его приласкали в этот момент и успокоили. Переждите регресс – он пройдет.

Если вдруг, неожиданно начал бояться, расспросите, с чего это он взял, что страшно. Приведите в пример детей, которые не боятся. Ну и купите ночник со звездочками.

Если обычный ребенок вдруг превращается в отчаянного трусишку – значит, он явно находится в стрессе. Насторожить родителей должно, если ребенок везде закрывает двери, все время проверяет, заперт ли замок, всюду включает свет.

Он уже боится не только темной комнаты, но и картинки на стене, и шума на лестнице, и тишины.

Что делать? Активно вовлекайте ребенка в игру, рисование – оба эти занятия хорошо разряжают. С их же помощью попытайтесь понять и истоки страха, либо незаметно подслушайте разговоры ребенка с игрушками.

Если вы заметили, что ваш малыш, прежде такой покладистый и дружелюбный, ни с того ни с сего стал грубить, резко отвечать, драться, швырять в стенку игрушки и книжки, замахиваться на окружающих, знайте – это признаки стресса.

Читайте также:  Тринадцатая неделя беременности

Что делать? Агрессию нельзя запрещать, лучше пытаться переводить ее в другие формы: учить отстаивать свою правоту, анализировать вместе ситуацию. Ищите конструктивный выход для накопившейся энергии ребенка: активный спорт, подвижные игры с другими детьми, устройте кукольную драку.

Ребенок то беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу, то, наоборот, становится слишком агрессивным. У детей постарше частые истерики или подавленное, депрессивное настроение, которое тянется днями, неделями – все это также должно настораживать родителей.

Детский коллектив – он такой: дети, попадая в него, меняются. Кто-то становится агрессивным, кто-то, наоборот, замыкается. Если что-то беспокоит, я бы сходила с ребенком к психологу.

Что делать? Поговорите с ребенком по душам, выясните, что у него вызывает беспокойство. Научите его понимать и конструктивно выражать свои эмоции. Обращайте внимание даже на самые маленькие достижения.

Следите за режимом дня ребенка, его питанием и сном.

Родителей часто сбивают с толку необъяснимые симптомы: рвота, расстройство кишечника, сыпь, температура, боли в животе и прочие странности – все это может происходить на нервной почве, если ребенок сильно переволновался.

Что делать? Для начала наладить психологический климат в семье, проверить, не слишком ли разнятся требования семьи и школы. Они должны быть ясными и последовательными. В идеале стоит поработать с детским психологом над самооценкой ребенка и обязательно проверить, есть ли у сына или дочки личное время и пространство.

При стрессе засыпание превращается в каждодневную муку с обязательными ритуалами: включи свет, задвинь занавеску, посмотри, кто в окне, держи меня за руку и т. д. Ребенок начинает меньше спать и со временем испытывает хроническую усталость.

Что делать? От беспокойного сна помогают успокаивающий массаж, дыхательная гимнастика, упражнения на воображение. Кроме того, полезна ароматерапия, массажи с эфирными маслами, ароматические ванны. Можно купить малышу травяную подушку.

О том, что ребенок находится в плохом психоэмоциональном состоянии, говорят такие признаки как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало любопытство.

Что делать? Ежедневно интересуйтесь школьными делами детей. Не ограничивайтесь дежурным вопросом «Какие оценки?», расспрашивайте о его чувствах, настроении, поддерживайте. Не скупитесь на похвалу, замечайте даже самые незначительные достижения ребенка. По возможности, помогайте ребенку выполнять трудные задания.

Плохая концентрация внимания и запоминания, трудности с учебой, которая раньше давалась легко. Ребенок быстро устает после нагрузки, рассеян, забывчив, непоседлив.

Что делать? Разузнайте о детских переживаниях и эмоциях. Чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку, убедитесь, что он знает: вы доступны в любое время, когда он хочет говорить с вами о своих проблемах. Цените своего ребенка в любых ситуациях и как можно чаще обнимайте.

Состояние психологического стресса может проявляться у ребенка в боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

Что делать? Для начала необходимо разобраться со стрессовой ситуацией; если у ребенка сейчас нет ресурсов для общения, не стоит настаивать. Если же ему хочется – помогите малышу подружиться сначала с одним ребенком: сходите вместе в парк, или в театр. С этой проблемой отлично помогают справиться детские коммуникативные тренинги (например, групповые занятия песочной терапией).

Дочка стала ужасно заикаться. Застрянет на первой букве, а дальше – никак. Сразу в плач. Потом вообще замолчала. Я ее в охапку и к врачу.

Показателями стрессового состояния у ребенка являются и наматывание волос на пальцы, а также покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи, заикание.

Что делать? Помочь ребенку пережить стресс может адекватная физическая нагрузка: ежедневные прогулки, пробежки, езда на велосипеде, утренняя зарядка. Ребенок должен иметь возможность выплеснуть эмоции и полноценно отдохнуть, расслабиться после тяжелого дня.

Если ситуация выходит из-под контроля, не пренебрегайте помощью детского психолога и невролога.

Каждый из перечисленных выше признаков может свидетельствовать о том, что малыш находится в стрессовом состоянии. Будьте внимательны к своему ребенку: если родители игнорируют эти тревожные сигналы, это может не только привести к стойким нарушениям здоровья у малыша (например, хроническому неврозу), но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Источник: https://deti.mail.ru/article/5-priznakov-togo-chto-rebenok-nahoditsya-v-stresse/

Дети тоже могут накапливать стресс. И мы знаем 10 способов помочь им справиться с переживаниями

  • 7 секретов, которые от нас скрывают отечественные тревел-шоу
  • Как обыкновенное платье от Zara стало вирусным и почему его специально начали носить все модницы мира
  • 20+ перлов из школьных тетрадей, над которыми мы смеялись до слез
  • Что такое «сытая» диета и почему она лучше изнурительных способов похудения
  • Девушка из Азербайджана рассказала о порядках в Закавказье. Многие европейцы не поймут, как так можно жить
  • 15 вещей, которые вы увидите впервые в жизни
  • История Эрнеста Хемингуэя — писателя, который каждый день испытывал судьбу на прочность
  • 17 родителей, которые гарантированно завалили бы экзамен по воспитанию
  • 19 ситуаций, которые могли произойти только с владельцами котов
  • Обычный парень из Челябинска надел маску и начал борьбу с одной из из главных проблем человечества
  • 20+ фактов о Мадонне, которые известны только ее самым преданным поклонникам
  • Пользователи сети рассказали об очевидных вещах, которые многие люди почему-то не знают или игнорируют
  • 17 человек, которые своими снимками доказали, что нет ничего важнее семьи
  • Как научиться разбираться в живописи Пабло Пикассо за 5 минут
  • 20+ работ албанского визажиста, которые показывают, насколько свадебный макияж может преобразить невесту
  • 20+ ляпов из фильмов, которые вы не разглядели за красивой картинкой

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-prostyh-sposobov-pomoch-rebenku-spravitsya-so-stressom-v-nachale-uchebnogo-goda-1879315/

Школьный стресс: как помочь ребенку преодолеть его

Вы помните спазмы в животе и учащенное сердцебиение, когда вы пересекали школьные стены? Это чувство сопровождает большинство студентов. Когда они оказываются в новой ситуации или в известной, но не нравящейся ситуации, стресс начинает достигать зенита.

Неудивительно, если это быстро проходит, и ребенок привыкает к повседневной жизни. Однако иногда стресс растет с каждым днем, ребенок не справляется с эмоциями и начинает испытывать серьезные проблемы.

Узнайте, что нужно сделать, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть школьный стресс.

Школьный стресс не является необычным явлением, но родителям трудно понять, что ребенок борется с напряжением. Очень часто они жалуются на стрессовый образ жизни, утверждая, что школа со взрослой жизнью и работой – это как праздник.

Однако правда совершенно иная.

Уже по-настоящему маленькие дети могут справиться с огромным стрессом, связанным с первым днем ??в школе, новым занятием, а также с тем же посещением школы, выполнением домашних заданий, устным ответом или тестированием.

Задача семьи – показать поддержку и помощь. Родители должны понимать, что школа может быть местом, где не все чувствуют себя хорошо. Не каждый ребенок любим и учится хорошо.

Иногда мне также нужно время, чтобы оказаться в новой ситуации и в группе сверстников. С помощью родителей будет все легче и легче проходить процесс адаптации.

Особенно, когда в доме есть кто-то, кто всегда будет слушать и помогать.

Причины школьного стрессаДети проводят в школе почти столько же времени, сколько и взрослые на работе, но их роль на этом не заканчивается. Вернувшись домой, они садятся делать уроки, читают книгу или учатся в классе.

Психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй заметили, что начало и окончание обучения и смена школ – самое распространенное и самое важное стрессовое событие в жизни. Среди других стрессовых факторов они отметили школьные трудности, проблемы с общением с учителем и сверстниками.

Какие ситуации вызывают у вашего ребенка школьный стресс?

  • Проблемы в обучении : источником стресса являются проблемы с усвоением материала, домашней работой или оценкой. Иногда достаточно, чтобы ребенок однажды получил ногу, чтобы он больше не мог выбраться из трудной ситуации.
  • Трудности адаптации : не каждый ребенок легко устанавливает отношения и быстро попадает в новую группу людей. Стресс может возникнуть в результате одиночества, отсутствия поддержки и близких друзей.
  • Издевательство над сверстниками : это частая причина стресса у детей. Если по какой-то причине (и даже безо всякой на то причины) они станут объектом насмешек, они многое испытают.
  • Проблема с публичными речами : необходимость доставлять бумаги, презентации или ответы на доске являются источником стресса для большинства детей.
  • Чрезмерные обязанности : многие родители организуют жизнь своего ребенка, не осознавая, что это может ухудшить их положение. Школьные и домашние задания, а также учебные и внешкольные занятия могут занять время, необходимое для отдыха, расслабления или развития собственных увлечений.
  • Проблема с удовлетворением ожиданий : среднестатистическому ученику трудно оправдать ожидания родителей, которым требуются отличные оценки по всем предметам. Между тем, ребенок, который не очень способный, может не иметь предрасположенности и умения отлично справляться в любой области.

Симптомы школьного стрессаСимптомы школьного стресса легче наблюдать у маленьких детей, которые не маскируют себя своими чувствами и жалобами. Однако рано или поздно каждый ребенок обнаруживает, что устал от стресса.

Симптомы школьного стресса включают в себя:

  • постоянные боли в животе;
  • рвота;
  • понос;
  • потеря аппетита;
  • головные боли;
  • сухость во рту;
  • повышенное мышечное напряжение;
  • раздражительность и постоянная нервозность;
  • снижение сопротивляемости организма;
  • слезливость;
  • снижение способности концентрироваться;
  • апатия;
  • агрессивное поведение;
  • появление склонности к пессимизму;
  • пренебрежение или неприязнь к обязанностям;
  • отношение “все против меня”;
  • случайные и не желающие отвечать на вопросы о школе;
  • нежелание ходить в школу проявляется, например, в симуляции заболевания или просьбе остаться дома.
Читайте также:  Эндокринное бесплодие: причины, виды, методы диагностики и лечения

Пути для школьного стрессаКогда родитель замечает, что его ребенок не в состоянии справиться со стрессом и живет в сильном напряжении, он должен вступить в действие. Иногда достаточно поговорить или помочь на уроках или заплатить за частные уроки.

Следует помнить, что запущенный стресс накапливается и может стать большой проблемой. Когда ребенок не может справиться со своими собственными эмоциями, это может привести к результатам обучения, межличностным отношениям, в том числе к легкости заводить друзей.

Как помочь ребенку преодолеть школьный стресс?

  • Прежде всего, говорите! Спросите, как это было в школе, проявите интерес к школьной жизни ребенка, постарайтесь консультировать и поддерживать – не только в вопросах уроков, но и в эмоциональном плане.
  • Будь примером. Утром съешьте завтрак вместе с ребенком и приготовьте второй завтрак, состоящий из продуктов, которые нравятся ребенку, благодаря которым вы доставите ему дополнительное удовольствие.
  • Делать домашнее задание вместе. Если стресс вызван проблемами в обучении, вы сможете быстро его обнаружить и помочь своему ребенку, прежде чем он попадет в отставание.
  • Предоставьте вашему ребенку отдых и трамплин из школы. После уроков в школе хорошо потерять стресс на велосипеде, в бассейне или на длинной прогулке.
  • Хвала и награда, если он хорошо учится в школе или действительно старается. Это не повредит небольшой подарок или общий перерыв на торт или мороженое после школы.
  • Читайте книги вместе и готовьте презентации. Ребенок будет иметь возможность практиковать публичные выступления с семьей. Совместное чтение (особенно для детей младшего возраста) – это не только обучение для ребенка, но и поддержка будущего. Детей воспитывают дома, где родители с удовольствием читают, часто тянутся к книгам.
  • Анализируйте и делайте выводы вместе. Если ребенок страдает из-за плохой оценки, не наказывайте его или ее. Вместе подумайте, что пошло не так и как вы можете это исправить. Помогите, если он не может разобраться со школьным материалом.
  • Следуйте! Не следите за ребенком, но внимательно слушайте и наблюдайте за его поведением. Постарайтесь не пропустить период, в котором возникают проблемы.
  • Поговорите о собственном опыте. Поделитесь своими воспоминаниями о школе со своим ребенком, чтобы показать ему, что вы знаете, что происходит. Поделитесь школьным опытом и забавными анекдотами.
  • Поговорите с педагогом. Если по какой-либо причине ребенок не хочет говорить о своих проблемах, поговорите с педагогом и выясните, какая атмосфера в школе или у ребенка могут быть какие-то проблемы.

Может случиться так, что, несмотря на усилия, стресс у ребенка продолжает расти. Тогда обратитесь за помощью к специалисту. Разговор с психологом может стать спасением для ребенка, который не справляется с напряжением. Часто такой глубокий стресс имеет более глубокие основания, и причина кроется совсем в другом.

Также могут быть полезны дополнительные виды деятельности, такие как тренировка для снятия стресса, спортивные или художественные мероприятия. Они могут быть хорошим отдыхом от школы и шанс встретить новую, возможно, более благоприятную группу людей.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cf2c3f684b0e900aee291b3/5d2446fe43bee300aee4245f

Учебно-методический материал (подготовительная группа) на тему: Как помочь ребенку преодолеть стресс. | Социальная сеть работников образования

Как помочь ребенку преодолеть стресс

Психологическим стрессом называют состояние повышенного эмоционального напряжения. Возникает оно у человека в результате интеллектуальных и эмоциональных перегрузок.

Исследовал данное явление канадский физиолог Ганс Селье. Вообще стресс сопровождает человека всю жизнь.

Стресс может быть полезным — тогда он мобилизует человека, помогая справиться с ситуацией, и вредным — когда он скорее парализует волю к решению проблемы.

Выделяют еще «дистресс» — избыточное, чрезмерное напряжение организма. А еще стресс может быть острым и хроническим. Подвержены ему и взрослые и дети.

Жизнь наших детей волнующая и возбуждающая, она переполнена неожиданностями и напряжением. Ощущают ли дети стресс? Конечно! В наши дни ребенок может пересчитать по пальцам часы, когда вся семья в сборе. Родители зарабатывают деньги, а на детей не остается времени. Поэтому не удивительно, что врачи обнаруживают болезни, связанные со стрессом, даже у трех — четырехлетних детей.

Конечно, каждая мать надеется защитить своего ребенка от всего плохого, что может случиться. Но в наши дни это становится делать все труднее и труднее — как уберечь свое чадо в ситуациях, которые мы и сами не контролируем? Как помочь нашим детям преодолевать стрессовые ситуации?

Первый шаг — это признать, что и дети испытывают стресс, хотя у них он может принимать иные формы, чем у нас. Второй — это распознавать симптомы стресса. И третий — наитруднейший шаг: помочь детям справиться со стрессом.

Мы способны помочь им, предложив свою поддержку, свою любовь, свое понимание. Мы можем помочь им тем, что не станем преумножать их проблемы, к примеру, нереальными требованиями.

И, наконец, мы можем помочь им, показывая на собственном примере, что стрессы преодолимы.

Стресс заставляет детей вести себя не так, как обычно. Если ребенок становится капризным, раздраженным, то возможно, в этом виноват стресс. Стресс делает детей болезненными.

Ребенок не всегда понимает и может выразить то, что с ним происходит. В любом случае, конечно, необходимо проконсультироваться у врача.

Но существуют некоторые признаки, по которым вы и сами можете определить, что ребенок подвергается стрессу:

  • плохое настроение: раздраженность, апатия;
  • возврат привычек более раннего возраста: сосание пальца, энурез, сюсюканье;
  • нарушение сна: повышенная сонливость, частые ночные кошмары;
  • повышенная плаксивость;
  • неспособность сосредоточиться, рассеянность при приготовлении уроков;
  • отчужденность от семьи, друзей;
  • проблемы в общении с младшими братьями и сестрами;
  • отказ идти в детский сад или в школу;
  • частые простуды или другие легкие недомогания;
  • головные боли;
  • боли в животе, проблемы с пищеварением;
  • обострение астмы;
  • мышечная напряженность в области шеи или головы;
  • сухость во рту;
  • липкие руки;
  • чрезмерный или пропавший аппетит.

В подростковом возрасте, кроме этих признаков, могут появиться:

  • изменение школьной успеваемости;
  • употребление алкоголя или наркотиков;
  • изменения в режиме сна;
  • одержимость вопросом своего веса: неоправданный страх ожирения;
  • воровство;
  • депрессивное настроение, мысли о смерти;
  • частые проявления агрессивности или жестокости.

Некоторые стрессовые ситуации одинаково тяжелы для взрослого и ребенка: потеря близкого человека, резкая перемена условий жизни и т. п. Есть ситуации, которые могут травмировать оного человека, другого оставить равнодушным.

Детипо-разному воспринимают одно и тоже событие и по-разному реагируют на стресс. Во-первых, это зависит от генетической предрасположенности; во-вторых, от времени, когда стресс произошел; и, в-третьих, от возраста ребенка.

Существуют критические периоды развития — один, три года, шесть-семь лет и период полового созревания — когда психика наиболее ранима.

В этот момент необходимо постараться взглянуть на своего ребенка объективно — то есть увидеть его таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким вы хотите его видеть, тогда вы сможете понять, что он на самом деле испытывает.

Каждый день ребенку приносит что-нибудь новенькое — новое слово, новую игрушку, новую улыбку, новый шаг в развитии. А бывают дни, когда происходит слишком много перемен. И как результат, становится слишком сложно ими управлять.

Большинство событий, с которыми сталкивается ребенок в детстве, приводят к стрессу. Различные события оказывают разное влияние на уровень стресса детей. Существует специальная шкала стресса у детей, вот некоторые ее данные:

  • Смерть родителя — 94 балла
  • Развод родителей — 84 балла
  • Повторный брак родителя — 65 баллов
  • Болезнь самого ребенка — 62 балла
  • Болезни родителей — 55 баллов
  • Переезд -50 баллов
  • Смена школы — 50 баллов
  • Ссоры между родителями — 50 баллов
  • Рождение брата или сестры — 50 баллов
  • Cсоры с родителями — 47 баллов
  • Выход матери на работу — 44 балла
  • Поступление в 1 класс — 42 балла
  • Финансовые трудности в семье — 40 баллов

У взрослого человека рано или поздно складываются свои способы реагирования на конфликты, свои способы борьбы с психическим напряжением. У ребенка такая защита против стресса еще не выработалась. Что могут сделать родители, чтобы помочь своему ребенку преодолеть стрессы, либо адекватно на них реагировать?

Не так уж и мало:

  • постарайтесь услышать, как ребенок сигналит о своем напряжении;
  • ребенку вы сможете помочь своим личным примером и умением справляться со своими стрессами. Чтобы ребенок вырос устойчивым к стрессу, он должен воспитываться в доброжелательной среде;
  • научитесь любить своего ребенка безусловной любовью;
  • общайтесь с ним как можно больше, делитесь с ними своими проблемами, советуйтесь с ними;
  • не перегружайте ребенка дополнительными секциями, занятиями;
  • интересуйтесь его жизнью;
  • отдыхайте всей семьей по выходным дням;
  • найдите общее занятие домашними делами, играми, если просмотр телевизора, то обязательно с последующим обсуждением;
  • не читайте нравоучений;
  • прежде, чем отчитывать вашего ребенка, остыньте, успокойтесь;
  • никогда не сравнивайте ребенка ни с кем другим. Оценивать можно только поступки;
  • умейте выслушивать ваших детей;
  • не пытайтесь оградить ребенка от всех стрессовых ситуаций. Задача родителей в другом — выпустить ребенка в жизнь как можно более стрессоустойчивым. И понимающим, где он может найти поддержку;
  • научите доступным способам снятия избыточного стресса. Способы снятия стресса у большинства людей индивидуальны. Для кого-то это физическая разрядка, общение с природой или искусством, с близкими по духу людьми или наслаждение одиночеством, медитация. Помогите ребенку выбрать свои, индивидуальные способы избавления от чрезмерного эмоционального напряжения. Есть и специальные приемы немедленной самопомощи в стрессовой ситуации. Это способы мышечной релаксации, дыхательные упражнения, вызывание зрительных образов и др. Их вы можете найти в литературе или получить консультацию у психолога.

Если вы знаете, что ваш ребенок уже попал в ситуацию, травмирующую его, и испытывает стресс:

  • не паникуйте;
  • старайтесь сделать так, чтоб жизнь ребенка изменилась как можно меньше;
  • разговаривая с ребенком, давайте только верные сведения;
  • говорите с ребенком о своих чувствах;
  • внимательно прислушивайтесь к тому, что говорит ребенок, повторяйте его фразы, это поможет прояснению страхов и чувств ребенка;
  • дотрагивайтесь до ребенка, обнимайте его как можно чаще. Такие прикосновения очень важны для ребенка в этот момент;
  • не жалейте времени, укладывая ребенка спать. Если нужно оставьте ночник включенным;
  • способствуйте играм, снимающим напряжение. Имеются в виду игры с водой, песком. Если ребенку хочется ударить, предоставьте ему мягкую вещь, например, подушку;
  • если ребенок потерял или сломал любимую игрушку, позвольте ему быть грустным или поплакать;
  • если ребенок отказывается идти в школу или садик, потому что его обидели или дали прозвище, не говорите, что это пустяки, для ребенка это важнее, чем проблемы с успеваемостью.

Если вы не справляетесь самостоятельно или видите, что ребенку требуется профессиональная помощь, обращайтесь к психологам или психотерапевтам.

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2015/09/19/kak-pomoch-rebenku-preodolet-stress

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector