Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Во время беременности у многих сбивается ритм дыхания, который вызывает ощущение недостатка кислорода – так называемая одышка. Первые признаки появляются, когда будущая мама вынуждена пройти большое расстояние пешком, либо подниматься по лестнице.

В последующем становится невозможно глубоко вздохнуть и, в связи с этим случаются приступы паники, которые также сопровождаются сильным сердцебиением.

С чем связана такая одышка во время вынашивания ребенка и как женщина может помочь себе в такие моменты, обсудим ниже.

Данные пугающие и неприятные симптомы возникают у будущих мам в связи с рядом причин, зависящих о того, на каком сроке они проявились впервые.

В том случае, когда проявление одышки возникает в самом начале беременности, причиной этому может стать не правильный распорядок дня и вредные привычки женщины, которые она еще не успела в себе побороть, а так же различные патологические болезни.

На ранних сроках одышка может возникнуть в связи с рядом причин:
Тяжелые физические упражнения;
Моральное и нервное перенапряжение;
Резкий выплеск гормонов;
Курение, в том числе пассивное;
Алкогольные напитки;
Малокровие;
Резкое увеличение циркуляции крови;
Болезни легких: аллергическая или бронхиальная астма, а также туберкулез;
Неудобная одежда из синтетических тканей.
Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Но, как правило, в начале беременности, женщина не испытывает чувство затрудненного дыхания и радуется своему счастливому положению.
В большинстве случаев одышка проявляется уже во втором триместре, так как организм усиленно начинает меняться.

Ребенок начинает расти, ему становится нужно больше пространства, в связи с чем матка увеличивается и давит на внутренние органы женщины.

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Радует одно, что скоро это ощущение закончится.

Когда до родов остается несколько недель, малыш спускается в тазовую область и давление матки на диафрагму прекращается, и женщина сможет вздохнуть полной грудью.

У небольшого процента женщин живот не опускается и им придется терпеть до самых родов.
Будущая мама не должна пугаться и впадать в панику, так как одышка во время беременности — скорее правило, чем исключение.

Самое главное, знать как можно себе помочь и снять симптомы затрудненного дыхания.

Что делать при появлении одышки

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Дыхательная методика улучшит ваше самочувствие, в то же время, организм ребенка также насытится кислородом.

К тому же, когда наступит время рожать – вы будите профессионалом по правильному дыханию, а это благотворно отразится на процессе родов.

Ознакомим вас с одной из многочисленных техник дыхательной гимнастики – встаньте на четвереньки, опустите голову вниз, чтобы шея была не напряжена, расслабьте все возможные мышцы и старайтесь дышать медленно и глубоко. Дышать так надо до тех пор, пока не почувствуете улучшение.

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления Как только начались первые проявления одышки, необходимо прилечь, если это не возможно, сядьте в удобное положение. Если вы в общественном транспорте, не стесняйтесь и попросите, чтобы вам уступили место, помогли открыть форточку. Если вы находитесь на улице, или в помещении, где не предусмотрены сидячие места — сядьте на корточки. Если затруднение дыхание наступает ночью, в процессе сна, подложите несколько подушек и спите полусидя. Обращаем ваше внимание на то, что беременным женщинам спать на спине противопоказано, так как является одной из поз, вызывающих одышку, так же малыш чувствует себя скованно. В том случае, если вы большую часть дня сидите, старайтесь вставать и разминаться, делать легкую гимнастику, чаще менять положения. Для нормального дыхания очень полезны пешие прогулки на улице, старайтесь выделять для этой цели хотя бы сорок минут в день. Если у вас рядом с домом есть парк или лес, то гулять там просто необходимо. Не нагружайте свой желудок! Ешьте часто, но понемногу, так как стенки желудка со всех сторон сдавлены маткой, и при переедании дышать будет заметно хуже.
Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавленияОдышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления Сядьте в удобном кресле, посидите спокойно несколько минут, чтобы полностью расслабиться. Делайте глубокий вдох на протяжении трех секунд, затем выдыхайте до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Такую дыхательную гимнастику необходимо делать до улучшения состояния. Обычно достаточно нескольких минут. В случаях появления одышки отлично помогают успокоиться такие травы как валериана и пустырник. Но не забывайте, что во время вынашивания ребенка, перед употреблением даже самых безобидных препаратов, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Ароматерапия также не заменима для расслабления и нормализации вашего дыхания. На ранних сроках можно полежать в теплой ванной с несколькими капельками масел мелиссы. На более поздних сроках рекомендуется использование ароматизированных свечей или ламп.

Одышка на ранних сроках беременности

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Гистоз на последних сроках беременности, так же может вызывать одышку.

Довольно часто, впервые недели беременности, женщина сталкивается с одышкой каждый раз после приема пищи, даже если съела совсем чуть-чуть. Это также может сопровождаться болью в желудке, ярко выраженной изжогой и отрыжкой. Такие проявления появляются при большом скоплении соляной кислоты в желудке, а на увеличение ее количества влияет гормональный всплеск в организме беременной женщины.

Одышка на втором триместре беременности

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Все эти факторы увеличивают риск появления одышки. Также, некоторые не добросовестные мамы, не желают избавляться от вредных привычек и бурного образа жизни, ни смотря на все предупреждения врачей.

Одышка на поздних сроках беременности

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Как бы ни было неприятно ощущать нехватку кислорода при приступах одышки, беременная женщина должна понимать, что это нужно просто перетерпеть.

Бывают и такие случаи, когда будущая мама накручивает себя все сильнее и попросту начинает задыхаться, а это ни к чему хорошему не приводит.

Нужно еще учитывать тот факт, что если у вас ребенок крупный или вовсе многоплодная беременность, то симптомы одышки будут появляться довольно часто.
Это так называемый «крест» будущей мамы, который она должна пронести.

За несколько недель до родов, ребенок перемещается в таз женщины, живот опускается, и дыхательный процесс женщины восстанавливается.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Организм женщины претерпевает сильнейшие изменения в процессе беременности, в том числе качество сворачиваемости крови так же меняется, а это может спровоцировать такое серьезное заболевание как – легочные тромбы (эмболии).

Это крайне опасное осложнение, однако, встречается крайне редко.

В том случае, когда у будущей мамы сложности с дыханием возрастали не постепенно, а возникли резко и очень выражено, то, скорее всего, это сигнализирует о серьезном отклонении в организме женщины.

Незамедлительно обращайтесь к своему лечащему врачу. В том случае, если дышать прямо скажем – невозможно, срочно вызывайте бригаду скорой помощи!

Не нужно откладывать поход к специалисту в том случае если:

У вас хроническая астма и вы ощущаете, что настал период обострения;

Дыхание очень учащенное, но в то же время тяжелое;
Биение сердца и пульс участились;
Обморочное состояние;
Сдавливает грудную клетку или больно дышать;
Губы, а так же пальцы приобрели синий оттенок;
Коже лица стала иссиня бледной;
Паническая атака;
Начался кашель, резко подскочила температура тела.

Если вы прошли все необходимые обследования, которые не выявили у вас серьезных заболеваний и патологий, то необходимо успокаивать себя тем, что одышка – это всего лишь еще одно обычное проявление беременности.

Источник: https://predprofil.ru/na-svadbu/odyshka-pri-beremennosti-prichiny-samye-effektivnye-metody.html

Одышка при беременности — причины, патологии, лечение

Одышка при беременности беспокоит 60-70% будущих мам. Чаще всего проблема возникает на фоне естественных физиологических изменений. Но иногда проблемы с дыханием свидетельствуют о наличии серьезных заболеваний. Что требует незамедлительного обращения к врачу. Специалист назначит анализы, подберет эффективные и безопасные препараты.

Что это за патология

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Одышка – изменение частоты и глубины дыхания, которое сопровождается ощущением нехватки воздуха.

При беременности в норме частота дыхания увеличивается незначительно – с 16-20 дыхательных циклов в минуту до 22-25 циклов.

Причины

Одышка – распространенная проблема при беременности. Проблема возникает из-за роста матки, изменений в работе сердца.

На ранних сроках

В I триместре диафрагма поднимается примерно на 4 см, немного сдавливает легкие. Примерно со 2 месяца многие женщины начинают жаловаться, что не могут сделать полный и глубокий вдох.

Одышка на ранних сроках при беременности может быть вызвана и высоким содержанием прогестерона в крови. Этот гормон отвечает за нормальное течение беременности, но расслабляет всю гладкую мускулатуру, способствует учащению дыхания.

Другие причины – активное или пассивное курение, несоблюдение режима дня.

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Во втором триместре

Постепенно матка начинает заметно увеличиваться в размерах, сдавливает диафрагму, развивается одышка при беременности во втором триместре.

Вторая причина – увеличение объема циркулирующей крови. Сердце начинает работать интенсивнее, чтобы кровь доходила до плаценты. Повышенные нагрузки на сердечную мышцу провоцируют развитие проблем с дыханием.

На позднем периоде

Сильная одышка возникает на сроке 31-34 неделя. На этом сроке на диафрагму давит не только матка, но и голова ребенка.

  • Но после того, как ребенок перевернется, одышка проявляется меньше, или вовсе исчезает.
  • Спровоцировать приступ одышки во II III триместре может любая физическая нагрузка, переедание, стресс, длительное нахождение в душном помещении, многоводие.
  • Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Когда надо бить тревогу

Одышка, особенно на ранних сроках, может быть симптомом опасных болезней.

Патологические причины одышки.

  1. Заболевания органов дыхательной системы. ХОБЛ, бронхит, пневмония, трахеит, ринит, бронхиальная астма. Появляется сухой или влажный кашель, нередко повышается температура, возникает боль в грудной клетке.
  2. Патологии сердечно-сосудистой системы. Пороки сердца, кардиомиопатия, гипертония, другие болезни сердца и сосудов сопровождаются перепадами артериального давления, учащенным сердцебиением, болью за грудиной.
  3. Анемия. Болезнь сопровождается слабостью, сонливостью, головной болью, приступами головокружения. Снижается аппетит, кожа и слизистые бледные.
  4. Тиреотоксикоз. Симптомы – отечность, выпячивание глазного яблока, тремор, тахикардия, учащенное мочеиспускание. Возникают проблемы со сном, резкие перепады настроения.
  5. Остеохондроз шейного и грудного отдела.
  6. Тромбоэмболия легочной артерии. Следствие варикоза. Тромб отрывается от стенки сосуда, перекрывает просвет легочной артерии. Возникает сильная одышка, сухой кашель. Без своевременной помощи наступает кома.
  7. Рефлюкс. Возникает при сильном токсикозе, частой изжоге.
Читайте также:  Психологический запор у ребенка: почему возникает в возрасте 2-5 лет и как его лечить?

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Незамедлительно обратиться к врачу нужно, если одышка сопровождается:

  • посинением пальцев;
  • аритмией;
  • болью при вдохе и выдохе;
  • свистящим дыханием.

Опасными симптомами являются:

  • звон в ушах;
  • мелькание мушек перед глазами;
  • лихорадка;
  • опоясывающая боль в пояснице;
  • панические атаки.

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

К какому врачу обратиться

Если тяжело дышать во время беременности, необходимо сообщить об этом своему гинекологу. Врач после осмотра выпишет направление к терапевту, кардиологу, эндокринологу.

Методы диагностики

Чтобы выявить причину одышки у беременных, назначают полное обследование. Во время осмотра врач измеряет давление, пульс, проводит оценку состояния кожных покровов.

Методы диагностики:

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

На основании результатов обследования врач назначает медикаментозное лечение. На поздних сроках специалист выбирает наиболее безопасную технику ведения родов.

Общие рекомендации по избавлению

Если затрудненное дыхание при беременности вызвано физиологическими причинами, специфического лечения не требуется.

Что поможет облегчить состояние:

  • дыхательная гимнастика;
  • йога;
  • длительные прогулки, полноценный отдых;
  • дробное питание, отказ от напитков с кофеином, соблюдение питьевого режима;
  • контроль прибавки веса;
  • правильная осанка;
  • удобная свободная одежда;
  • спать лучше в полусидячем положении, немного отклоняться влево, перед сном обязательно проветривать комнату;
  • не находиться в душных, прокуренных помещениях;

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

При приступе одышки нужно присесть, расслабиться, немного наклониться вперед. Для увеличения объема грудной клетки можно поднять руки.

Хорошо помогает при проблемах с дыханием упражнение «кошка». В положении на четвереньках на вдохе выгибать спину, на выдохе делать прогиб.

В каких случаях необходимо лечение

Медикаментозное лечение назначают, если одышка вызвана различными заболеваниями. Выбор препарата зависит от вида и степени тяжести патологии, срока и общего состояния беременной.

Список лекарственных средств:

  • препараты железа, фолиевой кислоты;
  • седативные препараты на основе мяты, валерианы;
  • рыбий жир – нормализует ЧСС;
  • лекарства для лечения сердечной одышки – диуретики, ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, сердечные гликозиды, противоаритмичные средства;
  • препараты при легочной одышке – антибиотики, бета2-адреномиметики, глюкокортикостероиды.

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Самолечением заниматься нельзя. При частой и сильной одышке плод страдает от нехватки кислорода, что негативно отразиться на его физическом и умственном развитии.

Одышка часто возникает у беременных, но патологические случаи встречаются редко. Если женщина своевременно посещает врача, сдает все необходимые анализы, любую проблему можно выявить на раннем этапе развития. Это поможет избежать лечения сильнодействующими препаратами.

Источник: https://kakrodit.ru/odyshka-pri-beremennosti/

Причины одышки при беременности и методы борьбы с ней

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Одышка у беременной женщины почти всегда неизбежна. Такое состояние объясняется не только физической нагрузкой или быстрой ходьбой, но и внутренними физиологическими факторами.

Известно немало способов, помогающих справиться с таким явлением, как одышка при беременности. Их знание значительно облегчает жизнь в такой трудный и волнующий период жизни.

Почему возникает одышка

Организм требует больше кислорода

Женский организм во время беременности испытывает нагрузки разного характера. Особенно от них страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Это объясняется следующими факторами:

  • повышением объема перекачиваемой крови,
  • изменением положения легких и сердца от поднимающейся диафрагмы,
  • усиленным потреблением кислорода,
  • повышенным выделением углекислоты.

Во время беременности увеличивается потребность в кислороде на 25-30%. От его количества в крови зависит благополучие плода.

Адаптация дыхательной системы и другие причины

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Другой причиной одышки медики считают адаптацию дыхательной системы к воздействию гормонов беременности. То есть органы дыхания приспосабливаются для повышения эффективности обменных процессов между кислородом и углекислым газом.

При наступлении последних недель беременности увеличивающийся в размерах плод оказывает все большее давление на диафрагму. От этого становится тяжело дышать. Любое, даже самое простое усилие вызывает одышку – трудно наклоняться вперед, идти вверх по лестнице (да и вниз не намного легче).

Причинами одышки также могут быть:

  • сильные физические нагрузки;
  • эмоциональные факторы – стрессы, ссоры, волнения;
  • курение и увлечение алкоголем;
  • синтетическая тесная одежда.

Как с ней справляться

Советы с врачом

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Несмотря на объяснимость одышки во время беременности, при ее появлении полезно обратиться к врачу. Хороший специалист обязательно посоветует, что делать с этой проблемой, не обращаясь к медицинским препаратам.

Возможно, организм страдает анемией (это покажет анализ крови) или сердечно-сосудистыми заболеваниями (придется сделать электрокардиограмму сердца). Причиной одышки могут выступать разные легочные болезни, например, туберкулез. Это также требует проверки.

Правильный отдых

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Когда мучает одышка при беременности, нельзя торопиться, быстро ходить. Все движения должны быть плавными, неторопливыми. Уменьшению одышки способствует частый отдых. Но следует избегать ложиться на спину. В положении сидя не задерживаться долго в одной позе, ее нужно чаще менять. Полезно время от времени вставать и прогуливаться по комнате.

Отдыхая, под ноги полезно подложить валик (можно подушку). Это улучшает кровообращение в ногах и в плаценте. Самое правильное положение во время сна – полусидячее на высоких подушках. Помещение должно быть хорошо проветриваемым.

Одежда и особенно белье должны быть из натуральных материалов, комфортными и не стесняющими движение.

Правильные прогулки

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Уменьшению одышки способствуют прогулки на свежем воздухе, когда кровь особенно активно питается кислородом. Гулять нужно каждый день. Желательное время нахождения на открытом воздухе от двух до четырех часов в день. Причем совсем не обязательно гулять так долго. Вполне достаточно бывать на улице по несколько раз, например, в течение часа.

Если занятость на работе ограничивает прогулки, то нужно каждый день проходить в быстром темпе несколько остановок до работы и после. Обеденный перерыв также нужно использовать для нахождения на улице. В жару лучше не выходить. Но гулять необходимо и в жаркое лето. В этот период оптимальное время для прогулок с 8 до 11 час. и вечером с 18 до 20 час.

Полезные привычки в борьбе с одышкой

Как безвредно питаться

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Кофеин в большом количестве плохо действует на сердце и сосуды. Он повышает потребность в кислороде и плода, и матери, способствуя нарастанию одышки. Это объясняет причины ограничения кофеина. Его много в кофе, чае, шоколаде, газированных напитках.

Употребление пищи в большом количестве (особенно тяжелой и жирной) также провоцирует одышку. В этом случае переполненный желудок сильно давит на диафрагму. Очень важен контроль приема пищи – лучше несколько раз есть понемногу.

Целительные травы от одышки

Успокаивающее и расслабляющее действие оказывает настой трав, например, валерианы и пустырника. После их приема дыхание выравнивается, и одышка проходит. Но предварительно имеет смысл посоветоваться с врачом. Любая трава, даже самая безвредная, может проявить неожиданный эффект при беременности.

Очень хорошее средство от одышки – ароматерапия. Она может быть использована по-разному:

  • прием ванны с добавлением нескольких капель эфирного масла мелиссы или розмарина;
  • применение аромалампы.

Не допускать курения

О том, что беременная женщина не должна курить, даже неудобно напоминать. А вот пассивное курение также наносит вред и матери, и плоду. Рядом с курящими людьми кровь впитывает оксид углерода и никотин. Эти вредные вещества растворяются в крови и встраиваются в газообмен. В результате снижается обеспечение кислородом. Одновременно появляется рефлекторный спазм сосудов.

Организм отвечает на эту ситуацию повышением частоты сердечных сокращений, увеличением артериального давления. Появляется учащенное и затрудненное дыхание. В итоге растет одышка, причем сначала во время ходьбы, а потом в состоянии покоя.

Дыхательная техника в помощь при одышке

Зачем нужны дыхательные упражнения

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

В появлении одышки можно найти определенный плюс. Возникшие трудности разумно использовать, чтобы тренировать дыхание во время родов. Дыхательная гимнастика позволит решить две очень важные задачи:

  1. Улучшение самочувствия и обеспечение кислородом плода.
  2. Навыки правильного дыхания окажут неоценимую помощь в родах при чередовании схваток с потугами.

Кошачья поза

Существует много видов дыхательной гимнастики. Отличный способ избавления от одышки – кошачья поза. Следует встать на четвереньки и максимально расслабиться.

Сделать медленный глубокий вдох и медленный выдох. Упражнение повторяется несколько раз до наступления облегчения. Чередование глубокого вдоха и выдоха нормализует дыхание.

Такая гимнастика также помогает справляться с болями в пояснице и спине.

Релакс в кресле

Полезное дыхательное упражнение делается сидя в кресле. Верхняя часть туловища должна быть полностью расслаблена. Правая рука – на животе, левая – на груди. Сделать медленный вдох на протяжении трех секунд, потом на четвертой секунде выдохнуть. Повторить несколько раз.

Как открыть грудную клетку

В методы борьбы с одышкой входит нетрудное упражнение, которое увеличивает объем грудной клетки. Прямые руки медленно поднять над головой. Дышать глубоко и очень медленно. Причем стараться выдерживать заданный ритм вдохов и выдохов. С помощью этого упражнения грудная клетка как бы «открывается», создавая пути для дополнительных порций кислорода.

Хорошо, если женщина серьезно освоит дыхательную систему йоги, которая успешно помогает нормализовать дыхание.

Только грудное дыхание

При выполнении дыхательных упражнений необходимо убедиться в дыхании не животом, а грудью. Чтобы зафиксировать расширение грудной клетки, нужно ее обхватить ладонями. При глубоком вдохе ребра «расталкивают» ладони. Нужно почувствовать грудное дыхание.

Одышка вполне обычное явление при беременности. С ней можно справиться, если следовать грамотным советам. Аэробная гимнастика повысит эффективность системы кровообращения и респираторной системы. Регулярные прогулки и правильное питание обеспечат здоровье маме и будущему малышу.

Источник: http://www.WomanWay.ru/beremennost/problemy/odyshka-pri-beremennosti.html

Одышка при беременности: причины и методы избавления

Для детей и их родителей » Мамино здоровье » Одышка при беременности: причины и методы избавления

Читайте также:  Бутылочка по расписанию

в разделе: Мамино здоровье Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавленияБеременность у любой женщины вместе с чувством радости вызывает множество проблем и трудностей, которые приводят к дискомфорту на протяжении всего срока ожидания будущего малыша. Так, женщине становится тяжело дышать при беременности, что сопровождается нехваткой воздуха.В большинстве случаев одышка при беременности появляется во 2-м триместре. На начальном этапе будущей маме трудно подниматься на верхний этаж, после чего она не может набрать полные легкие воздуха, затем происходят приступы учащенного сердцебиения и сильной одышки.Почему возникает одышка во время беременности, и какие существуют способы борьбы с ней?Тяжело дышать при беременности становится по самым различным причинам. На ранних сроках беременности основной причиной появления одышки является неправильный образ жизни, который ведет будущая мамочка. К причинам трудного дыхания также можно отнести:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • стресс;
  • гормональные всплески;
  • вредные привычки: курение, алкоголь;
  • анемию;
  • заболевания легких: астма, туберкулез;
  • увеличение объема крови;
  • одежду не по размеру из синтетических тканей.

Небольшая нехватка воздуха при беременности это вполне нормальное явление. Но если вы заметили внезапные проявления одышки или удушья, немедленно обращайтесь к врачу.Вам следует при возможности сообщить специалисту-медику о таких, регулярно проявляющихся, симптомах:

  • учащенном пульсе и сердцебиении;
  • болях в груди;
  • головокружениях;
  • непрерывном кашле (возможно, с кровяными выделениями);
  • посинении губ, пальцев рук и ног;
  • астматических припадках.

Если вы страдали любым легочным заболеванием до наступления беременности, возникает риск усугубления болезни. Если вы страдаете астмой, ваш врач обязательно проконсультирует на предмет контроля заболевания при вынашивании плода.Существует несколько нехитрых правил, которые необходимо выполнять каждой беременной женщине, чтобы облегчить приступы одышки. К ним относят:

  • дыхательную гимнастику;
  • сон в положении полулежа подкладывайте под голову несколько больших подушек;
  • проветривание помещения особенно если вы находитесь в нем длительное время;
  • смену поз в положении сидя;
  • раздельное и правильное питание способствует расслаблению желудка;
  • прием отваров трав валерианы или пустырника (по согласованию с врачом);
  • отсутствие паники это важно при появлении приступов одышки.

Если придерживаться данных рекомендаций, одышка при беременности будет беспокоить вас как можно реже.Есть несколько видов дыхания, которые помогают беременной женщине, когда ей не хватает воздуха. Кроме того, дыхательные упражнения обеспечат будущего малыша кислородом. От одышки хорошо помогает избавиться поза кошка. Вам понадобится стать на четвереньки, полностью расслабиться, нормализовать дыхание и делать глубокие вдохи и выдохи. В таком положении желательно пробыть 10 мин.Огромное значение придается питанию будущей мамы. Оно должно быть дробленным, содержать все необходимые витамины и минералы. Откажитесь от острой, тяжелой пищи. Так вы не только уменьшите одышку, но и снизите отеки конечностей.Много гуляйте это снабдит ваш организм и будущего ребенка кислородом. Желательно уделять прогулкам 2 ч в день. Ничего страшного, если возникает одышка во время пребывания на улице. Постарайтесь не паниковать, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы быстро нормализовать дыхание.Если одышка возникла в спокойном положении, обязательно оповестите об этом своего гинеколога. Это связано с тем, что у вас могут возникнуть сбои в работе сердца и многих других органов.

Англоязычный источник Rocketparents.com

Вы не вошли в свой аккаунт.

записи по теме:

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Источник: https://vkusnyasha.ru/zdorivie/20901-odyshka-pri-beremennosti-prichiny-i-metody-izbavleniya.html

Одышка во время беременности: причины и что делать?

На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.

Почему это происходит?

Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.

Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.

Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением.

В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки.

Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.

Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:

  • плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
  • увеличен объем околоплодных вод (многоводие).

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.

Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.

В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.

Как предупредить одышку?

Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:

  1. Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
  2. Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
  3. Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
  4. Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
  5. В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
  6. Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
  7. Несколько раз в день принимать прохладный душ.
  8. Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
  9. Соблюдать питьевой режим.
  10. Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
  11. Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
  12. Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.

Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Что делать?

Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.

Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.

Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.

Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:

  1. Принять удобную позу. Одну ладонь приложить к животу, другую – к грудной клетке. Медленно вдохнуть носом так, чтобы почувствовать заполненность воздухом в животе. Задержаться на 3 секунды, выдохнуть через рот. Следить за тем, чтобы живот поднимался, а грудная клетка была неподвижной.
  2. Принять удобную позу и 1-2 минуты подышать «по-собачьи»: 1-2 вдоха и выдоха за секунду (вдыхание тихое, выдыхание шумное). Это упражнение поможет не только при одышке, но и снимает боль при родах.

При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.

По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:

  • ароматерапию;
  • сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
  • валериану, пустырник (со второй половины беременности);
  • успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
  • кислородные коктейли.

Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)

В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки серьезных осложнений

Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.

С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:

  1. Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
  2. Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
  3. Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
  4. Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
  5. Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
  6. Лихорадка.
  7. Опоясывающие боли в пояснице.
  8. Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.

С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.

Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.

Читайте также:  Дивигель при планировании беременности: инструкция по применению

Источник: https://zaletela.net/zdorove/odyshka-pri-beremennosti.html

Причины и основные методы устранения одышки при беременности на разных сроках

За девять месяцев вынашивания плода барышня нередко сталкивается с самыми разными неудобствами. Это приводит к тому, что беременность уже не кажется ей чем-то долгожданным. Рождения малыша она ожидает еще и потому, что это принесет ей долгожданное облегчение.

Одышка при беременности — не самое ужасное, что может произойти с будущей мамой. Но именно это явление причиняет ей особый дискомфорт и нередко заставляет ее «диагностировать» у себя то одно, то другое страшное заболевание.

Общие данные

Основная причина, по которой возникает одышка при беременности, связана со стремительным ростом матки. Этот орган, интенсивно увеличиваясь в размерах, постепенно поднимается к диафрагме и оказывает на нее существенное давление. Именно это и провоцирует затруднение дыхания будущей мамы.

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Сперва молодая женщина испытывает трудности во время ходьбы по лестнице, затем ей становится все труднее дышать полной грудью.

С течением времени одышка при беременности проявляется приступообразно, что не может не пугать будущую маму. Вообще, пугаться не стоит. Этот симптом исчезает самостоятельно на поздних сроках вынашивания. Но если одышка при беременности мешает жить нормальной жизнью и работать, то следует знать, как можно от нее быстро избавиться.

Возможные факторы риска

Существует несколько причин возникновения одышки в период самого радостного для женщины периода. Судить о первопричине можно в зависимости от того, на каком сроке женщина стала испытывать трудности с дыханием.

Так, одышка при беременности на ранних сроках может быть спровоцированной некорректным образом жизни. Это не значит, что барышня, вынашивающая плод, обязательно может курить или употреблять алкогольные напитки. Одышка может развиться по причине того, что будущая мама не всегда придерживается диетических рекомендаций.

Это явление может быть следствием и сложных внутренних патологий.

Обратить внимание

Одышка при беременности на ранних сроках может возникнуть на фоне:

  1. Сильных физических нагрузок.
  2. Сильного стресса.
  3. Резкого гормонального всплеска.
  4. Злоупотребления никотинсодержащими препаратами.
  5. Злоупотребления алкогольной продукцией.
  6. Повышения уровня циркулирующей в организме крови.
  7. Развития легочных патологий.

Также этот неприятный симптом может проявиться у барышень, предпочитающих свободным сарафанам для беременных модную ныне синтетику.

Изменения в организме

Одышка при беременности во втором триместре — более привычное явление. поскольку именно в этом периоде организм будущей мамы претерпевает различные изменения. Это явление может быть связано с:

  • увеличением веса плода;
  • давлением, которое увеличившаяся матка оказывает на жизненно-важные органы;
  • серьезным давлением на диафрагму.

Дыхание будет затруднено настолько, насколько поднимется матка.

Терпение, только терпение!

Удивляться одышке при беременности в третьем триместре уж точно не стоит. Это объясняется тем, что сильно увеличившаяся матка оказывает большое давление на диафрагму молодой женщины. Самое главное здесь — проявить терпение, поскольку уже совсем скоро всем мучениям наступит конец.

За 2-ве недели до своего появления на свет, малыш опускается в тазовую область, что способствует снижению давления матки на диафрагму. Однако, это происходит не со всеми «беременяшками».

Если одышка сопровождается посинением пальцев верхних конечностей и губ, а также сильными болезненными ощущениями в груди, необходимо как можно скорее обратиться за помощью к доктору.

Как можно помочь

Если барышня регулярно посещает квалифицированного гинеколога, то возникновение одышки при беременности не будет для нее сюрпризом. Доктор обязан инструктировать свою пациентку и о том, почему это происходит, и о методах избавления от неприятного симптома.

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Помощь на ранних сроках

Так, если будущая мама стала замечать у себя признаки одышки и это сильно ее беспокоит, то ей необходимо:

  • отказаться от губительных привычек;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • снизить интенсивность спортивных тренировок;
  • кардинально пересмотреть свой гардероб и исключить из него вещи, основанные на ненатуральных материалах.

Не стоит пренебрегать и посещением доктора. На ранних сроках нужно тщательно провериться на наличие различных внутренних патологий. Особое внимание следует уделить диагностике легочных аномалий.

Помощь на втором триместре

Существенно облегчить свое состояние можно, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • спать желательно полулежа;
  • прогулки на свежем воздухе должны стать каждодневными;
  • комната должна тщательно проветриваться;
  • нельзя долгое время находиться в статической позе;
  • особое внимание следует обратить на упражнения дыхательной гимнастики;
  • паниковать при возникновении приступа не следует, поскольку это только усугубляет ситуацию.

Напоследок

Главнейшую роль в жизни беременной барышни играет правильное питание. Крайне важно тщательно следить за своим рационом и не допускать поглощения вредных вкусностей даже тогда, когда очень хочется. Рацион будущей мамы должен быть сбалансированным. В нем должно содержаться необходимое количество витаминов и иных важных для здоровья компонентов.

Перекусывать нужно чаще, но порции должны быть небольшими — переедать в «интересном положении» также вредно, как и голодать. Но от фаст-фуда следует отказаться в пользу свежих фруктов и овощей. Также полезны сухофрукты. Их можно кушать как в «обычном» виде, так и пить сваренных из них компот.

Источник: http://Lechenie-Sosudov.ru/metody-ustraneniya-odyshki-pri-beremennosti.html

Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления — Всё о беременности

— нарушение глубины и частоты дыхания, которое сопровождается острой нехваткой воздуха. Такое состояние нередко настигает женщину в период вынашивания малыша. Сначала ей становится трудно подниматься на верхние этажи, затем она не может вздохнуть полной грудью, а потом все чаще происходят целые приступы, когда и дышать тяжело, и сердце колотится чересчур быстро. Почему возникает одышка при беременности и как с ней справляться на разных этапах вынашивания ребенка, должны знать все будущие мамы.

Причины этого тяжелого и неприятного явления, которое омрачает жизнь многих беременных женщин, могут быть самыми различными и зависеть от того, на каком месяце развития малыша оно проявилось.

Если появляется одышка при беременности на ранних сроках, ее мог спровоцировать не совсем правильный образ жизни, который продолжает вести будущая мама, не желая отказываться от маленьких радостей жизни, а также некоторые из серьезнейших внутренних заболеваний. На данном этапе причинами затрудненного дыхания могут стать:

  • увеличение количества крови, циркулирующей в организме;
  • легочные заболевания: туберкулез, астма и другие;
  • ношение тесной, синтетической одежды.
  • Однако на ранних сроках эта неприятность достаточно редко беспокоит будущих мам, и они полноценно наслаждаются счастьем своего положения. Чаще всего настигает одышка при беременности во втором триместре, потому что именно в этот период происходят серьезные изменения в организме:

  • плод постепенно прибавляет вес — соответственно, требует больше места;
  • чтобы дать свободу растущему «гиганту», матка растягивается и начинает давить на органы, которые находятся рядом с ней;
  • ее давление испытывает на себе диафрагма, вследствие чего у женщин со второй половины беременности появляются первые симптомы одышки, хотя они еще не настолько сильны;
  • степень затрудненности дыхания на данном сроке напрямую зависит от того, как высоко поднимается с каждым днем матка;
  • усиливают симптомы одышки при этом все те же анемия, курение, алкоголь, неправильная одежда и некоторые заболевания внутренних органов, прежде всего в данном случае — легких.
  • Особенно усиливается одышка в третьем триместре беременности, так как увеличившейся матке трудно умещаться в теле, и она еще больше начинает давить на диафрагму. Здесь придется потерпеть, благо дело, что длиться это будет недолго.

    За пару недель до родов ребенок опускается в область таза, и матка перестает давить на диафрагму. Женщина сама почувствует, как легко ей стало дышать.

    Однако такое происходит далеко не у всех, и кому-то приходится мучиться от этой напасти до последнего.

    Выше указанные причины одышки во время беременности помогают понять будущим мамам, что все, что с ними сейчас происходит, — закономерно и вполне естественно. Вопрос лишь в том, как облегчить это неприятное и достаточно тяжелое состояние.

    Методы устранения

    Если уже 1 триместр беременности ознаменовался одышкой, женщине стоит пересмотреть свой образ жизни, устранив все факторы, которые могли бы спровоцировать это недомогание.

  • Обратиться к врачу, пройти обследование на наличие различных внутренних заболеваний (особенно легочных).
  • Снизить физические нагрузки.
  • Избегать эмоциональных перенапряжений.
  • Бросить курить.
  • Исключить употребление алкоголя.
  • Носить удобную, просторную одежду из натуральных материалов.
  • Этих правил стоит придерживаться каждой женщине на протяжении всей беременности, чтобы облегчить одышку. Кроме того, если дело только в увеличивающейся день ото дня матке, стоит попробовать использовать давно проверенные средства, которые позволяют если не устранить одышку вовсе, то хотя бы существенно облегчить ее приступы.

  • Начните заниматься дыхательной гимнастикой.
  • Старайтесь спать полулежа.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе.
  • Регулярно проветривайте комнату, в которой находитесь длительное время.
  • Сидя у телевизора или компьютера, меняйте как можно чаще позы.
  • Ешьте маленькими порциями, но чаще: это позволит держать желудок в чуть расслабленном состоянии, и именно он будет принимать на себя основное давление матки, так как расположен в непосредственной с ней близости.
  • С разрешения врача в период беременности можно принимать сборы успокоительных трав — валерианы или пустырника.
  • Во время приступов нужно научиться брать себя в руки и не паниковать.
  • Если учитывать эти бесхитростные, но очень полезные и действенные рекомендации, от одышки во время беременности не останется и следа. Не нужно терпеть и страдать от приступов затрудненного дыхания: это пошатнет эмоциональное состояние будущей мамы и ни к чему хорошему не приведет.

    Источник: https://vasilissa.ru/2016/06/07/odyshka-pri-beremennosti-prichiny-samy/

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector