Как сохранить грудь во время беременности

Как сохранить грудь во время беременности

Многие представительницы прекрасной половины человечества переживают, что беременность, роды и последующее кормление грудью заметно ухудшит форму груди. Причем, страхи настолько серьезны, что некоторые женщины даже отказываются от рождения ребенка, чтобы сохранить свою красоту.

На самом деле их опасения беспочвенны — вполне возможно родить прекрасного здорового малыша и при этом сохранить красоту груди и фигуры. Для этого нужно заранее задуматься об уходе за собой во время беременности и после нее. Правильный уход за грудью не только не ухудшит ее форму, но и может значительно улучшить.

Как сохранить грудь во время беременности

Специальные бюстгальтеры

Первое, о чем вы должны подумать – это о предотвращении растяжения связок Купера, которые и «держат» форму груди. Если вам удастся сохранить их, то о форме груди волноваться почти не придется. А вот чтобы связки Купера не растягивались, озаботьтесь приобретением специальных бюстгальтеров для беременных и кормящих.

Такие бюстгальтеры отличаются от обычных большей упругостью и эластичностью. Увеличившаяся в размерах во время беременности и кормления грудь будет опираться на конструкцию бюстгальтера, поддерживающую тяжесть бюста, а не на связки молочной железы.

Начинать носить такой бюстгальтер нужно с первых недель беременности и до того времени, пока ваша грудь не вернется размер, бывший до беременности, и не вернет прежнюю форму.

Как сохранить грудь во время беременности

Как предотвратить растяжки во время беременности и кормления

Во время ожидания ребенка и лактации могут появиться растяжки на груди. Предотвратить их появление вам помогут кремы. Причем, нет необходимости искать какое-то специальное косметическое средство от растяжек – можно воспользоваться любым увлажняющим кремом или оливковым маслом. Втирайте в грудь ежедневно эти средства, начиная с первых дней беременности.

Если растяжки все же появились, втирайте в грудь мумие. В аптеках продается мумие в таблетках. Нужно развести эти таблетки в оливковом масле или в увлажняющем креме и пользоваться этим средством ежедневно.

Физические упражнения для груди во время беременности

Как сохранить грудь во время беременности

Помогут сохранить форму груди специальные физические упражнения. Но делать их можно только после разрешения врача!

Упражнение довольно простое – его легко запомнить и выполнять: поднимите руки на уровень груди, локти в стороны, растопырив пальцы.

Соедините кончики пальцев обеих рук и давите ими друг на друга, вывернув ладони в положение «от себя». Сильно надавив кончиками пальцев одной руки на пальцы другой, сохраните напряжение в течение минуты, а потом расслабьтесь.

Обязательно пытайтесь почувствовать напряжение мышц груди. Можно взять в руки мяч и сжимать его.

Как сохранить грудь во время беременности

Физические упражнения для груди после родов

Как только ваш врач после рождения ребенка разрешит вам физические нагрузки, начните выполнять отжимание — упражнение для формы и упругости груди.

Начните отжиматься от стены, потом, когда вы будете выполнять это упражнение с легкостью, перейдите к отжиманиям с пола – сначала с коленей, а потом, опираясь на пальцы ног – классические отжимания.

В течение дня нужно выполнить не менее 60 отжиманий. Причем, нет необходимости отжиматься столько раз подряд – разбейте это количество на несколько подходов.

Ничего сложно в предлагаемых мерах по сохранению формы и упругости груди нет. И, если вы будете регулярно к ним прибегать, то рождение ребенка никак не испортит вашу фигуру и бюст.

Источник: http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/9782856_kak_sohranit_formu_grudi_vo_vremya_beremennosti_i_posle_rozhdeniya_rebenka

Как ухаживать за грудью во время беременности: 8 правил упругости

Беременность изменяет женский организм и внешне, и внутренне. Серьезным изменениям подвергается грудь. Давайте поговорим о том, как ухаживать за грудью, чтобы она не потеряла форму за время вынашивания и кормления малыша.

Что происходит с грудью

Молочные железы готовятся к предстоящему кормлению малыша. Увеличиваются молочные протоки, разрастается железистая ткань, грудь ощутимо увеличивается в размерах. Возрастает чувствительность, появляется болезненность. К концу беременности начинает вырабатываться молозиво.

Растяжки

Пожалуй, самый неприятный косметический дефект после родов – растяжки или стрии. Узкие волнистые полосы появляются из-за повреждения эластичных тканей, вызванных сильным растяжением и снижением упругости кожи. Они не опасны, но не эстетичны.

Удалить образовавшиеся растяжки в домашних условиях нельзя, необходима помощь косметолога. Но можно снизить вероятность их появления на молочных железах профилактическим уходом за грудью во время беременности.

Как ухаживать за грудью

Для сохранения формы груди нужно систематически ухаживать за ней. Уход должен быть комплексным.

Он включает в себя:

  • правильное питание;
  • гигиенические процедуры;
  • воздушные ванны;
  • гимнастику;
  • массаж;
  • косметические средства;
  • подбор бюстгальтера.

Правила питания

Рацион беременной чрезвычайно важен и для ее здоровья, и для здоровья растущего малыша. От питания во многом зависит и состояние кожи женщины. При нехватке важных питательных веществ кожные покровы будут терять упругость и прочность независимо от внешнего ухода.

В меню беременной женщины ограничиваются (лучше исключить их полностью!)  сладости, жирные и копченые продукты, фастфуд, жареные блюда.

Овощи, фрукты, орехи, каши, рыба и другие полезные продукты насытят организм будущей мамы и малыша необходимым набором витаминов и минералов. Значит, и кожа получит достаточное питание.

Для сохранения свежести кожи необходимо соблюдать питьевой режим. Лучший вариант – чистая питьевая вода без газа, которую пьют на протяжении всего дня. Но – при беременности возможно появление отеков, поэтому нужно посоветоваться с врачом. В любом случае через силу пить не стоит, но отказаться от сладкой газировки в пользу чистой воды нужно обязательно.

Гигиенические процедуры

Важнейшее требование ухода за молочными железами – чистота. Не нужно мыть их несколько раз в день, но ежедневный душ обязателен. Когда ближе к родам начнет выделяться молозиво, обмывать грудь надо будет чаще.

Как сохранить грудь во время беременности

Для сохранения упругости груди применяют контрастный душ. Не нужно прибегать к большим перепадам температур, достаточно чередовать теплую и прохладную воду. Можно увеличивать перепад постепенно, по мере привыкания, избегая ощущения дискомфорта.

Еще одна полезная процедура – массаж груди с помощью душа. Давление струй воды стимулирует кровообращение в коже груди, сохраняя ее тонус и молодость. Молочная железа массируется по кругу, по направлению к подмышечной впадине. Воду для массажа делают слегка прохладной, давление струй не должно быть болезненным.

Воздушные ванны

Опытный врач, объясняя, как правильно ухаживать за грудью, обязательно порекомендует воздушные ванны. Два-три раза в день нужно снимать бюстгальтер на 10-15 мин. Воздушная ванна закаляет и освежает тело, при начавшемся выделяться молозиве дает подсохнуть нежной коже сосков.

Гимнастика

Упражнения для груди рекомендуется делать все месяцы беременности, и продолжать во время кормления грудью. Несложная гимнастика поможет женщине сохранить свои формы, укрепить здоровье, подготовиться к родам. Выполняют упражнения в комфортном темпе, прекращая занятия при ухудшении самочувствия.

Упражнения для груди во время беременности:

  1. Руки соединить ладонями перед грудью. Несколько раз с силой сдавить ладони.
  2. Пальцы приставить к плечам, локти развести в стороны. Выполнять вращательные движения вперед и назад.
  3. Руки вытянуть вперед. Перекрещивать их между собой, при этом выводя вверх то левую, то правую.

Массаж

Регулярный массаж сохраняет форму груди и готовит ее к лактации. Длительность массажа всего 10-15 мин, но важно делать его ежедневно. Если проводить его после душа, то очищенная влажная кожа легче впитает используемое для массажа масло.

Массируют молочные железы плавно, без сильного давления.

Основные приемы:

  • круговое поглаживание по часовой стрелке
  • поглаживание от края железы к соску: сверху, с боков, снизу.
  • придерживая железу одной рукой снизу, второй рукой провести несколько аккуратных нажатий сверху.

Для массажа можно использовать масло оливы, масляные растворы витаминов А и Е, масло ши.

Как сохранить грудь во время беременности

Противопоказанием для процедуры является повышение тонуса матки. В этом случае прикосновение к груди может спровоцировать ухудшение состояния женщины.

Косметические средства

Для предохранения кожи от растяжек разработаны косметические препараты, стимулирующие выработку эластина и коллагена. Специально для беременных и кормящих мам разработаны целые линейки на основе природного сырья: растительных экстрактов, морепродуктов, эфирных масел. Большинство из них содержат UV-фильтры.

При выборе крема нужно обратить внимание на отсутствие ароматических добавок. Даже если запах приятен сейчас, позже он может раздражать будущую маму.

Крем наносят легкими движениями, от соска к краю груди. Лучше делать это после душа, нанося крем на разогретое и слегка влажное тело.

Народные средства

Наши бабушки ухаживали за грудью и без промышленной косметики. Прекрасно увлажнит и подпитает кожу оливковое масло, творожно-молочная смесь, капустный сок, маска из овсяных хлопьев с молоком.

Подбор бюстгальтера

Заботясь, как сохранить грудь во время беременности, нельзя забывать о важности бюстгальтера. Правильно подобранный бюстгальтер:

  • защищает грудь от травм;
  • снижает нагрузку на позвоночник;
  • поддерживает увеличивающуюся грудь, защищая кожу от растяжек.

На эти 9 месяцев следует забыть о миниатюрном кружевном белье. Впрочем, выбор сейчас очень широк, и найти красивую модель не составит труда. Но, в первую очередь, нужно обеспечить комфорт.

Требования к бюстгальтеру для беременной:

  • Натуральная ткань. Хлопковые или другие натуральные материалы обеспечат доступ воздуха к коже, не вызовут раздражения и аллергии. Беременность нередко сопровождается повышенной потливостью, и мягкий «дышащий» материал впитает лишнюю влагу. К тому же такие ткани легко стираются, не теряя своих свойств и вида в горячей воде.
  • Правильно подобранный размер. Бюстгальтер, как правило, приходится менять несколько раз по мере роста молочных желез. Не стоит экономить на белье, терпя тесные лямки, или нося купленный на вырост бюстгальтер, который не поддерживает грудь. Это вредит не только форме груди, но и подготовке к лактации. Для точного выбора нужно измерить объем груди и ее окружность. Реже менять бюстгальтер позволяют бесшовные спортивные модели, о которых одобрительно отзываются многие женщины после беременности.
  • Отсутствие «косточек». «Косточки» создают излишнее давление, затрудняя циркуляцию лимфы и крови в груди.
  • Отсутствие внутренних швов. Увеличивающаяся грудь полностью заполняет чашечки, и даже незначительно выступающий шов может раздражать нежную кожу. К тому же при беременности чувствительность груди возрастает, и давление швов причиняет дискомфорт.
  • Удобные бретельки. Лямки должны быть широкими и мягкими. Грудь беременной женщины тяжелеет с каждым днем, поэтому узкие лямки будут передавливать плечи под ее тяжестью. Эластичные регулируемые лямки позволят корректировать размер бретелек. В некоторых моделях для лямок предусмотрены плечевые подкладки, смягчающие давление на тело.
  • Многоуровневые застежки. Бюстгальтеры приходится менять по мере роста груди. Но многоуровневая застежка позволит корректировать незначительное увеличение.
  • Гигиенические прокладки. Это актуально для третьего триместра, когда могут начаться выделения. Впитывающие вкладыши позволят сохранить чистоту белья. Такие вкладыши очень удобны и для кормящих мам.

Как ухаживать за сосками

Соски при беременности увеличиваются и становятся особенно чувствительными. Поэтому их не нужно массировать, протирать и даже лишний раз касаться – их стимуляция способна повысить тонус матки.

Как сохранить грудь во время беременности

При появлении молозива соски обмывают и обсушивают полотенцем. Если соски сохнут, шелушатся, на них появляются трещинки, нужно показать грудь гинекологу. Он установит причину, и посоветует, чем мазать соски во время беременности.

Заключение

Беременность перестраивает весь организм женщины, изменяет и ее внешность. Но регулярный уход при беременности и после родов поможет сохранить форму груди и минимизирует растяжки. Надеемся, эта статья помогла вам разобраться в основных способах ухода за грудью. Может, у вас есть свои методы? Пишите, мы ждем!

Команда  Итс Кидс желает здоровья вам и вашим близким!

Источник: https://its-kids.ru/kak-uhazhivat-za-grudyu-vo-vremya-beremennosti.html

Как сохранить красивую грудь во время беременности

by косметик · 18.12.2013

Как сохранить грудь во время беременности

Особо привлекательной грудь становится в период ожидания малыша. Изменения касаются не только размера бюста, который может вырасти на несколько позиций, грудь наливается, принимает округлую форму и мягко пружинит во время движения. Однако все волшебство, как в сказке о Золушке, исчезает после прекращения лактации.

Читайте также:  Дефекты и болезни молочных зубов у детей

И вместо аппетитных форм в бюстгальтере остаются болтаться две тыквы, или, вернее, сморщенные груши. Причем размер груди после кормления часто оказывается даже меньше, чем в «добеременный период», а в дополнение появляются непривлекательные белесые полосы – растяжки.

Неужели обвисшая и испещренная полосами грудь после беременности и кормления малыша – это приговор, и никакие средства не помогут избежать подобной неприятности? Уверяю вас, при желании и усердии, ухаживающими процедурами и гимнастикой можно значительно уменьшить последствия беременности для красивой груди.

Однако начинать надо еще на этапе планирования рождения крохи.


Как подготовить грудь к беременности

Моя первая беременность случилась в относительно молодом возрасте, поэтому о подготовке в то время я особо не задумывалась. К рождению младшей принцессы я начала готовиться заранее.
Как сохранить грудь во время беременности

Те, кто не особо дружит со спортом, могут взять на вооружение несколько простых упражнений, которые помогут сохранить упругий бюст.

Классические отжимания широким хватом, начинать которые можно с колен при отсутствии подготовки, великолепно тренируют грудные мышцы.

Еще один вариант нагрузки: сложить ладони перед грудью с отведенными в сторону локтями и с усилием сжимать их. Ножницы руками перед грудью, круговые вращения руками тоже помогают укрепить мышцы.

Для ухода за кожей можно использовать любое детское масло или крем для бюста. Главное, чтобы этот уход был и до беременности. Неплохо тонизирует кожу контрастный душ, им желательно завершать каждую гигиеническую процедуру для тела.

Что предпринять во время беременности для сохранения формы груди
После того как вы увидели две заветные полоски на тесте, отказываться от тренировок и забрасывать в дальний ящик средства по уходу не стоит, если, конечно, доктора не возражают и самочувствие позволяет.

Особое внимание стоит уделить выбору бюстгальтера.

На третьем месяце лучше подобрать специальную модель из натуральных материалов с широкими лямками и по мере необходимости менять бюстгальтер, ведь размер груди будет расти вместе с округлившимся животиком.

Выбор лучше делать в специализированных магазинах или аптеках. Кружевные модели еще успеют вернуться в гардероб, сейчас главное обеспечить груди максимальную поддержку, это один из важных факторов, который противостоит ее «обвисанию».

Растяжки: лучше не допустить, чем бороться
Чем эластичней кожа, тем меньше вероятность появления растяжек. Белесые полосы возникают, когда ткани не успевают за стремительно увеличивающимся в размере бюстом, разрываются, и на их месте образуется грубая соединительная ткань. Конечно, можно списать растяжки на наследственность, а можно попробовать предотвратить их.

Главные помощники в этом – специальные крема для предотвращения растяжек или масла, которые содержат в себе большое количество витаминов А и Е.

Масло ростков пшеницы, миндальное масло, масло авокадо – именно сейчас кожа нуждается в самом бережном и деликатном уходе. Если нет возможности покупать экзотические средства, можно обойтись обычным оливковым маслом.

Однако ежедневно и методически после душа необходимо баловать массажем с маслами грудь, и она обязательно порадует внешним видом после завершения лактации.

Вот интересное видео о домашнем уходе.

Из своего опыта могу сказать, что сохранить красивую грудь после беременности возможно.

Конечно, она не будет на 100% соответствовать эталону, который был у вас до появления на свет вашей крохи, однако получить гладкую кожу и форму, при которой можно обойтись без бюстгальтера, вполне реально.

После завершения кормления дочки мой размер меня не очень радовал, но после того, как я вернулась к активным тренировкам, с каждым месяцем параметры и форма груди все больше приближаются к той, которая была до беременности. Уверена, что со временем она станет еще лучше.

(Visited 247 times, 1 visits today)

Источник: https://for-skin.ru/kak-soxranit-krasivuyu-grud-vo-vremya-beremennosti/

Можно ли сохранить форму груди во время беременности и после нее?

Красивая упругая грудь после беременности и лактации – это не особенности физиологического телосложения, это правильный уход, который осуществляет женщина задолго до рождения малыша. Как сохранить грудь во время беременности, и о чем стоит знать, чтобы наслаждаться упругим бюстом даже после нескольких родов?

Как сохранить грудь во время беременности

Рекомендуемые процедуры

Каким образом сохранить молочные железы, чтобы они даже после рождения и лактации выглядела упругой, не огорчала растяжками и не обвисала? Это целая наука, список особенностей и простых рекомендаций, о которых большинство женщин в период беременности и вскармливания забывают. Между тем, самые простые рекомендации не требуют материального обеспечения, не нуждаются в длительном времени.

Важно!

Размер груди оказывает большое воздействие на внешний вид бюста после лактации, чем больше размер, тем виднее растяжки и изменения после лактации.

Увлажнение кожи

Сухая кожа реагирует на внешнюю среду, вступает в контакт с тканями, появляются растяжки, асимметричность и даже болезненность.

Простой совет, касающийся того, как же сохранить красивый бюст в период беременности, это как можно чаще увлажнять кожу простыми детскими кремами, использовать гели для душа с маслами натурального происхождения и всегда использовать масла после каждого купания.

Поддержание форм

Поддержка молочной железы – важная особенность, о которой забывают многие женщины. Особенно актуальна такая проблема в период роста органа, когда мышцы молочных налившихся желез не в состоянии сдерживать себя, растягивается кожа, ткань груди становится дряблой и бесформенной.

Все, что нужно понимать – это то, что бюст не имеет своих личных мышц, которые можно было бы подкачать, накачать и увеличить. Кроме того, в большинстве случаев грудь женщины в 80% состоит из жировой ткани, которая не поддается физическим нагрузкам и более того, при ее большой потере просто исчезает. Именно поэтому при похудении пропадает бюст, и только потом уходят бока, живот.

Все, что можно сделать – это поддерживать форму бюста в период сна и бодрствования. При этом особое внимание уделяется качеству бюстгальтера,  который обязан быть без твердых частей, удобным и мягким. Если купить неправильной формы или тесный лифчик, то можно легко заработать мастит, который в частности лечится хирургическим путем.

Все остальные популярные варианты, которые приведены ниже, применяются в качестве консультаций врачами маммологами. В каждом отдельном случае существуют свои особенности и индивидуальные особенности телосложения, которые важно учитывать, в том числе.

Поддерживающий бюстгальтер

Бюстгальтер, о котором шла речь выше, является обязательным предметом для ухода за грудью в период лактации и даже беременности. Более того, в родильное отделение не разрешают приходить без специального лифчика для кормящих женщин.

Отличается такое приспособление тем, что нет твердых оснований, грудь находится естественном для себя положении, ткани натуральные, но с примесью эластического бамбука, который позволяет подстраиваться под особенные возможности меняющегося бюста.

Важно!

Наибольшие внешние перемены происходят в период прибытия молока, которое происходит на третий день. В этот момент существуют ограничения в приеме жидкости, но из-за того, что сушит очень сильно, многие женщины не прислушиваются к рекомендациям. Молоко прибывает и увеличивает размер груди сразу на два, три размера.

Однако применение такого бюстгальтера необходимо не только в момент, когда прибывает молоко, но и на протяжении всей беременности.

Так, когда наливается молочная железа при беременности, важно обеспечить правильную поддержку круглосуточно.

Применение специализированного нижнего белья позволяет предотвратить растяжки, деформации внешнего вида груди, а также противодействовать застою молозива и молока в период грудного вскармливания.

При выборе модели можно ориентироваться на свои индивидуальные предпочтения, выбирая между брендами, производителями и цветом. Но, основное, что стоит помнить – это то, что от такого нижнего белья зависит комфорт на протяжении как минимум полутора лет.

Круговой массаж

Профилактический круговой массаж, который осуществляется самостоятельного дома, также позволяет предупредить деформации молочной железы. Главное, что стоит помнить – это правильная последовательность движения, метод круговых движений и максимальная безопасность.

Круговые движения проводить лучше после приема душа, когда грудь расслаблена и размягчена. После увлажнения детским маслом или оливковым спреем необходимо положить одну ладонь внизу, а другую сверху. Проводить круговые движения по часовой стрелке, несильно надавливая на центральную часть молочной железы.

Важно!

Перед проведением массажа необходимо снять все кольца с рук, часы и металлические предметы, браслеты.

Круговые движения осуществляются относительно ладоней, то есть грудь между ладонями является как пластилин, который размягчают руками. Ладони при этом выполняют параллельные движения касаемо одна другой. Продолжительность манипуляций до впитывания масла. Важно проводить процедуру только вечером, и только с использованием скользящих масел, кремов.

Использование кремов и масок

Следующий способ воздействия касается тех, кто может себе позволить уделить немного больше времени, нежели просто пять минут перед сном в ванной.

Маски, крема и прикладывания к груди в период беременности осуществляются только после рекомендаций и консультаций с врачом.

Стоит помнить, что некоторые компоненты, входящие в состав средства, могут вызывать аллергию, что опасно в период беременности, и особенно в момент грудного вскармливания.

Наиболее простой вариант – использование кремов, которые покупаются в аптеке. В этом случае не нужно тратить время и ресурсы для приготовления состава в домашних условиях. Единственное требование – это качество используемого средства, применение его только в правильной пропорции.

Большинство кремов, которые используются для подтяжки груди в период беременности и лактации, содержат в себе натуральные масла (облепиховое, персиковое, пшеничное, овсяное), а также удерживающие влагу компоненты натурального происхождения. Однако для того, чтобы средство помогло, необходимо его применять на ночь, обмазывая толстым слоем кожу груди, укутывая ее и дожидаясь впитывания крема.

Можно использовать маски собственноручного приготовления. К примеру, популярностью пользуются такие маски:

  1. Овсяная мука – 4 ст. л., масло кунжута – 1 ч. л, облепиховое масло – 1 ч. л. и глицерин 1 ст. л. Все смешать и густую пасту ровным слоем наложить на грудь (в том числе и на сосок). Укутать теплым полотенцем и ждать, когда появиться корочка, стягивающая кожу.
  2. Алое, мед, рисовая мука и масло облепихи. Все смешать в произвольном количестве таким образом, чтобы получилась густая сметанообразная консистенция. Нанести ее на очищенную кожу, укутать полотенцем, выдержать несколько часов, смыть теплой водой без мыла.
  3. Капустный лист с медом на ночь. Также популярное средств, которое позволяет не только сохранить упругость, но и широко применяется в целях терапии при мастопатии, уплотнениях молока (застой). Для использования такого варианта потребуется свежий капустный лист белокочанной капусты и мед в количестве, которого хватит на то, чтобы обмазать всю площадь листа. Капусту обдать кипятком, снять верхние два листа, сразу намазать медом, чтобы он немного растворился, и приложить к груди, укутав клеенкой и теплым полотенцем. Главная особенность такого варианта – это не дать застыть капустному листу, он должен быть мягким и теплым. За ночь капустный сок вместе с медом впитается полностью, липкости не останется, а грудь и ее кожа будут не только нежной и подтянутой, но и белоснежной.

Важно!

Часто при беременности появляется аллергия на мед. Поэтому прежде стоит проверить реакцию на аллергию, и только потом применять метод.

Контрастный душ

Контрастный душ – это частый способ не только для беременных женщин, но и для девушек, которые следят за своим весом на протяжении всей жизни. Контраст в температуре позволяет активировать все защитные силы организма на местном уровне и, кроме того, спровоцировать сокращение молочных желез с естественной параллельной подтяжкой кожи.

Читайте также:  Ароматерапия в косметологии

Однако проводить такие процедуры также стоит правильно, с учетом особенностей метода. Так, к примеру, если вышеуказанные методики в большинстве случаев используются на ночь или вечером, то в данном случае, наиболее оптимальное время для манипуляций – утро после зарядки.

После привычной физической нагрузки стоит обмыть грудь водой комнатной температуры. Если проводится манипуляция в зимнее время суток, то рекомендовано немного подогреть воду из под крана, чтобы ее градус был  как в помещении. Сильно холодная вода также не способствует укреплению, а только может послужить образованию застоя.

Физическая нагрузка

Поскольку молочная железа не имеет своих мышц, которые могли бы помочь поддерживать форму, то стоит обращать внимание на альтернативные варианты силовых упражнений, которые помогают держать бюст в тонусе при помощи того, что тренируются мышцы, удерживающие грудь. Такие мышцы расположены над грудью, возле подмышечной зоны.

Наиболее простое упражнение – это поднятие груди с помощью крепко сжатых между собой ладоней в позиции «цепь». Для этого поднять руки и удерживать их таким образом, как сидишь на парте, и сжимать ладони до тех пор, пока грудь немного не поднимется. Удерживать 3-5 секунд и вновь повторять.

Иметь красивую грудь даже после нескольких родов может каждая женщина. Для этого стоит только больше времени уделять себе и не лениться делать простые манипуляции по восстановлению и поддержанию природного тонуса груди. Конечно, как девичья она никогда уже не будет, но и женская грудь после вскармливания может выглядеть привлекательно и подтянуто.

Источник: https://prorozhdenie.ru/983-mozhno-li-sohranit-formu-grudi-vo-vremya-beremennosti-i-posle-nee.html

Как сохранить красивую грудь во время беременности и кормления

Женщина готова на многие жертвы, чтобы на свет появилось маленькое чудо – ее дитя.

Беременность – прекрасный период в жизни, но, к сожалению, оставляет свой отпечаток, в частности на нашей внешности. Появляются растяжки и дряблость кожи, лишний вес.

Но все это нас волнует не так сильно, как забота о ребенке, его здоровье. Одним из важных элементов здоровья малыша является грудное вскармливание.

Без сомнения, ни одна смесь не заменит этого, так что отказываться кормить грудью не стоит. Печально, но у большинства женщин после беременности и лактационного периода форма и вид груди меняются не в лучшую сторону. Чтобы этого избежать, приложите немного усилий и введите в привычку новые процедуры по уходу за собой. Что это за процедуры, расскажем далее.

Обтирания и контрастный душ для сохранения красивой груди

Как сохранить грудь во время беременности

В период самого кормления лучше отказаться от таких процедур. Также полезно для поддержания упругости груди делать обтирания кубиком льда.

Кремы и народные средства

Даже если это 1 месяц беременности, и вы еще не ощущаете увеличения в размере груди, следует применять специальные кремы, которые защитят вашу кожу от растяжек. Это также касается  живота и бедер.

Если нет возможности купить хороший крем, используйте масла: миндальное, оливковое с добавлением масла зародышей пшеницы. Хорошим средством от растяжек является мумие. Нужно смешать пару таблеток с половиной тюбика обычного детского крема и втирать эту смесь в зоны, где есть растяжки раз или два в день.

Применять мумие можно только по окончании беременности и периода грудного вскармливания, так как его влияние на организм беременных и кормящих матерей, а соответственно и ребенка, не достаточно изучено.

Что можно делать во время периода кормления? Делать маски для груди из масел, маски из банана и сметаны, косметической глины (розовой и голубой). Все это растираем, наносим на область груди и декольте, через 20-30 минут смываем прохладной водой, наносим на кожу детский крем или специальный крем для упругости груди и против растяжек, который рекомендован при грудном вскармливании.

Упражнения для красивой груди

Не забывайте, что не только кожа груди растягивается во время беременности и кормления, но и мышцы ослабевают, становятся дряблыми. Поэтому важно делать раз в день элементарные упражнения для мышц груди: отжимания от пола, которые можно выполнять с опором на колени, а не носки.

Также эффективным упражнением является следующее: соедините ладони на уровне груди и постарайтесь изо всех сил давить одной рукой на другую, удерживайте напряжение 8 секунд, потом расслабьтесь, повторите 10-20 раз.

Отличную нагрузку на грудные мышцы обеспечит плавание. Если вы беременны и у вас нет противопоказаний для посещения бассейна, обязательно запишитесь в группу аква-фитнеса для будущих мамочек. Во время кормления и после него плавание поможет восстановить форму и прежний вид груди.

Понятно, что молодой мамочке и так хватает забот с малышом, и часто на себя просто нет времени. Но если вы сделаете своей привычкой уделять уходу за грудью всего 10-15 минут в день, то сохраните ее красивой и подтянутой.

Источник: https://for-your-beauty.ru/chest/90-krasivaya-grud-posle-kormleniya

❶ Как сохранить грудь во время беременности

Инструкция

Самое главное – это подбор правильного бюстгальтера. Он должен быть сшит из натуральных тканей и иметь широкие бретельки, чтобы поддерживать грудь и обеспечить одинаковое распределение на плечах веса молочных желез. Чашечки бюстгальтера должны быть оптимальной глубины, чтобы не давить на соски. Грудь нуждается в постоянном гигиеническом уходе. Ежедневно обмывайте грудь теплой водой с использованием детского мыла. Очень полезно принимать контрастный душ, он полезен для поддержания тонуса, подтягивания груди и закаливания организма. Начните с небольших температур, постепенно делая воду более прохладной. Пару раз в день принимайте воздушные ванны, открывая грудь на 10–15 минут при комнатной температуре. Используйте специальные крема и маски для повышения упругости груди. Они увлажняют и питают кожу, сохраняя ее эластичность. Отдайте предпочтение косметике на основе растительных экстрактов и водорослей, она действует эффективнее из-за высокого содержания активных веществ. Не стоит забывать и о физических упражнениях для груди. Подберите несложный комплекс упражнений и начинайте тренироваться. Например:- Поднимите руки над головой, вытяните и медленно с напряжением опускайте в стороны.- Плотно прижмите ладони друг к другу на уровне груди, локти держите горизонтально. Сдавливайте ладони со всей силы, затем ослабьте руки, повторите 10 раз.- Совершайте вращения вперед и назад вытянутыми в стороны руками.

— Сохранить красоту груди помогут и обычные отжимания от пола.

Включите в свое меню продукты, которые богаты витаминами А, Е и С, зелень, свежие фрукты и овощи. Исключите из рациона жареную и жирную пищу, кофе и газированные напитки, ограничьте потребление острого и соленого. Стоит начать принимать специальные витамины для беременных.

Пусть ваша беременность протекает легко и радостно, а грудь, благодаря этим советам, останется красивой!

Видео по теме

Грудное вскармливание завершено – что дальше? Забота о груди. Профилактика растяжек. Спорт всегда актуален. Все-таки пластика? Грудь – наиболее притягательная часть женского тела. Грудь остается упругой во время грудного вскармливания. И женщины надеются, что после окончания вскармливания грудь будет такой же, какой была до беременности и родов. В большинстве случаев разочарования не избежать: грудь потеряла упругость, стала дряблой, ее размер уменьшился. Как сохранить грудь во время беременности Восстановление формы груди зависит от того, когда и каким образом ребенок был отлучен от груди. Железистые протоки становятся меньше, их постепенно замещает жировая ткань. В тех случаях, когда кормление прекращается очень рано или слишком резко, то процесс не сможет пройти естественно, и в результате грудь теряет форму. Поэтому форма и размер груди напрямую зависят от длительности кормления грудью и постепенности его прекращения. В некоторых случаях лактация прекращается по не зависящим от женщины причинам, и соответственно ее прекращение не является полезным для груди.В последние месяцы беременности и в период кормления женщинам необходимо постоянно носить бюстгальтер, что способствует предотвращению растягивания тканей, а также поддержанию ослабевших грудных мышц.При выборе бюстгальтера следует отдавать предпочтение моделям, изготовленным из натуральных тканей, без косточек, с широкими лямками. Если носить правильно подобранный по размеру бюстгальтер, то это поможет в кратчайшие сроки привести грудь в форму, когда кормление будет завершено.

Растяжки начинают огорчать многих женщин уже в начале беременности, поэтому в этот период следует использовать профилактические косметические средства, которые предотвращают появление растяжек.

Использование косметических средств, массаж и контрастный душ помогут добиться хороших результатов в борьбе с растяжками.

Если же через девять месяцев после родов данные средства не дали видимого эффекта, то может помочь лазерная шлифовка.

Особое внимание поддержанию груди в форме нужно уделить еще до беременности и кормления. Чтобы привести мышцы в тонус следует выполнять упражнения, которые будут полезны и до беременности, и когда грудное вскармливание уже завершено.

Для поддержания груди в отличной форме можно выполнять следующие упражнения:1) отжиматься от пола, расставляя руки как можно шире; 2) соединять руки в «замке» и пытаться расцепить их, прилагая значительные усилия;3) соединить ладони и надавливать одной на другую.

Все приведенные советы, безусловно, положительно воздействуют на грудь. Однако они могут быть менее эффективны при большом размере груди. Если женщину огорчают произошедшие с ее грудью изменения, то стоит задуматься о пластике.

Пластическая хирургия на современном этапе развития имеет в своем арсенале множество вариантов коррекции формы груди, которые помогут восстановить ее упругость. Но если в планах есть рождение еще одного малыша, то этот вариант не подойдет.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-48908-kak-sohranit-grud-vo-vremya-beremennosti

Уход за грудью во время беременности

В результате гормональных изменений в организме беременной женщины кожа становится суше и, следовательно, теряет свою упругость, в результате – обвисшая грудь и растяжки. Однако это лишь внешние проявление проблемы, которая после рождения ребенка и грудного вскармливания может оказаться необратимой, если не приложить должных усилий по ее профилактике во время беременности.

Как сохранить красоту груди?

Время ожидания ребенка – очень особенный период, в который все Ваше тело, включая грудь, нуждается в особенном уходе. Набухание молочных желез – один из самых ранних признаков беременности. Уже в первые недели с грудью происходят большие метаморфозы: маленькая увеличивается, большая становится очень пышной. В связи с этим возникает риск потери ее изначальной формы.

Грудь не имеет собственных мышц, а связки в период беременности и лактации растягиваются, поэтому в это время ей как никогда необходима поддержка — в прямом и переносном смысле этого слова. Правильно подобранный бюстгальтер предохраняет грудь от травм, растяжек, снимает нагрузку с позвоночника и обеспечивает оптимальную поддержку в период беременности и лактации.

Сегодня существует громадный выбор бюстгальтеров на любой вкус и цвет — от кружевных элегантных моделей до бесшовного спортивного белья, которое «растет» вместе с грудью.

Хороший бюстгальтер, прежде всего, должен быть изготовлен из натуральной, «дышащей» ткани, ведь во время беременности кровообращение становиться более интенсивным, в связи, с чем часто появляется повышенная потливость. От «косточек» придется отказаться — они затрудняют отток крови и лимфы от молочной железы.

Чем больше увеличивается грудь, тем важнее для Вас становятся широкие лямки и многоуровневые застежки. И не забывайте о том, что правильно подобранный бюстгальтер обладает еще и косметическим эффектом — поддерживая тонус мышц и кожи, он предотвращает образование растяжек. У бюстгальтера должны быть удобные чашечки, соответствующие форме Вашей груди.

Очень нежелательно наличие внутренних швов – чувствительность кожи груди во время беременности повышается, и швы могут вызвать раздражение. Если бретельки бюстгальтера врезаются в плечи, если он «морщит» или «уползает» вверх по спине — значит, вы неверно подобрали размер. Бретельки должны быть широкими, мягкими, эластичными, с регулируемой длиной.

Читайте также:  Как стирать детские вещи: делимся опытом

В некоторых моделях предусмотрены бретельки с наполнителем или специальные маленькие подушечки, уменьшающие давление на плечи. Застежка должна быть многоуровневой, поскольку во время беременности увеличивается не только объем молочных желез, но и объем грудной клетки в целом.

Для того чтобы правильно определить размер бюстгальтера, необходимо знать две величины: окружность грудной клетки (измеряется под грудью) и объем груди (измеряется на уровне сосков). Можно подобрать нужный размер бюстгальтера (окружность грудной клетки) и чашечек (объем груди) по таблице размеров, а можно просто посоветоваться с продавцом-консультантом магазина, который подберет нужный размер, основываясь на ваших параметрах.

Гигиенические вкладыши в бюстгальтер способны ощутимо облегчить жизнь, причем не только кормящей маме, но и тем беременным, у которых в конце беременности наблюдается обильное выделение молозива. Впитывая выделяющееся молоко или молозиво, специальные вкладыши обеспечивают чистоту и сухость белья.

Ох, уж эти стрии..

Стрии или растяжки появляются на теле вследствие разрывов эластичных тканей, затем эти разрывы зарубцовываются с помощью соединительной ткани — это и есть растяжки. Конечно, здесь значительную роль играет наследственность — если растяжки есть у мамы, велика вероятность, что они будут и у дочери.

Но попытаться предупредить их появление не только можно, но и нужно! В этом нелегком, но ответственном деле Вам поможет ароматерапический массаж с витаминами Е и А.

Приготовьте следующую смесь масел для массажа: 30 мл миндального масла, 15 мл масла ростков пшеницы (это масло — чемпион по содержанию витамина Е), 15 мл масла авокадо, по 2 капли масел лаванды, семян моркови, герани и календулы, 4 капли масла нероли. Тщательно перемешайте масла и массируйте полученной смесью дважды в день те места, где могут появиться растяжки.

Лучше всего делать такой массаж после принятия ванны или душа на еще влажную кожу. Не забывайте делать такой массаж, и после рождения малыша, чтобы максимально быстро восстановить упругость и эластичность кожи. Несколько раз в день молочным железам нужно устраивать воздушные ванны по 10- 15 минут, чтобы кожа «подышала».

Для этого надо снять одежду и белье с верхней части туловища и походить или полежать указанное время. Ни в коем случае не накладывайте на молочные железы влажные компрессы! Для сохранения эластичности кожи груди необходимо ежедневно и последовательно выполнять ряд процедур: сначала — утром или вечером каждый день массировать грудь прохладным душем.

Движения при этом должны быть круговыми, направленными к подмышечным впадинам; удобнее всего пользоваться душем с гибким шлангом. После душа кожу следует тщательно вытереть и нанести на нее специальный укрепляющий кожу и препятствующий появлению растяжек крем. Также Вы можете использовать специальную косметику, предназначенную для ухода за кожей груди во время беременности.

Косметику для будущих мам, как правило, создают на основе натуральных компонентов: эфирных масел, витаминов, экстрактов из растений, морских водорослей и микроорганизмов. Из-за восприимчивости кожи беременной женщины к солнечному ультрафиолету, в формулу часто включены UV-фильтры.

Новая тенденция в производстве косметики для беременных — неокрашенный состав, либо натуральная пигментация препарата. Это предотвращает возможные аллергические реакции у мамы и малыша. Средства для разнообразного ухода за телом наносят на очищенную кожу, после душа или ванны, когда тело разогрето и восприимчиво к косметическому воздействию.

Необходимого эффекта можно достичь только при регулярном применении специальной косметики в комплексе с правильным питанием и соблюдением режима дня. Использование некоторых видов косметики производители рекомендуют совмещать с мягким массажем. Специальная косметика для подготовки груди к предстоящему кормлению повышает эластичность и упругость тканей сосков; препятствует образованию трещин на сосках во время кормления; обладает антибактериальными, противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Однако лучшее средство для сохранения тканей упругими и молодыми — вода, особенно контрастные водные процедуры и плавание в бассейне.

Конституция тела и наследственность — важные факторы, оказывающие влияние на состояние груди во время беременности и после рождения малыша, но хороший уход с помощью современной косметики, массаж, ароматерапия, водные процедуры и правильно подобранное белье могут помочь беременной и кормящей женщине избежать большинства проблем с внешним видом груди.

Дата публикации 13.07.2009 Алина Некрасова

Источник: https://materinstvo.ru/art/3298

Как сохранить форму груди. Уход за грудью во время беременности

Организм беременной женщины подвержен более сильно гормональным изменениям. В результате чего кожа становится суше, появляется риск возникновения растяжек. Но это далеко не единственная проблема, с которой могут столкнуться молодые мамочки во время беременности. Чтобы сохранить форму груди во время беременности и после кормления, ей  необходим постоянный уход .

Беременность- особый период в жизни женщины. Весь организм женщины во время беременности подвержен большим изменениям. На ранних сроках , когда о существовании малыша никто не подозревает, молодую мамочку уже могут мучать боли в груди. Это происходит на фоне гормонального перестроения в организме. Грудь набухает, становится тяжелой. В связи с этим и возникает риск потери формы. Так как грудь не имеет собственных мышц, ей всегда нужна поддержка. Для начала необходимо приобрести себе хороший бюстгальтер. Так как кровоснабжение во время беременности становится более интенсивным, то нижнее белье следует выбирать из натуральных тканей, которые дадут возможность коже дышать, обогащаясь кислородом.

Бюстгальтер должен  иметь удобные чашечки, соответствующие форме вашей груди. Очень нежелательно наличие внутренних швов , так как кожа во время беременности очень чувствительная швы могут вызвать раздражение.

Не стоит забывать о гигиенических вкладышах в бюстгальтер. Они могут облегчить жизнь не только кормящей маме, но и беременной женщине у которой на последних сроках беременности начинает обильно выделяться молозиво. Вкладыши обеспечат чистоту и сухость белья.

Чтобы избежать растяжек.

Для того чтобы растяжки не омрачили ваше состояние во время беременности необходимо в целях профилактики делать массаж груди с применением масел, для повышения эластичности кожи. Как известно « где тонко там и рвется» — то же самое происходит и с кожей груди. Растяжки появляются в следствии разрыва эластичной ткани.

Чтобы предупредить появление растяжек необходимо  периодически проводить массаж с применением масел. Вы можете приготовить данную смесь самостоятельно.

Для этого вам понадобится 30 мл миндального масла, 15 мл масла ростков пшеницы (это масло — чемпион по содержанию витамина Е), 15 мл масла авокадо, по 2 капли масел лаванды, семян моркови, герани и календулы, 4 капли масла нероли.

Все ингредиенты тщательно перемешайте и  массируйте полученной смесью кожу, которая наиболее подвержена растяжению. Лучше всего проводить такой массаж после принятия ванны на влажную кожу. Так же не забывайте о массаже во время кормления  для того чтобы максимально быстро восстановить эластичность и упругость кожи.

Несколько раз в день делайте воздушные ванны молочным железам. Снимите всю одежду  — минут 20-30 походите по комнате, прилягте.

Для восстановления эластичности кожи не следует пренебрегать контрастным душем. Для кого холодная вода неприемлема,  можно воспользоваться массажем прохладной водой.

Так же можно использовать косметику для ухода за кожей во время беременности и после родов. Как известно большинство таких средств изготавливается из натуральных компонентов: эфирных масел, витаминов, экстрактов полезных растений и водорослей.

Специальная косметика для подготовки груди к кормлению поможет вам избежать растяжек, сохранит кожу эластичной и предотвратит появление трещин на сосках во время кормления.

Уход за телом и наследственность играют важную роль в состоянии нашего организма во время беременности и кормления. Правильно подобранный уход и белье помогут вам сохранить грудь красивой и упругой до и после кормления.

Источник: http://womens-blog.ru/article/materinstvo/uhod-za-telom-posle-rodov/kak-sohranit-formu-grudi-uhod-za-grudju-vo-vremja-beremennosti.html

Уход за грудью во время беременности

Во время беременности каждая женщина начинает более внимательно следить за собой и своим здоровьем. Правильный рацион, прогулки на свежем воздухе, витамины, специальная одежда.

Однако не все женщины уделяют должного внимания уходу за грудью, которая в этот непростой для организма период требует повышенного внимания и заботы.

Что же необходимо делать, чтобы ваша грудь даже после рождения ребенка и грудного вскармливания оставалась красивой, упругой и подтянутой?

Гигиенические процедуры

Во время беременности желательно принимать душ два раза в день — утром и вечером. При этом необходимо правильно подобрать мыло или гель для душа. Они должны иметь нулевую кислотность и не содержать аллергенов. Постарайтесь выбрать косметику без резкого запаха, с натуральными экстрактами растений.

Аквамассаж и контрастный душ

Это прекрасные средства для улучшения тонуса кожи и общего состояния груди. Самостоятельно гидромассаж сделать просто. Круговыми движениями струи воды массируйте молочные железы снизу вверх по направлению к подмышечным впадинам. Уделяя всего 5 минут контрастному душу и аквамассажу, вы сохраните упругость груди на долгое время. Не забывайте про эти процедуры и после родов.

Увлажнение груди

Для предотвращения растяжек, которые так пугают каждую женщину, кожу груди необходимо ежедневно увлажнять.

Специальные косметические средства необходимо наносить на очищенную кожу, а соответственно, лучше всего это делать после душа.

Выбирайте средства, подходящие для беременных и кормящих матерей, на основе натуральных компонентов: морских водорослей, экстрактов растений, эфирных масел. Увлажняющие процедуры можно совмещать с легким массажем.

Воздушные ванны

Ежедневно устраивайте своей груди воздушные ванны. Полностью снимите одежду с верхней части и тела, и полежите, расслабившись, 10-15 минут, давая вашим молочным железам подышать. Не стоит в это время пользоваться никакими косметическими средствами. Просто воздух и грудь, ничего более.

Правильное питание

Эластичность кожи груди в большой степени зависит от питания. В рацион беременной женщины обязательно должны входить зеленые и оранжевые фрукты и овощи. Продукты, богатые витаминами А, С и Е. Следите за разнообразием и полезностью вашего стола. Помните, все что вы едите сказывается не только на вашем здоровье, но и на здоровье вашего малыша.

Белье для беременных

Молочная железа не имеет собственных мышц. В период беременности и кормления связки испытывают колоссальные нагрузки и растягиваются. Поэтому именно в это время груди необходима особая поддержка. Правильно подобранный бюстгальтер и будет этой самой поддержкой.

Хорошее белье для беременных сделано из натуральных тканей, позволяющих телу дышать. Оно не должно стягивать или затруднять движения, но в то же время оно надежно фиксирует и поддерживает грудь.

Широкие и мягкие бретельки, которые не врезаются в тело — обязательный элемент правильного белья. Чашечки — удобные и полностью вмещают ваши молочные железы, при этом они без внутренних швов, натирающих нежную кожу груди.

От бюстгальтеров «на косточках» временно придется отказаться, они затрудняют отвод крови и лимфы. Грамотно выбранный бюстгальтер залог красоты вашей груди, до, во время и после беременности.

Упражнения для груди

Красота груди зависит не только от упругости кожи, но и от тонуса грудной мышцы. Поддержать и укрепить ее поможет ряд специальных упражнений.

При беременности врачи не рекомендуют усиленно заниматься спортом, но вот умеренные нагрузки пойдут вам только на пользу.

Ежедневно, или хотя бы через день, выполняя по два-три упражнения, вы сможете с легкостью поддерживать грудь в отличной форме. Больше узнать об упражнениях для груди вам поможет наша статья.

Еще один способ укрепить мышцы груди во время беременности — плаванье. Оно оздоровит не только грудь, но и тело целиком.

Регулярно выполняя рекомендации по уходу, вы надолго сохраните красоту и здоровье вашей груди!

Источник: https://mybreast.ru/uhod-za-grudyu-vo-vremya-beremennosti

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector