Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Как же приятно после тяжелого дня лечь в свою мягкую и уютную кровать. Накрыться одеялом, взбодрить подушку и спокойно уснуть. Рабочий день в этот момент заканчивается, но другая жизнь только начинается. В этой жизни любой из нас может быть супергероем, миллионером, спортсменом или просто наблюдателем. Можно прожить жизнь или понаблюдать за ней.

Бывает и такое, что можно еще раз уснуть или наоборот резко проснуться. Все это возможно во сне. Вот только откуда они берутся, для чего они нам нужны и стоит ли относиться к ним серьезно? У каждого свое мнение и мы обязательно поговорим об этом в х. Пока просто давайте обсудим интересные факты и научные объяснения того, что связано со снами.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Сон это удивительное состояние, сравнимое с параллельным миром.

Что такое сновидения

Для изучения любого явления нужна своя наука. Есть она и у сна. Она называется сомнологий. Только вот эта наука изучает на сами сны, а только физическое состояние сна человека. Именно сновидения изучает наука онейрология.

Сейчас нам больше интересны сами сновидения, чем физиологический процесс. Ведь именно сны делают наши ночи интересными. Хотя, сны снятся не всю ночь, а только в некоторые периоды. Для дальнейшего удобства в статье и для того, чтобы использовать более привычные слова, будем по-старинке называть сновидения снами.

Если человек спит 8-9 часов в сутки, а продолжительность его жизни составляет 70 лет, то во сне он проводит 23 года жизни. Из них только 8 лет он видит сны. То есть примерно треть всего времени сна.

Если говорить научно, то картинки, которые мы видим, когда спим, являются субъективными образами, возникающими в сознании спящего человек.

Именно в сознании! Это лишнее доказательство того, что даже когда спит, человек находится в сознании и не теряет связь с внешним миром. Когда организм погружен в состояние сна, активность мозга лишь на 10–15% меньше, чем при бодрствовании.

В этом состоянии он занимается восстановлением организма, упорядочивает воспоминания и проводит настройку всех систем.

Откуда берутся сны

Существует много теорий и гипотез на тему того, откуда берутся сны. Одно ясно точно — сны генерирует наш мозг. Зачем он это делает, мы разберемся чуть позже.

После засыпания мозг переходит в немного иной режим работы. В нем он прокручивает всю информацию, которая проходила через него за день. Что-то сохраняется в более глубокие слои памяти, что-то выбрасывается. В результате этой деятельности и проявляются сновидения.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Помните этот элемент из фильма «Начало»?

Ученые установили, что время просмотра сновидения наиболее активными являются те же зоны, которые активны днем. Среди них затылочная область (связана со зрительным восприятием) и теменная область (отвечает за обработку чувственной информации)

Зачем снятся сны

С процессом появления снов более менее разобрались. Теперь давайте поймем, для чего они вообще нужны. Тут мнения ученых и экспертов расходятся еще больше. Например, одной из версий является то, что мозг генерирует возможные угрозы, чтобы человек мог к ним подготовиться и в реальной жизни что-то им противопоставить. Согласно этому мнению, ночной кошмар ничто иное, как тренировка.

Эта версия кажется очень правдоподобной, но если так, то зачем тогда снятся приятные сны? Некоторые ученые полагают, что так человек или закрывается от каких-то трудностей, создавая себе хорошее настроение, или старается повысить свою самооценку. В первом случае связь не обязательно должна быть прямой. Например, если человека унижают на работе, это не значит, что ему приснится всеобщая любовь в офисе. Ему может присниться, что он стал известным спортсменом и выиграл чемпионат мира.

В случае с повышением самооценки все понятно и так. Человек просто придумывает себе то, чего ему не хватает — славу, богатство, друзей, женщин и многое другое.

Иногда сны снятся, когда человек чего-то очень ждет, постоянно об этом думает и во сне может смонтировать свою мечту. Или наоборот, восстановить в альтернативной реальности события из прошлого, которые занимают все его мысли.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Иногда сны бывают очень странными и даже страшными.

Еще одна интересная теория сформулирована физиологом Иваном Сеченовым. Он полагал, что сны — это лишь реакция человека на внешние раздражители. Именно на основании них мозг и формирует образы. То есть, если вы замерзли во сне, вам приснится, что вы идете по снегу. Если с улицы доносятся тревожные звуки, может присниться кошмар и так далее.

В этой теории есть смысл. Возможно, вы замечали, что если уснуть во время просмотра какого-нибудь фильма, то начинает сниться что-то на основании сюжета этого фильма.

В чем разница между сонливостью и усталостью?. А правда, в чем?

Как обычно, своим особым путем идет старина Зигмунд Фрейд. Он утверждал, что сны — это ничто иное, как попытка подсознания передать зашифрованную информацию о запрещенных сексуальных помыслах.

Например, когда человек испытывает скрытое сексуальное влечение к кровному родственнику, он не может реализовать свои влечения. В итоге, он делает это во сне. Вот только там все это происходит в зашифрованном виде.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Тот самый Зигмунд Фрейд.

Вообще удобно. Говори любую дичь, объясняй это как скрытые сексуальные желания, а на вопрос ”почему?” отвечай, что вы все равно не поймете.

Когда чаще всего снятся сны

Обычно сновидения связаны с фазой парадоксального сна. Ее еще называют фазой быстрого движения глаз (БДГ) или фазой быстрого сна. Дело в том, что сон человека разделен на циклы и они меняются волнообразно.

В расслабленной фазе человек максимально спокоен, а на пике сердцебиение учащается, мышцы напрягаются, а мозг работает активнее. Именно в эти моменты снятся сны, а мозг больше всего готов к пробуждению. Что первично, пока непонятно.

Возможно, человек мобилизован из-за того, что видит сон, а может быть и наоборот.

Часто можно уснуть во сне. А иногда даже уснуть во сне сна.То есть, когда кажется, что ты проснулся, ты мог просто выйти на уровень выше.

Фаза быстрого сна наступает примерно каждые полтора-два часа и сны в этот период наиболее яркие. Последние исследования доказывают, что сны снятся и в спокойной фазе сна, но они очень тусклые и неэмоциональные.

Все ли люди видят сны? Видят ли сны младенцы?

Ученые утверждают, что физиология человека устроена таким образом, что он просто не может не видеть сны. Все люди видят сны! Те, кто говорят, что он не видят сны, просто не запоминают их. Возможно, это связано с какими-то психическими отклонениями или просто особым поведением мозга именно в эту ночь.

Все люди видят сны. Те, кто не видят сны, просто не помнят их

Если все люди видят сны, то могут ли это делать младенцы? Согласно самой популярной не сегодня теории, люди начинают видеть сны уже на восьмой неделе своего внутриутробного развития.

Конечно, это не те сны, к которым мы привыкли, ведь ребенок еще ничего не видел. Даже в ранние годы жизни сны далеки от того, что видят взрослые. Нормальные образы начинают формироваться примерно к трем годам.

До этого сны детей представляют из себя чередующиеся цветные пятна.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Только к трем годам дети начинают видеть осознанные сны.

Естественно, доказать это невозможно, так как едва ли получится собрать фокус-группу и опросить всех.

Сны снятся даже животным. Ученые проверили это экспериментально. В домашних условиях это можно понять по тому, как у кошки или собаки дергаются лапы. Это фаза быстрого сна и им что-то снится. Иногда они даже вздрагивают и просыпаются.

Почему просыпаешься, если упал во сне

Многим знакомо ощущение падения во сне. Обычно оно очень реально и в этот момент действительно начинаешь ощущать невесомость или состояние свободного падения.

Одним из самых логичных объяснений такого ощущения является внезапное пробуждение некоторых отделов мозга. Эти особые зоны находятся в одном из отделов ствола мозга человека. Расположенные в нем пучки получают информацию от внутреннего уха и контролируют положение тела.

В момент засыпания они постепенно переходят в неактивный режим, но в фазе неглубокого сна могут резко активизироваться. В этот момент человек может вздрогнуть и проснуться.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Если она сделает шаг вперед, то точно проснется

Так часто бывает, если спать в транспорте, когда тело подвижно, а сон неглубокий. Также в подобной ситуации можно оказаться, если в фазе неглубокого сна оступиться или упасть откуда-то. Мозг воспринимает это как реальное падение и дает сигнал сгруппироваться.

Можно ли управлять снами

В этом нет ничего сверхъестественного. Вот только не стоит вестись на какие-то крутые очки, которые помогут вам формировать свои сновидения. Все это очень сомнительно и далеко не факт, что действительно будет работать. Особенно учитывая, что метод работы таких приборов научно не доказан.

Для того, чтобы управлять снами, надо понять, что ты спишь. Обычно это осознаёшь уже после пробуждения. Во сне все кажется очень настоящим и реалистичным. За собой я замечал, что вижу осознанные сны примерно один раз в неделю-две.

Если происходящее во сне не очень реально, человеку проще понять, что он спит. Если он это понял, он может исследовать мир своего сна или наоборот, постараться проснуться, если ему снится кошмар.

Можно ли перестать видеть ночные кошмары?

Процесс управления сновидениями очень интересен, но надо действовать тонко. Обычно такое случается на грани состояния сна и бодрствования. Поэтому проснуться в таком состоянии очень легко.

Можно ли досмотреть сон после пробуждения

Технически в том, чтобы досмотреть свой сон после пробуждения, нет ничего сложного. Особенно, если вы не проснулись окончательно.

Когда за окном загудела машина или кто-то хлопнул дверью в коридоре, человек просыпается, но не до конца. Если в этот момент начать активно думать о том, что вам снилось, можно постепенно уснуть и ”досмотреть” продолжение этой истории.

Главное не разгуляться и не перейти в режим бодрствования. В этом случае досмотреть сон уже точно не получится. Его еще можно обдумывать какое-то время, но если этого не делать, сон точно забудется. Впрочем, есть способ сохранить его в памяти.

Как запомнить свой сон

Так как изначальной целью снов не является то, чтобы вы их запомнили, они не сохраняются в глубоких слоях памяти. Для того, чтобы запомнить сон навсегда, надо его как можно подробнее вспомнить сразу после пробуждения. После этого его надо или записать, или максимальное количество раз прокрутить в памяти и он запомнится.

Читайте также:  Раздельнополость в популяции. Наследственность и изменчивость вида.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Самый простой способ запомнить сон — записать его.

Интересное дело, получается. Если много раз прокрутить в памяти стихотворение, песню или роль в спектакле, она запомнится очень надолго. Информация о сновидении, даже если и укоренится в памяти, все равно будет отторгаться. Объяснить это толком пока не смогли, но это факт. Исключения бывают, но именно сны быстрее стираются из памяти, чем все остальное.

К чему снятся цветные сны

Одно время бытовало мнение, что цветные сны снятся только людям, которые больны шизофренией или имеют другие подобные отклонения. На самом деле это не совсем так.

Все люди видят довольно абстрактные сны, которые по большей части демонстрируют только контуры и очертания объектов. Остальное человек дорисовывает за счет своего воображения.

Поэтому цветные сны снятся в первую очередь тем, кто имеет хорошее воображение и детям, так как они еще не зашорены рамками окружающего мира. Люди с некоторыми типами психических расстройств тоже имеют хорошее воображение. Возможно, именно поэтому два явления (цветные сны и шизофрения) связали именно таким образом.

К чему снится… можно ли верить сонникам

Для того, чтобы понять, можно ли верить сонникам, надо понимать природу этого явления. Если сны снятся, что называется ”по факту” (стало холодно — приснился снег), то говорить о том, что он вещий, неправильно.

С другой стороны, мистические объяснения снов занимают широкое место в культуре современного общества. Одни искренне в это верят, другие просто хотят развлечься и посмотреть, насколько совпадет это ”внутреннее предсказание” с реальными событиями.

Помните традиционную примету «летаешь во сне — растешь»?

Тем не менее, фактом является то, что сонники или толкователи снов составляются людьми на основании реальных фактов. То есть, если 100 людям приснилась лягушка и на следующий день 98 из них нашли на дороге кошелек, это что-то, да значит.

С другой стороны, многие сонники составлялись настолько давно, что просто не имеют к реальной жизни никакого отношения. Психологи в разное время относились к ним по-разному. Одни говорили, что связь есть и мозг действительно может что-то спрогнозировать, а другие говорили, что человек просто программирует себя на увиденное во сне и это случается.

В любом случае, все всегда сходились во мнении, что сон несет в себе что-то одно. Не стоит запоминать весь сон и искать в соннике все подряд. Надо взять только ту деталь, которая была самой яркой или просто самой главной в этом сне. При этом как быть, если вы до этого смотрели какой-нибудь фильм про байкеров и вам ярко приснился мотоцикл? Это же уже не чистый образ, а навязанный.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Запоминать надо только самые яркие части сна.

Многие трактуют сны задним числом. Например, вспоминают, что два дня назад видели во сне молоток, а сегодня прокололи колесо. В итоге, они открывают сонник, а там написано ”молоток снится к трудностям”. Не поспоришь, проколотое колесо это трудность. Вот только у современного городского жителя каждый день бывают трудности.

Вещие сны

Отдельной темой являются вещие сны. Те, которые прямо говорят, что должно с тобой сегодня (или в ближайшее время) произойти. Про них можно спорить еще дольше, но они тоже могут быть или совпадением, или просто умением человека прогнозировать события.

Например, он долго думал, как поступить в отношениях с деловым партнером. Мозг был перегружен этой информацией, но выбрал для себя правильное решение и выстроил цепочку событий, которые за ним последуют. В результате это сбылось, но из-за того, что связь между событиями была не очень очевидной, сон начал казаться мистическим.

Кроме этого, многие детали сна теряются, и когда что-то случается, в памяти недостающие части можно дополнить новыми фактами. Главное, запомнить основную сюжетную нить.

С другой стороны, я лично знаю человека, который мне рассказывал, что ему что-то приснилось, а потом оно с поразительной точностью сбывалось. Возможно, опять же это вопрос интуиции, так как с ней у этого человека все хорошо.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Сон, как другой мир. Иногда к нему очень приятно тянуться.

Тут можно еще отдельно сказать про дежавю (ощущение, что происходящее уже было). Такое ощущение может возникать из-за того, что человек подсознательно вспоминает что-то из своих снов. Возможно даже то, что он не осознал. То есть не было такого, что он проснулся и помнил его хоть сколько-то. Такие ”теневые” сны и могут быть причиной дежавю.

Стоит ли бояться сновидений

На мой взгляд, однозначным ответом тут будет ”нет”. Если не относиться к снам слишком серьезно и не ждать от них чего-то, они становятся просто милым развлечением на ночь. Если вам приснился кошмар и вам некомфортно снова засыпать, просто постарайтесь не думать об этом.

Ну, а если вам постоянно снятся кошмары, стоит обратиться к специалисту. Это не означает, что у вас какие-то проблемы с головой. Скорее всего, вас просто что-то беспокоит или что-то в организме работает не так. Внутри нас там тесно все связано, поэтому такое вполне может быть.

Если вы читаете эту статью вечером, то спокойной ночи и приятных вам сновидений!

Надо ли верить снам? Священник отвечает на вопрос подростка – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 3 мин.

«Как можно различить смысл снов? Один священник сказал, что сны от лукавого, а как же тогда сны святых старцев?» В подростковом возрасте вопросов о вере бывает ничуть не меньше, чем в детском, но подростки зачастую стесняются их задать.

Тем более ценно, когда это все же происходит.

На вопрос 13-летнего мальчика отвечает протоиерей Александр Елатомцев, настоятель храма Рождества Христова в селе Рождествено Истринского района Московской области, духовник православной школы «Рождество».

Для начала давайте поймем, о чем мы вообще говорим, обсуждая сны. С точки зрения науки, сон — это особое состояние человеческого организма, когда его некоторые отделы мозга отдыхают, а некоторые работают, но, так сказать, в другом режиме.

Когда мы спим, мы не перестаем думать, не перестаем вспоминать, но делаем это иначе, чем когда бодрствуем.

Подробнее можно об этом прочитать в медицинской и биологической литературе, но все это я говорю к тому, что ничего мистического в сне нет — он объясняется вполне естественными причинами.

Но гораздо важнее поговорить о том, как относиться к снам с духовной точки зрения. Потому что всё, происходящее с человеком, спит ли он или бодрствует, имеет отношение к его духовной жизни. И вот тут есть большая опасность, о которой нужно знать: опасность придать своим снам те духовные смыслы, которых там чаще всего нет.

Да, мы знаем из Библии, что Бог может посылать человеку особые сны, пророческие.

Например, в Ветхом Завете мы читаем о снах Иосифа Прекрасного и его отца Иакова, в Новом Завете Иосиф Обручник, муж Пресвятой Девы Марии, получил во снах откровение, как поступить с ней, а затем и с Богомладенцем: как ему их охранять и беречь. Также мы знаем из церковного Предания, что и злые духи, то есть бесы, могут насылать человеку искусительные сны, чтобы навредить его душе.

Наши сны и сновидения. Стоит ли придавать значение снам?

Но и то, и другое бывает крайне редко, с людьми святой жизни, а в подавляющем большинстве случаев наши сны — это просто сны, имеющие естественное происхождение. Если мы их запоминаем, то не надо искать в них какие-то сигналы свыше или, наоборот, «сниже».

Даже если благодаря таким снам мы что-то видим по-новому, находим решение каких-то казавшихся неразрешимыми задач (как, например, Дмитрий Иванович Менделеев, придумавший во сне свою периодическую таблицу химических элементов) — все равно это происходит благодаря нам самим.

Нет тут никакой сверхъестественной составляющей.

Если же мы будем ждать каких-то мистических откровений во сне, это может кончиться очень печально. Это называется «прелесть» (проверочное слово — «лесть», то есть лукавый обман).

В православном Предании описаны случаи, когда святые подвижники видели во сне или в видениях светлых ангелов, предлагавших поклониться им, обещавшим огромные духовные дары, аудиенцию с Богом, и так далее. Если подвижник принимал все это за чистую монету, то мог погинуть духовно.

Если же ему хватало трезвости и смирения перекреститься и воззвать к Господу, «ангелы» тут же принимали свой подлинный облик, поскольку то были замаскировавшиеся бесы.

Если мы считаем, что в наши сны действительно приходят Бог, Богородица, ангелы, или же, напротив, злые духи — то не слишком ли мы о себе возомнили?

Те подвижники, о которых я только что говорил, были людьми огромной духовной силы, они двигались к святости, а потому и представляли особый интерес для бесов, мечтавших их погубить. Мы, обычные в духовном отношении люди, не настолько им интересны, чтобы они к нам во сны ходили. Они считают, что мы, с нашими постоянными мелкими грешками, и без того их законная добыча.

Если же с тобой и впрямь случилось такое редчайшее событие (а лучше сказать, чудо), что Бог послал тебе некое откровение во сне — то, проснувшись, ты не станешь сомневаться. У тебя будет глубочайшая внутренняя уверенность, что сон — от Бога. Но вот мне таких снов не снилось.

Что же касается того священника, сказавшего, что сны от лукавого — батюшка, скорее всего, имел в виду не то, что все сны обязательно «насылаются» бесами, а то же, что говорю и я: не надо придавать своим снам какое-то значение, видеть в них намеки и указания свыше. Приснилось — ну и приснилось, живем дальше.

Сновидения. Как в современной психологии относятся ко снам. Открывают ли сны тайны нашего подсознания

фото Яндекс. Картинки

В этой статье мы поговорим о сновидениях и о том, как в современной психологии относятся к снам и правда ли, что сны имеют очень глубокий смысл и что анализ ваших сновидений, может помочь вам лучше познать себя и открыть тайны, скрытые в глубинах вашего бессознательного.

Впервые о том, что сны имеют смысл заговорил З. Фрейд.

Он говорил, что сон -это всегда исполнение бессознательного желания.

Читайте также:  Лечение суставов в израиле: особенности проведения лечебных мероприятий

Что это означает?

Фрейд говорил, что у нас есть сознательное — это наши мысли и чувства, которые мы очень хорошо осознаем и которыми мы пользуемся в нашей повседневной жизни.

А есть бессознательные, то есть вытесненные — это какие то мысли, которые мы оцениваем как плохие и поэтому наше сознание берет и вытесняет их на затворки и говорит нам “не думай об этом, не чувствуй это”. И как считал Фрейд, это как правило агрессивные и сексуальные импульсы, позывы и желания.

И вот когда человек засыпает, сознание ослабляет свою деятельность, все наши желания и фантазии выходят наружу и в виде сновидений выплескиваются и проявляются. Но, даже они являются завуалированными. Крайне редко встречаются сновидения в почти не завуалированной форме.

Фрейд считал, что сновидения зашифрованы как ребус. То есть сознание спит, но бдит ????, оно все равно проводит работу и искажает наше желание, что бы мы его не узнали и не угадали.

Каким образом происходит толкование сна по Фрейду:

Мы берем сон, который нам приснился и рассматриваем отдельные элементы сна, то есть символы. Каждому символу, мы подбираем ассоциации и в результате мы разгадываем ребус и узнаем свое собственное желание.

У Фрейда была своя очень сложная психоаналитическая теория, которая им же постоянно дополнялась и шлифовалась.  Анализ сновидений — это только часть этой теории. Для того чтобы его теория логически сходилась и не развалилась на куски, он был вынужден модифицировать все части, так, чтобы они сходились друг с другом.

На самом деле что касается сновидений, это не всегда так, то есть сновидения не всегда ваши бессознательные именно желания, именно сексуальной и агрессивной природы. Очень часто это вообще не так. Сегодня мы рассмотрим 7 групп сновидений, которые гораздо точнее отражают суть того, как сны проявляют нашу психику и наше бессознательное.

Современное определение слова сон, звучит следующим образом:

Сон является отражением актуального бессознательного процесса в виде метафоры.

1 группа сновидений: сон освобождение

Это когда вам снятся элементы вашего прошлого, например ваш бывший парень или вы приехали в город в котором раньше жили, когда вам снятся умершие родственники, или живые родственники. То есть смысл сновидения: вам снится прошлое, в которое вы снова погружаетесь.

Такой сон означает, что в те участки головного мозга, в которых заложена информация об этих пережитых вами событиях, ночью попадает импульс который там “крутится”,  стимулируя разрядку и “пережигание” этих нервных волокон, разрушая эти связи. То есть таким образом, вы прощаетесь со своим прошлым. При помощи точно такого же механизма происходит избавление от психологической травмы. Именно при помощи такого сна, ваша психика освобождает новые силы, чтобы идти дальше в будущее.

2 группа сновидений: сон развитие (процесс)

Это когда ваша психика идет в будущее и начинает сталкиваться с чем-то никогда ранее вам не встречающимся, с чем-то по настоящему новым для вас. Например, вы переезжаете в другой город или осваиваете новую профессию.

Ваша психика в виде метафоры изображает этот процесс чаще всего как езда на автомобиле или езда на поезде или сдача экзамена. Часто снится, что вы едете на поезде и переходите из вагона в вагон или вы едете за рулем автомобиля и чувствуете себя при этом неуверенно.

В этом сновидении отражается ваша эмоция по поводу того, как вы чувствуете себя в этом новом.

3 группа сновидений, трактуется обязательно в серии, не каждым отдельным фрагментом

Это глубинные сны, которые снятся вам на протяжении нескольких лет. Такие сны отражают представление человека о самом себе, о окружающем мире и о других людях. Это три основные группы глубинных представлений, от которых зависит все наше мировосприятие и мироощущение.

Обычно это сон, в котором вы куда-то идете, преодолеваете различные препятствия и в конце концов попадаете в это желанное место или не попадаете, а ходите вокруг да около. Могут снится необитаемый остров или какая-то другая планета, на которой вы находитесь в одиночестве.

4 группа: кошмары

Эти сны отражают нашу психологическую проблему. Кошмар -это когда вы резко просыпаетесь. Это означает, что степень негативной эмоции, которая есть в данный момент “зашкаливает” и вы вынуждены проснуться.

Вы можете проснуться в слезах или с частым сердцебиением. Важность такого сна, заключается в том, что, увидев этот сон вы сможете понять от какой бессознательной негативной эмоции, которая тянется из прошлого, вы все еще страдаете.

И будучи в сознании, вы можете ее проанализировать и избавиться от этого.

5 группа: сон исполнения желания

Когда вам что-то снится, лучше всего ориентироваться именно на эмоцию, именно она подсказывает какой истинный смысл имеет сновидение, а не явное содержание сна.

Например, мне приснился сон, что у меня выпали все волосы в районе челки, но во сне глядя на это я не испытываю негатив и страх, а была даже рада этому.

  Утром я вспоминая, что мне целый день мешала челка, мне нечем было ее заколоть и я мечтала избавиться от нее. Вот в таком виде моя мечта осуществилась в моем сне.

6 группа: сон отдых

Обычно это когда вам снится, что вы где-то путешествуете, плаваете, едите клубнику ли другие вкусности. Это отражение того, что у вашей психики все в полном порядке, она отдыхает. У нее нет актуальных проблем и нет никаких задач, с которыми ей нужно справляться.

7 группа: сон-решение

Когда вы в чем-то сомневаетесь и у вас существует несколько вариантов решения какой-то ситуации.

Именно во сне, ваша истинная преобладающая эмоция победит и подскажет вам, как вы хотите поступить на самом деле и какое решение стоит принять.

Потому что сон — это проявление истинного чистого бессознательного в самой явной и концентрированной форме. И именно бессознательное никогда не врет.

Именно поэтому анализ сновидений очень важен.

Почему важно анализировать собственные сны

Когда люди думают об анализе своих снов, то невольно всплывает картинка с экстрасенсами или кушетка с психологом Фрейдоподобного вида.

Когда люди думают об анализе своих снов, то невольно всплывает картинка с экстрасенсами или кушетка с психологом Фрейдоподобного вида.

Но на самом деле к анализу сновидений это никоим образом не относится. Скорее это нужно воспринимать, как ценный способ лучше понять себя. В данном материале мы объясним, почему нам снятся сны и почему подобный анализ так важен, а главное — как начать интерпретировать сны самостоятельно.

Почему нам снятся сны

Сновидения не являются чем-то материальным, если мы говорим об организме, как о средстве выживания, но это является неотъемлемой частью нас как метафизических существ.

Сновидения — это связь между нашим сознательным и бессознательным, они помогают создать целостность. Сны являются своего рода мостиком, который позволяет двигаться вперед или назад между тем, о чем мы думаем и что мы действительно знаем.

Сны дают нам возможность проигрывать самые эмоциональные сценарии в безопасном режиме. Зачастую объектами наших снов становятся страхи или желания.

Как анализировать сновидения

Один из самых больших мифов об анализе сновидений заключается в том, что существуют строгие правила, которых все должны придерживаться. Но стоит помнить о том, что каждый человек уникален, поэтому не существует уникального решения по определению значения снов.

Сны можно понять только в более широком контексте самопознания личности. Тем не менее, есть несколько рекомендаций, которые помогут вам открыть тайный смысл снов.

1. Записывайте сны

Это первый и самый важный шаг в анализе. Необязательно писать обо всем сне, достаточно сделать пару ярких заметок, которые позволяют пробудить воспоминания об этом сне.

Если вам кажется, что ничего не снится, то тем более нужно завести журнал, в который вы будете писать даже об отсутствии снов. Дело в том, что в течение некоторого времени человек может вспомнить те сны, о которых напрочь забыл.

2. Определите состояние

Постарайтесь понять, в каком состоянии вы пребывали во сне, как себя чувствовали. Можно задавать себе вопросы. К примеру, «Неужели я испугался/обрадовался?», «Чувствую ли я отголоски состояния во сне, когда просыпаюсь?», «Насколько комфортны для меня ощущения во сне?»

3. Определите повторяющиеся мысли в ваших снах и повседневной жизни

Но этого недостаточно. Обязательно вспомните, в каких ситуациях, моментах у вас возникают эти мысли.

4. Отложите сонники в сторону

Конечно, первое к чему вы решите обратиться — это толкование снов. Дело в том, что большинство из них касаются определенных объектов. Сонник таким образом трактует значение объекта, а не вас. Плюс ко всему многие значения довольно универсальны и точно не помогут в определении вашей роли. Вспомните, о чем мы говорили — каждый человек уникален, следовательно и значение сна индивидуально.

5. Вы можете многое узнать о себе даже из самых обычных снов

Вам может показаться, что если во сне нет захватывающего сюжета или сильнейших эмоциональных перепадов, то обращать внимания на такой сон не стоит. Поверьте, даже во сне, где вы едите овсянку на завтрак, может быть интересный смысл.

Чтобы понять свои сны лучше, вы всегда можете обратиться к эксперту.

Не просто банан. Что означают наши сны?

Изучение снов напоминает притчу «Слепые и слон», в которой слепые мудрецы трогают разные части слона и пытаются понять, как же тот выглядит. Один касается уха, второй — ноги, третий — хобота. Сложить части и получить о слоне цельное представление не выходит.

И сновидение — такой же слон, которого мы пытаемся нащупать то с одной стороны, то с другой.

Зачем нужны сны? Откуда берутся их сюжеты? Почему одни связаны с повседневными тревогами, а другие — такие причудливые, что не поддаются разумному объяснению? Reminder собирает единую картину.

Сон как воплощение желаний

Фрейд был уверен: сны — богатый материал для анализа. Сновидение — это осуществление желания, писал он. Но речь не о простых желаниях, которые вы уже осознали днем (например, желание съесть банан), а о желаниях, которые вы не хотите признавать — то есть вытесняете из сознания.

По идее Фрейда, во сне сознательный контроль над ними ослабевает, и они становятся более явными. Чтобы их обезвредить, мозг на ходу искажает их, используя для этого ассоциации с дневными впечатлениями. Например — превращает неприемлемое для вас сексуальное желание в невинный сон о банане.

Читайте также:  Диагностика флегмоны в ветеринарии. лечение флегмоны

 А поскольку у нас разные представления о хорошем и плохом, то запретными для одного могут оказаться желания, совершенно обычные для другого.

Фрейдовское осуществление желания можно расшифровать и так: во сне мы мечтаем. И исследования активности мозга во сне подтверждают сходство сна и фантазии. Когда мы видим сны, активна дефолт-система мозга —нервная сеть, которая задействована при «блуждании ума» во время бодрствования.

Мы расслаблены и не сосредоточены на решении задач — и она включается. Мы погружаемся в себя, ум как бы сам по себе скользит по ассоциативному событийному ряду. Во сне происходит то же блуждание ума.

Мозгу нет большой разницы, мечтаем мы или видим сны — только в первом случае мы все же способны контролировать фантазии и допускать в них лишь то, что для нас приемлемо.

Дефолт-система у людей сконструирована по-разному и включает пережитый опыт.

Поэтому и наши сны такие разные, в 70% случаев — не об абстрактных политике или экономике, а о своих заботах, считает автор основанной на сходстве сна и блуждания ума теории сновидений Уильям Домхофф.

Вполне сочетается с практикой современного психоанализа: сны расшифровывают только с опорой на личную историю и переживания. Нет универсальных значений. Слон, приснившийся вам, и слон, приснившийся вашему другу, — два разных слона.

Но есть ли смысл в анализе слонов? Может, приснившийся слон вовсе ничего не значит? Есть и такие версии.

Гипотеза активации-синтеза, которую в 1977 году предложили гарвардские психиатры Джон Хобсон и Роберт Маккарли, гласит: сны — результат реакции переднего мозга на спонтанную активность, инициированную стволом мозга. Проще говоря, сновидения — лишь набор случайных образов.

Они возникают потому, что мозг активирует то одни, то другие нейронные группы — без всякой логики. Именно поэтому сны бывают такими нелепыми, и именно поэтому бесполезно искать в них смысл.

Гипотеза активации-синтеза не сдавала позиций в научном сообществе, пока на рубеже XX и XXI веков ее не попытался опровергнуть нейропсихолог и психоаналитик Марк Солмс. Вот что он обнаружил.

Люди с повреждением белого вещества в вентромедиальной префронтальной коре переставали видеть сны — хотя у них сохранились и БДГ-фаза, и ствол мозга, который должен инициировать сновидения, если гипотеза активации-синтеза верна.

 При этом белое вещество, которое было повреждено у лишенных сновидений людей, — важнейшие нейронные пути системы вознаграждения. Эта система отвечает за желание приятного стимула, удовольствие в ответ на этот стимул и закрепление поведения, которое вызвало стимул.

Что интересно, в середине XX века эти же нервные волокна разрезали, чтобы избавить людей с шизофренией от галлюцинаций. Вспомнив об этом, Солмс погрузился в медицинские отчеты полувековой давности и выяснил: префронтальная лоботомия — та самая операция — и правда избавляла от галлюцинаций, но также и от снов.

 Солмс пришел в выводу, что ствол мозга ответственен только за переход в быструю фазу сна, а ключевую роль в инициации сновидений играет область мозга, связанная с системой вознаграждения.

Это может означать, что во сне мы и правда стремимся получить удовольствие от осуществления желаний, а сюжеты — прямо или косвенно — отражают это стремление.

Сны как отражение реальности

Почему наши личные проблемы попадают в сновидения? Скорее всего — из-за того, что когда мы спим, происходит процесс консолидации воспоминаний [1, 2]. В этот момент активен гиппокамп: он отвечает за перенос воспоминаний из кратковременной в долговременную память. Если гиппокамп поврежден, мы не перестаем видеть сновидения. Но сны становятся короткими и стереотипными, лишенными деталей.

С памятью связана гипотеза непрерывности сновидений, одна из самых влиятельных теорий о значении снов. Согласно ей, сны неразрывно связаны с бодрствованием и отражают то, что волнует в обычной жизни. Но бывает, что нам снится и что-то из далекого прошлого. И это, кажется, идет вразрез с гипотезой непрерывности.

На самом деле никакой ошибки здесь нет: недавно пережитый опыт включается в нейронные сети, интегрируется с ранее сохраненными воспоминаниями. Мозг перестраивает ассоциативный ряд, добавляя в него новые элементы — и воспоминания актуализируются и являются во сне.

То есть недавние события — триггер, запускающий видеоряд.

Значит ли это, что сюжеты снов стоит понимать буквально? Ранее ученые так и считали: нет смысла их расшифровывать, во сне мы действуем так, как стали бы наяву.

Но теперь они обратили внимание на далекие от повседневности сны.

Снилось ли вам что-то похожее на приключенческий фильм? Вели ли вы себя так, как никогда бы не стали в жизни? Были ли такие сновидения, в которых не было ничего знакомого: ни персонажей, ни обстановки?

Такие странные сны не вписываются в гипотезу непрерывности сновидений: кажется, связь с бодрствованием разорвана. Но в них есть другая связь — непрерывность эмоциональных реакций. Даже если события не вписываются в логику реального мира, даже если мы действуем совсем не так, как стали бы наяву, наши эмоции во сне и при пробуждении в полной мере отражают наш психический мир.

Еще мы можем не помнить и не осознавать, с какими событиями связаны сны. Это демонстрируют исследования, в которых изучают сновидения людей с нарушениями памяти. В одном из них больные амнезией три дня играли в тетрис.

После они сообщили, что видели во сне образы, похожие на блоки, вращающиеся и падающие. Они не могли понять, что это за блоки — потому что забыли игру в тетрис. Но это не помешало блокам присниться.

Получается, что в сновидениях отражаются не только осознаваемые нами идеи, убеждения и воспоминания, но и те, сознательного доступа к которым у нас нет.

Сны как способ выживания

Бывало ли такое, что во сне вы спасались от преследователя? Ссорились с друзьями? Возможно, такие сюжеты не только продолжают актуальные в реальности проблемы, но и помогают адаптироваться к опасным ситуациям и справиться со стрессом.

Некоторые ученые утверждают, что сновидения — симуляция социальной реальности. В них часто разыгрываются конфликты, разговоры и другие занятия, в которых участвуем мы и другие люди.

Кроме того, во время быстрого сна активируется передняя поясная извилина, которая отвечает за обработку социальной информации, принятие решений, эмпатию и оценку деятельности других.

А поскольку заручиться поддержкой группы важно для нашего выживания, эволюционная функция сновидений кажется вероятной.

Финский невролог Антти Ревонсуо также предположил, что сон моделирует самые разные угрозы для жизни, чтобы мы могли отрепетировать восприятие этих угроз и свои действия в их случае и быть готовыми к реальной опасности. Такая тренировка, по его мысли, должна включать два механизма.

Во-первых, нервная система адаптируется к стрессу и спокойнее на него реагирует. Во-вторых, во сне человек совершает некие действия в попытке защититься — то есть развивает поведенческие паттерны, которые использует потом наяву.

Все это могло дать нашим предкам репродуктивное преимущество, поскольку они обитали в среде, насыщенной самыми разными угрозами.

Исследования снов детей из Иракского Курдистана, которые столкнулись с военным насилием или потеряли родственников во время войны, подтвердили эту теорию только частично.

В их сновидениях и правда было больше угроз, чем у детей, которых не травмировала война: несчастные случаи, погони, насилие. Но в своих снах травмированные дети пытались убежать или иным образом защититься не чаще, чем обычные дети.

 Получается, что мозг может моделировать угрозы в сне — но эволюционная роль этого под вопросом.

Что сон и правда может, так это помочь справиться со стрессом, воссоздав неприятный опыт и нейтрализовав эмоции, которые мы пережили.

Скорее всего, это связано с особенностями быстрой фазы сна: она совпадает с самыми яркими сновидениями — и при этом во время нее вырабатывается меньше гормонов стресса, чем во время бодрствования. Так сон дает шанс пережить эмоционально заряженные события в спокойной обстановке.

Правда, бывает и иначе: кошмары повторяются и усиливают стресс, например — при ПТСР и тревожных расстройствах. Но если механизм работает правильно, на следующий после сна день реакция мозга на переживание снижается.

Сон как системная ошибка

Новую теорию сновидений выдвинул исследователь из Университета Тафтса Эрик Хоэл. Хоэл обратил внимание на то, что сны снятся не только людям, но и млекопитающим и птицам. Значит, для этого нужна весомая эволюционная причина.

При этом сны снятся тем видам, в жизни которых огромную роль играет обучение. Млекопитающие учатся выжить у своих мам и пап. А вот лишенные снов рептилии рождаются с почти готовым набором навыков для выживания и не учатся так активно.

Возможно, сны неким образом связаны с процессом обучения? На ум сразу приходят сновидения, в которых нам снится решение задачи — и это помогает решать ее наяву. Но все не так просто: по версии Хоэла, сны нужны, чтобы этому мешать — и тем самым тренировать мозг.

В своей теории Эрик Хоэл отталкивался от расхожей метафоры, что мозг — это компьютер. Но в уточненном виде: мозг скорее подобен искусственным нейронным сетям, ведь инженеры и разработали их так, чтобы они подражали сетям нервных клеток живого организма. Вот что заинтересовало ученого в создании глубоких нейронных сетей.

 Когда программы машинного обучения долго решают одну и ту же задачу, они прекрасно с ней справляются. Но программы могут стать «чрезмерно обученными»: неспособными извлекать из решения задачи знания и применять их для решения уже других задач.

Чтобы такого не происходило, программисты вводят в код так называемые шумы — случайные величины для разупорядочения и повышения энтропии.

Примерно то же, считает Хоэл, делают сны. Мы совершаем рутинные действия день за днем, а сновидения, часто отличные от повседневности, вносят «сбои» и поддерживают мозг в тонусе. То есть сны необходимы, чтобы снизить риск «переобучения» и фиксации на конкретных задачах.

Разгрузка мозга во сне позволяет обобщить знания и использовать полученные навыки в новых ситуациях и условиях. И тогда смысл снов — сами сны. А сновидения с осмысленными сюжетами, которые пугают нас или помогают понять нечто важное о себе, — всего лишь побочный эффект.

Хоэл даже предполагает, что художественные произведения, те же потусторонние, почти как сны, рассказы Борхеса, могут частично выполнять те же функции для обучения. 

А пока теории, объясняющей все странности в наших снах, не существует. И вряд ли такая когда-нибудь появится — настолько сложен феномен сновидений. Только объединение всех версий сделает нашего слона хоть сколько-нибудь различимым и позволит увидеть, что хобот, оказывается, расположен на голове, а ног — целых четыре штуки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector