Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Явление обвисания молочных желез называется мастоптозом (птозом). В женской груди нет мускулатуры, она состоит из протоков, желез, жировой ткани и куперовых связок, заключена в кожно-фасциальную оболочку. Форма железы и ее упругость определяется состоянием трех компонентов: куперовых связок, фасций и кожи.

При беременности молочная железа развивается, грудь увеличивается в размере. После родов, при лактации, вырабатывается молоко, которое увеличивает вес груди на 270–520 грамм. Это создает дополнительную нагрузку на связки. В результате длительной чрезмерной нагрузки связки растягиваются и после завершения кормления не возвращаются в исходное положение, что приводит к мастоптозу.

Ко второй причине можно отнести изменение гормонального обмена. После родов при грудном вскармливании значительно увеличивается выработка окситоцина. Этот гормон стимулирует размножение жировых клеток и отложению жира, в том числе и в молочных железах, что также увеличивает их вес и влияет на растяжение связок.

Степени мастоптоза

Субмаммарная складка — это место у основания груди, где кожа переходит на грудную клетку. Сосок в норме расположен на 5–7 см выше складки под грудью, так называемой субмаммарной складки. Выделяют несколько степеней птоза груди, которые определяются по положению сосково-ареолярного комплекса:

  • I — сосок локализован на уровне субмаммарной складки, провисание при этом незаметно;
  • II — локализация соска ниже грудной складки, мастоптоз становится заметен;
  • III — сосок опущен вниз, молочные железы локализованы ниже субмаммарной складки более чем на 5 см, птоз выражен очень ярко.

Отдельно выделяют псевдоптоз, когда молочные железы находятся ниже грудной складки, а сосок с ареолой — выше нее. Такое явление типично для обладательниц желез большого размера.

Если вы хотите определить наличие мастоптоза, воспользуйтесь обычным карандашом, подложив его под молочную железу. При ее нормальной форме карандаш падает. Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Как восстановить грудь после грудного вскармливания

Самый эффективный и распространенный способ вернуть прежнюю форму молочной железе — хирургический. Для этого выполняется ее подтяжка. Операция называется мастопексией. Ее можно выполнять после завершения грудного вскармливания и нормализации веса, когда уйдут излишнее жировое отложение в области молочной железы.

О способах проведения пластической операции

Подтяжка проводится несколькими способами, выбор которых определяется степенью мастоптоза. Разработаны три основные методики выполнения операции.

Периареолярный способ

Таким способом выполняется мастопексия только при I степени птоза. По окружности ареолы делается разрез. Через образовавшийся доступ ткани железы перераспределяются так, чтобы сосково-ареолярный комплекс подтянулся вверх и занял изначальное положение. Железистая ткань фиксируется, на разрез накладываются косметические швы. После заживления они практически незаметны.

Вертикальная техника

При II степени мастоптоза выполняется разрез вначале вокруг ареолы, потом вниз вертикально до субмаммарной складки. После этого проводится перераспределение тканей молочной железы, они подтягиваются, поднимают к верхнему полюсу и закрепляются. Подтягивается также ареола и сосок. Для улучшения эстетики железы при необходимости ареолы может быть уменьшены.

Якорная (Т-образный) методика

При III степени птоза выполняется в форме якоря. Этот способ считается классическим.

Разрез ведется сначала по краю ареолы, затем проводится вертикально вниз, потом выполняется по субмаммарной складке. В ходе оперативного вмешательства выполняется смещение ткани железы к верхнему полюсу, новое положение закрепляется на пекторальной фасции, удаляются лишняя часть кожи, сосково-ареолярный комплекс перемещается вверх.

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Подтяжка груди с ее увеличением

Нередко бывает, что после грудного вскармливания грудь не только теряет форму, но и уменьшается в размере. Это связано с уменьшением объема железы после завершения кормления, если недостаточно в груди жировой ткани. В этом случае грудь не только подтягивают, но и увеличивают. Подтяжку и увеличение молочных желез выполняют за одну операцию.

Увеличивающую маммопластику проводят двумя способами: установкой эндопротеза или липофилингом — трансплантацией в железу собственного жира.

Увеличение молочных желез имплантами выполняют четырьмя способами:

  • субгландулярным — эндопротез устанавливается за железой;
  • субфасциальным — имплант ставится под фасцией (соединительно-тканной оболочкой грудной мышцы);
  • субпекторальным — имплантат частично располагается под мышцей, а частично под железой;
  • субмускулярным (подмышечным) — грудной протез размещают под большой грудной мышцей.

Выбор способа размещения зависит от степени птоза, эластичности кожи и других факторов. Учитываются и анатомические особенности грудной клетки и мышц.

Липофилинг проводят при увеличении груди максимум на полтора размера. К плюсам такого хирургического вмешательства можно отнести возможность избавиться от лишней жировой ткани в проблемных местах, так как биоматериалом для операции является жир пациента, взятый из областей его отложения на теле.

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Подтяжка груди одновременно с ее уменьшением

После родов и лактации грудь может значительно увеличиваться в размерах.

Если грудь сильно обвисает, доставляет дискомфорт и негативно влияет на общее состояние, одновременно с подтяжкой проводится мамморедукция — пластическая операция по уменьшению груди.

При таком оперативном вмешательстве перед тем, как перераспределить и зафиксировать ткани молочной железы, часть из них удаляется, иссекаются излишки кожи, вверх подтягивается сосково-ареолярный комплекс, выполняется уменьшение ареолы при необходимости.

Устранение асимметрии

Грудное вскармливание называют одной из приобретенных причин асимметрии молочных желез. Нередко это связано с тем, что к одной груди ребенок прикладывается чаще, или у второй менее удобный захват соска для младенца. Мастопексию нередко совмещают с коррекцией груди, устраняющей ее асимметрию.

Если молочные железы значительного объема, то симметрию восстанавливают, убрав лишний объем из одной железы и закрепив сосково-ареолярный комплекс на одинаковой высоте. При совмещении мастопексии с увеличением груди асимметрию устраняют, правильно выбрав импланты.

В некоторых случаях прибегают к липофолингу, то есть пересадке жира пациентки, нор эта методика дает временный результат.

Коррекция сосково-ареолярного комплекса

После грудного вскармливания растягиваться может не только кожа груди, но и ареола и сосок. Изменить размер ареол и их форму, восстановить симметрию, сократить пигментированный участок поможет коррекция сосково-ареолярного комплекса. Обычно она выполняется иссечением избытка ареолы или соска с наложением незаметных косметических швов.

При гигантомастии, когда огромная грудь подтягивается и уменьшается до нормальных размеров, обычно нельзя перенести вверх соски и ареолы. Зачастую поэтому их удаляют. Такое решение принимается врачом вместе с пациенткой до операции. Новый сосок пластический хирург формирует из кожи в положенном месте. Затем вновь сформированный сосок и место вокруг него покрывается татуажем.

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Остались вопросы? Задайте их специалисту

Пластический хирург Владимир Круглый ответит на все ваши вопросы

Подтяжка груди после грудного вскармливания без операции

Быстрее восстановить форму груди после периода лактации помогут несколько советов.

Правильное питание. Чтобы создать благоприятные условия для восстановления формы груди, необходимо рациональное питание. Оно всегда должно быть сбалансированным.

Чтобы восстановить эластичность куперовых связок, следует в меню включать зельц, холодец. В нем должно быть достаточно мяса, рыбы, яиц. Обязательны овощи и фрукты, как источник витаминов и клетчатки.

А вот быстрые, они же простые углеводы лучше исключить. Это касается сдобы, сладостей.

Нижнее белье. Очень важно подобрать нижнее белье так, чтобы оно снижало нагрузку на связки и поддерживало тяжелые железы. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь. Для этого нужно подобрать нужный размер и модели с широкими бретелями.

Увлажнение кожи. Птоз груди зависит от состояния не только связок, но и кожи. Чтобы она не утратила эластичность, помимо сбалансированного питания необходимо соблюдать питьевой режим. Можно применять увлажняющие косметические средства.

Физические упражнения. Способствуют укреплению мышц спины и груди, а также улучшению микроциркуляцию крови в самой железе, что поможет избежать значительного птоза.

Профилактика птоза во время беременности и при грудном вскармливании

Чтобы сохранить изначальную форму груди и не допускать растяжек, следует предусмотреть профилактические меры с первых недель беременности. Есть несколько простых правил:

  1. Бюстгальтер не должен передавливать молочные железы. Рекомендую выбирать модели для кормления с широкими бретелями, без косточек. По мере увеличения груди размер белья должен быть увеличен. Всю вторую половину беременности, а также весь период лактации старайтесь носить бюстгальтер круглосуточно.
  2. Сохранить тонус кожи молочные железы поможет питательный крем. Хороший результат дает крем с ланолином, который увлажняет кожу и сохраняет ее эластичность.
  3. Я не рекомендую во время беременности выполнять упражнения по укреплению грудных мышц. Они приведут к растягиванию кожно-фасциального чехла железы.
  4. При беременности и кормлении поддерживайте вес в норме, так как излишки жировой ткани приводят к растягиванию кожи и фасций.
  5. Предотвращайте застой молока, старайтесь поддерживать одинаковый объем с каждой стороны, для этого поочередно прикладывайте ребенка при кормлении к обеим молочным железам.
  6. Не делайте между кормлениями больших перерывов, вовремя сцеживайте излишки молока. Если ночью ребенок не ест, опорожните обе железы перед сном.
  7. Используйте молокоотсос для сцеживания. Если эту процедуру вы проводите вручную, старайтесь не растягивать кожу.

Заключение

Внешний вид груди отражается на самооценке женщины, ее настроении и удовлетворенности жизнью. Радикально решить вопрос и восстановить правильную форму молочной железы, как у девушки, помогает пластическая хирургия. Мастопексия вместе с редукционной или маммопластикой помогают избавиться от проблемы и вернуть радость жизни и уверенность в своей привлекательности.

???? Что делать, если грудь потеряла форму?

Хотим мы того или нет, а она всё-таки обвисает. О том, почему это происходит и можно ли хоть как-то сохранить форму груди, мы попросили рассказать маммолога GMS Clinic, кандидата медицинских наук Галину Решетцову.

Читайте также:  Стадии мужского полового акта. Эмиссия и эякуляция

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Мастоптоз, или обвисание груди, это естественный и, увы, необратимый процесс, для которого характерно уменьшение объёма, деформация и потеря упругости и эластичности тканей молочной железы. На сегодняшний день можно выделить две основные причины этого процесса.

Начнём с первой — грудное вскармливание. У молодой женщины практически весь объём молочной железы — это железистая ткань (она отвечает за выработку молока в период кормления).

Когда женщина заканчивает кормить грудью, железистая ткань сильно уменьшается в объёме и постепенно — с возрастом и с количеством кормлений — исчезает. Это основная причина потери объёма, а когда объём становится меньше, то тут уже сила тяжести делает своё дело. Вторая причина — это резкое похудение.

Так как в составе молочной железы присутствует жировая ткань, то в случае, если девушка решила похудеть, грудь тоже уменьшится в размере. Уменьшится и потеряет форму.

Если женщина откажется от грудного вскармливания и на протяжении всей жизни будет избегать резкого набора веса и резкого похудения, то такое явление как обвисание не коснётся её до тех пор, пока кожа в силу возрастных изменений не потеряет свою упругость.

Чаще всего это происходит к 60 годам — обычно до менопаузы у женщины кожа в хорошем состоянии. Если железа сохраняет свой объём, то она как плотно надутый шарик, а если объём уменьшается, то есть внутри становится меньше ткани, то шарик немного сдувается и грудь быстрее обвисает и теряет форму.

Так что сила тяжести — это скорее сопутствующий фактор, нежели определяющий.

Да, после кормления форма груди, как правило, меняется (случаи, когда грудь возвращается в своё исходное состояние, единичны), но нельзя забывать, что грудное вскармливание очень нужно, причём не только ребёнку, но и самой матери.

Дело в том, что оно снижает риск возникновения опухолей.

Женщина, не кормившая грудью, находится в группе риска по раку молочной железы, в то время как для женщины, кормившей грудью — и чем больше, тем лучше — вероятность попадания в группу риска существенно ниже.

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

В пластической хирургии существует некая градация мастоптоза, но с медицинской точки зрения классификация этого явления не представляет никакого интереса. Обвисание — это естественный физиологический процесс, который не угрожает здоровью женщины и носит исключительно эстетический характер.

Профилактика мастоптоза

К сожалению, на сегодняшний день нет научно обоснованных способов профилактики мастоптоза. Спорт и косметический уход — это косвенные меры, эффективность которых минимальна. В молочной железе нет мышц, а значит, можно тренировать только те мышцы, на которых лежит сама железа — малую и большую грудную мышцу.

Да, если вы занимаетесь спортом, то у вас будет более упругая «подушка», на которой расположена железа, но на форму груди это никак не повлияет. За форму железы отвечают жир и железистая ткань — и всё.

То же самое касается и всевозможных косметических препаратов для груди — крем никак не может поддерживать и тем более моделировать форму груди, это исключительно уход за кожей. Причём положительных изменений от такого ухода вы при всём желании не увидите. Если эффект и будет, то на уровне миллиметров — глазом этого не уловить.

Главное и единственное, что может сделать женщина в качестве профилактики мастоптоза — это следить за своим весом и резко не худеть. Всё.

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Ношение бюстгальтера также не является способом профилактики обвисания. Вы вполне можете отказаться от этого элемента гардероба, если у вас маленькая грудь и бюстгальтер в большей степени выполняет прикрывающую функцию, нежели поддерживающую.

Но если у вас большая грудь или вы активно занимаетесь спортом, то бюстгальтер, безусловно, необходим для того, чтобы кожа и внутренний каркас молочной железы не растягивались. А большая у вас грудь или маленькая — зависит от пропорций: третий размер для крупной девушки и для миниатюрной — принципиально разные вещи.

А чтобы определить, нужен ли бюстгальтер именно вам, достаточно встать голой перед зеркалом и посмотреть — провисает грудь или нет. Если не провисает, можете спокойно обойтись без него.

Все суждения о том, что ношение бюстгальтера якобы приводит к атрофии мышц, которые поддерживают грудь, полная ерунда. Мышц, поддерживающих грудь, нет — их просто не существует в анатомии.

К сожалению, если грудь всё-таки обвисла, и вы хотите восстановить её форму, то способ только один — пластика. И если это хорошая клиника и хороший врач, то бояться нечего.

К тому же сейчас практически все операции на груди не затрагивают ткани молочной железы, а сам имплант ставится под мышцы.

То есть мышца становится своеобразной прокладкой между имплантом и тканью молочной железы, что позволяет женщине впоследствии спокойно кормить грудью (правда, после кормления необходимо сделать коррекцию, так как грудь всё равно потеряет форму).

Также стоит отметить, что на сегодняшний день нет универсальной операции, которая подходила бы всем. Каждой женщине необходим индивидуальный подход (профессионального пластического хирурга) и свой тип операции, в зависимости от её комплекции, размера желёз и их состояния.

В качестве резюме можно сказать, что обвисание — это неизбежный процесс, с которым просто нужно смириться. Но если он достиг той фазы, когда женщина понимает, что ей с этим психологически трудно жить, можно спокойно идти к пластическим хирургам и восстанавливать прежние формы.

Источник: izuminki.com

Обвисшая грудь

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди Пластика губ без инъекций Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием грудиПодробнее Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Пластический хирург. Заведующий отделением пластической хирургии

Поделиться в социальных сетях:

Любая женщина переживает психологический дискомфорт, когда ее красивый бюст со временем теряет форму. Это становится причиной неуверенности в себе. Если грудь обвисла лишь в небольшой степени, ее форму можно восстановить физическими упражнениями.

Если же проблема выражена значительно, стоит обратиться за консультацией к пластическому хирургу. Мы расскажем о том, как подтянуть обвисшую грудь различными способами.

Что такое птоз?

Птозом называют опущение органов. Это нормальное явление, вызванное постепенным растяжением мягких тканей, потерей эластичности кожи. В итоге грудь теряет привлекательный контур, становится вялой, сосок опускается.

Различают три степени птоза:

  • I степень — сосок находится на уровне субмаммарной (подгрудной) складки или на 1 см ниже.
  • II степень — опущение соска произошло на 1–3 см.
  • III степень — сосок опустился более чем на 3 см.

Почему обвисла грудь?

  • Возрастные изменения. Объем молочных желез, железистой ткани с возрастом уменьшается, мышцы теряют силу, а кожа растягивается.
  • Беременность и лактация. Обвисшая грудь после родов — распространенная проблема. В этот период грудь наливается молоком и увеличивается в размерах. После окончания лактации молочные железы уменьшаются, а кожа «не успевает» за ними. Кроме того, младенец чаще всего оттягивает сосок вниз, и грудь постепенно провисает.
  • Резкое похудение. Эффективная диета приводит к «сжиганию» лишней жировой ткани в бюсте, и он теряет поддержку.
  • Нарушения осанки. Сидячая работа зачастую приводит к деформации позвоночника, ослаблению грудных мышц и опущению бюста.
  • Некорректный уход. Неправильно подобранное белье может приводить к потере формы.

Как поднять обвисшую грудь без операции?

Большинство женщин в зрелом возрасте мучается вопросом: обвисла грудь — как восстановить ее? При незначительных изменениях поднять бюст можно, если использовать комплекс мер:

  • делать массаж груди;
  • использовать косметические средства с коллагеном;
  • выполнять физические упражнения для поддержания грудных мышц в тонусе;
  • придерживаться диеты с обилием белка, витаминов А, Е;
  • подбирать белье по размеру;
  • пользоваться контрастным душем.

Однако это лишь профилактические средства, которые только предотвратят дальнейшее опущение бюста. Если же грудь после родов или похудения обвисла в значительной степени, перечисленные методы не помогут. Можно лишь улучшить состояние кожи и создать мышечный каркас, который замедлит дальнейшее опущение.

Восстановление груди методами пластической хирургии

  • Мастопексия. Эстетическая операция по подтяжке мягких тканей бюста, коррекции формы и расположения ареол, сосков. При незначительном опущении применяют периареолярную мастопексию — врач удалит излишки железистой ткани и кожи, подтянет мягкие ткани в области ареолы. При птозе II степени понадобится вертикальная мастопексия с коррекцией тканей от соска до субмаммарной складки. Если изменения значительны, проводят Т-образную мастопексию, которая позволяет приподнять даже большую грудь, если она обвисла, зафиксировать ее в эффектном положении, придать ареолам гармоничный вид.
  • Аугментационная маммопластика. Популярная операция по эндопротезированию груди с помощью силиконовых имплантов позволяет придать бюсту необходимый объем. Можно выбрать форму эндопротеза (круглый, каплевидный), его объем, профиль (высокий, средний, низкий). В ходе операции врач установит имплант в выбранную область: под грудную мышцу, молочную железу или комбинированно. Доступ осуществляется через подмышку, субмаммарную складку или нижний край ареолы. При любом варианте какие-либо рубцы будут малозаметны.
  • Липофилинг. Операция по коррекции формы груди с помощью собственной жировой ткани пациентки. Может проводиться одновременно с липосакцией — забором жировой ткани из зон тела, где наблюдается ее избыток. Донорский материал проходит обработку, очистку, а затем малыми дозами его вводят в корректируемую область груди. Результатом становится подтянутый бюст гармоничной формы.

Спасибо за оставленную заявку. Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00

Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Результат пластики груди

К выбору клиники и пластического хирурга нужно подходить тщательно. Медучреждение должно обладать соответствующими сертификатами и иметь положительные отзывы. Квалифицированный специалист проведет осмотр, выслушает пожелания, проконсультирует, подберет оптимальный метод коррекции, создаст и продемонстрирует компьютерную 3D-модель будущего бюста.

Результат работы опытного хирурга не разочарует пациентку. Грудь будет выглядеть абсолютно естественно. Многие пациентки опасаются, что бюст потеряет чувствительность. Для первых месяцев после пластики это нормальное явление. В дальнейшем чувствительность вернется, и вы сможете насладиться всей полнотой ощущений.

Как проходит восстановление после операции

Пластика груди — операция, которая длится 1–2 часа и проходит чаще всего под общим наркозом. После нее пациентке нужен отдых в течение суток, которые она проводит в стационаре под присмотром специалистов. На вторые сутки после перевязки она может вернуться домой. Врач подберет безопасное обезболивающее, которое ликвидирует дискомфортные ощущения.

Подтяжка обвисшей груди, как и любые другие операции, сопровождается естественной реакцией организма. Так, возникшая отечность и болевые ощущения могут сохраняться от нескольких дней до двух недель. Чтобы этот период прошел комфортно, врач назначает прием обезболивающих и антибактериальных средств.

В среднем чувствительность груди восстанавливается спустя две недели. Послеоперационные рубцы могут сохраняться до нескольких месяцев. Сроки полного восстановления обвисшей груди зависят от объема вмешательства и особенностей организма. В течение трех–четырех недель женщина возвращается к привычному образу жизни и работе. При простых операциях этот период может сокращаться.

Гарантией хорошего результата является соблюдение врачебных рекомендаций. Первое время следует носить специальные повязки и коррекционное белье. В течение двух-трех недель стоит избегать физических нагрузок, на три месяца отложить спортивные тренировки. Не желательно в этот период посещать бассейны, бани, солярии.

Читайте также:  Артроз крестцово-подвздошных сочленений: симптомы и лечение

Жизнь после коррекции бюста

Многих пациенток интересует, в чем придется ограничивать себя после установки имплантов. На самом деле, единственным ограничением являются прыжки с высоты. Спустя год можно планировать беременность. Лактация будет проходить точно так же, как в груди без имплантов. После любой операции следует тщательно ухаживать за бюстом, чтобы предотвратить дальнейшее естественное опущение.

Как сохранить грудь красивой

Оценить результат подтяжки груди можно на стадии рубцевания, в среднем спустя полгода. После сложных операций восстановление продолжается до 12 месяцев. Эффект сохраняется долгие годы при условии соблюдения врачебных рекомендаций.

Так, необходимо:

  • заниматься спортивными тренировками для укрепления мышц спины и груди, например, плаваньем или фитнесом;
  • поддерживать эластичность кожи косметическими средствами и контрастными процедурами;
  • носить плотное, но не сдавливающее белье;
  • избегать значительных колебаний веса;
  • планировать беременность не раньше года после операции;
  • проводить лифтинговые и другие эстетические мероприятия для профилактики возможного вторичного птоза молочных желез.

Чтобы красивый бюст радовал долго, важно внимательно подойти к выбору клиники и хирурга и заранее узнать особенности подготовительного и реабилитационного периода.

Если ваша грудь обвисла после родов, похудения или в силу других причин, это не означает, что нужно ставить крест на собственной внешности и личной жизни. Посетите центр «СМ-Пластика» и проконсультируйтесь с квалифицированным пластическим хирургом. Он подберет эффективное и безопасное решение вашей проблемы.

Источники

  • Боровиков А.М. Коррекция птоза молочной железы. // Курс пластической хирургии в 2-х томах / под. ред. Пшениснова К.П. — г. Рыбинск: ОАО «Рыбинский дом печати», 2010. — Т.2. — С.869–912.
  • Косметическая коррекция молочных желез // Пластическая реконструктивно-восстановительная и косметическая хирургия (Руководство для интернов и врачей). — М.: МИА, 2004. — С.279–302.
  • Жолтиков В.В., Кораблева Н.П., Лебедева Ю.В. Динамические изменения молочных желез после аугментационной мастопексии. Пластическая хирургия и эстетическая медицина. 2019; 2:49-54. https://doi.org/10.17116/plast.hirurgia201902149.

Оставьте, пожалуйста, свой вопрос. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Обнаженная красивая и упругая женская грудь приводит в трепетный восторг многих мужчин, однако они не могут представить себе, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Если не делать постоянно упражнения для развития мышц груди и не соблюдать некоторые правила, то с годами женская грудь теряет форму и может обвиснуть.

Еще великая Коко Шанель предупреждала женщин, что ничего так заметно не старит женщину, как большая и обвисшая грудь. Именно поэтому современные девушки стремятся сохранить форму груди и ее упругость.

В стремлении к идеальной форме груди многие ложатся под нож пластического хирурга и приобретают красивую, упругую грудь обольстительного размера.

А тем, кто не желает добиться упругой формы груди хирургическим способом, предлагаем бороться с обвисанием груди простыми и нескучными методами, которые помогут превратить ваш бюст в предмет восхищения.

На самом деле натуральная грудь намного красивей силиконовой, да и мужчинам больше нравятся они, чем искусственно накачанные шары. Основным действенным методом для сохранения упругости груди являются регулярные занятия фитнесом.

Грудные мышцы похожи на раскрытый веер, беря свое начало у плечевых суставов, они широко расходятся к грудине. Самые эффективные упражнения для развития этих мышц — это разведение рук и жим. Жимы — это отжимания, упражнения с гантелями и штангами.

Они дают отличный результат для сохранения упругости груди, так как при этом работают сразу два сустава — плечевой и локтевой.

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Меняя угол наклона можно направлять нагрузку на определенные части грудной мышцы. При занятиях фитнесом можно делать эти упражнения на скамьи под различным наклоном и на гимнастическом мяче.

Занятия с мячом больше подходят женщинам, они укрепляют мышцу груди и развивают чувство равновесия. Возьмите две гантели в руки и лягте на гимнастический мяч спиной, затем разводите руки в стороны и обратно вместе.

Следующее упражнение, лежа на гимнастическом мяче: возьмитесь обеими руками за одну гантель, и вытяните руки над головой, держа руки прямыми.

Поднимайте и опускайте руки. Делайте упражнения несколько раз подряд с максимальной пользой для развития мышц. Третье упражнение на гимнастическом мяче: ноги на мяче, руки на полу и делайте отжимания от пола.

Упражнение силовое и требует выносливости. Повторяйте столько раз, на сколько у вас хватит сил.

Полезны также упражнения с гантелями стоя на полу, руки с гантелями поднимайте и сгибайте в локтях до образования прямого угла.

Кроме фитнеса, сохранить упругую форму груди эффективно помогает плавание, аэробика, занятия танцами, бег на лыжах и на коньках. При плавании движения рук способствуют укреплению грудных мышц, а холодная вода закаляет весь организм.

Прежде чем начинать усиленно заниматься фитнесом, аэробикой и другими силовыми упражнениями необходимо сначала подготовить организм к физическим упражнениям и заниматься ежедневно гимнастикой дома.

Упражнений для сохранения упругости груди много, необходимо выбрать те, которые вам наиболее подходят и нравятся.

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Самым популярным и простым упражнением для груди является отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на небольшом расстоянии от стенки, затем, упираясь руками в стену, отталкивайтесь от нее, сгибая и разгибая руки. Выполняйте упражнение по 30 раз каждый день.

Таким же образом можно отталкиваться от пола, от края дивана или от стула, но при этом потребуется приложить больше усилий и сил. Упражнения на отжимание можно делать и в положении на коленях, поставив локти рук и колени на пол.

Спину держите прямо, а локти расположите на уровне груди.

Напрягая мышцы рук, делайте отжимания локтями от пола, при этом удерживайте спину выпрямленной. Женщины с хорошей физической формой могут усложнить это упражнение, опираясь при этом вместо колен на пятки. Делайте упражнения не менее 30 раз.

Простые упражнения в виде поочередных круговых движений плеч в разные стороны, движений гантелями в разные стороны и надавливаний ладонями рук, напрягая при этом мышцы груди, тоже способствуют развитию мышц груди и сохранению ее прекрасной формы.

Кроме занятий физическими упражнениями, чтобы сохранить красивую форму и упругость груди необходимо правильно подобрать и носить удобный бюстгальтер. Слишком тесный или просторный бюстгальтер приносит огромный вред эластичности мышц груди. Женщины, кого природа наградила большой грудью, должны обязательно носить бюстгальтер, иначе она обвиснет.

Так же не следует ходить без бюстгальтера кормящим женщинам. У кого же маленькая грудь не стоит расстраиваться, сейчас есть масса бюстгальтеров, которые не только подтянут вашу грудь, но и увеличат ее объем с помощью силиконовых вставок. Заниматься спортом без бюстгальтера для сохранения упругости груди нежелательно, даже если у вас грудь небольшого размера.

Обвислая грудь характерна больше женщинам с сутулой осанкой. Поэтому, все время старайтесь держать спину прямо, распределяя вес груди равномерно на плечи и спину. В солярии и летом нельзя загорать без верха купальника, под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа груди очень быстро стареет.

Не забывайте ухаживать за грудью путем нанесения увлажняющих и питательных кремов, различных масок, содержащих витамины и микроэлементы для питания кожи. Постоянные эксперименты с весом, резкие похудания и набор веса способствуют растяжки мышц груди.

Поэтому очень важно для сохранения упругости груди выбрать оптимальный режим сбалансированного питания и придерживаться его постоянно.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Искандер Милевски

Все о подтяжке груди: полный разбор

Упругая женская грудь и как сохранить ее форму. Боремся с обвисанием груди

Подтяжка груди (мастопексия) является одной из самых популярных операций в современной пластической хирургии. Для каждой женщины грудь является предметом гордости и достоинства, поэтому важно поддерживать ее форму и привлекательность. Мастопексия позволяет устранить любую степень обвисания и сохранить полученный эффект на долгие годы.

Подтяжка груди: до и после

Подтяжка груди производится при помощи пластической операции. Данный метод позволяет добиться значительного эффекта. Анализируя фотографии пациенток до и после операции, сложно поверить, что можно добиться столь выдающихся результатов.

Независимо от степени обвисания, мастопексия способна придать правильную форму молочных желез и увеличить их упругость за счет иссечения излишек растянутой кожи.

Первое время после операции грудь может быть отечной, но это естественный процесс, который проходит через несколько недель.

В полной мере оценить полученный результат можно только после окончания реабилитационного периода, который может занять несколько месяцев.

Причины обвисания груди

Женская грудь может свисать по нескольким причинам. Среди наиболее значимых факторов стоит отметить:

  • Беременность и грудное вскармливание. В этот период ткани молочных желез подвергаются воздействию из-за изменения веса и гормональных скачков. Кроме того, во время кормления, младенец оттягивает грудь, что так же влияет на ее форму.
  • Большой размер груди. Под воздействием собственной массы грудь со временем обвисает. Это связано с тем, что кожа груди не справляются с нагрузкой, которую оказывает внушительный вес молочных желез, растягивая ее.
  • Возрастные изменения. С возрастом кожа теряет свою упругость, мышцы становятся слабее. В итоге молочные железы постепенно начинают опускаться.
  • Отказ от бюстгальтера. Белье поддерживает грудь в нужном положении и снимает часть нагрузки, что позволяет замедлить процесс обвисания.
Читайте также:  Диагностика многоплодной беременности. Прием родов при многоплодной беременности.

В качестве дополнительных причин можно выделить значительное снижение веса и генетическую предрасположенность. Таким образом, процесс обвисания груди является неизбежным. Его интенсивность зависит от образа жизни, физического состояния и вышеперечисленных факторов.

Степени обвисания

Обвисание груди имеет четкую классификацию. В норме верхние границы молочной железы находятся на уровне второго-третьего ребра, поперечный размер распространяется от подмышечной впадины до грудины, нижняя часть имеет четкую складку под грудью и располагается на уровне седьмого-восьмого ребра.

Также существует псевдоптоз, который не является обвисанием груди. В данном случае сосок располагается выше или на уровне субмаммарной складки, при этом большая часть молочной железы находится ниже.

Мастоптоз разделяется на три степени, которые характеризуются следующим образом:

  • При первой степени сосок находится на уровне субмаммарной складки или ниже, не более, чем на один сантиметр.
  • При появлении второй степени провисания молочных желез сосок опускается ниже субмаммарной складки, но остается выше нижней части груди.
  • Третья степень является самой выраженной. В этот период сосок опускается ниже субмаммарной складки более чем на три сантиметра и становится нижней точкой груди.

Существует простой способ, позволяющий приблизительно определить степень мастоптоза в домашних условиях. Для этого необходимо приложить ладонь под грудь. Если молочные железы накрывают менее двух пальцев, это может соответствовать первой степени обвисания.

Если грудь перекрывает от двух до четырех пальцев – скорее всего это вторая степень. Когда грудь ложится на всю ладонь – третья степень. Стоит учитывать, что данный метод позволяет получить только примерную информацию, которая может оказаться ошибочной.

Точный диагноз может поставить только пластический хирург.

Показания для подтяжки груди

Операция по подтяжке груди устраняет проблемы, связанные с ее опущением. Показаниями для проведения хирургического вмешательства является наличие следующих дефектов:

  • обвисание молочных желез, соответствующее одной из трех степеней мастоптоза;
  • потеря упругости и первоначальной формы груди;
  • свисание сосков ниже субмаммарной складки;
  • проявление асимметрии;
  • появление растяжек;

После подтяжки грудь приобретает первоначальную привлекательность, и долгое время сохраняет правильную форму. При отсутствии противопоказаний, провести операцию можно при любой степени мастоптоза.

Противопоказания для мастопексии

Подтяжка груди это технически сложная операция, подразумевающая общую анестезию и восстановительный период. Перед мастопексией необходимо пройти назначенное обследование и сдать лабораторные анализы, чтобы исключить наличие факторов, препятствующих хирургическому вмешательству. Среди главных противопоказаний к проведению подтяжки стоит отметить:

  • Беременность;
  • Период вскармливания;
  • Нарушения, связанные со свертываемостью крови;
  • Психические расстройства;
  • Сердечные заболевания, сопровождающиеся нестабильными показателями артериального давления и пульса, не поддающиеся терапевтическому контролю;
  • Болезни кожи в области груди и грудной стенки, такие как псориаз, склеродермия, активные формы дерматита любого генеза;
  • Воспалительный процесс в области молочной железы и грудной клетки;
  • Несовершеннолетний возраст (младше 18 лет).

Кроме того, в период менструации, ОРВИ или принятия препаратов, оказывающих влияние на свертываемость крови, придется отложить операцию до устранения описанных факторов.

При консультации с хирургом следует предоставить полную информацию о состоянии здоровья. В противном случае, можно нанести вред своему организму, который повлечет за собой тяжелые последствия.

Способы подтяжки

В современной пластической хирургии существует несколько методов подтяжки груди. Каждый из них имеет разный уровень травматизма и подбирается индивидуально в зависимости от степени мастоптоза и других факторов. Среди наиболее распространенных способов проведения мастопексии следует выделить:

  • Периареолярная методика является наиболее щадящей и отличается относительно коротким периодом восстановления. Она подходит при первой степени птоза, а так же при размере груди меньше второго. Разрез выполняется по периметру ареолы, после чего иссекаются избытки растянутой кожи, приподнимается сосок и сшиваются ткани. В ходе операции не затрагивается молочная железа, поэтому реабилитация проходит быстро и безболезненно.
  • Вертикальная мастопексия применяется при второй степени обвисания груди и позволяет устранить более выраженные дефекты. Разрез осуществляется вокруг ареолы и спускается к субмаммарной складке. Операция может длиться до двух часов и проводится под общей анастезией. В ходе подтяжки удаляются лишние ткани, формируется правильная форма груди и меняется положение сосков.
  • Якорная мастопексия является наиболее травматичной, но при этом позволяет добиться максимального эффекта. Разрез выполняется вокруг ареолы, далее спускается к субмаммарной складке и продолжается вдоль нее. Форма разреза визуально напоминает якорь, благодаря чему данный способ и получил свое название. После операции грудь приобретает правильную форму за счет удаления лишних тканей, корректировке объема молочных желез и изменения положения сосков.

В ходе мастопексии при необходимости может уменьшаться размер ареолы, что придает груди более эстетичный вид. Стоит отметить, что оптимальный способ подтяжки может выбрать только пластический хирург. Каждый отдельный случай требует индивидуального подхода, поэтому врач до подтяжки анализирует лабораторные исследования, проводит визуальный осмотр и определяет степень обвисания.

Подготовка к операции

Чтобы операция прошла успешно и без осложнений, необходимо провести стандартную подготовку, которая включает в себя следующие этапы:

  • консультация пластического хирурга;
  • проведение обследования и сдача анализов;
  • отказ от вредных привычек и препаратов, влияющих на свертываемость крови.

Отказ от принятия алкоголя и лекарственных препаратов рекомендуется осуществлять за десять дней до планируемой подтяжки. За несколько часов до операции нужно отказаться от принятия пищи и воды. Проведение обследований занимает от одного до трех дней. В целом, процесс подготовки достаточно быстрый и не вызывает сложностей.

Операция по подтяжке груди

Мастопексия проводится под общим наркозом, поэтому пациентка не ощущает боли и дискомфорта. В большинстве случаев процесс занимает от сорока минут до трех часов. Длительность хирургического вмешательства зависит от степени обвисания груди и других факторов.

Перед операцией хирург наносит на грудь разметку. Таким образом обозначают линии будущих разрезов и проблемные участки.

Далее пациентка получает наркоз, после чего врач удаляет излишки растянутой кожи, формирует правильное положение сосков и сшивает ткани.

В некоторых случаях совместно с мастопексией проводится увеличение или уменьшение груди, а так же коррекция размера сосков. После операции грудь приобретает желаемую форму, становится более упругой и привлекательной.

Читайте подробнее: Операция по подтяжке груди.

Послеоперационный период

Продолжительность реабилитационного периода зависит от многих факторов, в число которых входит метод проведения операции и физиологические особенности пациентки. В среднем этот процесс занимает от двух до четырех месяцев.

Сразу после операции пациентка должна находиться в клинике под наблюдением своего пластического хирурга. В эти дни врач назначает следующее лечение:

  • обезболивающие препараты;
  • антибиотики;
  • регулярные перевязки.

Стоит отметить, что после операции грудь может выглядеть отекшей и не оправдывать ожиданий. Это является естественным процессом, который проходит спустя время. Оценить результат подтяжки можно только после окончания реабилитационного периода.

Возможные осложнения

Мастопексия подразумевает хирургическое вмешательство, наложение швов и ответственный реабилитационный период. Несоблюдение рекомендаций может привести к осложнениям.

  • инфекционные процессы, связанные с нарушением правил гигиены и обработки послеоперационных швов;
  • физические нагрузки и отказ от компрессионного белья становится причиной появления рубцов, гематом и неправильного срастания тканей;
  • временная потеря чувствительности сосков.

Осложнения после операции по подтяжке груди возникают достаточно редко и в большинстве случаев связаны с халатностью пациентов. При повышении температуры тела, намокании швов и других тревожных признаках следует незамедлительно обратиться к своему врачу.

Частые вопросы о подтяжке груди

Вопрос: Как долго сохраняется эффект от операции?

Обвисание груди является естественным процессом, которому подвержена каждая женщина. Согласно статистике, за пять лет грудь опускается приблизительно на один сантиметр. Таким образом, подтяжка груди дает хороший эффект на 5-10 лет. Однако, существует ряд факторов, которые способны ускорить этот процесс. Среди них беременность, изменение веса, низкая упругость кожи и так далее.

Вопрос: Какие следы остаются на груди после мастопексии?

Количество послеоперационных швов зависит от способа разреза, который в свою очередь зависит от степени обвисания груди. Спустя несколько месяцев швы полностью заживают, обретают цвет кожи и становятся малозаметными. Кроме того, существует ряд процедур, способных минимизировать визуальные дефекты.

Вопрос: Можно ли одновременно провести подтяжку и увеличение груди?

Да, можно. Такие операции проводятся достаточно часто и позволяют добиться безупречного результата. Для этого используются качественные и безопасные имплантаты.

Вопрос: Сколько должно пройти времени после беременности для безопасного проведения операции?

Подтяжку груди стоит проводить только после того, как закончится период лактации. Данный период длится около восьми месяцев после прекращения грудного вскармливания.

За это время грудь приобретет стабильную форму, а протоки освободятся от молока, которое препятствует проведению операции.

Стоит отметить, что мастопексия в дальнейшем не отразиться на планировании следующей беременности и вскармливании ребенка. Главное чтобы прошло достаточное количество времени.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector