Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины боли

Коленный сустав – слабое место каждого спортсмена, начиная от легкоатлета и заканчивая пауэрлифтером. Если у Вас болят колени при приседании – это «тревожный звонок», который может свидетельствовать об развивающемся артрите, артрозе, воспалительных процессах, менископатии и еще о множестве других неприятных вещей.

Не расстраивайтесь раньше времени! Из этой статьи Вы узнаете, откуда берется боль в коленях и что с ней делать.

Немного о колене

Коленный сустав – сустав, соединяющий надколенник, бедренную и большеберцовую кость (грубо говоря, бедро, голень и коленную чашечку). Он состоит из хрящей, мениксов, колпатеральных связок и т.д. Структура действительно очень сложная.

Весь этот «механизм» помещен в суставную капсулу (ее еще называют суставной сумкой), внутри которой вырабатывается специальная жидкость. Эта жидкость питает и увлажняет сустав, минимизирует трение и защищает весь хрящевой комплекс от механических повреждений.

Если что-то из вышеперечисленного выйдет из строя, человек с трудом сможет присесть на корточки, не говоря уже о приседаниях в спортзале.

Почему колени болят при приседании?

Проблемы могут возникнуть из-за травмы мениска, воспалительного процесса, повреждения хряща, нехватки суставной (синовиальной) жидкости, другое. Ниже мы разберем основные причины возникновения болей.

Начальные проявления артроза

Артроз – комплексное название заболеваний, связанных с поражением суставов. Понятия артроза и артрита часто путают из-за практически идентичных симптомов. Для общего развития разграничим: артрит предполагает воспалительный процесс во всем организме, а артроз относится непосредственно к составу.

Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины боли

Симптоматика артроза:

  • Колени хрустят при приседании. Не перепутайте! У каждого человека иногда проскакивает хруст в суставах, но при артрозе он грубый и сухой. Его сложно спутать с обычным пощелкиванием.
  • Уменьшения подвижности в колене. Если раньше Вы могли сидеть, подогнув ноги под себя, а теперь не можете – это нехорошо.
  • Деформация. Редко проявляется на начальных этапах, если причина не в травме колена.
  • Боль при сгибании. Она может проявится до и после приседаний. Может быть: ноющей, резкой, острой, стойкой и т.д. На начальных стадиях она не возникает в состоянии покоя.

Обратите внимание! Есть простой способ узнать, стоит ли беспокоиться по поводу хруста в коленях: попробуйте похрустеть пальцами. Нет, серьезно. Если звук, который издают колени, похож на хруст пальцев – паниковать не нужно (если это единственный симптом, конечно).

Причины подросткового артроза

Артроз молодеет и сложно поддается диагностике. Он может начать формироваться еще в подростковом возрасте, но молодые ребята не придают значения редким покалываниям. В итоге заболевание диагностируется к 20 годам в прогрессирующей стадии. Почему так происходит?

Коленные суставы подростка не готовы к серьезным физическим нагрузкам. Мышцы могут быть готовы, суставы – нет. Нет также никакого показателя, «лакмусовой бумажки», которая подсказала бы подростку, что пора сбавить темп. Болезнь может развиваться и без боли.

Обратите внимание! Люди помладше также чаще приступают к тренировкам без разминки, пренебрегая техникой безопасности.

Плоскостопие и деформация коленного сустава

Люди, которые страдают плоскостопием, на 31% чаще болеют остеоартритом. Неизвестно, насколько тесно этот факт связан с физическими нагрузками, но сильное плоскостопие является 100% противопоказанием к приседаниям со штангой. Дефект просто делает выполнение упражнения технически неправильным. Это может привести к повышенной нагрузке на коленный сустав. Замените упражнение на жим ногами.

Растяжение связок коленного сустава

Растяжения связок – частая травма в ходе занятий спортом. Сделали резкое неловкое движение? Взяли слишком большой вес? Приступили к тренировкам без разминки? Держите растяжение связок.

Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины боли

Всего выделяют 3 степени тяжести растяжения:

  • I-степень – сопровождается острой болью, которая проходит сама собой через 1-3 недели максимум. Больше она Вас не побеспокоит, но провериться все равно нужно.
  • II- степень – структура ткани сильно нарушена, сустав больше не может поддерживать свою целостность. Врачебное вмешательство обязательно.
  • III – степень – разорванные связки. Боль до того сильная, что человек впадает в шоковое состояние. Раньше такая травма означала исключение любых физических нагрузок. Теперь можно исправить ситуацию операционным путем.

Вывих колена

Еще одна причина боли при сгибании. В первые минуты после травмы многие люди путают вывих колена с сильным растяжением. Симптомы похожие: резкая боль, нарушение подвижности, отек и т.д. Отличить одно от другого просто. При вывихе практически всегда визуально заметно деформацию, при растяжении такой эффект отсутствует.

Обратите внимание! Если при растяжении можно обойтись без врачебного вмешательства, вывих обязательно требует вызова скорой помощи.

Повреждение меникса

Последняя причина боли, которую мы сегодня разберем – повреждение меникса. Оно может диагностироваться у людей старшего возраста (40-50 лет) или возникать из-за травм. Так, например, разрыв меникса выявляется больше, чем при половине переломов.

Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины боли

Повреждение сопровождается повышением температуры в суставе (участок «горит»), болями, щелчками при сгибании, увеличении объема коленного сустава.

Что делать при боли в колене?

Вам нужно попытаться установить причину боли. Пока она не будет установлена, любые физические нагрузки должны быть исключены. Если причиной стало легкое растяжение или незначительный ушиб – можно ограничиться самолечением и уменьшением нагрузки. При «беспричинной» боли самолечение не рекомендуется.

Как проходит диагностика?

Определитесь с характером боли перед походом к врачу. Выше мы уже описали характерную симптоматику заболеваний коленного сустава. Проверьте свой организм на их наличие. Врач обязательно спросит об этом перед обследованием.

Чтобы точно определить диагноз и назначить лечение, врач сперва проводить пальпацию – прощупывает Ваше колено. Позже отправляет пациента на инструментальную и лабораторную диагностику. Вам делают:

  • Рентгенографию.
  • УЗИ.
  • Биохимический и общий анализ крови.
  • Забор и анализ суставной жидкости.
  • МРТ коленного сустава.

В большинстве случаев диагноз достоверно известен уже после МРТ.

Первая помощь при вывихах, ушибах и растяжениях

Первая помощь при ушибах, вывихах и растяжениях отличается. Если Вы получили ушиб, действуйте так:

  1. Приложите холодный компресс к поврежденному месту на 15-20 минут.
  2. Наложите повязку достаточно туго, чтобы предотвратить кровоизлияние. Снова положите холод поверх повязки и оставьте так на полтора-два часа. Следите за тем, чтобы не переморозить область.
  3. Спустя несколько часов примите теплую ванну, чтобы ускорить рассасывание излившейся крови.

Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины боли

При растяжении:

  1. Приложите холодный компресс и наложите повязку (можно эластичный бинт).
  2. Не нагружайте связку в течении двух дней. Желательно вообще находиться в кровати.
  3. Чтобы такое не повторилось – занимайтесь лечебной гимнастикой, практикуйте самомассаж.

Обратите внимание! Если есть подозрения на разрыв, боль не проходит, а на суставе заметен сильный отек – обращайтесь к травматологу.

При вывихе:

  1. Вызывайте скорую.
  2. Любым доступным способом зафиксируйте колено в том положении, которое оно приняло после травмы, охладите участок.
  3. Займите горизонтальную позицию, положите зафиксированную ногу так, чтобы она находилась выше остального туловища. Сделать это можно только с посторонней помощью. Если рядом никого нет – просто не двигайтесь.

Обратите внимание! Вряд ли к Вам голову придет такая идея, но все же предупредим: не ешьте и не пейте ничего. Вполне возможно, что в госпитале Вам сразу же сделают операцию. Для этого понадобится сделать экспресс-анализ крови и местный наркоз.

Как лечить боль в коленях?

Болезни коленного сустава – возрастная проблема. Она присутствует у 30% людей в возрасте 50-60 лет. У спортсменов (особенно бегунов, футболистов и бодибилдеров) заболевания развиваются раньше. Находитесь в группе риска? Читайте, как предотвратить заболевание и вылечить его.

Правильное питание для профилактики болезни суставов

Как защитить себя от травм и артроза? Вам помогут сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и соблюдение техники безопасности при занятиях спортом. Начнем с питания:

Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины боли

Проследите за тем, чтобы в рационе присутствовали витамины С, Е, В6, В5 и А. Они в комплексе будут оказывать положительный эффект на клетки хрящевой ткани: нейтрализуют вещества, вызывающие разрушение хряща, поспособствуют восстановлению и росту хрящевой ткани.

  • Салат-латук, яйца, печень (Е).
  • Кисломолочные продукты, почки, желток, арахис (В5).
  • Мясо, рыбу, бобовые культуры (В6).
  • Морковь, капусту, листья салата, сливочное масло, сливки (А).
  • Цитрусовые (С).

Обратите внимание! Можете восполнить это все витаминными добавками, но это получится дороже и едва ли эффективнее. Организм может потребить ограниченное количество витаминов, все остальное выходит естественным путем.

Физические нагрузки и спорт

Совмещайте правильное питание с умеренными физическими нагрузками: делайте разминку каждые несколько часов, если Ваша работа сидячая. Отлично помогают обычные прогулки: заболевания суставов намного реже проявляются у владельцев собак.

При занятии спортом соблюдайте технику безопасности. Всегда делайте разминку. Разогревая сустав, мы одновременно увеличиваем кол-во суставной жидкости и снижаем риск растяжения связок.

Лечение в домашних и больничных условиях

Помните, что большинство «народных методов» направлено на устранение симптомов, а не причины болезни. Можете использовать согревающий компресс и мазь, чтобы временно снять болезненное ощущение, но не более.

Болят колени при приседании и вставании: чем лечить, причины боли

Для лечения травмы может потребоваться помощь хирурга (Например, при вправлении вывихов). Воспалительные процессы эффективно снимаются с помощью физиотерапевта, массажиста, PRP-терапии и лечебной гимнастике. О ней ниже.

Читайте также:  Сексопатология и другие науки. Виды пациентов в сексологии.

Лечебная гимнастика для реабилитации

Лечебные упражнения запрещено выполнять при остро протекающих заболеваниях. Они нужны для реабилитации в постоперационных период, и после ношения гипса. После перенесенной травмы, постепенная нагрузка поможет вернуть подвижность и заново «привыкнуть» к сгибанию колена.

Перед упражнениями проконсультируйтесь со своим травматологом:

  • Приседания у стены. Обопритесь спиной об стену и медленно сползайте по ней, пока не почувствуете дискомфорт. Без усилий.
  • «Ступенька». Возьмите платформу и становитесь на нее то одной, то другой ногой. Как при фитнесе, но намного медленнее и без ритмичной музыки.
  • Сгибание на животе. Лягте на живот и попеременно сгибайте ноги в коленях, поднимая голени вверх. Именно! Так, будто Вы мечтательная девочка, лежащая на кровати перед журналом.

Как заниматься при болях?

Никак. Ни один ответственный тренер не впустит Вас в спортзал, если Вы пожалуетесь на внезапную острую боль при приседаниях. С травмами дело обстоит немного проще.

Если причиной боли стал легкий ушиб или травма, модифицируйте свою тренировку так, чтобы коленный сустав отдохнул некоторое время. Исключите приседания, уменьшите нагрузку. Чем заменить упражнения? Займитесь жимом гантелей сидя, прокачайте верхний пресс и т.д.

Обратите внимание! Делайте это только в том случае, если вообще не можете представить себе дня без тренировок. По-хорошему, любые физические нагрузки после травмы исключаются.

Правильная техника приседаний со штангой

Приседание со штангой – самое опасное упражнение для Ваших коленей. Эффективность и безопасность полностью зависят от Вашей техники. Вот схема классического приседа:

  1. Возьмите вес 40% от максимального, если Вы новичок. Максимальным называется вес, который Вы можете поднять за одну тренировку.
  2. Ухватитесь за штангу так, чтобы ширина хвата была чуть шире плеч. Можно приседать со штангой на плечах и на спине. Учтите! Приседания со штангой на спине оказывают большую нагрузку на колени.
  3. Делайте полные или неполные приседания. Глубокие приседы не так опасны, как увеличения веса, но дают еще больший эффект.

Положение ног должно быть комфортным и максимально устойчивым. Большинству подходит положение шире плеч. Следите за тем, чтобы голова продолжала линию позвоночника.

Обратите внимание! Если Вы моложе 18 лет, не приседайте со штангой без коленного стабилизатора и подстраховки профессионального тренера. При лишнем весе лучше ограничить силовые тренировки.

Все не так плохо!

Боль в коленях частая проблема. Если раньше это означало конец спортивной карьеры и постоянный дискомфорт, то сейчас это не значит ничего. Большинство заболеваний можно предотвратить и вылечить. Теперь Вы знаете, как сделать это.

Если статья не ответила на Ваш вопрос, напишите мне лично по форме обратной связи. Следите за своим здоровьем, занимайтесь спортом с умом и делитесь нашими материалами с друзьями в социальных сетах. До скорого!

Болят колени при приседании на корточки: причины появления боли

Коленный сустав — один из самых сложных сочленений в человеческом теле. Он подвергается самой большей нагрузке, поэтому часто в нем возникает дискомфорт. Нередко можно услышать вопрос: почему болят колени при приседании? К этому может привести множество причин. Чаще всего боль в коленном суставе вызывается травмой, хотя могут повлиять и другие факторы. Иногда невозможность присесть даже на корточки говорит о серьезном заболевании.

Боль в колене при приседании и вставании: причины

Итак, спровоцировать боль в колене могут следующие факторы:

  1. Чрезмерная нагрузка на ноги или травма.
  2. Ущемление подкожных мелких нервов.
  3. Некоторые заболевания коленного сустава: воспаление сочленения (ревматоидный и подагрический артрит); защемление седалищного нерва (боль при этом может отдавать в колено); болезнь Осгуда-Шлаттера; бурсит; артроз.

Могут быть и другие причины развития поражения сустава. В этом случае их определение во многом зависит от того, где локализуется боль после приседания:

  • Над коленом. Это может говорить о разрыве связок, разрушение хряща в сочленении, воспалительное поражения сухожилий колена (тендинит).
  • Боль под коленом. Если колено болит при приседании, то тут проблема может быть вызвана разрывом или растяжением связок. Привести к развитию заболевания способны такие причины: грыжа в связочно-сухожильном аппарате, который воспаляется, травма.

Если боль резкая и сильная, то это может свидетельствовать о воспалительном процессе в суставе, который сопровождается образованием гноя. Спровоцировать такие болевые ощущения могут также: бурсит, остеоартроз, ревматоидный артрит и прочие патологии.

Если вы чувствуете, что ваши колени болят всякий раз при приседании, то нужно обратиться к врачу. Кроме того, такая патология суставов еще характеризуется и тем, что они хрустят. Хотя этот симптом — хруст — может проявляться не всегда.

Особенности диагностики

Итак, если вы почувствовали боль в колене после полного приседания на корточки, то необходимо срочно проконсультироваться с ревматологом. Такой симптом может свидетельствовать о развитии серьезного заболевания ноги. Диагностика включает такие процедуры:

  1. Лабораторные анализы крови и мочи. Они позволят выяснить, есть ли воспалительный процесс в пораженном коленном суставе ноги. Анализ мочи также покажет количество мочевины в организме, излишек которой приводит к подагре.
  2. Рентгенография ноги. Это исследование даст информацию о том, есть ли травма, костные разрастания (остеофиты). Хотя при разрыве связок и повреждении мышц это исследование бесполезно.
  3. Артроскопия колена. Этот тип инвазивного исследования характеризуется использованием специального инструмента – артроскопа, который вводится в колено через небольшие проколы. Данная процедура позволяет увидеть сочленение изнутри. С ее помощью можно определить, почему хрустят суставы, есть ли какие-либо повреждения сочленения. Кроме того, артроскопия применяется для оперативного лечения патологии колена.
  4. Диагностическая пункция. С ее помощью определяются особенности воспалительного процесса.

Важно! Точная диагностика даст возможность определить причины проявления боли, даст возможность узнать, почему хрустят колени при приседаниях, а также позволит определиться с лечением.

Что делать до обращения к доктору

Если вы заметили, что после приседания колени хрустят, и вы чувствуете боль, немедленно обратитесь к доктору. Однако сделать это сразу получается не всегда. До визита к доктору постарайтесь помочь себе самостоятельно.

Прежде всего, суставу следует обеспечить полный покой. Если этого сделать нельзя, то желательно зафиксировать сустав эластичным бинтом. Его задача – максимально стабилизировать сочленение и уменьшить нагрузку на него. Если больной занимается спортом, то тренировки придется отложить. Для того чтобы снять боль, можно использовать такие средства:

  • теплые компрессы;
  • обезболивающие мази или другие местные средства — Диклофенак, Индометацин;
  • народные средства — мазь на березовых почках, яично-нашатырная.

Если колени хрустят после приседания, это может свидетельствовать о серьезном поражении сустава. Самолечение в этом случае может обойтись очень дорого в дальнейшем.

Особенности лечения

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Если у человека нет подозрений на какую-либо инфекционную природу заболевания, то лечить его достаточно просто. Прежде всего, необходимо существенно ограничить нагрузку на сустав. Это даст возможность восстановить нормальную микроциркуляцию крови в сочленении. Полезными будут физиотерапевтические процедуры:

  • гидромассаж;
  • теплые ванны;
  • компрессы из прогретого горного воска.

Однако если колени хрустят и болят вследствие травмы или каких-либо сопутствующих заболеваний, то одним ограничением подвижности не обойтись. Лечить коленный сустав в этом случае нужно так:

  1. При получении травмы необходимо ограничить подвижность колена и принять обезболивающее. Естественно, запускать лечение травмы нельзя. Нужно делать все возможное, чтобы травма не имела последствий.
  2. При артрите колена придется принимать нестероидные противовоспалительные препараты (Индометацин), хондропротекторы. Эти лекарства помогают снять воспаление, боль и восстановить хрящевую ткань.
  3. Если у пациента наблюдается подагра, необходимо обязательно отрегулировать обмен веществ. Желательно не употреблять ту пищу, которая содержит большое количество пуриновых оснований.
  4. При бурсите придется принимать нестероидные противовоспалительные препараты. В некоторых случаях понадобится терапия антибиотиками.

В случае непериодических болевых ощущений необходимо соблюдать такие правила:

  • перед выполнением основного комплекса упражнений нужно делать разминку, которая даст возможность мышцам разогреться;
  • после выполнения спортивных упражнений колени должны отдохнуть;
  • процесс приседания должен быть правильным;
  • уменьшение интенсивности нагрузки не только устранит боль, но и защитит сочленение от разрушения.

Использование лечебной гимнастики

Если человек чувствует, что у него болят колени при осуществлении приседания и вставания, значит, в сочленении может развиваться патологический процесс. Чтобы предупредить его, улучшить подвижность колена, необходимо делать комплекс физических упражнений для укрепления суставов, подобранных доктором. Примерное содержание комплекса может быть таковым:

  1. Нужно лечь на бок, живот и ягодицы подтянуть. Ноги выпрямляются, кладутся друг на друга. Носки должны быть направлены к себе. Далее верхняя прямая нога приподнимается, затем сразу же опускается. Упражнение следует делать в медленном темпе. Оно выполняется за 3 подхода по 15 подъемов для каждой ноги.
  2. В положении лежа на спине следует поднять согнутые в коленях ноги и сделать упражнение «велосипед». Выполнять действие нужно 2 минуты.
  3. Находясь в предыдущем положении, требуется слегка приподнять ноги и выполнить упражнение «ножницы». Конечности при этом остаются прямыми.
  4. Теперь следует сесть на пол, вытянуть конечности вперед и, не обращая внимания на боль, потянуть большие пальцы ног на себя.
Читайте также:  Тканевый фактор и его роль в развитии отеков. Липедема.

После выполнения упражнений следует обязательно отдохнуть. Если во время занятия больной чувствует сильный дискомфорт, возможно, необходимо подобрать другой комплекс.

Народное лечение

Если у человека болит колено при приседаниях, то можно воспользоваться также методами нетрадиционной медицины. Однако, лечить народными средствами пораженный сустав нужно только после консультации с врачом. Больному могут помочь:

  • содовые примочки;
  • говяжий жир, который втирается в пораженную область;
  • медовые и прополисные компрессы;
  • ванны с использованием отваров трав (ромашки, хмеля, зверобоя, рябиновой коры);
  • компрессы на основе медицинской желчи.

Питание

Очень важно для профилактики и предотвращения боли в колене при деятельности связанной с повышенной нагрузкой на колено, занятии спортом уделять внимание продуктам которые способствуют синтезу межсуставной жидкости и восполнению хрящевой ткани. Это продукты, богатые витамином А. Без него не происходит синтез межсуставной жидкости (морковь, тыква, натуральные растительные масла: шиповника, облепиховое, зародышей пшеницы). Содержится и кальций, сберегающий витамин D.

Кальцийсодержащие продукты необходимо употреблять после 14 часов и через два часа после употребления продуктов богатых клетчаткой (каши).

Из биологически активных компонентов – препараты, содержащие хондроитин сульфаты, глюкозамин гликаны, гиалуроновая кислота.

Болят колени при приседании: причины и лечение

Болят колени при приседании – это типичная жалоба пациента, у которого развивается артроз или артрит.

Если состояние длится недолго, присутствуют внешние признаки воспаления, то, вероятнее всего, развивается острый реактивный, травматический или асептический артрит.

Это заболевание приводит к тому, что воспаляется хрящевая ткань и синовиальная жидкость внутри сустава. Появляется затруднение подвижности, отечность и гиперемия мягких тканей, боль при сгибании и разгибании нижней конечности в коленном суставе.

Если в течение длительного времени болят колени при приседании и вставании, то это говорит о развитии артроза или остеоартроза. Первое заболевание характеризуется постепенным разрушением хрящевого синовиального слоя внутри коленного сустава.

Он покрывает головки большеберцовой и бедренной кости, защищает их костную ткань от разрушения и дегенерации. При нарушении процессов микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, воспалениях, повышенных физических нагрузках происходит истончение хрящевого синовиального слоя. В отдельных местах костная ткань оголяется.

При приседании и вставании это дает ощутимые болевые ощущения в области колена.

Если сильно болят колени при приседании и вставании, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу для проведения дифференциальной диагностики.

В ходе неё доктор должен исключить ревматические процессы в организме человека, потенциальный риск развития некроза костной ткани, инфекционного воспаления и т.д.

При помощи рентгенографического снимка можно установить состояние костной ткани и косвенно диагностировать работоспособность хрящевого синовиального слоя.

Узнать больше про причины того, почему болят колени при приседании и лечение соответствующих патологий с помощью консервативных методов мануальной терапии можно из предлагаемого материала.

Здесь рассказано про основные факторы риска и степени поражения разных тканей коленного сустава.

Также можно ознакомиться с сопутствующими клиническими симптомами, которые помогают дифференцировать патологию и устанавливать более точный предварительный диагноз.

Причины, почему болят колени при приседании и вставании

Существуют разные причины того, что при приседании болит колено, например, в молодом возрасте это может быть растяжение связочного и сухожильного аппарата. А более старшем возрасте на первый план выходят различные воспалительные процессы.

У детей боли могут быть связаны как с развитием косолапости, рахита и деформации голени, так и с реактивной формой воспалительного процесса.

У пожилых людей основные причины того, что болят колени при приседании и вставании – остеопороз, деформирующий остеоартроз, трещины костной ткани, дегенерация менисков.

Чтобы понять, почему болят колени при приседании, необходимо совершить небольшой экскурс в анатомию этого сочленения костей. Коленный сустав обладает сложной формой и строением:

  1. он образуется за счет трех костей (большеберцовой, бедренной и надколенника);
  2. внутри мыщелки большеберцовой и бедренной костей покрыты синовиальным хрящевым слоем – он обладает возможностью впитывать и отдавать жидкость при движении, осуществляя амортизационное распределение оказываемой физической нагрузки;
  3. между мыщелками большеберцовой и бедренной костей располагается медиальный (внутренний) и латеральный (наружный) мениски – они обеспечивают надежную защиту костной ткани от избыточного давления тела при ходьбе и беге;
  4. между собой большеберцовая и бедренная кость соединятся с помощью передней и задней крестообразных и двух боковых связок;
  5. надколенник обладает собственным связочным аппаратом;
  6. питание хрящевой ткани менисков и оболочек головок костей осуществляет диффузным способом – за счет обмена жидкостями с окружающими мышечными тканями;
  7. расположенные в суставе бурсы (суставные сумки) обеспечивают равномерное распределение амортизационной нагрузки.

Нарушение целостности любой из перечисленных анатомических частей коленного сустава может давать характерный симптом.

Поэтому потенциальными причинами того, почему болят колени при приседании и вставании могут быть следующие состояния и заболевания:

  • неправильная постановка стопы в виде плоскостопия и косолапости;
  • искривление костей голени, вальгусная или варусная деформация стопы;
  • ношение неправильно подобранной обуви для повседневного использования и занятий спортом;
  • травматические повреждения сухожильного, связочного, мышечного и костного аппарата (растяжения, разрывы, вывихи, переломы, трещины, ушибы, внутренние гематомы и т.д.);
  • инфекционное воспаление суставной капсулы (капсулит), внутренней полости (синовит), оболочки костной ткани (хондрит), мыщелков бедренной и большеберцовой костей (остит), связок и сухожилий (тендовагинит), суставных сумок (бурсит) и т.д.;
  • асептический некроз костной ткани;
  • разрушение, в том числе дегенеративное и травматическое медиального или латерального мениска;
  • рубцовая деформация связок и сухожилий;
  • избыточная масса тела, которая создает повышенную физическую нагрузку на все крупные суставы нижних конечностей;
  • деформирующий остеоартроз и многое другое.

Это лишь самые распространённые причины того, почему может возникать боль в коленях при приседании и вставании. Более детально рассмотрим клинические признаки, характерные для некоторых патологий.

Колени хрустят и болят при приседании

Если колени хрустят и болят при приседании, то это является клиническим симптомом дегенеративных разрушительных процессов в области хрящевого слоя внутри сустава или рубцовой деформации связочного и сухожильного аппарата. Оба состояния требуют незамедлительного медицинского вмешательства.

Если дегенеративные дистрофические процессы протекают внутри коленного сустава, то в скором времени у пациента может развиться деформирующий остеоартроз. На первой стадии данной опасной патологии зачастую единственным признаком является боль во время приседаний и вставаний. На второй стадии к болевым ощущениям присоединяется характерный хруст, щелчки и другие посторонние звуки. 

Для диагностики состояния хрящевой ткани внутри сустава требуется сделать рентгенографический снимок.

Если на нем будет видно характерное сужение суставной щели, то можно говорить о том, что у пациента развивается первая стадия деформирующего остеоартроза и внутри суставной капсулы не хватает синовиальной жидкости. Правильно проведенное лечение исключить дальнейшее развитие артроза.

Если этого не сделать, то в ближайшей перспективе боли будут появляться все чаще в состоянии покоя. На третей стадии остеоартроза возможно только хирургическое лечение методом эндопротезирования коленного сустава.

При рубцовой деформации связок и сухожилий наблюдается снижение мышечной силы. Выполнять приседания становится труднее. Щелчок появляется при выполнении движения разгибания коленного сустава. Деформация является следствием травматического воздействия, например, растяжения или частичного надрыва.

Важно понимать, что крестообразные и боковые связки колена не обладают собственной кровеносной сетью. Поэтому после любой травмы они не восстанавливаются без специального курса реабилитации. Постепенно площадь рубцовой деформации будет увеличиваться.

Если не обращать на то, что болят колени при приседании и вставании, то в скором времени произойдет полный разрыв связок, сухожилий или мышц. Это потребует проведения хирургической операции для восстановления их целостности.

Для диагностики применяется МРТ обследование. При подозрении на разрывы проводится диагностическая пункция коленного сустава. Если в извлекаемой синовиальной жидкости присутствует кровь, то можно говорить о частичном или полном разрыве суставной капсулы, окружающей её связочной или сухожильной ткани, травме красной зоны менисков.

После родов болят суставы коленей при приседании

У многих женщин после родов болят колени при приседании – это не естественный процесс. Стоит обратить на появление данного симптома самое пристальное внимание. Если он продолжается дольше 7 дней, то нужно как можно быстрее обращаться к врачу ортопеду.

Дело в том, что болят суставы коленей при приседании после перенесенной беременности по причине тотального разрушения синовиального хрящевого слоя. В процессе вынашивания малыша организма будущей матери отдает плоду часть питательных веществ, минералов и микроэлементов.

Особенно, если у женщины есть проблемы с толстым кишечником или она проживает в регионе, где наблюдается недостаточность солнечных лучей и в результате этого у неё не вырабатывается необходимое количество витамина D. У таких женщин наблюдается тотальный остеопороз. Он выражается в разрушении зубной эмали и разрежении костной ткани.

В первую очередь страдают так называемые нагруженные суставные поверхности. В условиях, когда экстремально настает масса тела (за счет растущего живота) и происходит разрушение костной ткани, начинается процесс склерозирования замыкательных суставных пластинок. Они истончаются, деформируются и утрачивают способность осуществлять диффузное питание хрящевого синовиального слоя.

Он, в свою очередь, тоже разрушается, что становится причиной развития деформирующего остеоартроза в кроткие сроки в достаточно молодом возрасте.

Читайте также:  Водный дефицит в неврологии. Патологические потери жидкости

Необходимо обратиться к ортопеду или мануальному терапевту и пройти курс реабилитации или восстановительного лечения. В запущенных случаях подобное заболевание лечится только с помощью хирургической операции.

Болит над коленом при приседании и вставании

Жалобы на то, что болит над коленом при приседании, предъявляются пациенты, у которых развивается бурсит или воспаление сухожильного связочного аппарата надколенника. Эти заболевания могут возникать у лиц, которые заняты тяжелым физическим трудом. Препателлярный бурсит часто развивается после травмы, например, прямого удара

Если болит над коленом при приседании и вставании, то необходимо посетить врача ортопеда. Уже в ходе проведения первичного осмотра и пальпации доктор сможет поставить предварительный диагноз. Для его подтверждения потребуется сделать снимок МРТ или выполнить диагностическую пункцию препателлярной суставной сумки.

Болит под коленом сзади при приседании

Если болит под коленом сзади при приседании, то это может быть как нарушение структуры связочного аппарата, так и признаком компрессии седалищного нерва в точке его бифуркации на большеберцовую и малоберцовую ветви.

Туннельный синдром возникает у людей, которые заняты сидячей работой и при этом не уделяют должного внимания эргономике свое рабочего места. При оказываемом давлении на подколенную умку сидением стула нарушается кровообращение и возникает первичная ишемия седалищного нерва. Это проявляется в виде боли. Дифференциальный клинический признак – ощущение онемения в области голеней и стоп ног.

 Повреждение задней крестообразной связки также может давать выраженную боль при приседании. Она будет более сильной при выполнении приседания. А при вставании неприятные ощущения будут уменьшаться. Сопутствующие клинические признаки: боль при пальпации задней поверхности коленного сустава, припухлость и гиперемия кожных покровов.

Что делать, если болят колени при приседаниях

Если болят колени при приседании, прежде чем лечить, нужно пройти дифференциальную диагностику. Только после постановки точного диагноза можно назначить эффективное лечение.

Практически все заболевания опорно-двигательного аппарата успешно поддаются лечению с помощью консервативных методов мануальной терапии.

Фармакологическое лечение положительных результатов в большинстве случаев не дает.

Первое, что делать, если болят колени при приседаниях – исключить любые физические нагрузки на суставы до выяснения точной причины появления неприятных симптомов. Для этого нужно обратиться на прием к ортопеду.

В Москве можно записаться на бесплатный прием к этому доктору в нашей клинике мануальной терапии.

В ходе первичной консультации доктор поставит точный диагноз, даст рекомендации по проведению дальнейшего обследования и лечения.

Если болят колени при приседании, лечение зависит от того, какое заболевание вызвало подобный клинический симптом. Обычно в курс терапии входят:

  • остеопатия и массаж для восстановления нормальной микроциркуляции лимфатической жидкости и крови, повышения эластичности и проницаемости мягких тканей;
  • лечебная гимнастики и кинезиотерапия – для улучшения состояния мышц, связок и сухожилий;
  • рефлексотерапия – для запуска процесса регенерации поврежденных тканей;
  • физиотерапия, лазерное воздействие и многое другое.

Курс лечения всегда разрабатывается индивидуально, с учетом всем особенностей состояния организма пациента.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Боль в коленях при спуске, вставании и приседаниях

Для каждого сустава нашего тела существует оптимальный диапазон движений, в котором сустав работает наиболее эффективно.

Если нагрузка прилагается в состоянии чрезмерного сгибания или разгибания, то связки сустава изнашиваются, стираются и начинают болеть.

Так, для коленного сустава оптимальный физиологический угол нагрузки составляет около 60–130 градусов. С возрастом, а также при артрозах этот диапазон становится уже.

Боль, появляющаяся во время приседаний на корточки или при спуске по лестнице, говорит о том, что связочный аппарат колена уже достаточно изношен. Углы сгибания, на которых приходится максимум нагрузки при спуске, вставании и приседаниях, наименее выгодные для коленного сустава.

Спуск по лестнице происходит с почти выпрямленными ногами, когда угол между голенью и бедром более 130 градусов. Приседания и вставание со стула наоборот, связано с пиком нагрузки при углах меньше 60 градусов между голенью и бедром.

При таких углах движений справляться с нагрузкой суставу труднее, и он начинает болеть.

https://www.youtube.com/watch?v=ruNeeDSa_C0\u0026t=79s

Таким образом, боль в колене при спуске по лестнице, боль при приседании и вставании со стула — признаки начальных изменений коленных суставов, которые в более благоприятных механических условиях не проявляют себя.

Однако если не заняться здоровьем своих коленей, то в скором времени их изменения могут зайти гораздо дальше — перейти в артроз, артрит, бурсит или другие болезни.

Боль, которая появляется только при определенных действиях, таких как приседания или спуск по лестнице, может стать постоянным спутником жизни, и если этот процесс запустить, единственным спасением от серьезного артроза коленей будет протезирование суставов, либо постоянный прием анальгетиков. Вот почему лучше начать лечение, не дожидаясь серьезных изменений в суставах.

Оптимальное лечение боли в коленях, если вы хотите обойтись без операции и лекарств, подразумевает поиск настоящей, биомеханической причины болезни.

Во многих случаях боль в коленях связана с неправильным положением крестца, дисфункциями позвоночника, плоскостопием и т.д. У каждого пациента свой индивидуальный набор дисфункций, который формируется с самого рождения и даже раньше.

Единого универсального рецепта здесь быть не может, и поэтому лучшим решением будет обратиться к специалисту.

Не стоит уповать при лечении боли в коленях на модные мази, мощные анальгетики, уколы в сустав, народные средства. Убирая симптом, они не устраняют исходные причины, от которых появилась дисфункция. Пока болезнь можно остановить и вылечить консервативно, оптимальным выбором будет индивидуальное остеопатическое лечение.

Врач остеопат уже на первом сеансе определит причины болей в коленях и подберет необходимый комплекс лечебных мероприятий.

Как правило, в него входит несколько сеансов остеопатии, во время которых ставятся на место крестец и позвонки, производится балансировка мышечных дисфункций, даются рекомендации по подбору обуви, лечебные упражнения и пр.

В отличие от лекарственных препаратов, после остеопатии боль проходит, не причиняя вреда и побочных эффектов организму.

В нашем арсенале имеется множество разнообразных остеопатических техник и методик, настолько тонких, что описать их принцип действия в одной статье невозможно.

Обучение остеопата занимает три года, за которые врач обретает чувствительность рук, позволяющую ему замечать малейшие отклонения от нормы в структуре костей, мышц и связок.

При необходимости врач может назначить визуализационные методы обследования — рентген или МРТ сустава, но такая необходимость возникает редко.

Все зависит от причины, которая в действительности вызвала боль в коленях и привела к нарушению их функции. Иногда боль уходит уже с первого сеанса, в других случаях может потребоваться курс лечения. В любом случае вы получаете не только облегчение болевого синдрома, с которым обратились на прием, но и благотворный эффект на весь организм, проявляющийся уже в первые дни после сеанса.

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить, поэтому один из самых эффективных способов сберечь колени — научиться грамотно приседать во время занятий спортом. Огромное количество спортивных травм связано именно с несоблюдением механики тренировок.

Во-первых, прежде чем приступить к упражнению, необходимо тщательно размять каждую часть тела по-отдельности, чтобы суставы и мышцы начали двигаться свободно. Не нужно торопиться, делайте это в своём темпе.

  • Во-вторых, соблюдать технологию приседания:
  • 1) иметь в виду, что в процессе работают мышцы ягодиц и бёдер, никак не колени,
  • 2) нужно поставить ноги на ширину плеч, слегка согнуть их, но стараться держать колени прямо, не разводя их и не сдвигая слишком сильно. Это предотвращает чрезмерную нагрузку на колени и их деформацию,
  • 3) следом требуется втянуть мышцы живота, поджать ягодицы, убедиться, что основной вес тела приходится на пятки. Отрывать ноги от земли нельзя, стопа должна целиком находиться на поверхности,
  • 4) спина остаётся в естественном положении, не нужно наклоняться вперёд или назад,
  • 5) колени не должны быть за линией носка. Исключение — люди с длинными ногами, очень высокие люди, которым конституционно невозможно выполнить эту рекомендацию,
  • 6) во время приседания ноги сгибаются под углом в 60–90 градусов, прямой угол идеален, к нему нужно стремиться, но постепенно, не давя на себя слишком сильно,
  • 7) выпрямляясь, следует поджать ягодицы и толкнуть вперёд таз.

И в-третьих, сделать заминку: небольшой комплекс упражнений, которыми следует завершать тренировку. В качестве заминки можно использовать упражнения из йоги или растяжку, которая вернёт мышцам эластичность и не позволит собраться в них молочной кислоте.

Уже эти рекомендации помогут вашим коленям и сохранят их здоровье надолго. Желаем успехов с тренировками и повседневной жизнью!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector